★ガリガリ君集合★
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
なんか腕出して歩いてただけで、キモいとか言われたんだけど。
その辺の女なんかより全然細い。
三ヶ月ぐらい腕立て伏せ続けたけど、全然変わらないし。
やり方が悪いのか?
仲間&アドバイスキボンヌ 太れない人はボディービルダー故マッスル北村氏のやり方を参考にしてみれば?
>>北村氏のトレーニング方法
ボディビルを開始した初期の段階では、家族と一緒にとる『普通の食事』以外に、卵を20〜30個、
牛乳を2〜3L、さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末を300gを毎日摂取した。
その結果、ボディビルを開始してから僅か10ヶ月で40kgの体重増加に成功する。(ただし、増加分すべてが筋肉だったわけではない)
上記の食餌を消化吸収するために消化剤を大量に摂取した。
ボディビルに集中して取り組むために、大学の授業にまったく出席せず、とうとうせっかく合格した東京大学を中退してしまった。
筋肉のサイズアップに効果があるとして、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取した。
無謀とも思える高重量のダンベルで過酷なトレーニングに挑んだ結果、胸や腕の筋肉を断裂した。
しかし、それに怯まず、怪我が癒えるとすぐにトレーニングを再開した。
ボディビルの試合出場のための減量(ボディビルでは、筋肉を目立たせるため試合前の段階では、
皮下脂肪を減らすための減量を行うのが一般的)をかなり過激な方法でやったため、身体中の電解質が不足したり、
低血糖症のために倒れ、救急車で病院に搬送されたことが何度もある。
超絶運痴のくせに格というか無駄に肩幅があって
初対面ではすごい体育会系に見えるみたいだが、
この悲惨な運血さとコミュ力のなさでどうしようもない 168cm 85kgの俺の体脂肪だけ分けてあげたくなる体重だな 182センチ 53キロ
前はもう少しあったんだけど。 166cm43kg
俺に勝てる奴はいるだろうか?
せめてもの望みは、まだ厨3だと言うことだ。 174p70sの18歳です
ちなみに高1の時のスペックは170pの48sでした
運動してひたすら食うてください
規則正しい生活しないと食生活も狂います
朝食・昼食・間食・夕食・夜食
朝食べれない人はこれがいいと思います
今40s台の人は2500〜3000`iとるようにすればすぐに1ヶ月で5s太れます
半年で10sは行けます
後は筋トレとかしてください。筋肉は脂肪の5倍重いです
頑張ってください >>391
夜食食うと次の日朝起きれない上に腹も減らないんだけど? 172で43です。
悩みなのが上半身の貧弱さです。胸囲65しかないので
ぺらぺらに薄いのも、もちろん悩んでますが、
上半身の幅が細すぎて25cmくらいしかないので
女の子に間違えられることが多いんです。
男性の平均的な胸板の幅ってどのくらいなんですか?
それと上半身の骨格そのものを発達させるトレーニングとかありますか? 幅はしらんが胸囲は90くらいが平均だ。
で骨格は基本変わらん。トレしても。
90程度なら腕立て伏せだけで十分なれる。
とりあえず半年腕立て伏せしっかりやってからまた来い。どうせその身体じゃろくにウェイトもできんだろ >>393
なんでそこまで痩せられるんだ?
おれも高校ん時は身長は同じくらいで体重は52kgだったぞ。
しかも陸上やってて、胃下垂で太れやしない。
でも、大学入って陸上やめて、移動手段もちょっとのことで
チャリ→車に変えたらめちゃくちゃ太りだした… 177aの51`ちょいだけど、ガリガリとか言うな。 >>397
人より少し軽いだけで、何故ガリガリとか言われなきゃいけないんだ。 高3時は178cm52sで胸囲73cmだった。
冬にブリーフ2着の上にトランクス2着はいてケツ周り多く見せる
涙ぐましい努力していたっけか・・。
31の今は183cm77sで胸囲101cmになった。
年齢と共にガリはやがて普通かデブになる場合もあるから悩み無用
だな。 >>400 俺は人より軽いだけだ。
ガリではない。 168cmで53kgだけどたいしたことないな
手足だけ細くて胴体はあんまり細くない >>402
俺は腹筋割れてる。
痩せマッチョだ。決してガリではない。勘違いするな。DQNかあんたは? アンガールズでも腹筋は割れてるんだよ〜
君の論理で行くとアンガールズでも痩せマッチョなんだよ〜
というわけで死ねくそガリww >>403
君はガリってほど軽くはないからな。
ちょっと細身程度の体重だしな
