助け求ム。来週までに100ｍ走のﾀｲﾑを1秒縮めなければなりません。何か重点的にやるといい筋トレやトレーニング法を教えて下さい。トレする時間は惜しまないので、マジレスお願い。ちなみに俺は今100ｍ18秒58という凄まじい運動神経の持ち主。