★ガリガリ君集合★

**運動神経名無しさん** · 2006/05/28(日) 06:46:54

腕を広げて腕立てすれば胸筋も腕の筋肉も付くよ

**運動神経名無しさん** · 2006/05/28(日) 14:48:07

中１：１４５cmの３０kg
高１：１６７cmの４５kg　痩せすぎで脱ぐと必ず細いとかもやしみたいと言われていた
高１の１１月から素人的な筋トレ開始
高２：１７１cmの５５kg　筋肉はまああるけどやっぱり細いなと言われる
高２の８月から本格的にダンベルなどを購入して筋トレ
高３：１７４cmの６３kg
このころから脱ぐとええ体してるなーと言われるようになってきた
２０歳：１７５cm７５kg久しぶりに会った友人にいつからそんなデカなったん？といわれる
筋トレは結果が出るまでがほんまに長いです。
僕もやってもやってもなんで太くならんねんと何度も思い泣きそうになりました。
それでも五年は諦めずにやってみてください。絶対効果はあらわれます
あととにかくしっかり食ってください。
限界まで来たらみそ汁で白米を流し込むぐらいの勢いで。（体調をくずさないようにほどほどで）
あと朝ご飯を一番多く食べましょう。
太れない人の気持ちはよくわかります。でも体質の差を継続と努力で埋めてください
僕も医者に太らない体質と言われながら頑張りました
ちなみにあまり関係ないかもしれませんが僕の親も学生時代１７３の６０kgから８５kg
まで増やしました。
頑張ってください

**運動神経名無しさん** · 2006/05/28(日) 14:52:55

>>256
ご飯って限界まで食わなきゃダメなのかな・・？
一応たくさん食べてるつもりだけど・・

ちなみに、現在ガリガリで筋トレしてる者だが、そういう書き込みみるとすごいやる気でる。
ありがとう

**運動神経名無しさん** · 2006/05/28(日) 15:02:00

自重トレーニングは限界があるからダンベル買って徐々に重量上げてやっていったら３年後には良い体になるよ
プロテインもしっかり取りなさい

**248** · 2006/05/29(月) 07:45:38

>>254
自分の場合は横から見ると胸の肉が一番ないという悲惨な状態です。

>>256
筋トレやる気でます。ありがとうございます。

**運動神経名無しさん** · 2006/05/29(月) 12:53:15

一番嫌いな季節「夏」がやってきてしまった。　はやく１０月になれ。

**運動神経名無しさん** · 2006/05/29(月) 14:03:44

俺は２３歳で１７７ｃｍ６０㌔のガリなんだが、肉体改造のため筋トレとプロテイン飲んでる。
プロテインについて質問なんだが、効率的に体重を増やす目的に飲むプロテインもホエイ１００％ってやつじゃなきゃだめなのか？
結構高い値段するからできれば安価なほうが良いんだが。
あと、ボクサー体型目指すために参考になるページとか本あったらエロイ人紹介してくれ！

**運動神経名無しさん** · 2006/05/29(月) 14:53:36

(´･д･)っhttp://p06.fileseek.net/cgi-bin/p.cgi?uR=http%3A%2F%2Fwww.training-craftsman.com%2F&sZ=20H

**運動神経名無しさん** · 2006/05/29(月) 18:55:07

>>261
ガリは脂肪がつかないので、筋肉つけば自然とボクサー体型になるから心配無用。

**運動神経名無しさん** · 2006/05/29(月) 21:13:53

ガリはマッチョ目指すぐらいがちょうどいいよ
どうせなれないんだから　
どんなに鍛えても中途半端なボクサー体型で終わる

**運動神経名無しさん** · 2006/05/29(月) 21:42:32

>264
で、どんだけ鍛えたんだ？

**運動神経名無しさん** · 2006/05/29(月) 22:35:02

筋肉は鍛え方ややってるスポーツによって付き方が変わってきます
体質の差はありますがボクサーの様な体からラグビーやアメフトの選手の様なあるいはマッチョな体にすることは可能です
僕は医者に『体質的に太らない』と言われてマッチョになるのは無理だと諦めていましたが代謝量と筋肉のバランスなどを何度も何度も考えてそのたびにトレーニングを変えて実践し、やがてはある程度マッチョになれました。
絶対に無理なことは諦めない限りはありません。
筋トレにはメンタル的な事が非常に関与していますので『どうせやっても無理だ』と思っている方はそれだけで損です。頑張ってください
ちなみによく筋トレに出てくるベンチプレスですが初めての時は30㎏があがらなくて学校でみんなに笑われましたが今では100㎏あがるようになりました
昔握力20㎏しかなかった貧弱男でもそれぐらいは出来るようになったんです
皆さんはもっと行けるはずです頑張ってください