高校生なら大丈夫だろ ID:tiyMVfQaはなんでそんなにガリを叩くの?私怨? いや基本的にはどうでもいいが、何かわけのわからんこと言ってるガリがいるじゃん。上のやつ。 >>408
君はマッチョなんだね、ウエイト板の住人? 175の53でガリガリです。握力は42キロあります。 >>406
高校はずいぶん前に卒業したけど高校生に見られるwwww
腕太くして胴細くしたい 代謝異常なのか、一日あたり3000kcal以上のドカ食いをいくら続けても太れない
油断すると一週間で3〜5kgも体重が落ちる
たった1kg増やすのにひと月以上かかる
人並みの85kgくらいのガタイが欲しい、何かいい薬はないのか… 人並てあんた85キロもあったら明らかにごついぞ
日本人の平均はせいぜい171センチ63キロてとこだぞ
195センチくらいあんのか? >>417
わしと近いな
細くて、力ないと、軽作業すら勤まらんのよね…
職選び、難しい 日本人は貧弱だからだめだよな
もっと肉を主食にできないんだろうか つっても昔に比べてかなり肉主食になった最近のガキどもの平均身長は頭打ちだけどね
ガ〜リガリ〜君
ガ〜リガリ〜君
ソーダ味、大好き☆ 170a54`のオイラがきますた
ここは同志がいるようで楽な 体を大きくするなら、
ホエイ(乳精)プロテイン(たんぱく質)がいいよ。
ザバスウエイトアップとか、ウィダーとかが
ドラッグストアで売ってるよ。 162の47の女で、手足がガリです
通りすがりの三人組男に聞こえるように、
『ガリガリ』と言われた
ずっと嫌な気分が続いてこのスレきました >>426
中学生ならさほどガリガリじゃないやろ。 175cm
55s→ジム通ってウエトレやって現在やっと62s
173cm
最近58kgに増えた
あと少し増やせば丁度いいか 177cm62kg
スポーツ始めてから73kgになった 俺176で53の糞ガリで上半身は難民みたいだったけど、風呂入ったときに湯船で拳握って離す運動と暇な時に両手を胸の前で思いっ切り合わせるのやってたら多少胸筋と腕の筋肉付いたよ。まぁ、それでもキモいガリなんだが。 胸と太ももと背中。ここが体重には大きく影響するからここを重点的に鍛えろ。だが背中は日本人は筋肉つきにくいらしいから胸と太もも。胸はガチで筋肉つきやすいから。 私は小学生のごねんせいです!身長百五十三で体重が三十六です!
せめても四十キロは行きたいのですがいい方法はありませんかね???
ガリの原因、胃下垂は腹筋等で緩和できる。
特に下腹部のトレーニングは重要。
消化器の改善を視野に入れて、トレーニングするとウエイトアップしやすいよ 175
62
体脂肪11〜13
75キロの体脂肪8くらいになりてえ >>456
同じ体重、体脂肪の人ハケ−ン
ただ自分は並以上らしく友達と風呂入るとき(学校寮)鍛えとるんやね−って言われる
力こぶは40センチ、鍛えてる人から比べれば下の中あたリか 痩せてる人は今すぐ腹筋をしよう!
おなか周りの脂肪が少ないからすぐに6つに割れてくるよ。
大体15日ぐらいで効果が目に見えてくるから飽きずにやる気も出ると思う。
『腹筋』は痩せる運動ではなくて単純に筋肉を増大させる運動なんだ。
だから太ってる人が6つに割れる腹筋を作るにはまずマラソンなどの
有酸素運動が必要になっておなかの上の脂肪を除去しなきゃいけないんだ。
痩せてる人はそれが最初から必要ないんだぜ!こんなお得なことはないだろう。
おなかが6つに割れてるだけで全然見栄えも違ってくるよ。頑張ろうぜ。 それで40とかよっぽど下半身が貧相じゃないとならないぞ。
たぶんはかり方間違えてね?186センチ90キロ時代の清原でも40ないんだよ。 >>426
実際、骨格は良くないし親譲リなのか足腰が弱め?下半身は、「いちお」鍛えてる程度
スクワット、レッグカ−ル、レッグエクステンション、後はジョギング
体重と比例しない腕かも
本当に力コブは40センチあるんだよ
http://imepita.jp/20080321/417980
暇やし走ってくるかな >>462
http://imepita.jp/20080321/417980
書き込み
出来てんのかな?
骨格は良くない、親譲リなのか足腰が弱め
下半身は、いちお←鍛えてる程度 今日体育で「お前ガリガリ〜」って言われた
173
52 健康診断の結果が出た
173
49
7%
健康状態良好です。 俺もろアンガ体形orz
アンガが出てきたとき世論の反応が
総じて『キモい』だったからかなり落ち込んだ
185
57
・・・・・・orz >>474
めちゃくちゃ理想的な体型じゃん
その身長でガリガリなのは55kg以下だよ 体重というか骨格がヤバい
宇宙人かwwwってだいぶ前自分でツッコんじまったよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています