バク転できるようになろうぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/07 22:58

運動音痴だけどバク転できるように頑張ってみませんか？

**運動神経名無しさん** · 2006/10/12(木) 16:09:07

>>446
まぁまぁ落ち着けって。
お前も疑われるような書き方したんだしさ。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/13(金) 01:32:08

二時間ほど書き込みがないだけで放置プレイ扱いとは、掲示板の使い方をわかっていないようですね。
どこか別のチャットででも馴れ合いしてはどうでしょう？

**運動神経名無しさん** · 2006/10/13(金) 18:08:35

>>448はいはい。そうですね。社会のゴミさんのおっしゃるとおりですよ。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/13(金) 19:53:21

>>449
そういう態度はどうかと。
自慢君は半年ＲＯＭったほうが良いんじゃないの？

**運動神経名無しさん** · 2006/10/13(金) 20:45:15

>>450自慢に聞こえた？ごめんごめんそんなつもりは無かったんだがｗｗｗｗお前は2ch来る暇あったら筋トレでもしとけよ

**運動神経名無しさん** · 2006/10/13(金) 20:51:04

後転すらできない俺が練習したら、死ぬね

**運動神経名無しさん** · 2006/10/13(金) 21:21:06

>>451
もうやめろよ。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/13(金) 23:55:53

>>452-453あ…ごめん…。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/15(日) 03:15:05

やたらスレが伸びてると思えば、なんか湧いてるな。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/15(日) 11:09:52

>>455
たしかに。勘違い野郎の中２病だな。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/15(日) 18:37:38

>>455-456中年のｳﾝﾁがぼやいております。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/15(日) 18:39:57

>>457
お前もやめろ

**運動神経名無しさん** · 2006/10/15(日) 19:03:30

どのような場所で練習すればいいんだ？

**運動神経名無しさん** · 2006/10/15(日) 19:27:19

>>459
とりあえずエバーマット（体育館にあるでっかいマット）があれば、良い。

間違っても、家で布団重ねてやろうとか思わない方が良いかも。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/16(月) 13:15:39

>>460
そんな物を使わせてくれる施設はそうはないぞ

**運動神経名無しさん** · 2006/10/16(月) 14:15:10

東京の体育館で一緒に練習しませんか

**運動神経名無しさん** · 2006/10/16(月) 14:47:55

>>461
体操部がある大学にお邪魔する。これ、一番いいかもな。

他にも自由開放してる体育館とか体操スクールがあるよ。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/16(月) 16:14:38

>>459補助してくれる友達2人（内一人はﾊﾞｸ転出来た方がいい）がいれば出来る。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/16(月) 16:32:19

私は今小６なんですが、バク転できるようになりますた！

**運動神経名無しさん** · 2006/10/16(月) 16:44:52

>>465
良かったな

**運動神経名無しさん** · 2006/10/16(月) 22:16:53

>>465ネタ乙

**運動神経名無しさん** · 2006/10/17(火) 14:03:00

朗報だ！
めっちゃいいソース発見した(・∀・)

↓バク転習得法

ステップ1
　 -溜め-
まずは足を直角に曲げるように屈み、同時に両手も振りかぶる。
このとき椅子に座るように屈み、膝が前に出てはならない。
また、絶対に両手と一緒に上半身を前傾させてはいけない。

ステップ2
　 -踏み切り-
斜め45°に思い切り身体を反りながら、放物線を描くように跳ぶ。
首は手と一緒に後ろの方に振り、目は両手を追う。

ステップ3
　 -空中感覚-
跳んだら怖がらず、とにかく身体を大きく反る。
特に腕は必ず伸ばしたままの状態で、曲がってはいけない。

ステップ4
　 -跳ね返し-
両手が伸びていれば、まず怪我することはない。きちんと地面を見て、押し返すこと。

また、手が着く直前に肩を入れれば、ほとんど力が要らずに跳ね返る。

ポイント
バク転は踏み切るときの形と、地面が手に着くときが、特に重要です。
最初は跳ぶとき形が崩れたり、着地で潰れたりするので、補助をつけましょう。

ヒント
Q：
ステップ1で、なぜ膝が出たり、前のめりになってはいけないのですか。
A：
膝が前に出ると、後ろに跳べず、バク宙のようになって、非常にカッコ悪いからです

