★ガリガリ君集合★

**('A`)** · 04/09/05 12:04

なんか腕出して歩いてただけで、キモいとか言われたんだけど。
その辺の女なんかより全然細い。
三ヶ月ぐらい腕立て伏せ続けたけど、全然変わらないし。
やり方が悪いのか？
仲間＆アドバイスｷﾎﾞﾝﾇ

**運動神経名無しさん** · 04/12/27 22:19:21

>>60
何で？
漏れは全然そんなことないよ。
ちょっと走っただけで息切れ動悸。

**運動神経名無しさん** · 04/12/30 00:55:11

今まで生きてきて筋トレしたことがありません。
筋トレメニューを作ってください。
身長：170、体重：53
高３男
見た目：アンガールズ
特技：野球のキャッチ
超ガリガリ、手首激細、からだ骨丸出し
よろしくおねがいします

友達の筋肉くんが腹筋があると長距離は有利だと言っていた記憶があります

57 · 04/12/30 05:33:48

>>62
俺は１７０ｃｍくらいで46キロくらいだお
たまに内臓がどれか無いんじゃないか思うときがある

57 · 04/12/30 05:35:33

前は１６６って書いてたけど、この前友達に「お前１７０あるんじゃねぇ？」と言われますた・・・

**運動神経名無しさん** · 04/12/30 23:17:43

>>62
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ、ｼｯﾄｱｯﾌﾟ、ｽｸﾜｯﾄを20×2
・力をいれる時は素早く、戻す時は出きるだけゆっくり行う
・運動後はタンパク質を摂取（乳製品、肉など）
・週に2～3日ぐらい運動する日と時間を決める
運動をはじめて2週間ぐらいで機能的な変化が起こると思います
筋肉の形が変わるのは2ヶ月くらいしてからかなぁ？

62 · 05/01/01 00:00:13

>>65
プッシュアップ？シットアップ？？

**運動神経名無しさん** · 05/01/01 00:22:37

>>66
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝腕立て
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ＝腹筋
体鍛えてる人には知ってて当たり前かもしれないけど
ビギナーが集まってるんだから横文字は勘弁してくれ
…ｽｸﾜｯﾄってドウヤって訳せば良いんだろ…？

62 · 05/01/01 03:14:56

>>67
ありがとうございます。ｽｸﾜｯﾄは理解できているつもりです。
質問したいことが多々あるのですが、
腕立てというのは、どれ程からだを低くするものですか？
額が床につくぐらいの腕立てをする人も胸が床につくぐらの腕立てをする人もいます。
あと腹筋なんですが、未だに正しいフォームが分からないのが現状です。
腹筋をするとき尾骨が痛むのはやり方が間違っているからですか？

62 · 05/01/01 03:16:09

あと、胸筋がまったく無いんですがどうしたらいいですか？

**運動神経名無しさん** · 05/01/01 11:57:36

腕立ては目的によるらしいですよ
ボクサーの人は浅くやって
回数を多く（50×2とか）
胸板を厚くしたいなら、足を高い所に置いて
顎が付くまで下げるとか
腹筋は、ひざを曲げてぇ…わかりません
自分も尻が痛くなるので
なので自分は仰向けに寝た状態から
足をあげるようにしています
上手く説明できなくてすみません
一度そういう雑誌買ってみては？（Tarzanとか）

62 · 05/01/01 16:51:50

>>70
ありがとうございます。
筋肉痛になっても続けたほうがよいでしょうか～？

**運動神経名無しさん** · 05/01/01 17:29:39

>>71
日と時間を決めて体を鍛える事は良いことですが
筋肉痛の時は筋肉が回復している証拠なので
あまり激しい運動は控えた方が良いと思います

62 · 05/01/02 01:19:09

>>72
ありがとうございます。
手首って太くならんのですかね？

**運動神経名無しさん** · 05/01/02 01:49:53

手首ってなかなか太くなんないよ、強くするなら
リストカールで良いんじゃない？
ダンベルで出来るし
金があるならﾘｽﾄﾄﾚｰﾅｰとかﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞｰ買った方が
初心者には安全だと思うけど。