**運動神経名無しさん** · 2006/05/30(火) 01:45:30

スペック晒せ

**ｼﾞｮﾝ** · 2006/05/30(火) 02:14:56

退部を考えてるんですが何かいい言い訳ありませんか

**運動神経名無しさん** · 2006/05/30(火) 03:13:28

体力の限界、気力もなくなり、退部することになりました。

**運動神経名無しさん** · 2006/05/30(火) 08:18:23

スペックは256

**運動神経名無しさん** · 2006/05/30(火) 13:39:19

>>255
早速取り入れてみた
筋肉痛になったよorz プロテイン飲みながら頑張ってみる　サンクス

**運動神経名無しさん** · 2006/05/30(火) 21:40:22

つうかピザを食って、寝て起きてって繰り返せば太れるじゃないか

**運動神経名無しさん** · 2006/05/30(火) 22:20:11

ショップ９９のミニドーナツを1日3袋食え

**運動神経名無しさん** · 2006/05/31(水) 15:29:32

そういう太り方で良いんなら食事の回数を減らせばいい
そして一回あたりの食べる量をふやせばあっという間に力士モドキの完成だｗ

**運動神経名無しさん** · 2006/06/01(木) 00:52:53

しかし、苦労して体重増やすなんてつくづくおかしな話だよなぁ。
世の中痩せたくて努力する人が大半なのにな。。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/01(木) 15:21:42

太れないって言う奴の大半は太りたくないだけ

**運動神経名無しさん** · 2006/06/02(金) 01:30:41

はあ？

**運動神経名無しさん** · 2006/06/02(金) 17:31:36

125cmで21kgでつ　細いでつ

**運動神経名無しさん** · 2006/06/05(月) 12:12:47

痩せる努力よりも太る努力のほうがはるかに大変だと思ってる

**運動神経名無しさん** · 2006/06/05(月) 22:31:30

摂生できない怠惰な精神vs体質だもんな
努力でどうにかなるのは前者だろう

**運動神経名無しさん** · 2006/06/08(木) 15:58:31

age

16 · 2006/06/09(金) 20:14:43

中学3年の糞厨房ですが、書き込みさせて下さい。

【身長:165　体重:49】のガリです。成績は上々です。（学年最高2番）
一応書いていきますが、母親以外の家族･親戚は殆どが
水準以上の筋肉はあります。遺伝上僕には母親の遺伝子なのかな…。
昔から、体育の時間にバカにされてきました。（ソフトボールでまぐれで点入れたり、
水泳以外は。。）何故か僕の友達の殆どは筋肉質（剣道部）です。
「お前も鍛えろよ。」と帰宅部の僕に言うのですが、何をどうしたら
良いのか分からなかった。でも、鍛えたかった。自分なりにやってみました。

まず、独学で筋肉の勉強を頑張ったつもりです。そこで、先週位から
ようやくトレを始めました。
其れと共に、飯も食べまくるようにしました。親に「どしたの?」と言われますが
こんな事言うのはとても恥ずかしいです。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/11(日) 06:38:45

>>282
何がしたいんだ？

**運動神経名無しさん** · 2006/06/11(日) 13:18:16

282は
>>256
>>266
を見てくれ
俺は高１の時君より軽かったし筋肉もなかったと思う
でも努力次第で何とでもなる
飯をしっかり食って親には体を鍛えたいと言えばいい
息子が体を鍛えたいと言って笑う親はいない
友達に笑われたら数年後に見返してやれ

**運動神経名無しさん** · 2006/06/13(火) 22:13:40

中学３年の春に体験した悔しいある思い出が肉体改造を始めるキッカケになった。
その当時の俺は身長が１７７センチで体重は５３キロ。
心臓の動いている様子が肉眼でハッキリ見えていたのを覚えている。

腕立て伏せ、腹筋、背筋を毎日１００回、なるべく短時間で何セットかに分けて実行。
最初の二ヶ月で、体重に大きな変動はないもののハッキリと体に効果が現れた。
その頃は食生活にも少し拘った。朝はなるべく多く食べる。
食パン二枚、ベーコンエッグ卵二個分、玄米フレークなど。昼は普通通り食べ、夜は
鳥のささ身とプロテインを混ぜた牛乳のみ。
三年も経った現在ではさすがに当時ほどキッチリと食生活までコントロールはできていないが、
体重は６７キロまで増え、コンプレックスを解消できてる。
始めの頃はキツいかもしれない。事実最初は何度も挫折しそうになった。
当時の自分を支えていたのは悔しかった思いだけ。今となっては日課の一つで
面倒くさいどころか、やらないと落ち着かない。

ガリガリで、筋トレなんてしたくない。太りたい。なんて思ってる人がいるかもしれないけど
元々太りにくい体質なのは食生活だったり精神的なものが大きい。
食べたらすぐにトイレに行く。なんて人はそれ。食生活だったり、コンプレックスなんかを
キッチリ改善（筋トレなど）すれば体質は変わるもの。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/15(木) 21:59:01

なげーよw

**運動神経名無しさん** · 2006/06/19(月) 20:53:32

age

**運動神経名無しさん** · 2006/06/20(火) 15:52:51

僕は身長１７９の体重５２です。クソガリです。>>２４８の方と同じく
胸板がありません。いまは毎日最低４食以上ごはんを食べてます。
もちろん筋トレも出来る限り頑張ってます。とりあえず体重６０目指して
これからも努力を続けていくつもりです。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/24(土) 21:53:21

