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★ガリガリ君集合★
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0001('A`)
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04/09/05 12:04ID:kwuf8aBN
なんか腕出して歩いてただけで、キモいとか言われたんだけど。
その辺の女なんかより全然細い。
三ヶ月ぐらい腕立て伏せ続けたけど、全然変わらないし。
やり方が悪いのか？
仲間＆アドバイスｷﾎﾞﾝﾇ
0293運動神経名無しさん
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2006/06/25(日) 19:43:02ID:F5gfWGnb
ガリガリな奴が筋トレしたらカットでまくりのガリマッチョになるだろうな
俺もそうなった
ガリだから少し筋肉付けただけで見栄え全く違う
腹筋はすぐ割れるし
デブより筋肉付きにくいのが難点だけどな
0294運動神経名無しさん
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2006/06/25(日) 20:00:35ID:DtF5bZtY
177cm 57kg　手首16cm　オヤジも漏斗で俺も漏斗(軽～中度)・・・
でも漏斗のくせにオヤジは体格いいのに漏れは・・・ガリや
「腹筋くらいはせめて割るか」と決め、10数ヶ月くらい腹筋を食前に
やってたら今では6つに割れてきた！！

体重増やしてー！・・・漏斗だから無理か・・・
0295294
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2006/06/25(日) 20:03:27ID:DtF5bZtY
1日のメニューは腹筋200回～気分次第で300回、6kgウエイトを
片手づつもって(計12kg)上げ下げの往復200～300回やってたらびみょ～に
筋肉が付いてきた！・・・ような気がする
0296運動神経名無しさん
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2006/06/25(日) 22:31:20ID:VbMQvq2p
ホークスの和田毅は身長１７９、体重７５とは公表してるけど、名まで見ると
かなり痩せてる。
0297運動神経名無しさん
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2006/06/25(日) 22:58:05ID:hBX8C7+h
筋肉だからだよ。
脂肪少ないから細いのさ。
0298288
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2006/07/02(日) 16:56:39ID:CSPpNT65
ごはん食べまくって毎日筋トレしてたら短期間で２キロも体重増えました。
これでプロテインとわかもとを使ったらさらに体重が増えると思うと
ごはんを食べまくるのも苦じゃなくなってきました。これからも頑張ります。

>>292さん
貴重なご意見ありがとうございます。とりあえず体重は増えたので
いまの感じのままこれからも続けていこうかと思ってます。
0299運動神経名無しさん
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2006/07/03(月) 23:03:23ID:eePdyUL6
筋トレの方法によっては全然筋肉がつかないな。
これから筋トレをしようとする人は
この辺でも読んでから筋トレを始めた方がいいと思われ。

ウエイトトレ板より拝借
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
0301運動神経名無しさん
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2006/07/06(木) 02:55:25ID:rYpSphrs
>>300
体脂肪率にもよるが普通の引き締まった体じゃないか
0302運動神経名無しさん
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2006/07/06(木) 05:41:15ID:bptOTscr
>>296
プロ野球選手の中で見るからそう見えるんじゃない？
確かに体格は普通の兄ちゃんと変わらなく見える。変わらなく見えるけど、よく見ると腰回りの肉付きはいい。これは野球選手全般の特徴だが。

