★ガリガリ君集合★

**('A`)** · 04/09/05 12:04

なんか腕出して歩いてただけで、キモいとか言われたんだけど。
その辺の女なんかより全然細い。
三ヶ月ぐらい腕立て伏せ続けたけど、全然変わらないし。
やり方が悪いのか？
仲間＆アドバイスｷﾎﾞﾝﾇ

**運動神経名無しさん** · 2006/09/04(月) 21:17:05

>>355
クレアチンは競技スポーツとかウェイトトレーニングしてる人向け。
筋トレ程度の人が手を出すものじゃないぞ。
アルギニンは食事を通じて自然摂取してるアミノ酸のうちの一種。

どっちも筋肉を太くするのに効率良い。参考までに

**345** · 2006/09/04(月) 21:32:24

>356
ではアルギニンを摂取するほうが望ましいですかね？

**運動神経名無しさん** · 2006/09/04(月) 21:47:12

>>357
なんとも言えん。
というのも、運動強度が低い人が摂取しても体感できるほどの効果が出ない気がする。
プロテインもそうだけど。

あなたのトレーニングメニュー次第ですがな

**３５６** · 2006/09/04(月) 21:57:51

＞アルギニンは食事を通じて自然摂取してるアミノ酸のうちの一種。

気になったから調べたんだけど、アルギニンは体内で微量ながら生成されるらしい。
間違ってた、スマン

**345** · 2006/09/05(火) 14:45:45

>359
そうですか、基本的に自宅で筋トレするぐらいなんであまり意味はないですね。
ただ、参考になりました。ありがとうございます。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/04(水) 23:32:56

確かにご飯を食べ残す男性は気色悪いですね！
その男性が色白でモヤシのような風貌で眼鏡などかけていようものなら、
もう最低最悪蛆虫底辺ゴミダニ鬼畜変態サナダ虫以下の惨めな肉塊ですね！
およそ人間とは思えません！
私たち女から見てご飯を食べ残す男性は陰湿で冷酷で残虐な畜生に見えます！
特に色白モヤシ眼鏡男がご飯を食べ残すものなら、
その男性は最低最悪蛆虫底辺ゴミダニ鬼畜変態サナダ虫以下の惨めな肉塊に見えます！

**運動神経名無しさん** · 2006/10/05(木) 00:03:29

身長190cm以上あって見た目アンガールズなのに体重が90㌔もある奴がいるよｗ

水泳の授業中そいつの体を見たらサイヤ人みたいな筋肉で納得した

野球部のエース　

**運動神経名無しさん** · 2006/10/05(木) 01:24:13

筋肉のみで骨格がそれほどでもなかったら身長‐100の体重でもまだ細く見えるやつはいるよ。
170センチ70キロのツレいるが体見たら細く見えるが、服脱いだらあーやっぱ違うなと思った

**運動神経名無しさん** · 2006/10/07(土) 17:39:04

マジレスすると、痩せている奴は、筋トレなんかすると余計体重減るぞ。
まずは胃腸を丈夫にして太るのが正解。

筋トレやプロテインは標準体重になってからにしろ。
まずは炭水化物を過剰摂取して太るべき。
甘いものはだめ。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/15(日) 22:53:26

http://022.gamushara.net/imgview.php?board=talents&file=anga.jpg
皆こんくらいはあるのかｗ？

**運動神経名無しさん** · 2006/10/21(土) 04:26:03

プロテイン＝マヌケ詐欺商売もしくはステロイド副作用＝だだの白雉バカだから気をつけろ！！！
バランスよく自然食を食え。

**運動神経名無しさん** · 2006/11/07(火) 20:17:21

胃腸を丈夫にしてって簡単に言われて治るもんじゃないだろ・・・
腹筋したら腹いてーのなんの

**運動神経名無しさん** · 2006/11/11(土) 14:43:57

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1162932698/11

11 ：時刻男：2006/11/11(土) 11:11:11 ID:Ov3b/+v0
11:11

**運動神経名無しさん** · 2006/11/11(土) 19:10:50

てすと

**運動神経名無しさん** · 2006/11/19(日) 21:56:59

あぁ、ダメだ。俺には筋トレする根性なんてない･･･＿ﾄ￣|○

**運動神経名無しさん** · 2006/11/27(月) 17:04:04

だよねー地味でつまんないだもん

**運動神経名無しさん** · 2006/11/28(火) 21:00:05

筋トレやるにしても、思春期のうちにやらなきゃ筋肉なんてそうそうつかねえよなあ。もう手遅れ。

**運動神経名無しさん** · 2006/11/28(火) 23:09:36

ダンベルを買う金がないんだがペットボトルで代用したいんですがどれを使えばいいですかね？
一応考えているのは
一週間500mm×2→
1000mm×2でやろうと思うんですが。