筋トレしただけで骨格が大きくなるのはおかしくないですか？

**運動神経名無しさん** · 2006/06/25(日) 15:35:45

>>244
＜180ｃｍ５７ｋｇ漏斗胸

自分の裸体は哀れで直視できない＞

自分も同じです。172/57

**運動神経名無しさん** · 2006/06/25(日) 15:45:14

ホークスの川崎は入団したてのころは、体重が６０ｷﾛ無かった。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/25(日) 19:37:08

太りたいの？？だったら飯は４食も食べちゃだめ。１日２食をガッツリ食う！お相撲さんとかﾋﾟｻﾞｵﾀのやり方。これでも太らず、空腹がきつい、周りから痩せの大喰いだと言われる人は↓↓
バセドー病
の可能性があるよ。女性に多い病気だけど、若い男性にもよく見られる甲状腺の病気。本当に悩んでる人がいれば、一度内科で診てもらうといいかも。難しい病気じゃないから安心しておk！

**運動神経名無しさん** · 2006/06/25(日) 19:43:02

ガリガリな奴が筋トレしたらカットでまくりのガリマッチョになるだろうな
俺もそうなった
ガリだから少し筋肉付けただけで見栄え全く違う
腹筋はすぐ割れるし
デブより筋肉付きにくいのが難点だけどな

**運動神経名無しさん** · 2006/06/25(日) 20:00:35

177cm 57kg　手首16cm　オヤジも漏斗で俺も漏斗(軽～中度)・・・
でも漏斗のくせにオヤジは体格いいのに漏れは・・・ガリや
「腹筋くらいはせめて割るか」と決め、10数ヶ月くらい腹筋を食前に
やってたら今では6つに割れてきた！！

体重増やしてー！・・・漏斗だから無理か・・・

**294** · 2006/06/25(日) 20:03:27

1日のメニューは腹筋200回～気分次第で300回、6kgウエイトを
片手づつもって(計12kg)上げ下げの往復200～300回やってたらびみょ～に
筋肉が付いてきた！・・・ような気がする

**運動神経名無しさん** · 2006/06/25(日) 22:31:20

ホークスの和田毅は身長１７９、体重７５とは公表してるけど、名まで見ると
かなり痩せてる。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/25(日) 22:58:05

筋肉だからだよ。
脂肪少ないから細いのさ。

**288** · 2006/07/02(日) 16:56:39

ごはん食べまくって毎日筋トレしてたら短期間で２キロも体重増えました。
これでプロテインとわかもとを使ったらさらに体重が増えると思うと
ごはんを食べまくるのも苦じゃなくなってきました。これからも頑張ります。

>>292さん
貴重なご意見ありがとうございます。とりあえず体重は増えたので
いまの感じのままこれからも続けていこうかと思ってます。

**運動神経名無しさん** · 2006/07/03(月) 23:03:23

筋トレの方法によっては全然筋肉がつかないな。
これから筋トレをしようとする人は
この辺でも読んでから筋トレを始めた方がいいと思われ。

ウエイトトレ板より拝借
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

**運動神経名無しさん** · 2006/07/05(水) 07:53:16

172cm60㌔

**運動神経名無しさん** · 2006/07/06(木) 02:55:25

>>300
体脂肪率にもよるが普通の引き締まった体じゃないか

**運動神経名無しさん** · 2006/07/06(木) 05:41:15

>>296
プロ野球選手の中で見るからそう見えるんじゃない？
確かに体格は普通の兄ちゃんと変わらなく見える。変わらなく見えるけど、よく見ると腰回りの肉付きはいい。これは野球選手全般の特徴だが。

どこに肉があるかで体重にも影響する。腰回りなんか体積大きいし。逆に腕なんかはいくら太くしても、体重はそんなには変わらない。

**運動神経名無しさん** · 2006/07/09(日) 06:24:27

１７３ｘ５２です。
肩幅は人並みにありますが、脚や腰が細いみたいです。
一時筋トレしていたときでも５５までしか増えませんでした。
女からも「細い」と言われます。いかにも頼りなさそうな男と思われているみたいです。
でも悪いことばかりじゃないです。
見るからに細いせいか、職場では仕事を手加減してもらえることもあります。
力仕事は最初からはずされます。
最近では素直に自分を受け入れています。

**運動神経名無しさん** · 2006/07/09(日) 21:26:05

俺も脚と腰が細い

**運動神経名無しさん** · 2006/07/10(月) 16:30:04

>>304
俺も。女みたいにボンキュッボン。

**運動神経名無しさん** · 2006/07/22(土) 20:05:38

age

**運動神経名無しさん** · 2006/07/23(日) 05:05:45

22歳の今でこそ173cm57㌔なんだけど、
小学校4年くらいまではガリで色白だった。色白は今もだけど・・・
生まれつき喘息もちだったから親に水泳習わされた。
おかげで肺活量が増し、筋力もついた。外見はガリだけどね。
水泳やボクシングって全身の筋肉使うからお勧めだとおもう。
カーチャン水泳教室に通わせてくれてありがとう。

**運動神経名無しさん** · 2006/07/23(日) 21:33:51

外見はガリというかまだまだ普通にガリだが

**運動神経名無しさん** · 2006/07/23(日) 21:37:29

>304
最近の若い男の特徴らしい。肩幅とかに比べて足と腰が細すぎるらしい。
肩幅も広いんじゃなくて普通。
まれに肩幅が広くて他は普通なのに細く見えるやつもいるらしい。
トレーナーが言ってた。
運動しないから下半身が弱いらしい。
ジャンプ力なんかも年々落ちてきてるらしいし

**運動神経名無しさん** · 2006/07/24(月) 23:01:27

女子なら160ｃｍで40ｋｇって普通ですよね？

**運動神経名無しさん** · 2006/07/24(月) 23:14:42

ガリだろ。
健康的では無いと思う。

**運動神経名無しさん** · 2006/07/24(月) 23:17:26

いや、今時はそんなモンですよ

**運動神経名無しさん** · 2006/07/25(火) 15:25:36

俺は173cm 52kgです

**運動神経名無しさん** · 2006/07/25(火) 16:07:38

筋トレしよう

**運動神経名無しさん** · 2006/07/30(日) 22:31:16

あげ

**運動神経名無しさん** · 2006/07/31(月) 00:35:07

体質遺伝も関係するのかと最近、気になる！
筋トレしたら体重がなぜか落ちてしまった…。
ちなみに165㌢の43㌔です。身長は小さいのでそこは気にしないで下さい…。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/02(水) 03:39:40

>316
似たような体型ですか
工1 162cmﾁｮｲ 40kg程度
しかし遺伝と思えないくらい父がトド体型…

**運動神経名無しさん** · 2006/08/07(月) 16:24:34

http://imepita.jp/trial/20060807/570690

**運動神経名無しさん** · 2006/08/11(金) 04:30:55

腰まわりの筋肉ってどうやってつけんの？

**運動神経名無しさん** · 2006/08/11(金) 07:57:10

はさはさ乙

**運動神経名無しさん** · 2006/08/11(金) 08:24:12

毎日ベンチプレス(４０キロ)　１０回を５セット
ダンベル(１０キロ)を左右に持って一回につき５０回を合計１２セット
スクワット１２０回
さらに毎日ハンバーグや焼肉、モスバーガーを食いマクって
栄養補助剤のクレアチンを摂取したら、体重が４ヶ月で９キロ太りました！
握力も烏龍茶のスチール缶を片手で半分以上凹ませられました
完全に握り潰せるようになるまで頑張りますｗ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/11(金) 09:22:21

握力弱いな。俺普通に缶潰せるぞ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/11(金) 09:26:35

指が短小で貧弱なんすよｗ　

**運動神経名無しさん** · 2006/08/11(金) 20:21:11

みんなは背筋どうやって鍛えてる？

**運動神経名無しさん** · 2006/08/12(土) 00:22:15

>323
握力どんくらいなん？

**運動神経名無しさん** · 2006/08/12(土) 01:10:59

高一男
いつの間にか体重40kg切った
自分はもうすぐ死ねる

**運動神経名無しさん** · 2006/08/12(土) 19:35:38

>>325
高校卒業して以来計ってないけど
たぶん50以下

**運動神経名無しさん** · 2006/08/12(土) 20:14:36

>>326
身長は？

**運動神経名無しさん** · 2006/08/12(土) 23:09:51

>328
165cm程度
平均以下なのは分かる
しかし女子並の体重しか
ないとはどういうことよw

**運動神経名無しさん** · 2006/08/13(日) 17:53:40

3食ちゃんと食ってるか？
一日最低２５００カロリーはとろうよ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/13(日) 18:02:23

168ｾﾝﾁ60ｷﾛはガリかな。
体脂肪率は12～3%ってところ。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/13(日) 18:05:35

別にガリじゃない数字的には

**運動神経名無しさん** · 2006/08/13(日) 18:18:40

普通だろ。
もっとガリのやつに怒られるぞ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 10:27:55

>168ｾﾝﾁ60ｷﾛ
普通だが

**175cm53kg** · 2006/08/14(月) 15:11:14

食ってもシコったら淡白出てってふとれねーんじゃね？
筋肉つけたいなら性欲を抑制しなくては太れないかも。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 15:14:07

AV男優はじゃあなぜあんなマッチョなのかな？
ただ単にお前が筋トレ不足

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 15:26:12

携帯からｽﾏｿ…
184センチで48キロなんだが…やばいかな？
今度病院行こうか迷ってる

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 15:30:06

一回行ったほうがいい。
そこまで行くと痩せてるんじゃなくて体に問題があると思う

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 16:58:07

>>338
決心したよ…今度行ってみる
普段の食生活は普通なんだけどね…

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 17:02:26

普段の食生活普通なのにその身長、体重なら危ないって

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 17:59:17

>>335
俺は中２から現在(19です)まで毎日2回、多い日は5回くらい欠かさずシコッてたが
別に問題ないよｗ

しかも右手の握力が左手より１２も高いぞ！
握力ＵＰには高速オナニーも有効だと思う

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 19:18:13

お前の体重かかんと意味ないだろ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 19:55:26

食事人並みに摂ってて太らないのは、
胃腸の吸収率が悪い場合も多いよ。

エビオスなんかのビール酵母系整腸剤は効くよ。
ヨーグルトも同時に食えば腸がグルグルうねりまくる。

最初はやたら臭いオナラ出るけど、落ち着く。下痢体質も改善される。
無性に腹が減るから、ドンドン食って、筋トレすれば太る。
タバコ吸ってたら太れないからすぐ止めれ。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/26(土) 05:04:16

