0468運動神経名無しさん
2006/10/17(火) 14:03:00ID:RYtrdkqPめっちゃいいソース発見した(・∀・)
↓バク転習得法
ステップ1
-溜め-
まずは足を直角に曲げるように屈み、同時に両手も振りかぶる。
このとき椅子に座るように屈み、膝が前に出てはならない。
また、絶対に両手と一緒に上半身を前傾させてはいけない。
ステップ2
-踏み切り-
斜め45°に思い切り身体を反りながら、放物線を描くように跳ぶ。
首は手と一緒に後ろの方に振り、目は両手を追う。
ステップ3
-空中感覚-
跳んだら怖がらず、とにかく身体を大きく反る。
特に腕は必ず伸ばしたままの状態で、曲がってはいけない。
ステップ4
-跳ね返し-
両手が伸びていれば、まず怪我することはない。きちんと地面を見て、押し返すこと。
また、手が着く直前に肩を入れれば、ほとんど力が要らずに跳ね返る。
ポイント
バク転は踏み切るときの形と、地面が手に着くときが、特に重要です。
最初は跳ぶとき形が崩れたり、着地で潰れたりするので、補助をつけましょう。
ヒント
Q:
ステップ1で、なぜ膝が出たり、前のめりになってはいけないのですか。
A:
膝が前に出ると、後ろに跳べず、バク宙のようになって、非常にカッコ悪いからです
Q:
どうやって補助するんですか。
A:
ズボンに親指を入れて握り、斜め45°に引っ張ります。腿の辺りを回すのも良いです。(→動画)
Q:
体力に自信がないんですが。
A:
腕立てが連続10回できる筋力があれば大丈夫だと思います。重要なのは肩を入れるコツです。
みんなもとりあえず補助ついてくれる友達見つけてtryしてみろ(・∀)b