どうしたら足が速くなるの？
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0002運動神経名無しさん
04/09/19 21:08:15ID:qzD2FG6h0003運動神経名無しさん
04/09/19 21:12:25ID:T1s7ba7q0004運動神経名無しさん
04/09/19 22:43:36ID:JunYoQEW0005運動神経名無しさん
04/09/19 23:47:49ID:cYm+xr0T>>1が学生なら、
陸上部の人に聞けば教えてくれるだろ。
0006運動神経名無しさん
04/09/20 00:29:08ID:AI3LbsWFこれ結構重要。小学校の先生ってしっかりしたフォーム知らないから
足遅い奴は足が遅いと勘違いしてるけど大半はフォームがおかしい
それと体幹を鍛えるのも重要
0007運動神経名無しさん
04/09/20 01:17:08ID:ulIVcLJV0008運動神経名無しさん
04/09/20 01:51:24ID:IVC1hpqL0009運動神経名無しさん
04/09/20 01:52:10ID:ku29Ldnu0010運動神経名無しさん
04/09/20 02:17:00ID:IVC1hpqL0011運動神経名無しさん
04/09/20 08:42:27ID:KYDhozUXたしかに鍛えれば足はある程度速くなる。
が、足の回転率、地面を蹴ってまた次の足を前に出すスピードってのは生まれつきのものらしい。
しかもその回転率の速さが決まるのは小学低学年までにどれほど走ったかで決まる。
つまり今更後からどれほど足を鍛えようが足の速い奴にはかなわないってことよ。
まぁ並以下が並になるくらいは可能なんじゃないか。
0012運動神経名無しさん
04/09/20 14:01:23ID:7+wwjJvPタイムで言えばクラスでいちばん遅かった…＿|￣|○
0013運動神経名無しさん
04/09/21 05:44:20ID:Gs44aVPb0014運動神経名無しさん
04/09/22 11:40:17ID:i4yQsLLwだいぶ違うと思う。
0015運動神経名無しさん
04/09/22 11:44:02ID:ON8xqS/60016運動神経名無しさん
04/09/22 21:55:48ID:M6tsd6fM１秒ちかく早くなるそうな。
伊東家の食卓でやってたよ。
0017運動神経名無しさん
04/09/23 21:50:21ID:fdo7rygRそうそう。遅刻しそうなときや電車に乗り遅れそうなときは自分でもびっくりするくらい早く走れる
>>16
そういう裏技的なことは全部やったことあるがどれも効果なし。
0018運動神経名無しさん
04/09/24 02:36:02ID:X6UzJ9VC大学でも続けたいがそろそろ運動しないとヤバいと思い、陸上をはじめたい。
50mは6秒5なんだけど、3000mは9分いっちゃう。
やってけるかな？
0019運動神経名無しさん
04/09/24 13:12:24ID:e1yZ2y6rシラネ
0020運動神経名無しさん
04/09/24 16:44:19ID:HQ6UMYWOカナリ早いよ。
長距離になれよ
0021運動神経名無しさん
04/09/24 19:57:13ID:EdSLyEfw運動してないのに3000を9分で走れるのか？本当だったらかなり才能あると思うぞ。
0022運動神経名無しさん
04/09/24 20:02:07ID:Pjvgpq0u0023運動神経名無しさん
04/09/25 14:51:24ID:BJprD+Ox002418
04/09/25 15:18:53ID:YNmoaDHx1500だった…
0025運動神経名無しさん
04/09/25 16:47:50ID:PEtpU/RBとりあえず18は陸上板に逝って来い。
0026運動神経名無しさん
04/09/25 17:29:36ID:oxfSKFMGストライド伸ばしすぎるとブレーキかかってしまうので注意。
0027運動神経名無しさん
04/09/25 17:49:47ID:YoboNLAzそんなん当たり前だろ。歩幅広げて回転速くして遅くなるわけが無いｗ
0028２６
04/09/25 19:38:31ID:oxfSKFMG最初は首から足まで一直線上になるようにする。
そして腕は約90度くらいでバックスイングを意識すること。
顔をすぐに上げてしまうと前傾が崩れるのでスタートしてしばらくは地面を見ること。
スピードを上げるにつれて体を起こす。
トップスピードで完全に起きるようにする。
とりあえずスタートの基本ですね。
0029運動神経名無しさん
04/10/15 14:50:04ID:gBqi5Jhmまず、ジョギングで走るための神経回路を開発して、
身体に走る動きを覚えさせて、そこから
徐々にメニューにダッシュなどを取り入れる、というのが普通のやり方かな。
走りに必要な神経回路できてないのに、いきなりダッシュやっても、
身体壊すだけ。
0030運動神経名無しさん
04/10/15 21:27:42ID:ZSI//bGgその話をリア小のころに聞いてれば・・・
せめて中高でも・・・
体育教師どもも、「教師」といばりながら、
その「基本」すら教えてくれないんだから・・・
0031運動神経名無しさん
04/10/16 00:44:55ID:NS9Zhuddバドミントンでは羽にかすりもしないけど、短距離はクラス対抗リレーの
代表になってた。走る能力と運動オンチは関係ないような気がするんだけど
0032運動神経名無しさん
04/10/16 01:47:18ID:71ufkVli次の日無理して１００ｍ４本走ったら(15秒台
その後、右足の筋肉がすっぱり切れた様に痛みが、いてててて
今日我慢して２本走ったら(16秒台
まさか明日は17秒台(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
0033運動神経名無しさん
04/10/16 02:25:27ID:ylFI9pYl三日休みなさい。必ず速くなる
0034運動神経名無しさん
04/10/16 13:33:10ID:P6zdoIwW筋肉痛なのに無理して走るからだよ。
我慢してトレーニングを続けるのが一番よくないよ。
体を休めながら少しずつ練習していくのが一番だよ。
0035運動神経名無しさん
04/10/16 21:23:31ID:1mnWAQpV速くなるんじゃん？
0036運動神経名無しさん
04/10/17 05:54:49ID:0CaLCQgKレスありが㌧
スレ見る前に走ってしまった
んで今日タイムはかったら予想通り１７秒台だった・・
必死に走ったぬぉに
これに懲りてゆっくり休みまつ
0037運動神経名無しさん
04/10/17 20:55:05ID:UWromIgc何の努力もしないで100メートル12秒後半だった。
何の努力もしないで走り幅跳び、走り高跳び共に学年で１位だった。
陸上でもやってれば俺の人生変わってたかなぁ。
んなわけないか。
ちなみに他の運動は足引っ張りまくりでダメダメのヘボです。
0038運動神経名無しさん
04/10/18 00:29:06ID:p3BUeyyA足は幼い頃にどれだけ走ったかで随分左右されるらしい
0039運動神経名無しさん
04/10/18 07:28:36ID:8DsxYC0dなんとなくそう思う。
0040運動神経名無しさん
04/10/20 03:01:04ID:SRFNccIs足の速さって筋力とフォームで決まるんじゃないかと思う。
その辺りは大きくなってからでも鍛えられる。
鍛えずに速いやつは器用さと言うか調整力がいいんかねえ。
もちろん体力もあってのことだけどね。
0041運動神経名無しさん
04/10/20 10:42:40ID:W7/g2erU0042運動神経名無しさん
04/10/20 13:34:15ID:BlHl9LA/前もどっかに書いたけど・・・。
俺は小さい頃それはもうよく走る子で、しまいには腰にロープをつけないと危ないくらいだった（犬でいう首輪）
今、厨房だが50Ｍ９，３秒だぞ。
0043運動神経名無しさん
04/10/20 14:18:28ID:jCQ+Bnpv今高校三年で中高と合唱を続けてNHKホールでも歌った。
大学でも続けたいがそろそろ運動しないとヤバいと思い、陸上をはじめたい。
50mは6秒5なんだけど、3000mは9分いっちゃう。
やってけるかな？
恥ずかしい奴ｗ
３０００ｍ９分＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞５０ｍ６，５
薀蓄ﾝには分からなかったんだなｗ
24 ：18 ：04/09/25 15:18:53 ID:YNmoaDHx
まちがった！
1500だった…
あげくのはてにはこれか・・・・ｗ
0044運動神経名無しさん
04/10/20 15:39:51ID:E4VoPObFしかし、小１～小５までずっと５０ｍ１０秒台で少しも変わらなかった。
それと同時に運動が苦手と言う自覚を持つようになった。
ちなみに、その頃は長距離はまずまず得意だった。
小６になって転校したら１００ｍしか測らなかったけど、１００ｍ１８秒台でやっぱり最下位クラス。
このままではヤバイと思い、気が向いた時だけ腕立て・腹筋などをするようになった。
この気まぐれ筋トレがどれだけ貢献したかは分からないが、以下が俺の記録。
中１・・・１００ｍ１８秒、５０ｍ９秒台 （この頃から成長期を迎える。声変わり）
中２・・・５０ｍ８秒台後半 （１００ｍは測らない学校へ転校）
中３・・・５０ｍ８秒台前半 （成長期終わり）
高１・・・５０ｍ７秒台に入る
高２・・・５０ｍ７秒５ （運動会の１００ｍで８人中３位に入り、初めて商品ゲット）
高３・・・５０ｍ７秒２
現在(大１)・・・１００ｍ１３秒７
どういう訳か、高校あたりから足が速くなっていった。
但し、１００ｍを全力で走りきると、異常に疲れる。
高２・高３の運動会と大学の体力測定後に、バテて動けなくなった。
また、年を取るにつれて長距離が苦手になってきた。
ちなみに、中高全て文化部or帰宅部で運動はあまりしない方。
相変わらずスポーツは苦手だが、足の速さだけは平均を越えることができた!?