**運動神経名無しさん** · 2006/12/05(火) 14:38:17

http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1164857222/l50
ガリガリなみんな集合！！！！！

**運動神経名無しさん** · 2006/12/05(火) 16:25:51

マジで知識ないやつばっかりだなぁ…
ウエイト板にこいよ。
でも報告はここでしろよ。
ｐｋが怒るから。

**運動神経名無しさん** · 2007/01/12(金) 16:06:56

とにかくガリガリ君食えよ

**運動神経名無しさん** · 2007/01/16(火) 19:04:09

164センチ　１９歳　
46ｷﾛ
チビでガリガリだから余計華奢に見える・・orz

きっかけは中３のころ。
結構ポッチャリーだったのに、毎日のようにラーメンとか氷水のみまくってたら
もともと家系的に丈夫じゃない胃にクリティカルヒットして、１０キロ以上痩せた。
おかげでそれから俺は一生脂っこいもの＆甘いもの＆辛いものが食えない体になってしまい、しかもガリガリ
こんなことってあるんだな！

**運動神経名無しさん** · 2007/01/16(火) 20:06:53

チビガリきもい。一発で泣かせる

**運動神経名無しさん** · 2007/01/17(水) 18:01:25

太れない人はボディービルダー故マッスル北村氏のやり方を参考にしてみれば？

＞＞北村氏のトレーニング方法
ボディビルを開始した初期の段階では、家族と一緒にとる『普通の食事』以外に、卵を20～30個、
牛乳を2～3L、さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末を300ｇを毎日摂取した。
その結果、ボディビルを開始してから僅か10ヶ月で40kgの体重増加に成功する。（ただし、増加分すべてが筋肉だったわけではない）
上記の食餌を消化吸収するために消化剤を大量に摂取した。
ボディビルに集中して取り組むために、大学の授業にまったく出席せず、とうとうせっかく合格した東京大学を中退してしまった。

筋肉のサイズアップに効果があるとして、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取した。
無謀とも思える高重量のダンベルで過酷なトレーニングに挑んだ結果、胸や腕の筋肉を断裂した。
しかし、それに怯まず、怪我が癒えるとすぐにトレーニングを再開した。
ボディビルの試合出場のための減量（ボディビルでは、筋肉を目立たせるため試合前の段階では、
皮下脂肪を減らすための減量を行うのが一般的）をかなり過激な方法でやったため、身体中の電解質が不足したり、
低血糖症のために倒れ、救急車で病院に搬送されたことが何度もある。

**運動神経名無しさん** · 2007/01/23(火) 09:05:47

超絶運痴のくせに格というか無駄に肩幅があって
初対面ではすごい体育会系に見えるみたいだが、
この悲惨な運血さとコミュ力のなさでどうしようもない

**運動神経名無しさん** · 2007/01/23(火) 22:42:58

168㎝

52㎏です

**運動神経名無しさん** · 2007/01/26(金) 01:12:49

178cm47kgなのだが…orz

**運動神経名無しさん** · 2007/01/28(日) 02:52:46

168cm 85kgの俺の体脂肪だけ分けてあげたくなる体重だな

**運動神経名無しさん** · 2007/02/17(土) 03:29:02

>>77のカッコの中に噴いた

**運動神経名無しさん** · 2007/02/17(土) 14:09:38

182センチ 53キロ
前はもう少しあったんだけど。

**運動神経名無しさん** · 2007/02/17(土) 21:26:26

166cm43kg

俺に勝てる奴はいるだろうか？
せめてもの望みは、まだ厨3だと言うことだ。

**運動神経名無しさん** · 2007/02/17(土) 21:38:47

普通にいるぞ

**運動神経名無しさん** · 2007/02/18(日) 17:16:15

163cm43kgの俺も来ましたよ

**運動神経名無しさん** · 2007/02/18(日) 17:17:51

絶望する点で言えば↑はもう高３ということだ

**運動神経名無しさん** · 2007/02/18(日) 17:45:53

170,48キロだけどなんか文句ある？

**運動神経名無しさん** · 2007/03/06(火) 10:45:21

174㎝70㎏の18歳です
ちなみに高１の時のスペックは170㎝の48㎏でした
運動してひたすら食うてください
規則正しい生活しないと食生活も狂います
朝食・昼食・間食・夕食・夜食
朝食べれない人はこれがいいと思います

今40㎏台の人は2500～3000㌔㌍とるようにすればすぐに１ヶ月で５㎏太れます
半年で10㎏は行けます
後は筋トレとかしてください。筋肉は脂肪の５倍重いです
頑張ってください

**運動神経名無しさん** · 2007/03/06(火) 11:59:09

>>391
夜食食うと次の日朝起きれない上に腹も減らないんだけど？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/03(金) 13:39:03