どこに肉があるかで体重にも影響する。腰回りなんか体積大きいし。逆に腕なんかはいくら太くしても、体重はそんなには変わらない。
0303運動神経名無しさん
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2006/07/09(日) 06:24:27ID:UCCki0YX
１７３ｘ５２です。
肩幅は人並みにありますが、脚や腰が細いみたいです。
一時筋トレしていたときでも５５までしか増えませんでした。
女からも「細い」と言われます。いかにも頼りなさそうな男と思われているみたいです。
でも悪いことばかりじゃないです。
見るからに細いせいか、職場では仕事を手加減してもらえることもあります。
力仕事は最初からはずされます。
最近では素直に自分を受け入れています。
0304運動神経名無しさん
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2006/07/09(日) 21:26:05ID:vG6canjy
俺も脚と腰が細い
0305運動神経名無しさん
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2006/07/10(月) 16:30:04ID:uHEqz7Kz
>>304
俺も。女みたいにボンキュッボン。
0306運動神経名無しさん
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2006/07/22(土) 20:05:38ID:xpY6zcvl
age
0307運動神経名無しさん
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2006/07/23(日) 05:05:45ID:KV7DayuU
22歳の今でこそ173cm57㌔なんだけど、
小学校4年くらいまではガリで色白だった。色白は今もだけど・・・
生まれつき喘息もちだったから親に水泳習わされた。
おかげで肺活量が増し、筋力もついた。外見はガリだけどね。
水泳やボクシングって全身の筋肉使うからお勧めだとおもう。
カーチャン水泳教室に通わせてくれてありがとう。
0308運動神経名無しさん
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2006/07/23(日) 21:33:51ID:3MztmzwN
外見はガリというかまだまだ普通にガリだが
0309運動神経名無しさん
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2006/07/23(日) 21:37:29ID:3MztmzwN
>304
最近の若い男の特徴らしい。肩幅とかに比べて足と腰が細すぎるらしい。
肩幅も広いんじゃなくて普通。
まれに肩幅が広くて他は普通なのに細く見えるやつもいるらしい。
トレーナーが言ってた。
運動しないから下半身が弱いらしい。
ジャンプ力なんかも年々落ちてきてるらしいし
0310運動神経名無しさん
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2006/07/24(月) 23:01:27ID:Han9YQYb
女子なら160ｃｍで40ｋｇって普通ですよね？
0312運動神経名無しさん
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2006/07/24(月) 23:17:26ID:jTNg0hrY
いや、今時はそんなモンですよ
0313運動神経名無しさん
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2006/07/25(火) 15:25:36ID:Z5Zga5Kw
俺は173cm 52kgです
0314運動神経名無しさん
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2006/07/25(火) 16:07:38ID:uTQh03h6
筋トレしよう
0315運動神経名無しさん
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2006/07/30(日) 22:31:16ID:J5b5z9N4
あげ
0316運動神経名無しさん
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2006/07/31(月) 00:35:07ID:Okv+wfhk
体質遺伝も関係するのかと最近、気になる！
筋トレしたら体重がなぜか落ちてしまった…。
ちなみに165㌢の43㌔です。身長は小さいのでそこは気にしないで下さい…。
0317運動神経名無しさん
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2006/08/02(水) 03:39:40ID:bAqjY3md
>316
似たような体型ですか
工1 162cmﾁｮｲ 40kg程度
しかし遺伝と思えないくらい父がトド体型…
0320運動神経名無しさん
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2006/08/11(金) 07:57:10ID:a21ZfXmg
はさはさ乙
0321運動神経名無しさん
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2006/08/11(金) 08:24:12ID:mOJabWGR
毎日ベンチプレス(４０キロ)　１０回を５セット
ダンベル(１０キロ)を左右に持って一回につき５０回を合計１２セット
スクワット１２０回
さらに毎日ハンバーグや焼肉、モスバーガーを食いマクって
栄養補助剤のクレアチンを摂取したら、体重が４ヶ月で９キロ太りました！
握力も烏龍茶のスチール缶を片手で半分以上凹ませられました
完全に握り潰せるようになるまで頑張りますｗ
0322運動神経名無しさん
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2006/08/11(金) 09:22:21ID:a21ZfXmg
握力弱いな。俺普通に缶潰せるぞ
0323運動神経名無しさん
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2006/08/11(金) 09:26:35ID:mOJabWGR
指が短小で貧弱なんすよｗ　