Q：
どうやって補助するんですか。
A：
ズボンに親指を入れて握り、斜め45°に引っ張ります。腿の辺りを回すのも良いです。(→動画)

Q：
体力に自信がないんですが。
A：
腕立てが連続10回できる筋力があれば大丈夫だと思います。重要なのは肩を入れるコツです。

みんなもとりあえず補助ついてくれる友達見つけてtryしてみろ(・∀)b

**運動神経名無しさん** · 2006/10/17(火) 19:22:06

体操クラブは素人を入れてくれるの？

**運動神経名無しさん** · 2006/10/17(火) 19:28:28

何のための体操クラブなのだ。
基礎からきっちりやってくれたよ。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/17(火) 19:33:37

とはいうものの、バク転にはたどり着かず。
ヘッドスプリングで終了

**運動神経名無しさん** · 2006/10/17(火) 20:11:10

まずは立った状態からブリッジができれば良いのでは？？
それから、両足を揃えて回ることとか？

**運動神経名無しさん** · 2006/10/17(火) 22:30:56

>>472
それできなくても、できるかも

**運動神経名無しさん** · 2006/10/17(火) 23:03:01

重要なのは腰の柔らかさでは無い。ブリッジとバク転は全く別物と考えた方が良い。ポイントが全然違うから。

ブリッジはバク転の時の溜めや踏み切りの過程が無く、着手も勢いが無いからバク転よりも遥かに簡単。突き放しのコツも分からない。

つまり、いくらブリッジを練習しても本当のバク転にはならない。せいぜい速いブリッジでバク転のように見せるぐらいしか出来ない。

重要なのは肩の柔らかさと肩入れが出来る事。着手の瞬間（又は寸前）に耳の横に腕を持って行き、素早く肩入れを行えないと腕が曲がり、頭から落ちて怪我をする可能性があるから。

あとは度胸と腕たて伏せをちゃんとした姿勢で10回出来るぐらいの筋力。

あと、「布団を重ねて練習すれば大丈夫」とか言ってる人はただの無責任な素人。第一に布団の上と言っても頭から行くと危ないし、仮に出来たとしても姿勢が悪い、格好悪いバク転しか出来ないと思う。

エバーマットの上で体操経験者に見てもらいながら（最初の内は補助してもらう）練習するか、綺麗な形になるまで補助2人についてもらって芝生などの上で練習するのが最善の方法だと思う。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/18(水) 01:38:37

筋力＜柔軟性＜＜＜＜(越えられない壁)＜＜＜＜＜＜度胸

お陰でバク転出来る気配がない。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/18(水) 06:49:37

>>475筋トレと柔軟しろよｗｗ

**運動神経名無しさん** · 2006/10/18(水) 10:31:15

>>475
エバーマットとかあれば、度胸なんていらん

**運動神経名無しさん** · 2006/10/18(水) 13:00:37

>>477？
度胸＞柔軟＞筋力
（大）（中）（小）
↑さぁ>>475をもう一度良く確認してみよう

**運動神経名無しさん** · 2006/10/18(水) 20:34:23

綺麗にしたいときは、ブリッジから勢いつけてけば・・・いいかと。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/18(水) 21:53:40

>>479はぁ…またいい加減な…まさか体操経験者じゃ無いですよね？ブリッジを進化させてバク転にでもするつもりですか？

ある程度体操のことわかってる人ならバク転の練習で「まずブリッジから」って言う人は殆どいないですよ。

バク転はまず遅くともちゃんとした練習をすれば2・3時間で出来るから、そこから時間をかけて形を綺麗にしていった方がブリッジから始めるよりも絶対早いと思う。

ブリッジから始めるような奴はよっぽど筋力の無い（腕たて10回出来ないくらい）運動音痴か、ｸｿひょろい女子くらいだと思う。

まぁ筋力無いならブリッジから始めるのもいいんかな。但し、直立の状態からのブリッジはそれなりの柔軟性が必要。ブリッジから足で蹴って起き上がる時にはある程度鍛えられた腹筋と相当な柔軟性が必要。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/20(金) 21:31:32

一応２年間、体操をつづけて選手だったのだが。。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/20(金) 22:55:57