0045運動神経名無しさん
04/10/21 02:02:50ID:KyrPmgeMttp://gorilla.web.infoseek.co.jp/page257.html
漏れも最近速くなってきたな、昔は女子より遅くワースト１位だったのに
１００ｍ１４秒だけど
0046運動神経名無しさん
04/11/01 03:34:32ID:QNd9emF50047運動神経名無しさん
04/11/11 23:38:20ID:opMC4mbh0048運動神経名無しさん
04/11/12 01:14:15ID:BRCQqRRR0049運動神経名無しさん
04/11/15 23:35:39ID:lbGW9a8gシューズのかかとの部分にかかとの形にビニールのプチプチ（緩衝材）を
切って入れるんだってさ。 早くなるらしいよ。
0050運動神経名無しさん
04/11/16 16:59:28ID:Wpgl3mW3んなもんとっくにやってる。結果・ビリ
0051運動神経名無しさん
04/11/17 00:57:00ID:MwGqKUId0052運動神経名無しさん
04/11/19 14:33:14ID:ps4L5njZttp://www.samukawa.com/Junior/Practice/practice/short.htm
0053運動神経名無しさん
04/11/19 14:53:28ID:ps4L5njZ５０ｍ、１００ｍを何秒かという速さを基準に考えるよりも
自分が全力疾走できるかどうかという考えにした方が、
若干やる気が出てくる。
自分は距離にして車１、２台分くらいの長さを
ダッシュしたりしているけど、若干の効果はある。
0054運動神経名無しさん
04/12/01 23:40:25ID:KVeB3YdA0055体育教師
04/12/01 23:47:46ID:3I8GpY3k空手さんのやる「屈伸前蹴り」の練習を1ヶ月ほども続けると、効果が表われはじめますよ。
0056ぽじうんち
04/12/01 23:59:49ID:hAT+zBDu0057運動神経名無しさん
04/12/02 11:07:00ID:28EXAAEv巨人のサイト
http://kids.giants.jp/study_baseball/training/training13.html
0058運動神経名無しさん
04/12/02 22:20:27ID:djU9LrMH０：(>>23)各種トレーニング（腿上げやフォーム矯正も）
１：(>>56)スタートは「鳴ってから」でなく、「鳴る瞬間」に。
２：(>>28)スタートからスピードをあげるにつれ徐々に体を起こす。
３：(>>28)腕の振り方に気をつける。
４：(>>26)足の回転数（ピッチ）を多くする。
５：(>>26)足の歩幅（ストライド）を伸ばす。
６：ゴールが近づいてもペース・フォームを崩さない。
７：(>>53)自分が全力疾走した結果ならば後々まで気にしない。
0059運動神経名無しさん
04/12/02 22:54:53ID:8X70m/5S運動音痴じゃない。
0060運動神経名無しさん
04/12/03 10:03:24ID:6gzwj8yO同意。
ここは運動音痴板だもね。
0061運動神経名無しさん
04/12/03 11:09:45ID:EUMueu2L>>26にも書かれているように
広すぎるのも良くないらしい。
足の遅い人は歩幅を広く取りすぎて
大げさに言えばブレーキ、ジャンプの繰り返しで前に進んでいる
ようにも思えるので、かえって歩幅は狭い方が良いかもしれない。
0062運動神経名無しさん
04/12/03 21:10:10ID:016ADrp+自分でも走ってて顔だけ前に行ってるな、とは思うんだけど、
何をどうすればフォームって改善できるんだろうか
0063運動神経名無しさん
04/12/04 06:21:37ID:Pz03kxLG正しいフォームのジョグからペースアップしてみれば？
0064運動神経名無しさん
04/12/04 15:24:13ID:O/CpRD1Chttp://www.sports-n.com/s_run/htm/1103-j.htm
http://www2.health.ne.jp/sports/jogging/jogging07.html
これはジョギング関連だけど。
書店で売っている陸上競技の本にも若干載っている。
