どうしたら足が速くなるの？

[0126 運動神経名無しさん 2006/06/10(土) 21:46:37 ID:OvjOWPkp]

これから毎週このメニューやれ

月　60分ＪＯＧ
火　ダッシュ30ｍ×10本　５０ｍ×5本　バウンディング50ｍ×3本
水　100ｍ×10本　200ｍ×3本
木　60分ＪＯＧ
金　100ｍ×3本
土　400ｍ×10本
日　Ａｃｔｉｖｅ　ｒｅｓｔ

水、土をハードに。