もうガリでもなんでもいいじゃん
俺はもうこんなことで悩むのやめた

**運動神経名無しさん** · 2006/08/27(日) 19:46:07

>343
胃腸の吸収率が悪いって具体的にどういうことですかね？

俺も人並み（以上かも）にご飯は食べるし、毎日立派な大便も出るんで
お腹の調子がおかしいとか食が細いってわけではないけど、さっぱり太るって
ことがありません。筋トレも毎日してるしプロテインも取ってるんだが・・。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/27(日) 22:46:01

クレアチンとかアルギニンを飲んで筋トレしてみたら？
筋肉つくし嫌でも太れるよ

あと、毎日欠かさずトレーニングするのは良くない　　逆効果

**運動神経名無しさん** · 2006/08/28(月) 01:48:44

中学の頃ガリガリで貧弱だったので
逞しい女の子の横に並ぶのがイヤだった。
特にフォ－クダンスで腕なんか組んだ時は
女の子の腕の方がはるかに太くて･･･

**運動神経名無しさん** · 2006/08/30(水) 03:51:41

http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0992.jpg
ガリガリな俺がきました

**運動神経名無しさん** · 2006/08/30(水) 18:38:18

ふつうにマッチョだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/30(水) 19:54:05

俺は中1から筋トレを毎日やっていて（腕立て・腹筋・背筋を1日100回）
体重は172cmにして70㌔近くまで増えたんだけど、見た目は全く変わらない
腹筋とかは割れてきたんだけど、体がなかなか太くならない。
食べているんだけど、贅肉も全くつかない。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/30(水) 19:56:11

お前は全然ガリじゃない。スレ違いもいいとこ。
ウェイト板行け

**運動神経名無しさん** · 2006/08/30(水) 19:58:01

>349
いや普通にガリだろ。
細いから筋肉質に見えるだけ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/30(水) 20:17:12

>>348
もうここに来る必要ないよ～

**運動神経名無しさん** · 2006/08/30(水) 23:41:43

>>350
ベンチプレスとかダンベルもやらないとダメだよ

**345** · 2006/09/04(月) 20:57:00

>346
普通にザバスとか飲むより全然効率いいんですか？

**運動神経名無しさん** · 2006/09/04(月) 21:17:05

>>355
クレアチンは競技スポーツとかウェイトトレーニングしてる人向け。
筋トレ程度の人が手を出すものじゃないぞ。
アルギニンは食事を通じて自然摂取してるアミノ酸のうちの一種。

どっちも筋肉を太くするのに効率良い。参考までに

**345** · 2006/09/04(月) 21:32:24

>356
ではアルギニンを摂取するほうが望ましいですかね？

**運動神経名無しさん** · 2006/09/04(月) 21:47:12

>>357
なんとも言えん。
というのも、運動強度が低い人が摂取しても体感できるほどの効果が出ない気がする。
プロテインもそうだけど。

あなたのトレーニングメニュー次第ですがな

**３５６** · 2006/09/04(月) 21:57:51

＞アルギニンは食事を通じて自然摂取してるアミノ酸のうちの一種。

気になったから調べたんだけど、アルギニンは体内で微量ながら生成されるらしい。
間違ってた、スマン

**345** · 2006/09/05(火) 14:45:45

>359
そうですか、基本的に自宅で筋トレするぐらいなんであまり意味はないですね。
ただ、参考になりました。ありがとうございます。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/04(水) 23:32:56

確かにご飯を食べ残す男性は気色悪いですね！
その男性が色白でモヤシのような風貌で眼鏡などかけていようものなら、
もう最低最悪蛆虫底辺ゴミダニ鬼畜変態サナダ虫以下の惨めな肉塊ですね！
およそ人間とは思えません！
私たち女から見てご飯を食べ残す男性は陰湿で冷酷で残虐な畜生に見えます！
特に色白モヤシ眼鏡男がご飯を食べ残すものなら、
その男性は最低最悪蛆虫底辺ゴミダニ鬼畜変態サナダ虫以下の惨めな肉塊に見えます！

**運動神経名無しさん** · 2006/10/05(木) 00:03:29

身長190cm以上あって見た目アンガールズなのに体重が90㌔もある奴がいるよｗ

水泳の授業中そいつの体を見たらサイヤ人みたいな筋肉で納得した

野球部のエース　

**運動神経名無しさん** · 2006/10/05(木) 01:24:13

筋肉のみで骨格がそれほどでもなかったら身長‐100の体重でもまだ細く見えるやつはいるよ。
170センチ70キロのツレいるが体見たら細く見えるが、服脱いだらあーやっぱ違うなと思った