62 · 05/01/02 01:50:12

も～、全然太くならない・・・。
からだじゅうがいたいぃいぃいぃぃぃ。
腕があがらん。

62 · 05/01/02 01:52:26

>>74
まじっすかっ！！太くならんのですかっ！！
手首激細、このまま一生を過ごすのかあぁぁぁ・・・。はぁ～～。

**運動神経名無しさん** · 05/01/02 02:10:57

>>76
まったく太くなんない訳じゃないよ
太くなりにくいだけ
鍛えはじめは胸、背中、尻、大腿とかの
でかい筋肉だけ気にして鍛えれば良いんじゃない？
それだけでも痩せてる人なら3～4ヶ月した頃には
前腕の血管浮き出て来るから
見た目の変化が現れるのはそれから
それと一度に全部の部位鍛えようとするんじゃなくて
Ａ:上半身の日、Ｂ:下半身の日（ｴﾛｲ意味ではない)とかきめて
ＡＢＡＢ…ってやっていけばそれぞれ48時間休ませる事が出来るし
効率良いよ、筋肉は少し休ませた方が成長するしね

62 · 05/01/02 14:49:09

>>77
なるほど～。参考にします。
腕と脚はすぐに筋肉痛になるけど、腹筋と背筋は全然ならない。ちゃんと鍛えれてるのかなあ？
ｽｸﾜｯﾄってどこの筋肉つかうんですか？ものすごく太ももが痛いんですけど・・・。
ふくらはぎを太くするにはどうすればいいですか？

62 · 05/01/02 14:54:00

身長・体重、はかってみた
身長171.5
体重54.4

脂肪でもいいからもっとついてほしい

**運動神経名無しさん** · 05/01/03 16:30:45

>>78
スクワットはしゃがむ深さで効く部分が違う。
太ももに効くということは、しゃがみが浅いか、膝が出ている。
ふくらはぎはカーフレイズ（直立して踵の上げ下げ）をどうぞ。

腹筋は効かせ難い。背筋は起立筋と後背筋があるけど、どっちも筋肉痛に成り易い。

どんなトレでもフォームは重要。フォームによって効きが全く違う。
いろんなHPでメニューやフォームを紹介してるから探してみれ。

あと、ストレッチもした方が良いです。筋トレすると徐々に体が硬くなるよ。

**運動神経名無しさん** · 05/01/03 23:54:53

ストレッチは運動の準備
ストレッチしないのは怪我の準備

**運動神経名無しさん** · 05/01/05 15:59:09

もと16７センチ４８キロ
今は６２キロで標準になったよｗｗ
なんか、夜寝るようにしてトレーニングを週二回くらいしたら二年で
６２キロまで増えたよｗｗ
ちなみに、夜更かししまくったのがやせた原因かも

62 · 05/01/06 03:55:08

>>80,81
ありがとうございます。ストレッチやっときます
>>82
マジっすか！？すごいなぁ・・・２年つづくかなぁあ・・・
只今、夜更かし中

いろいろHPまわりにまわって
自分は猫背ぎみなので、大腰筋、腹筋、背筋を猫背矯正のために鍛えなければならないみたいです
あと尻も。
あと、側わんとか骨が曲がってたら筋トレすると逆に猫背が酷くなるみたいなんで
一回、病院で見てもらいに行きます。
猫背の人は普段の生活で背筋を使うことが少なくて、背筋が全然なくなっちゃうそうで・・・