0324運動神経名無しさん
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2006/08/11(金) 20:21:11ID:ZrN3berX
みんなは背筋どうやって鍛えてる？
0325運動神経名無しさん
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2006/08/12(土) 00:22:15ID:hH7JJw4Y
>323
握力どんくらいなん？
0326運動神経名無しさん
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2006/08/12(土) 01:10:59ID:ScIazLSP
高一 男
いつの間にか体重40kg切った
自分はもうすぐ死ねる
0327運動神経名無しさん
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2006/08/12(土) 19:35:38ID:gGildbgS
>>325
高校卒業して以来計ってないけど
たぶん50以下
0328運動神経名無しさん
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2006/08/12(土) 20:14:36ID:R6ZLDEND
>>326
身長は？
0329運動神経名無しさん
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2006/08/12(土) 23:09:51ID:ScIazLSP
>328
165cm程度
平均以下なのは分かる
しかし女子並の体重しか
ないとはどういうことよw
0330運動神経名無しさん
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2006/08/13(日) 17:53:40ID:VH6jFQex
3食ちゃんと食ってるか？
一日最低２５００カロリーはとろうよ
0332運動神経名無しさん
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2006/08/13(日) 18:05:35ID:sf/f8TWx
別にガリじゃない数字的には
0333運動神経名無しさん
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2006/08/13(日) 18:18:40ID:C1RlLd5b
普通だろ。
もっとガリのやつに怒られるぞ
0335175cm53kg
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2006/08/14(月) 15:11:14ID:IEIxEHUZ
食ってもシコったら淡白出てってふとれねーんじゃね？
筋肉つけたいなら性欲を抑制しなくては太れないかも。
0336運動神経名無しさん
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2006/08/14(月) 15:14:07ID:PFZxDEAF
AV男優はじゃあなぜあんなマッチョなのかな？
ただ単にお前が筋トレ不足
0337運動神経名無しさん
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2006/08/14(月) 15:26:12ID:hyDk0wns
携帯からｽﾏｿ…
184センチで48キロなんだが…やばいかな？
今度病院行こうか迷ってる
0338運動神経名無しさん
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2006/08/14(月) 15:30:06ID:PFZxDEAF
一回行ったほうがいい。
そこまで行くと痩せてるんじゃなくて体に問題があると思う
0339運動神経名無しさん
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2006/08/14(月) 16:58:07ID:hyDk0wns
>>338
決心したよ…今度行ってみる
普段の食生活は普通なんだけどね…
0340運動神経名無しさん
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2006/08/14(月) 17:02:26ID:uunHIFKT
普段の食生活普通なのにその身長、体重なら危ないって
0341運動神経名無しさん
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2006/08/14(月) 17:59:17ID:F97Pis0T
>>335
俺は中２から現在(19です)まで毎日2回、多い日は5回くらい欠かさずシコッてたが
別に問題ないよｗ

しかも右手の握力が左手より１２も高いぞ！
握力ＵＰには高速オナニーも有効だと思う
0342運動神経名無しさん
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2006/08/14(月) 19:18:13ID:PFZxDEAF
お前の体重かかんと意味ないだろ
0343運動神経名無しさん
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2006/08/14(月) 19:55:26ID:qA6TKNqS
食事人並みに摂ってて太らないのは、
胃腸の吸収率が悪い場合も多いよ。

エビオスなんかのビール酵母系整腸剤は効くよ。
ヨーグルトも同時に食えば腸がグルグルうねりまくる。

最初はやたら臭いオナラ出るけど、落ち着く。下痢体質も改善される。
無性に腹が減るから、ドンドン食って、筋トレすれば太る。
タバコ吸ってたら太れないからすぐ止めれ。
0344運動神経名無しさん
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2006/08/26(土) 05:04:16ID:LaHCpgkA
もうガリでもなんでもいいじゃん
俺はもうこんなことで悩むのやめた
0345運動神経名無しさん
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2006/08/27(日) 19:46:07ID:eNuJk+Lq
>343
胃腸の吸収率が悪いって具体的にどういうことですかね？