172で43です。
悩みなのが上半身の貧弱さです。胸囲65しかないので
ぺらぺらに薄いのも、もちろん悩んでますが、
上半身の幅が細すぎて25cmくらいしかないので
女の子に間違えられることが多いんです。

男性の平均的な胸板の幅ってどのくらいなんですか？
それと上半身の骨格そのものを発達させるトレーニングとかありますか？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/03(金) 19:02:50

幅はしらんが胸囲は90くらいが平均だ。
で骨格は基本変わらん。トレしても。
90程度なら腕立て伏せだけで十分なれる。
とりあえず半年腕立て伏せしっかりやってからまた来い。どうせその身体じゃろくにウェイトもできんだろ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/03(金) 22:40:13

>>393
なんでそこまで痩せられるんだ？
おれも高校ん時は身長は同じくらいで体重は52kgだったぞ。
しかも陸上やってて、胃下垂で太れやしない。

でも、大学入って陸上やめて、移動手段もちょっとのことで
チャリ→車に変えたらめちゃくちゃ太りだした…

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 03:34:33

177㌢の51㌔ちょいだけど、ガリガリとか言うな。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 04:33:45

死ねくそガリ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 13:59:49

>>397
人より少し軽いだけで、何故ガリガリとか言われなきゃいけないんだ。

**懐かしいガリガリ君** · 2007/08/06(月) 15:54:25

高3時は178cm52㎏で胸囲73ｃｍだった。
冬にブリーフ2着の上にトランクス２着はいてケツ周り多く見せる
涙ぐましい努力していたっけか・・。
31の今は183ｃｍ77㎏で胸囲101ｃｍになった。
年齢と共にガリはやがて普通かデブになる場合もあるから悩み無用
だな。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 21:33:19

>>398
黙れくそガリ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 23:32:59

>>400 俺は人より軽いだけだ。
ガリではない。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 01:32:09

それをガリと言うんだよ
てことで死ねくそガリｗ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 02:00:14

１６８ｃｍで５３ｋｇだけどたいしたことないな
手足だけ細くて胴体はあんまり細くない

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 03:57:04

>>402
俺は腹筋割れてる。
痩せマッチョだ。決してガリではない。勘違いするな。DQNかあんたは？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 04:26:07

アンガールズでも腹筋は割れてるんだよ～
君の論理で行くとアンガールズでも痩せマッチョなんだよ～
というわけで死ねくそガリｗｗ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 04:27:58

>>403
君はガリってほど軽くはないからな。
ちょっと細身程度の体重だしな
高校生なら大丈夫だろ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 13:10:00

ID:tiyMVfQaはなんでそんなにガリを叩くの？私怨？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 20:22:24

いや基本的にはどうでもいいが、何かわけのわからんこと言ってるガリがいるじゃん。上のやつ。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 20:29:53

>>408
君はマッチョなんだね、ウエイト板の住人？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 21:26:45

175の53でガリガリです。握力は42キロあります。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 22:26:30

>>406
高校はずいぶん前に卒業したけど高校生に見られるｗｗｗｗ
腕太くして胴細くしたい

**運動神経名無しさん** · 2007/08/18(土) 00:47:07

メタボには無縁ですね～

**運動神経名無しさん** · 2007/08/18(土) 08:41:50

>>410
そんな平均以下の握力かかれても

**運動神経名無しさん** · 2007/08/18(土) 09:49:48

20代男性障害無しで握力17ですよ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/19(日) 00:23:18

ガリでも海行くんですか？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/26(日) 00:10:27

行きませんよ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/26(日) 16:56:46

174cm48kg

**運動神経名無しさん** · 2007/08/27(月) 00:59:59

栄養失調だな

**運動神経名無しさん** · 2007/12/13(木) 10:29:14

「ガリガリ君リッチ　紅白いちごミルク」が新発売＆イベント開催
http://news.ameba.jp/economy/2007/12/9389.html

**運動神経名無しさん** · 2007/12/14(金) 17:45:17

代謝異常なのか、一日あたり3000kcal以上のドカ食いをいくら続けても太れない
油断すると一週間で3～5kgも体重が落ちる
たった1kg増やすのにひと月以上かかる