また、メニューが増えた・・・。

62 · 05/01/06 03:59:13

ストレッチって長座体前屈とか？

80 · 05/01/06 20:35:25

胸筋も後背筋にも、要するに全身のストレッチ種目は存在します。

俺はストレッチ特集やってたTarzan買ったけど、
ネットで調べたり、本を買ったりして調べて下さい。

ストレッチはいろいろ言われてて、何が正しいかよく分りませんが、
イタ過ぎない程度に伸ばすのが良いと思います。

80 · 05/01/06 20:41:15

リンク張り忘れた。↓参考にどうぞ。
ttp://icofit.net/gym/stretching/index.html

**運動神経名無しさん** · 05/01/06 22:58:16

太りたいとか言ってるやつに限ってあんま食ってない、一食が多くても朝飯抜きとかの人が多いと思うよ
とりあえず3食＋間食3回ぐらいガシガシ食ってでかくなるしかない。食えるのも才能、って俺の先生が言ってたよ。

**運動神経名無しさん** · 05/01/08 21:04:22

>>62に便乗して。

ジムに通うことにしました。筋肉をつけようと思います。
メニューなど何かアドバイスがいただければうれしいです。
身長：170、体重：48
大学２年
見た目：鉄ヲタ
特技：　のぼり棒
外見は骨と皮だけです。
よろしくおねがいします。

**運動神経名無しさん** · 05/01/08 21:53:28

>>88
ジムで作ってもらえ

**運動神経名無しさん** · 05/01/09 01:03:30

>>88
自分もジムで作ってもらうのが
一番手っ取り早いと思います
まぁｱﾄﾞﾊﾞｲｽとしては
ガリガリの人は自重を使ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞよりも
ダンベルなどをした方が良いと思います
あと、確実に効く方法として
ﾏﾙﾁﾊﾟｳﾝﾃﾞｰｼﾞ法というものがあります

Ｑ女性に聞いた、セクシーだと思う男の体型
ガリガリ→2%
ボクサー体型→50%
ムキムキ→40%
デブ→8%

Ｑ女性に聞いた、男性に重要な部位。
()内はｵｽｽﾒのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
腹→37%(ﾀﾞﾝﾌﾍﾞﾙｸﾗﾝﾁｬｰ)
胸→28%(ｵﾙﾀﾈｲﾄ･ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ)
背中→18%(ﾁﾝﾆﾝｸﾞ)
肩→9%
腕→3%
指→3%
他→2%

**運動神経名無しさん** · 05/01/09 06:37:25

ガリガリとボクサー体型は堂違うの？

**運動神経名無しさん** · 05/01/09 12:18:27

>>89-90
サンクスです。これからがんばります。

**運動神経名無しさん** · 05/01/09 15:33:10

体重軽いと懸垂得意だろ、皆何回くらい出来る？

**運動神経名無しさん** · 05/01/09 16:13:28

身長： cm
体重：　kg
胸囲： cm
胴囲： cm
上腕囲（屈）： cm
前腕囲：　cm
手首：　cm
ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/body4.html

**運動神経名無しさん** · 05/01/10 01:43:38

>>93
太ってる人よりも、かなり簡単に出来ると思いますよ
逆手で15～20回ぐらいですかね
それと、体をＬ字型にして懸垂すると
腹筋も鍛えられるし便利ですよ
最初は膝を胸に付ける感じでやって
徐々にＬ字に近付けていくと良いと思います

**35才♂** · 05/01/10 17:22:45

身長： 170cm
体重：　58kg
胸囲： 86cm
胴囲： 70cm
上腕囲（屈）：32 cm
前腕囲：　25cm
手首：　15cm

**運動神経名無しさん** · 05/01/15 20:28:12

>>96
170cmで58kgなら普通じゃないのか？
174cmで48kgになった事ならあるで。

**運動神経名無しさん** · 05/01/15 22:18:40

>>97
身長－110～120＝体重
ぐらいならガリガリではない

**運動神経名無しさん** · 05/01/17 00:26:56

あげ

**運動神経名無しさん** · 05/01/22 00:16:14

100

**運動神経名無しさん** · 05/01/30 00:13:03

保守

**運動神経名無しさん** · 05/01/30 00:25:05

身長１７３㌢で体重４７㌔

**運動神経名無しさん** · 05/02/14 15:41:25

174戦地で５６岐路

**運動神経名無しさん** · 05/03/15 12:09:59

中学二年。今日は学校休みです。
身長１６０ｃｍ　体重４３㌔
中学一年のときは　身長１５３ｃｍで　体重４２㌔だったのに・・・
もっと太りたいです。

**105** · 05/03/15 12:12:29

ちなみにウエスト５８です・・・

**運動神経名無しさん** · 05/03/17 03:31:08

＞Ｑ女性に聞いた、セクシーだと思う男の体型
＞ガリガリ→2%
＞ボクサー体型→50%
＞ムキムキ→40%
＞デブ→8%

うはｗデブ以下ｗｗｗｗｗ

死のうか

**運動神経名無しさん** · 05/03/18 17:56:21

こんなスレがあったとは・・・。
178センチ/54キロで、ずっとコンプレックスあったんだけど、
マラソン始めたら自分が理想体型だってことに気づいた。
もうちょっとパワーは欲しい気もするんだけどね。

**運動神経名無しさん** · 2005/03/25(金) 12:47:47

筋肉つけたいならステロイドやればいいじゃん

**運動神経名無しさん** · 2005/03/26(土) 07:22:32

正攻法で行くならプロテイン

**運動神経名無しさん** · 2005/03/31(木) 11:04:47

　身長１８５ｃｍ・体重５９ｋｇ　目標値まであと＋１５ｋｇ・・・。
３度の食事（肉大好き）、お茶には甘いもの（饅頭、チョコ）が欠かせず、睡眠は平均７時間。

　筋肉だけなんて贅沢言いません。持久力が付く筋トレで良い方法があったら御教授ください。

**運動神経名無しさん** · 2005/04/07(木) 22:28:20

http://blog.livedoor.jp/weightup/

**運動神経名無しさん** · 2005/04/08(金) 07:21:50

３年前身長175cm体重52kgだったけど、
デイトレやり出して、全く外に出ず食ってばっかりいたら、
現在78kg。醜い体型になってきたよ･･･

匿名 · 2005/04/08(金) 11:20:26

身長１６５体重４７ｋｇ

**運動神経名無しさん** · 2005/04/09(土) 01:31:09

貧弱な肩を誤魔化すために肩にタオル巻いて服着てますが、、
おかしくないよね、、おかしくないと言って！

**運動神経名無しさん** · 2005/04/09(土) 17:52:46

>>114

全米が泣いた
漏れも泣いた

**運動神経名無しさん** · 2005/04/09(土) 18:00:23

筋トレしよう。

**運動神経名無しさん** · 2005/04/11(月) 08:53:26

ムキムキに見えるアンダーアーマーみたいなのないかな
アリーマイラブ５でジョンが着たヤツ

**運動神経名無しさん** · 2005/04/12(火) 00:34:27

今日の測定の結果
身長 172ｾﾝﾁ
体重 51ｷﾛ

下手なデブより醜いよ

**運動神経名無しさん** · 2005/04/12(火) 23:24:13

１７５ｃｍ、７０ｋｇですがガリガリ君です。

骨格が異様に貧弱なので少々脂肪がついても
ｷﾓｲのに変わりないです。

**運動神経名無しさん** · 2005/04/13(水) 03:16:04

>>119
あんたはガリガリのデブ

**運動神経名無しさん** · 2005/04/13(水) 18:16:08

180cm　55kg
俺ｷﾓｽｗ

**運動神経名無しさん** · 2005/04/15(金) 22:27:27

>>121
おれも175で55ｗ（中３ね
でも一歩のバンチングで２０４いった＾＾

**運動神経名無しさん** · 2005/04/15(金) 23:41:15

大学二年
182cm
65k

空手をやっていますが、先輩から痩せ過ぎだと言われます。
俺も手首太くしたい…、腕まくりするのが恥ずかしかったりする。
血管だけ浮き出て細いので見た目が気持ち悪いと思う。