いきなり全力で走るのではなく、フォームを意識しながら
徐々にスピードを上げていくのも
一つの方法では。
0065運動神経名無し
04/12/05 04:32:38ID:e8+snuiA0066運動神経名無しさん
04/12/06 21:27:50ID:8E9bMRdF俺は一年間だけ陸上をやっていたが12.8→11.5まで伸びた。
フォーム変えても確かに伸びるだろうけど、それはあくまで速い人がさらに速くなるための手段だと思ってる。
うちのクラブではケガで走れないときなんかは腹筋3000回とかだった。
0067運動神経名無しさん
04/12/15 20:46:19ID:drdVVPOt腕の振りが遅いと駄目。
それと、質問だけど｢スプリントトレーニングマシン｣って何ですか？
0068運動神経名無しさん
04/12/26 12:28:56ID:Yk4U9b7bイチローとか松井稼頭夫、赤星は直線距離でどのくらい速く走れるのかなあ。
0069tomoki
04/12/26 14:41:44ID:149mlFdv一時間体を鍛えたとしてもどうにもなりません。
しかし走り方に関する知識が全くない人が一時間走り方の指導を受ければ確実に速くなります。
体をどれだけ強くするかではなく、今もっている体をどれだけ活用するかが大切なのです。
0070運動神経名無しさん
05/01/14 21:53:42ID:M+FijPO50071運動神経名無しさん
05/01/14 22:32:35ID:zt2K8rBH普通じゃない？
0072運動神経名無しさん
05/01/14 23:14:33ID:cRUqe8NDゴムに引っ張られながら走ってた。重くして筋肉への負荷をあげるという
所謂よくみる根性筋トレとかの真逆。まず神経に、自分の力で出せる以上の
パワー・スピードを刷り込めば、筋力は後からそれに合わせてつくという発想。
その直後、高原は明らかに体のキレが増して点取りまくった。
テレビでは、鍛えられたアスリートだからできるトレーニングで
皆さんは危険なので真似しないで下さい、とかいってたが・・・
水泳の名門のどこかの大学でも最新トレーニングだとか言って同じ事して泳いでた
0073運動神経名無しさん
05/01/15 01:30:01ID:Ii8bEp7Yゴムやチューブトレーニングは、良識のあるトレーナーやコーチが
付いてないと、変にねじったり、むりな動きとかして、筋肉痛めやすい。
だからやめたほうがいい。
神経なんかを鍛えるなら、短距離早くなりたいなら、筋トレとかやる時
スピードをつけて早く筋トレをすれば効果的。
長距離とかの場合は、逆にゆっくり長くやるのがベスト。
0074運動神経名無しさん
05/01/17 16:43:19ID:DxcM56qA足のつま先を左右に開き、かかとはくっつける、
膝も左右に開く。
そして、かかとを交互にまっすぐ前に出す。下半身だけで走る感じ。
最初は早歩き程度から始めて徐々に
加速すると笑えるくらいスピードに乗る。
駅に急ぐ時などに重宝。少しぐらい走っても息はそれほど上がらない。
しかし格好は相当悪い。
イメージとしてはスピードスケート清水選手の
スタートダッシュか。
0075運動神経名無しさん
05/01/19 18:19:15ID:hqkNQQuCかかとをつけないで、つま先で走る。
これやるようになってから早く走れるようになった。
中１から何も部活もやらず、体育授業ぐらいでしか運動してないのに
なぜか、50ｍ 5.9秒で走れてる。
0076運動神経名無しさん
05/01/19 18:43:09ID:mrd1GzEw年齢と身長・体重・体脂肪率を教えて。
あと、これ読んでみて。
ttp://training-navi.com/archives/000039.html
0077運動神経名無しさん
05/01/20 16:49:07ID:hT1lxgMRここ3週間ほどジョギングをしてる
走る直前にVAAM(ゼリータイプ)を一気に流し込むと
2キロを越えた時点でのスタミナが全然違うよ
たまたま体質に合っただけかもしらんし、プラシボ効果かもしらん
でも おすすめ。
飲まない時のキツい波は①200㍍②800㍍③1800㍍④4000㍍だったのが
①200㍍②1500㍍③5000㍍になり
倍以上の距離を走っても息が続くようになった