**運動神経名無しさん** · 2006/10/07(土) 17:39:04

マジレスすると、痩せている奴は、筋トレなんかすると余計体重減るぞ。
まずは胃腸を丈夫にして太るのが正解。

筋トレやプロテインは標準体重になってからにしろ。
まずは炭水化物を過剰摂取して太るべき。
甘いものはだめ。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/15(日) 22:53:26

http://022.gamushara.net/imgview.php?board=talents&file=anga.jpg
皆こんくらいはあるのかｗ？

**運動神経名無しさん** · 2006/10/21(土) 04:26:03

プロテイン＝マヌケ詐欺商売もしくはステロイド副作用＝だだの白雉バカだから気をつけろ！！！
バランスよく自然食を食え。

**運動神経名無しさん** · 2006/11/07(火) 20:17:21

胃腸を丈夫にしてって簡単に言われて治るもんじゃないだろ・・・
腹筋したら腹いてーのなんの

**運動神経名無しさん** · 2006/11/11(土) 14:43:57

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1162932698/11

11 ：時刻男：2006/11/11(土) 11:11:11 ID:Ov3b/+v0
11:11

**運動神経名無しさん** · 2006/11/11(土) 19:10:50

てすと

**運動神経名無しさん** · 2006/11/19(日) 21:56:59

あぁ、ダメだ。俺には筋トレする根性なんてない･･･＿ﾄ￣|○

**運動神経名無しさん** · 2006/11/27(月) 17:04:04

だよねー地味でつまんないだもん

**運動神経名無しさん** · 2006/11/28(火) 21:00:05

筋トレやるにしても、思春期のうちにやらなきゃ筋肉なんてそうそうつかねえよなあ。もう手遅れ。

**運動神経名無しさん** · 2006/11/28(火) 23:09:36

ダンベルを買う金がないんだがペットボトルで代用したいんですがどれを使えばいいですかね？
一応考えているのは
一週間500mm×2→
1000mm×2でやろうと思うんですが。

**運動神経名無しさん** · 2006/12/05(火) 14:38:17

http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1164857222/l50
ガリガリなみんな集合！！！！！

**運動神経名無しさん** · 2006/12/05(火) 16:25:51

マジで知識ないやつばっかりだなぁ…
ウエイト板にこいよ。
でも報告はここでしろよ。
ｐｋが怒るから。

**運動神経名無しさん** · 2007/01/12(金) 16:06:56

とにかくガリガリ君食えよ

**運動神経名無しさん** · 2007/01/16(火) 19:04:09

164センチ　１９歳　
46ｷﾛ
チビでガリガリだから余計華奢に見える・・orz

きっかけは中３のころ。
結構ポッチャリーだったのに、毎日のようにラーメンとか氷水のみまくってたら
もともと家系的に丈夫じゃない胃にクリティカルヒットして、１０キロ以上痩せた。
おかげでそれから俺は一生脂っこいもの＆甘いもの＆辛いものが食えない体になってしまい、しかもガリガリ
こんなことってあるんだな！

**運動神経名無しさん** · 2007/01/16(火) 20:06:53

チビガリきもい。一発で泣かせる

**運動神経名無しさん** · 2007/01/17(水) 18:01:25

太れない人はボディービルダー故マッスル北村氏のやり方を参考にしてみれば？

＞＞北村氏のトレーニング方法
ボディビルを開始した初期の段階では、家族と一緒にとる『普通の食事』以外に、卵を20～30個、
牛乳を2～3L、さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末を300ｇを毎日摂取した。
その結果、ボディビルを開始してから僅か10ヶ月で40kgの体重増加に成功する。（ただし、増加分すべてが筋肉だったわけではない）
上記の食餌を消化吸収するために消化剤を大量に摂取した。
ボディビルに集中して取り組むために、大学の授業にまったく出席せず、とうとうせっかく合格した東京大学を中退してしまった。

筋肉のサイズアップに効果があるとして、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取した。
無謀とも思える高重量のダンベルで過酷なトレーニングに挑んだ結果、胸や腕の筋肉を断裂した。
しかし、それに怯まず、怪我が癒えるとすぐにトレーニングを再開した。
ボディビルの試合出場のための減量（ボディビルでは、筋肉を目立たせるため試合前の段階では、
皮下脂肪を減らすための減量を行うのが一般的）をかなり過激な方法でやったため、身体中の電解質が不足したり、
低血糖症のために倒れ、救急車で病院に搬送されたことが何度もある。

**運動神経名無しさん** · 2007/01/23(火) 09:05:47

超絶運痴のくせに格というか無駄に肩幅があって
初対面ではすごい体育会系に見えるみたいだが、
この悲惨な運血さとコミュ力のなさでどうしようもない

**運動神経名無しさん** · 2007/01/23(火) 22:42:58

168㎝

52㎏です

**運動神経名無しさん** · 2007/01/26(金) 01:12:49

178cm47kgなのだが…orz

**運動神経名無しさん** · 2007/01/28(日) 02:52:46

168cm 85kgの俺の体脂肪だけ分けてあげたくなる体重だな

**運動神経名無しさん** · 2007/02/17(土) 03:29:02

>>77のカッコの中に噴いた

**運動神経名無しさん** · 2007/02/17(土) 14:09:38

182センチ 53キロ
前はもう少しあったんだけど。

**運動神経名無しさん** · 2007/02/17(土) 21:26:26

166cm43kg

俺に勝てる奴はいるだろうか？
せめてもの望みは、まだ厨3だと言うことだ。

**運動神経名無しさん** · 2007/02/17(土) 21:38:47

普通にいるぞ

**運動神経名無しさん** · 2007/02/18(日) 17:16:15

163cm43kgの俺も来ましたよ

**運動神経名無しさん** · 2007/02/18(日) 17:17:51

絶望する点で言えば↑はもう高３ということだ

**運動神経名無しさん** · 2007/02/18(日) 17:45:53

170,48キロだけどなんか文句ある？

**運動神経名無しさん** · 2007/03/06(火) 10:45:21

174㎝70㎏の18歳です
ちなみに高１の時のスペックは170㎝の48㎏でした
運動してひたすら食うてください
規則正しい生活しないと食生活も狂います
朝食・昼食・間食・夕食・夜食
朝食べれない人はこれがいいと思います