**運動神経名無しさん** · 2005/04/16(土) 01:31:47

178cm 52kg
アンガールズ多いな

夏の体育が激しく憂鬱です

**運動神経名無しさん** · 2005/04/16(土) 07:30:25

178、61の俺ってガリの部類だよな？あ～70いきてぇ

**運動神経名無しさん** · 2005/04/16(土) 20:07:21

しかし、足も遅いし器械体操できんから夏の選択授業は水泳選ぶしかないのが俺

**運動神経名無しさん** · 2005/04/18(月) 00:11:54

俺は172で53だなぁ。
このスレ発見して同志が筋トレなどと努力してるので俺も、
今日から頑張りたいと思います。

・・・といっても結構前からちょくちょくやってたんだけどなぁ。
ちゃんと毎日欠かさずやんなきゃだめだね。

**運動神経名無しさん** · 2005/04/18(月) 19:09:13

漏れは１６６の６０㌔デブなのはわかてる

**運動神経名無しさん** · 2005/04/24(日) 22:11:28

俺もガリガリで運動音痴で漏斗胸（どっちだっけ？へこんでる方）だけど水泳だけは得意だった。
6年間ちっちゃいころからスクールに通ってて良かった。風邪もひきにくいし。

**運動神経名無しさん** · 2005/04/24(日) 22:51:16

170ｾﾝﾁ55ｷﾛ高校時代野球やっててｽｼﾞ筋でけっこうすごい体してた当時60ｷﾛくらい。
最近草野球始めようと思うんでまた鍛え直してます(`･ω･´)
しかし２の腕がまったく太くならん…('A｀)ｶﾞﾘｶﾞﾘ

**運動神経名無しさん** · 2005/04/24(日) 23:08:08

最近食欲無くて174 55 前は67有ったのに…何か体重戻す方法ないかな？

**中年おやじ** · 2005/04/24(日) 23:13:31

わしは昔、１７５ｃｍで５１ｋｇだったが今は７０ｋｇだ。
どうせそのうち、中年ぶとりして困るから若いときはやせているほうが良い。

**運動神経名無しさん** · 2005/06/13(月) 21:24:00

179㌢㍍54㌔㌘の俺が記念パピコ

**運動神経名無しさん** · 2005/06/14(火) 17:40:58

【変身】ガリガリ脱出プロジェクトpart13【変貌】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1118323314/l50

**運動神経名無しさん** · 2005/06/14(火) 22:05:40

俺は同じガリでも、運動神経いいガリに負けたくなかった。運動神経いいガリに勝つには、パワー、筋力しかないと思い、筋トレを始めた。

今でもガリだけど、腕相撲とかはほとんど負けなくなった。痩せたスポーツメンと、腕相撲に限らず、格闘したいなぁ。。

俺みたいなコンプの持ち方してる人いる？

**運動神経名無しさん** · 2005/06/15(水) 11:20:32

おまいら、20mｼｬﾄﾙﾗﾝ結構出来るだろ？

**運動神経名無しさん** · 2005/08/10(水) 13:54:35

身長164
体重44
ふくらはぎ29
足首18.5
うで22
手首14
ウエスト64
胸囲74

俺って病気？

**運動神経名無しさん** · 2005/08/11(木) 12:00:00

３０歳社会人
身長１７８　　　　　
体重６４
３サイズ　上から７６　７３　８９
握力　右４５　左４６
体脂肪率１８％
まあ少し細めだけどガリガリって程でもないのに人からよく
「お前ガリガリだよな」と言われる