俺も人並み（以上かも）にご飯は食べるし、毎日立派な大便も出るんで
お腹の調子がおかしいとか食が細いってわけではないけど、さっぱり太るって
ことがありません。筋トレも毎日してるしプロテインも取ってるんだが・・。
0346運動神経名無しさん
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2006/08/27(日) 22:46:01ID:2nW9OWfT
クレアチンとかアルギニンを飲んで筋トレしてみたら？
筋肉つくし嫌でも太れるよ

あと、毎日欠かさずトレーニングするのは良くない　　逆効果




0347運動神経名無しさん
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2006/08/28(月) 01:48:44ID:AQm/LBbb
中学の頃ガリガリで貧弱だったので
逞しい女の子の横に並ぶのがイヤだった。
特にフォ－クダンスで腕なんか組んだ時は
女の子の腕の方がはるかに太くて･･･
0349運動神経名無しさん
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2006/08/30(水) 18:38:18ID:kJUNdXBH
ふつうにマッチョだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0350運動神経名無しさん
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2006/08/30(水) 19:54:05ID:UfR9x/qd
俺は中1から筋トレを毎日やっていて（腕立て・腹筋・背筋を1日100回）
体重は172cmにして70㌔近くまで増えたんだけど、見た目は全く変わらない
腹筋とかは割れてきたんだけど、体がなかなか太くならない。
食べているんだけど、贅肉も全くつかない。
0351運動神経名無しさん
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2006/08/30(水) 19:56:11ID:/6WYHXvK
お前は全然ガリじゃない。スレ違いもいいとこ。
ウェイト板行け
0352運動神経名無しさん
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2006/08/30(水) 19:58:01ID:/6WYHXvK
>349
いや普通にガリだろ。
細いから筋肉質に見えるだけ
0353運動神経名無しさん
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2006/08/30(水) 20:17:12ID:23Qrsoy4
>>348
もうここに来る必要ないよ～
0354運動神経名無しさん
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2006/08/30(水) 23:41:43ID:oePzvQtU
>>350
ベンチプレスとかダンベルもやらないとダメだよ
0355345
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2006/09/04(月) 20:57:00ID:5Sla27wu
>346
普通にザバスとか飲むより全然効率いいんですか？
0356運動神経名無しさん
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2006/09/04(月) 21:17:05ID:qaqB4fMk
>>355
クレアチンは競技スポーツとかウェイトトレーニングしてる人向け。
筋トレ程度の人が手を出すものじゃないぞ。
アルギニンは食事を通じて自然摂取してるアミノ酸のうちの一種。

どっちも筋肉を太くするのに効率良い。参考までに
0357345
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2006/09/04(月) 21:32:24ID:5Sla27wu
>356
ではアルギニンを摂取するほうが望ましいですかね？
0358運動神経名無しさん
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2006/09/04(月) 21:47:12ID:qaqB4fMk
>>357
なんとも言えん。
というのも、運動強度が低い人が摂取しても体感できるほどの効果が出ない気がする。
プロテインもそうだけど。

あなたのトレーニングメニュー次第ですがな
0359３５６
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2006/09/04(月) 21:57:51ID:qaqB4fMk
＞アルギニンは食事を通じて自然摂取してるアミノ酸のうちの一種。