人並みの85kgくらいのガタイが欲しい、何かいい薬はないのか…

**運動神経名無しさん** · 2007/12/14(金) 21:10:02

人並てあんた85キロもあったら明らかにごついぞ
日本人の平均はせいぜい171センチ63キロてとこだぞ
195センチくらいあんのか？

**運動神経名無しさん** · 2007/12/14(金) 21:57:35

>>417
わしと近いな
細くて、力ないと、軽作業すら勤まらんのよね…

職選び、難しい

**運動神経名無しさん** · 2007/12/14(金) 23:19:12

日本人は貧弱だからだめだよな
もっと肉を主食にできないんだろうか

**運動神経名無しさん** · 2007/12/15(土) 18:52:55

うん、肉を主食にしたら大分変わる気がする

**運動神経名無しさん** · 2007/12/15(土) 19:20:27

つっても昔に比べてかなり肉主食になった最近のガキどもの平均身長は頭打ちだけどね

**運動神経名無しさん** · 2007/12/18(火) 19:34:54

14歳　173cm57キロ
最近やっと増えてきた

**運動神経名無しさん** · 2007/12/20(木) 02:30:48

ガ～リガリ～君
ガ～リガリ～君

ソーダ味、大好き☆

**運動神経名無しさん** · 2007/12/31(月) 07:58:38

170㌢54㌔のオイラがきますた
ここは同志がいるようで楽な

**運動神経名無しさん** · 2008/01/01(火) 01:39:06

体を大きくするなら、
ホエイ(乳精)プロテイン(たんぱく質)がいいよ。
ザバスウエイトアップとか、ウィダーとかが
ドラッグストアで売ってるよ。

**運動神経名無しさん** · 2008/01/07(月) 03:36:39

162の47の女で、手足がガリです
通りすがりの三人組男に聞こえるように、
『ガリガリ』と言われた
ずっと嫌な気分が続いてこのスレきました

**運動神経名無しさん** · 2008/01/07(月) 04:16:19

>>426
中学生ならさほどガリガリじゃないやろ。

**運動神経名無しさん** · 2008/01/14(月) 02:52:19

１７３の５１ｋｇだけど…

**運動神経名無しさん** · 2008/01/14(月) 06:26:42

糞ガリ

**運動神経名無しさん** · 2008/02/02(土) 22:49:35

１８０
５５

**運動神経名無しさん** · 2008/02/02(土) 22:51:33

クソガリ

**運動神経名無しさん** · 2008/02/10(日) 11:38:07

１７７
６２

**運動神経名無しさん** · 2008/02/10(日) 20:04:04

気持ちガリだが、まぁスリムの範疇

**運動神経名無しさん** · 2008/02/19(火) 01:44:15

168
61

**運動神経名無しさん** · 2008/02/19(火) 01:55:56

>>438が考える普通体型ってどんなだ？

**運動神経名無しさん** · 2008/02/19(火) 05:04:49

ただ自分の体格書きたかっただけだろ

**運動神経名無しさん** · 2008/02/19(火) 21:14:21

175cm
55㎏→ジム通ってウエトレやって現在やっと62㎏

**運動神経名無しさん** · 2008/02/19(火) 21:43:52

173cm
最近58kgに増えた
あと少し増やせば丁度いいか

**運動神経名無しさん** · 2008/02/29(金) 14:17:21

１７５
６２

**運動神経名無しさん** · 2008/02/29(金) 17:59:09

普通やんか

**運動神経名無しさん** · 2008/02/29(金) 22:18:26

177cm62kg
スポーツ始めてから73kgになった

**運動神経名無しさん** · 2008/03/01(土) 00:55:02

日記にでも書いてろ

**運動神経名無しさん** · 2008/03/01(土) 11:20:26

１５歳１６９センチの５８キロ　７０キロいきたい

**運動神経名無しさん** · 2008/03/01(土) 12:38:10

スレタイを読め

**運動神経名無しさん** · 2008/03/01(土) 17:32:40

俺176で53の糞ガリで上半身は難民みたいだったけど、風呂入ったときに湯船で拳握って離す運動と暇な時に両手を胸の前で思いっ切り合わせるのやってたら多少胸筋と腕の筋肉付いたよ。まぁ、それでもキモいガリなんだが。

**運動神経名無しさん** · 2008/03/02(日) 10:54:12

胸と太ももと背中。ここが体重には大きく影響するからここを重点的に鍛えろ。だが背中は日本人は筋肉つきにくいらしいから胸と太もも。胸はガチで筋肉つきやすいから。

**がりがり** · 2008/03/02(日) 12:15:02

私は小学生のごねんせいです！身長百五十三で体重が三十六です！
せめても四十キロは行きたいのですがいい方法はありませんかね？？？

**運動神経名無しさん** · 2008/03/03(月) 02:04:56

170
100

**運動神経名無しさん** · 2008/03/03(月) 07:50:00

173
52
＼(^o^)／

**運動神経名無しさん** · 2008/03/03(月) 23:16:33

ガリの原因、胃下垂は腹筋等で緩和できる。
特に下腹部のトレーニングは重要。
消化器の改善を視野に入れて、トレーニングするとウエイトアップしやすいよ

**運動神経名無しさん** · 2008/03/10(月) 16:10:51

176
40