どうしたら足が速くなるの？

**運動神経名無しさん** · 04/09/19 21:06:57

教えてよ

**運動神経名無しさん** · 04/09/19 21:08:15

筋トレ

**運動神経名無しさん** · 04/09/19 21:12:25

どのようにトレーニングするんだ？

**運動神経名無しさん** · 04/09/19 22:43:36

走りこみやスポーツジムにでも行って鍛えればいいんじゃない？

**運動神経名無しさん** · 04/09/19 23:47:49

まずはフォームから直せ。
>>1が学生なら、
陸上部の人に聞けば教えてくれるだろ。

**運動神経名無しさん** · 04/09/20 00:29:08

フォームを直す
これ結構重要。小学校の先生ってしっかりしたフォーム知らないから
足遅い奴は足が遅いと勘違いしてるけど大半はフォームがおかしい
それと体幹を鍛えるのも重要

**運動神経名無しさん** · 04/09/20 01:17:08

俺は陸上部だが、少しでも速く走りたいならフォームだな、これで随分違う

**運動神経名無しさん** · 04/09/20 01:51:24

ちゃんと前むいて走れ

**運動神経名無しさん** · 04/09/20 01:52:10

トレーニングは？

**運動神経名無しさん** · 04/09/20 02:17:00

腹筋やるだけでぜんぜん違う

**運動神経名無しさん** · 04/09/20 08:42:27

おまいら馬鹿だな。
たしかに鍛えれば足はある程度速くなる。
が、足の回転率、地面を蹴ってまた次の足を前に出すスピードってのは生まれつきのものらしい。
しかもその回転率の速さが決まるのは小学低学年までにどれほど走ったかで決まる。
つまり今更後からどれほど足を鍛えようが足の速い奴にはかなわないってことよ。
まぁ並以下が並になるくらいは可能なんじゃないか。

**運動神経名無しさん** · 04/09/20 14:01:23

たしかに俺、「フォームはいい。みんな、○○のフォームを参考にしろ」って褒められるけど
タイムで言えばクラスでいちばん遅かった…＿|￣|○

**運動神経名無しさん** · 04/09/21 05:44:20

才能もあるよ

**運動神経名無しさん** · 04/09/22 11:40:17

走る気が無いのに走らされるのと、自分で走りたいと思って走るのとでは
だいぶ違うと思う。

**運動神経名無しさん** · 04/09/22 11:44:02

長距離は速いけど短距離は苦手です。

**運動神経名無しさん** · 04/09/22 21:55:48

なんでも少し太めの輪ゴムふたつをくるぶしの上の方につけたら
１秒ちかく早くなるそうな。
伊東家の食卓でやってたよ。

**運動神経名無しさん** · 04/09/23 21:50:21

>>14
そうそう。遅刻しそうなときや電車に乗り遅れそうなときは自分でもびっくりするくらい早く走れる
>>16
そういう裏技的なことは全部やったことあるがどれも効果なし。

**運動神経名無しさん** · 04/09/24 02:36:02

今高校三年で中高と合唱を続けてNHKホールでも歌った。
大学でも続けたいがそろそろ運動しないとヤバいと思い、陸上をはじめたい。
50mは6秒5なんだけど、3000mは9分いっちゃう。
やってけるかな？

**運動神経名無しさん** · 04/09/24 13:12:24

>>18
シラネ

**運動神経名無しさん** · 04/09/24 16:44:19

>>18
カナリ早いよ。
長距離になれよ

**運動神経名無しさん** · 04/09/24 19:57:13

>>18
運動してないのに3000を9分で走れるのか？本当だったらかなり才能あると思うぞ。

**運動神経名無しさん** · 04/09/24 20:02:07

とりあえずこの板にくるべきではないな。

**運動神経名無しさん** · 04/09/25 14:51:24

腹筋、背筋、腿上げ、腕立て、腕振り、フォーム矯正

18 · 04/09/25 15:18:53

まちがった！
1500だった…

**運動神経名無しさん** · 04/09/25 16:47:50

3000mを9分ペースなら箱根駅伝に出れるところだったのに・・・

とりあえず18は陸上板に逝って来い。

**運動神経名無しさん** · 04/09/25 17:29:36

基本的にストライド大きくしてピッチ上げれば速くなるよ。
ストライド伸ばしすぎるとブレーキかかってしまうので注意。

**運動神経名無しさん** · 04/09/25 17:49:47

>>26
そんなん当たり前だろ。歩幅広げて回転速くして遅くなるわけが無いｗ

２６ · 04/09/25 19:38:31

じゃあもうちょっと専門的にいうと最初の30㍍くらいは前傾の姿勢を保つこと。
最初は首から足まで一直線上になるようにする。
そして腕は約90度くらいでバックスイングを意識すること。
顔をすぐに上げてしまうと前傾が崩れるのでスタートしてしばらくは地面を見ること。
スピードを上げるにつれて体を起こす。
トップスピードで完全に起きるようにする。

とりあえずスタートの基本ですね。

**運動神経名無しさん** · 04/10/15 14:50:04

運動が上手くなるには、神経回路の開発、筋肉の発達の双方が必要。
まず、ジョギングで走るための神経回路を開発して、
身体に走る動きを覚えさせて、そこから
徐々にメニューにダッシュなどを取り入れる、というのが普通のやり方かな。
走りに必要な神経回路できてないのに、いきなりダッシュやっても、
身体壊すだけ。

**運動神経名無しさん** · 04/10/15 21:27:42

>>28
その話をリア小のころに聞いてれば・・・
せめて中高でも・・・
体育教師どもも、「教師」といばりながら、
その「基本」すら教えてくれないんだから・・・

**運動神経名無しさん** · 04/10/16 00:44:55

私マラソンはいつも最終集団でしかも歩いちゃってたし、側転もできず
バドミントンでは羽にかすりもしないけど、短距離はクラス対抗リレーの
代表になってた。走る能力と運動オンチは関係ないような気がするんだけど

**運動神経名無しさん** · 04/10/16 01:47:18

久し振りに１００ｍ２本走ったら筋肉痛(14秒台
次の日無理して１００ｍ４本走ったら(15秒台
その後、右足の筋肉がすっぱり切れた様に痛みが、いてててて
今日我慢して２本走ったら(16秒台
まさか明日は17秒台(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

**運動神経名無しさん** · 04/10/16 02:25:27

>>32
三日休みなさい。必ず速くなる

**運動神経名無しさん** · 04/10/16 13:33:10

>>32
筋肉痛なのに無理して走るからだよ。
我慢してトレーニングを続けるのが一番よくないよ。
体を休めながら少しずつ練習していくのが一番だよ。

**運動神経名無しさん** · 04/10/16 21:23:31

ランニングとか軽い筋トレとかやったら
速くなるんじゃん？

**運動神経名無しさん** · 04/10/17 05:54:49

>>33＆>>34
レスありが㌧
スレ見る前に走ってしまった
んで今日タイムはかったら予想通り１７秒台だった・・
必死に走ったぬぉに

これに懲りてゆっくり休みまつ

**運動神経名無しさん** · 04/10/17 20:55:05

俺、運動も何もしないで家で友達とゲームばっかりしてた典型的なゲーオタだったが
何の努力もしないで100メートル12秒後半だった。
何の努力もしないで走り幅跳び、走り高跳び共に学年で１位だった。
陸上でもやってれば俺の人生変わってたかなぁ。
んなわけないか。

ちなみに他の運動は足引っ張りまくりでダメダメのヘボです。