気になったから調べたんだけど、アルギニンは体内で微量ながら生成されるらしい。
間違ってた、スマン
0360345
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2006/09/05(火) 14:45:45ID:C6hvAUej
>359
そうですか、基本的に自宅で筋トレするぐらいなんであまり意味はないですね。
ただ、参考になりました。ありがとうございます。
0361運動神経名無しさん
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2006/10/04(水) 23:32:56ID:uQXOvtS4
確かにご飯を食べ残す男性は気色悪いですね！
その男性が色白でモヤシのような風貌で眼鏡などかけていようものなら、
もう最低最悪蛆虫底辺ゴミダニ鬼畜変態サナダ虫以下の惨めな肉塊ですね！
およそ人間とは思えません！
私たち女から見てご飯を食べ残す男性は陰湿で冷酷で残虐な畜生に見えます！
特に色白モヤシ眼鏡男がご飯を食べ残すものなら、
その男性は最低最悪蛆虫底辺ゴミダニ鬼畜変態サナダ虫以下の惨めな肉塊に見えます！
0362運動神経名無しさん
垢版 |
2006/10/05(木) 00:03:29ID:G07HwN0H
身長190cm以上あって見た目アンガールズなのに体重が90㌔もある奴がいるよｗ

水泳の授業中そいつの体を見たらサイヤ人みたいな筋肉で納得した

野球部のエース　
0363運動神経名無しさん
垢版 |
2006/10/05(木) 01:24:13ID:tA9KJBjS
筋肉のみで骨格がそれほどでもなかったら身長‐100の体重でもまだ細く見えるやつはいるよ。
170センチ70キロのツレいるが体見たら細く見えるが、服脱いだらあーやっぱ違うなと思った
0364運動神経名無しさん
垢版 |
2006/10/07(土) 17:39:04ID:rpbZlrPs
マジレスすると、痩せている奴は、筋トレなんかすると余計体重減るぞ。
まずは胃腸を丈夫にして太るのが正解。

筋トレやプロテインは標準体重になってからにしろ。
まずは炭水化物を過剰摂取して太るべき。
甘いものはだめ。




0366運動神経名無しさん
垢版 |
2006/10/21(土) 04:26:03ID:Mo4qIlPz
プロテイン＝マヌケ詐欺商売もしくはステロイド副作用＝だだの白雉バカだから気をつけろ！！！
バランスよく自然食を食え。
0367運動神経名無しさん
垢版 |
2006/11/07(火) 20:17:21ID:2JLmnQ7/
胃腸を丈夫にしてって簡単に言われて治るもんじゃないだろ・・・
腹筋したら腹いてーのなんの
0369運動神経名無しさん
垢版 |
2006/11/11(土) 19:10:50ID:nQlelfeG
てすと
0370運動神経名無しさん
垢版 |
2006/11/19(日) 21:56:59ID:7tdWhpEl
あぁ、ダメだ。俺には筋トレする根性なんてない･･･＿ﾄ￣|○
0371運動神経名無しさん
垢版 |
2006/11/27(月) 17:04:04ID:KEkBwwLN
だよねー地味でつまんないだもん
0372運動神経名無しさん
垢版 |
2006/11/28(火) 21:00:05ID:lcw7JpbK
筋トレやるにしても、思春期のうちにやらなきゃ筋肉なんてそうそうつかねえよなあ。もう手遅れ。
0373運動神経名無しさん
垢版 |
2006/11/28(火) 23:09:36ID:QjIZsv+x
ダンベルを買う金がないんだがペットボトルで代用したいんですがどれを使えばいいですかね？
一応考えているのは
一週間500mm×2→
1000mm×2でやろうと思うんですが。
0375運動神経名無しさん
垢版 |
2006/12/05(火) 16:25:51ID:eKVsncH5
マジで知識ないやつばっかりだなぁ…
ウエイト板にこいよ。
でも報告はここでしろよ。
ｐｋが怒るから。
0376運動神経名無しさん
垢版 |
2007/01/12(金) 16:06:56ID:v+SpfAmc
とにかくガリガリ君食えよ
0377運動神経名無しさん
垢版 |
2007/01/16(火) 19:04:09ID:auGwm3Ob
164センチ　１９歳　
46ｷﾛ
チビでガリガリだから余計華奢に見える・・orz