今40㎏台の人は2500～3000㌔㌍とるようにすればすぐに１ヶ月で５㎏太れます
半年で10㎏は行けます
後は筋トレとかしてください。筋肉は脂肪の５倍重いです
頑張ってください

**運動神経名無しさん** · 2007/03/06(火) 11:59:09

>>391
夜食食うと次の日朝起きれない上に腹も減らないんだけど？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/03(金) 13:39:03

172で43です。
悩みなのが上半身の貧弱さです。胸囲65しかないので
ぺらぺらに薄いのも、もちろん悩んでますが、
上半身の幅が細すぎて25cmくらいしかないので
女の子に間違えられることが多いんです。

男性の平均的な胸板の幅ってどのくらいなんですか？
それと上半身の骨格そのものを発達させるトレーニングとかありますか？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/03(金) 19:02:50

幅はしらんが胸囲は90くらいが平均だ。
で骨格は基本変わらん。トレしても。
90程度なら腕立て伏せだけで十分なれる。
とりあえず半年腕立て伏せしっかりやってからまた来い。どうせその身体じゃろくにウェイトもできんだろ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/03(金) 22:40:13

>>393
なんでそこまで痩せられるんだ？
おれも高校ん時は身長は同じくらいで体重は52kgだったぞ。
しかも陸上やってて、胃下垂で太れやしない。

でも、大学入って陸上やめて、移動手段もちょっとのことで
チャリ→車に変えたらめちゃくちゃ太りだした…

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 03:34:33

177㌢の51㌔ちょいだけど、ガリガリとか言うな。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 04:33:45

死ねくそガリ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 13:59:49

>>397
人より少し軽いだけで、何故ガリガリとか言われなきゃいけないんだ。

**懐かしいガリガリ君** · 2007/08/06(月) 15:54:25

高3時は178cm52㎏で胸囲73ｃｍだった。
冬にブリーフ2着の上にトランクス２着はいてケツ周り多く見せる
涙ぐましい努力していたっけか・・。
31の今は183ｃｍ77㎏で胸囲101ｃｍになった。
年齢と共にガリはやがて普通かデブになる場合もあるから悩み無用
だな。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 21:33:19

>>398
黙れくそガリ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 23:32:59

>>400 俺は人より軽いだけだ。
ガリではない。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 01:32:09

それをガリと言うんだよ
てことで死ねくそガリｗ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 02:00:14

１６８ｃｍで５３ｋｇだけどたいしたことないな
手足だけ細くて胴体はあんまり細くない

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 03:57:04

>>402
俺は腹筋割れてる。
痩せマッチョだ。決してガリではない。勘違いするな。DQNかあんたは？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 04:26:07

アンガールズでも腹筋は割れてるんだよ～
君の論理で行くとアンガールズでも痩せマッチョなんだよ～
というわけで死ねくそガリｗｗ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 04:27:58

>>403
君はガリってほど軽くはないからな。
ちょっと細身程度の体重だしな
高校生なら大丈夫だろ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 13:10:00

ID:tiyMVfQaはなんでそんなにガリを叩くの？私怨？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 20:22:24

いや基本的にはどうでもいいが、何かわけのわからんこと言ってるガリがいるじゃん。上のやつ。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 20:29:53

>>408
君はマッチョなんだね、ウエイト板の住人？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 21:26:45

175の53でガリガリです。握力は42キロあります。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 22:26:30

>>406
高校はずいぶん前に卒業したけど高校生に見られるｗｗｗｗ
腕太くして胴細くしたい

**運動神経名無しさん** · 2007/08/18(土) 00:47:07

メタボには無縁ですね～

**運動神経名無しさん** · 2007/08/18(土) 08:41:50

>>410
そんな平均以下の握力かかれても

**運動神経名無しさん** · 2007/08/18(土) 09:49:48

20代男性障害無しで握力17ですよ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/19(日) 00:23:18

ガリでも海行くんですか？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/26(日) 00:10:27

行きませんよ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/26(日) 16:56:46

174cm48kg

**運動神経名無しさん** · 2007/08/27(月) 00:59:59

栄養失調だな

**運動神経名無しさん** · 2007/12/13(木) 10:29:14

「ガリガリ君リッチ　紅白いちごミルク」が新発売＆イベント開催
http://news.ameba.jp/economy/2007/12/9389.html

**運動神経名無しさん** · 2007/12/14(金) 17:45:17

代謝異常なのか、一日あたり3000kcal以上のドカ食いをいくら続けても太れない
油断すると一週間で3～5kgも体重が落ちる
たった1kg増やすのにひと月以上かかる