0078運動神経名無しさん
05/02/06 18:26:15ID:UmuJ0Spz0079勝也
2005/04/08(金) 22:08:39ID:XVykCtVU0080勝也
2005/04/09(土) 10:38:21ID:5AxISSok0081運動神経名無しさん
2005/04/09(土) 11:14:34ID:2Ycb9WwPひたすらダッシュあんど白さかなとか食えば？
あとプロテインで瞬発性高めるやつもあるからそれと一緒に食えばいいと思う
とにかく練習
0082運動神経名無しさん
2005/04/16(土) 13:23:13ID:vQPs3Jke0083運動神経名無しさん
2005/05/04(水) 17:18:03ID:+HmoojzZ早く走るには自分は足が早いんだって勘違いする
0084運動神経名無しさん
2005/05/04(水) 21:37:58ID:7t4hpRle遅刻寸前ダッシュ
0085運動神経名無しさん
2005/05/05(木) 02:17:13ID:N1u8OXFwいや、普通に走り方がいけないんだろ？
0086運動神経名無しさん
2005/05/06(金) 13:58:37ID:IYw8LpVH0087運動神経名無しさん
2005/05/07(土) 08:03:18ID:3U0ndWk4最近、全力疾走してないからなぁ・・。どうなんだろう。
0088運動神経名無しさん
2005/05/14(土) 23:39:35ID:5lwQgsKZ0089運動神経名無しさん
2005/05/15(日) 02:02:38ID:6WzzDQsdｳｪｲﾄﾘﾌﾀｰとかは最初のﾀﾞｯｼｭは速いらしいよ。20mﾀﾞｯｼｭなら、短距離選手と変わらないって何かの本に書いてあった。
0090運動神経名無しさん
2005/05/16(月) 18:50:32ID:SOzXI00l今年→7.2
球技ダメで走るのだけがとりえだったのに…ちなみに陸部
0091運動神経名無しさん
2005/06/08(水) 18:44:44ID:AdHRyG/Y0092運動神経名無しさん
2005/06/08(水) 19:12:58ID:k+WibsRY一ヶ月じゃ大して効果出てないと思うよ
才能が特別あるわけでも無いなら
>>89
30Ｍダッシュなら陸上選手にも勝っちゃう奴もいる
垂直飛びの記録も凄い
0093運動神経名無しさん
2005/08/13(土) 06:07:37ID:6+Fb1SR/んなの聞いたことねーよ。
俺が無知なだけかもしれんが
普通に考えて関係ないだろ。
0094運動神経名無しさん
2005/08/14(日) 11:49:04ID:KGOf0/s/┏┓ ┗┛ ┏┓ ┗┓┃┏┓┏┓ ┏┛┗━━┓┏━┓ ┃┏━━┓┃
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0095運動神経名無しさん
2005/08/14(日) 21:21:07ID:D+DEjYAN0096運動神経名無しさん
2005/09/13(火) 21:20:35ID:mcF6au77ﾉ㌻ ﾎｰ ﾎｹｷｮ
￣"￣￣
0097運動神経名無しさん
2005/09/14(水) 15:12:39ID:r4hWl8hg確かに短距離走は筋肉を緩めすぎてはいけない。
朝風呂（湯船につかるのなら）は筋肉を必要以上に緩め、
その爆発力を低下させてしまう可能性がある。
でも習慣化した生活のリズムを壊して体が不具合（目には見えない）
を起こさないとは限らない。
俺が言いたいのは、当日にわざわざ下手なことしないほうがいいんじゃない？ってこと。
0098運動神経名無しさん
2005/09/14(水) 19:43:07ID:yWqDDooKまだそれは我慢できるが貧血まで起こして吐きかけた・・・
貧血しないためにはどうしたらいいんでしょう？
0099運動神経名無しさん
2005/12/22(木) 00:44:43ID:SMSAcWCCアメフトのトップランナーの足よく見てみ。つま先しか地面につけてない。
足の裏をべったり地面につけると遅い。
0100運動神経名無しさん
2005/12/22(木) 18:12:59ID:3Ahkq9pmまずこれを読んでみな
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