きっかけは中３のころ。
結構ポッチャリーだったのに、毎日のようにラーメンとか氷水のみまくってたら
もともと家系的に丈夫じゃない胃にクリティカルヒットして、１０キロ以上痩せた。
おかげでそれから俺は一生脂っこいもの＆甘いもの＆辛いものが食えない体になってしまい、しかもガリガリ
こんなことってあるんだな！
0378運動神経名無しさん
垢版 |
2007/01/16(火) 20:06:53ID:x6lfCyxU
チビガリきもい。一発で泣かせる
0379運動神経名無しさん
垢版 |
2007/01/17(水) 18:01:25ID:sVfD4F/+
太れない人はボディービルダー故マッスル北村氏のやり方を参考にしてみれば？

＞＞北村氏のトレーニング方法
ボディビルを開始した初期の段階では、家族と一緒にとる『普通の食事』以外に、卵を20～30個、
牛乳を2～3L、さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末を300ｇを毎日摂取した。
その結果、ボディビルを開始してから僅か10ヶ月で40kgの体重増加に成功する。（ただし、増加分すべてが筋肉だったわけではない）
上記の食餌を消化吸収するために消化剤を大量に摂取した。
ボディビルに集中して取り組むために、大学の授業にまったく出席せず、とうとうせっかく合格した東京大学を中退してしまった。

筋肉のサイズアップに効果があるとして、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取した。
無謀とも思える高重量のダンベルで過酷なトレーニングに挑んだ結果、胸や腕の筋肉を断裂した。
しかし、それに怯まず、怪我が癒えるとすぐにトレーニングを再開した。
ボディビルの試合出場のための減量（ボディビルでは、筋肉を目立たせるため試合前の段階では、
皮下脂肪を減らすための減量を行うのが一般的）をかなり過激な方法でやったため、身体中の電解質が不足したり、
低血糖症のために倒れ、救急車で病院に搬送されたことが何度もある。
0380運動神経名無しさん
垢版 |
2007/01/23(火) 09:05:47ID:4PWDV5wb
超絶運痴のくせに格というか無駄に肩幅があって
初対面ではすごい体育会系に見えるみたいだが、
この悲惨な運血さとコミュ力のなさでどうしようもない
0381運動神経名無しさん
垢版 |
2007/01/23(火) 22:42:58ID:9dBF7EN+
168㎝

52㎏です
0382運動神経名無しさん
垢版 |
2007/01/26(金) 01:12:49ID:sGuKnXj+
178cm47kgなのだが…orz
0384運動神経名無しさん
垢版 |
2007/02/17(土) 03:29:02ID:mrYykM4b
>>77のカッコの中に噴いた
0386運動神経名無しさん
垢版 |
2007/02/17(土) 21:26:26ID:I/BNjO6q
166cm43kg

俺に勝てる奴はいるだろうか？
せめてもの望みは、まだ厨3だと言うことだ。
0387運動神経名無しさん
垢版 |
2007/02/17(土) 21:38:47ID:M0g48fBa
普通にいるぞ
0388運動神経名無しさん
垢版 |
2007/02/18(日) 17:16:15ID:QTqeysJw
163cm43kgの俺も来ましたよ
0389運動神経名無しさん
垢版 |
2007/02/18(日) 17:17:51ID:QTqeysJw
絶望する点で言えば↑はもう高３ということだ
0390運動神経名無しさん
垢版 |
2007/02/18(日) 17:45:53ID:52S87bZm
170,48キロだけどなんか文句ある？
0391運動神経名無しさん
垢版 |
2007/03/06(火) 10:45:21ID:3GPSFgUP
174㎝70㎏の18歳です
ちなみに高１の時のスペックは170㎝の48㎏でした
運動してひたすら食うてください
規則正しい生活しないと食生活も狂います
朝食・昼食・間食・夕食・夜食
朝食べれない人はこれがいいと思います

今40㎏台の人は2500～3000㌔㌍とるようにすればすぐに１ヶ月で５㎏太れます
半年で10㎏は行けます
後は筋トレとかしてください。筋肉は脂肪の５倍重いです
頑張ってください
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