**運動神経名無しさん** · 2005/08/11(木) 15:29:08

>>137
俺よりは太いよ…同身長なのに…

**運動神経名無しさん** · 2005/08/11(木) 15:47:19

大丈夫同じような奴が日本に100万はいる！
そう気を落とすな…そして俺も…

**運動神経名無しさん** · 2005/08/11(木) 15:51:44

>>138
バストが特に細いのが目立つからガリガリに見えるのだろう。

**運動神経名無しさん** · 2005/08/12(金) 08:30:35

身長１８７
体重７５　やせすぎだよな

**運動神経名無しさん** · 2005/08/12(金) 12:28:26

>>142
BMIが21.4だから、至って普通

**運動神経名無しさん** · 2005/08/14(日) 11:21:57

身長170
体重49
ふくらはぎ27.5
足首19
手首14
痩せてる女の子と同じくらい手首が細い( - _ - )

**運動神経名無しさん** · 2005/08/14(日) 14:17:22

去年の今頃
１７５センチ６３キロ体脂肪率25%
今
１７５センチ５９キロ体脂肪率13%

おなかの出た飢餓の子供から痩せマッチョになりました。
普段細いけど、力出すときだけ筋肉出ると言った感じ。
もう一年くらいで大分見られるようになるかな、と。

**運動神経名無しさん** · 2005/08/14(日) 17:48:22

172cm…45kg…食ってるんだ…前なんか回転寿司27皿食ったんだ…orz

**運動神経名無しさん** · 2005/09/27(火) 00:56:27

　　　　　　　　　　＿__,ィ＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　 ,. -='´,　 -------＜`ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　／　 r＜__／￣￣￣￣￣｀ヽ、　　　　　　　　　　　／　　　　／
　　　　／　／　　　　　　　　　　　　　　`ヽ、　　　　　　　　　　／　　　　　　／
　　　 /　　//　　　 / / /　　 !　、　　　＼　　　　　　／　　　　　／
　　　/　　//　　　　/ /| |　 /　j| l l |　　　　ヽヽ　　　　　 /　　　　　／
　　 ,'　　〃　　 /　/l⊥|/! ∥ /|/T|「ヽト　　|　ヽ! ヽ　　　　／ /　　　　／
　　 |　　||　|　　|'´j |V || |　l| / ﾘ_j|_|__!|| |　 |　ト!　　　　／　　　　　／
　　 |　　||　|　　|l/,.ｨ=＝ヽ |/　　"~~｀ﾞ ||　/　|リ| | 　／　　　　　／
　　 |　　|!　|　ﾊ!|'~ヽヽヽヽ `　,　ヽヽヽjn/　 |/ | | ／　　　　　／
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　　 | |　　ヽ!ﾄ､ﾄ-ﾍ　　　　ヽ　 /　　　ノ　　　／　　　　　　／　　　　　　
　　 | |　　　　＼　ヽ､　　　 `ｰ'　　,ｨl l　　,. - '′　　　　　／　　　　　　　　
　　 | |　　　　　　ｉ|川 i`　､ ___,.イ川 l ／　　　　　　　／
　　 | |'､　　　　　 |ﾘヽ! |　　　　　〉イ　　　　　　／　　　ﾍﾟﾛ
　　ヽ! ヽ　　　　レｧ'´j　　　／//　　　　　　　　／　　　ﾍﾟﾛ　ﾍﾟﾛﾍﾟﾛ
　　　 !　ヽ, - '´‐//ｰ､　 _r'´　//　　　/　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰﾍﾟﾛﾍﾟ　　　　　　ﾍﾟﾛﾍﾟ　　　ﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾍﾟ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
　　　　／　　　//　　　　 __//　　　,'　　　 / /　　　　　　　　　　　　　ﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾍﾟﾛ　　　　
　　　　/　　　 //--- '-- ニ----､ヽ　　　　 / /
　　　 /　　 |／´￣￣￣　　　　　ヽヽ　　 / /