人並みの85kgくらいのガタイが欲しい、何かいい薬はないのか…

**運動神経名無しさん** · 2007/12/14(金) 21:10:02

人並てあんた85キロもあったら明らかにごついぞ
日本人の平均はせいぜい171センチ63キロてとこだぞ
195センチくらいあんのか？

**運動神経名無しさん** · 2007/12/14(金) 21:57:35

>>417
わしと近いな
細くて、力ないと、軽作業すら勤まらんのよね…

職選び、難しい

**運動神経名無しさん** · 2007/12/14(金) 23:19:12

日本人は貧弱だからだめだよな
もっと肉を主食にできないんだろうか

**運動神経名無しさん** · 2007/12/15(土) 18:52:55

うん、肉を主食にしたら大分変わる気がする

**運動神経名無しさん** · 2007/12/15(土) 19:20:27

つっても昔に比べてかなり肉主食になった最近のガキどもの平均身長は頭打ちだけどね

**運動神経名無しさん** · 2007/12/18(火) 19:34:54

14歳　173cm57キロ
最近やっと増えてきた

**運動神経名無しさん** · 2007/12/20(木) 02:30:48

ガ～リガリ～君
ガ～リガリ～君

ソーダ味、大好き☆

**運動神経名無しさん** · 2007/12/31(月) 07:58:38

170㌢54㌔のオイラがきますた
ここは同志がいるようで楽な

**運動神経名無しさん** · 2008/01/01(火) 01:39:06

体を大きくするなら、
ホエイ(乳精)プロテイン(たんぱく質)がいいよ。
ザバスウエイトアップとか、ウィダーとかが
ドラッグストアで売ってるよ。

**運動神経名無しさん** · 2008/01/07(月) 03:36:39

162の47の女で、手足がガリです
通りすがりの三人組男に聞こえるように、
『ガリガリ』と言われた
ずっと嫌な気分が続いてこのスレきました

**運動神経名無しさん** · 2008/01/07(月) 04:16:19

>>426
中学生ならさほどガリガリじゃないやろ。

**運動神経名無しさん** · 2008/01/14(月) 02:52:19

１７３の５１ｋｇだけど…

**運動神経名無しさん** · 2008/01/14(月) 06:26:42

糞ガリ

**運動神経名無しさん** · 2008/02/02(土) 22:49:35

１８０
５５

**運動神経名無しさん** · 2008/02/02(土) 22:51:33

クソガリ

**運動神経名無しさん** · 2008/02/10(日) 11:38:07

１７７
６２

**運動神経名無しさん** · 2008/02/10(日) 20:04:04

気持ちガリだが、まぁスリムの範疇

**運動神経名無しさん** · 2008/02/19(火) 01:44:15

168
61

**運動神経名無しさん** · 2008/02/19(火) 01:55:56

>>438が考える普通体型ってどんなだ？

**運動神経名無しさん** · 2008/02/19(火) 05:04:49

ただ自分の体格書きたかっただけだろ

**運動神経名無しさん** · 2008/02/19(火) 21:14:21

175cm
55㎏→ジム通ってウエトレやって現在やっと62㎏

**運動神経名無しさん** · 2008/02/19(火) 21:43:52

173cm
最近58kgに増えた
あと少し増やせば丁度いいか

**運動神経名無しさん** · 2008/02/29(金) 14:17:21

１７５
６２

**運動神経名無しさん** · 2008/02/29(金) 17:59:09

普通やんか

**運動神経名無しさん** · 2008/02/29(金) 22:18:26

177cm62kg
スポーツ始めてから73kgになった

**運動神経名無しさん** · 2008/03/01(土) 00:55:02

日記にでも書いてろ

**運動神経名無しさん** · 2008/03/01(土) 11:20:26

１５歳１６９センチの５８キロ　７０キロいきたい

**運動神経名無しさん** · 2008/03/01(土) 12:38:10

スレタイを読め

**運動神経名無しさん** · 2008/03/01(土) 17:32:40

俺176で53の糞ガリで上半身は難民みたいだったけど、風呂入ったときに湯船で拳握って離す運動と暇な時に両手を胸の前で思いっ切り合わせるのやってたら多少胸筋と腕の筋肉付いたよ。まぁ、それでもキモいガリなんだが。

**運動神経名無しさん** · 2008/03/02(日) 10:54:12

胸と太ももと背中。ここが体重には大きく影響するからここを重点的に鍛えろ。だが背中は日本人は筋肉つきにくいらしいから胸と太もも。胸はガチで筋肉つきやすいから。

**がりがり** · 2008/03/02(日) 12:15:02

私は小学生のごねんせいです！身長百五十三で体重が三十六です！
せめても四十キロは行きたいのですがいい方法はありませんかね？？？

**運動神経名無しさん** · 2008/03/03(月) 02:04:56

170
100

**運動神経名無しさん** · 2008/03/03(月) 07:50:00

173
52
＼(^o^)／

**運動神経名無しさん** · 2008/03/03(月) 23:16:33

ガリの原因、胃下垂は腹筋等で緩和できる。
特に下腹部のトレーニングは重要。
消化器の改善を視野に入れて、トレーニングするとウエイトアップしやすいよ