**運動神経名無しさん** · 2005/10/04(火) 11:00:27

俺が書き込まなきゃ誰も来ない

**運動神経名無しさん** · 2005/10/04(火) 15:31:28

誰も来ないな・・・
一日で何万と言う人が見てるのにもかかわらずガリガリ君は俺だけ

相当キモイんだな、俺って。そだここをプログにしちゃえ。
うんそうしよう。

**運動神経名無しさん** · 2005/10/04(火) 22:37:36

亀だけど
>>104
160cm43kg？
ふつうだよ、俺なんか162cm39kgだぞｗ
周りはそのくらいだし

**運動神経名無しさん** · 2005/10/05(水) 21:44:57

>>150
二の腕って言うんですか。肩からヒジにかけて腕を真横にピンっと伸ばすと
肉が無くて陥没してますか？
自分は貴方よりもうちょっと体重があるんですが、もの凄く骨の形がでて、
つまり陥没してて自分じゃコンプレックスです。

**運動神経名無しさん** · 2005/10/05(水) 22:32:01

腕立て3ヶ月もしたら
結構ふとくなるだろ？
負荷かけてないんじゃないか？

**運動神経名無しさん** · 2005/10/05(水) 22:44:49

努力しろ
筋肉は誰でもつけれるから
ガリだが脱いだら凄いんだぜ！って言い返せるようになれ
馬鹿にされたままでおわるのやだろ？
俺もｶﾞﾘだがﾏｯﾁｮとよく言われる
けど170の54だ　まだまだｶﾞﾘだ……　頑張れば誰でも筋肉はつけれるからｶﾞﾝｶﾞﾚ！
俺もまだ筋ﾄﾚは続けてるおまいらも続けろ！

**運動神経名無しさん** · 2005/10/05(水) 23:30:46

34歳♂　170センチ53キロ
20代の頃は48キロの頃もあったけど、
先日温泉で全裸で計ったら53キロあった。
やべぇ。内臓脂肪だったら嫌だなぁ。

**151** · 2005/10/06(木) 19:40:40

一ヶ月毎晩、これ以上は・・・と言えるまで本当にやっていた。
でも身体に変化なし。本当でした。
プロテインとかってコレにプラスすれば効果あるのかな？

**運動神経名無しさん** · 2005/10/06(木) 22:01:38

筋肉は休んでいる時に強くなっている自重だろ？
筋肉痛とか週5くらいしたらちゃんとやすまないとだめだよ　筋肉は最大72時間で回復するから　ﾌﾟﾛﾃｲﾝか俺は使ったことないけどね
学生かな？
ﾄﾚは飯前にやろうﾄﾚ後はたんぱく質とったほうがいいけど　
卵2個くらい食って腹いっぱい食う
おまいもガリだったら
ｷﾝﾄﾚしてたら
俺みたいになると思うよ。

**運動神経名無しさん** · 2005/10/06(木) 22:47:06

>>153
＞頑張れば誰でも筋肉はつけれるからｶﾞﾝｶﾞﾚ！
こういう発言見ると泣けてくる･･･
努力じゃどうにもならん俺の体

**運動神経名無しさん** · 2005/10/06(木) 22:59:03

じゃあ
腕立てとかを
月曜から金曜まで晩飯前にやる
腕とか鍛えてるところがﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるまでやるんだぞ土日は休みで飯は腹いっぱいくえよ
ちゃんとやってればつくよ
俺もまだｶﾞﾘだが
とりあえず俺くらいを目標にしてみるか？

**151** · 2005/10/06(木) 23:14:27

おりゃ何セットかに分けて「くあぁ・・・無理。もう痙攣してあがらない！！！！」
まで土日も休まず本当に一ヶ月近くやった。
でも回数が増えたり、筋肉がついたりと言う結果が見られなかった。

俺は自転車を趣味でやってるんだけど、自転車は山を何度も登り
何度も辛い思いをしてそれなりにタイムが縮まったり、持久力が上がったり
として、それで「努力すれば・・・腕にだって筋肉付く！！」とか思ってた。
本当に極限まで腕立てやって、そのまま疲れ切って寝る日々を送ったけど
全く変化なし。これは　『　体　質　』　と判断した。

**運動神経名無しさん** · 2005/10/07(金) 00:00:28

俺の足みたいなものか………
太股全然太くならねぇｗ