>>481は少し前に湧いてた香ばしい奴か？

**運動神経名無しさん** · 2006/10/21(土) 10:49:03

>>481ｗｗマジかよｗｗｗｗ
お前体操部で何学んでたんだよｗ

**ｃｐ３** · 2006/10/21(土) 21:46:44

バク転したんだけどどうしても頭が地面についてしまいます・・・
どうしたら成功するんですか？
初カキコです。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/22(日) 00:26:21

動画うｐした者です。
>>484それは多分腕の振りが甘いんだと思います。（それか上に跳びすぎて落下の衝撃に耐えられないか）
腕はちゃんと耳の横くらいにもっていかないとバク転に慣れてない人は大体潰れます。

ここで重要なのは着手の瞬間に※肩を入れられるかどうか※です。

バク転をやる前には肩の柔軟を。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/22(日) 00:29:00

あとは>>468を読んで下さい。
比較的わかりやすいと思います。
あと一つ言い忘れてました。頭がつくようなら慣れるまでは補助をつける事をオススメします。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/22(日) 23:37:34

aaaage

**運動神経名無しさん** · 2006/10/23(月) 20:44:18

バク転なんて怖くてできんお (´･ω･)

俺は前方倒立転回で十分だお（　＾ω＾）

**運動神経名無しさん** · 2006/10/23(月) 23:56:37

>>487
氏ね

**運動神経名無しさん** · 2006/10/24(火) 07:23:13

>>489(゜Д゜)

**運動神経名無しさん** · 2006/10/28(土) 19:41:42

(･∀･)ｲｲ!

**運動神経名無しさん** · 2006/10/29(日) 15:03:03

ブリッジがバク転よりやさしいなんて人による。
っていうか成人男性がブリッジなんて運動神経が相当良くても、
普通出来ない。バック転ならすぐ出来るようになるが。
あれはかなりの柔軟性がなけりゃ出来ない。
女性でも成人ならバク転のほうが早い。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/29(日) 17:28:59

>>492
ブリッジってただ寝てから腰上げる奴だろ？
どっちが難しいって言ったら、バク転じゃね？あ、釣りか

**運動神経名無しさん** · 2006/10/29(日) 18:18:37

話の流れから言って、ここでいうブリッジとは
後方倒立回転にしかならんが。
運動音痴は頭も悪いのか？

**運動神経名無しさん** · 2006/10/29(日) 18:19:31

>>494
頭悪いかどうか知らんが、空気読めないとは言われる。スマンｗ

**運動神経名無しさん** · 2006/10/29(日) 18:22:04

やけに素直だな。
こちらも言い過ぎですまん。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/29(日) 21:16:07

このスレ見てたらばっく転したくなった。
エバーマットまではいかないけどちゃんとしたマットはあてがある。
補助者も何とか。

出来るようになったら報告する。

**若隆の星** · 2006/10/30(月) 21:39:45

僕は逆立ちはできるんですけどバク転がどうしてもできません。よければアドバイスお願いします

**運動神経名無しさん** · 2006/11/01(水) 19:08:14

バク転する時は手で着地じゃなくてプロレスみたいに腹で着地するといい。
手だと着地の衝撃で骨が折れかねない。
ただ、相当腹筋鍛えないと痛い目にあうが。

**運動神経名無しさん** · 2006/11/02(木) 04:04:02

>>499
なにそれもはやバク転じゃないです。

**運動神経名無しさん** · 2006/11/26(日) 23:26:42

ﾊｧ－…(∀･`)ｺﾜｲ…

**運動神経名無しさん** · 2006/11/29(水) 06:18:14

かなり上達してきた。
両手を耳の横から離さないってかなり重要だな。
捻りまくりのバック転が一気にマシになった。

**運動神経名無しさん** · 2006/11/30(木) 01:30:10

倒立前転が出来るうんちの僕は何ヵ月でバク転出来るようになりますか?

**運動神経名無しさん** · 2006/11/30(木) 16:09:36

>>503
人による
練習環境による

**運動神経名無しさん** · 2006/11/30(木) 19:26:43

ジャンプ力に自信がないんですけど練習すれば出来ますか？

**運動神経名無しさん** · 2006/11/30(木) 19:32:29

>>505
出来る

**運動神経名無しさん** · 2006/12/09(土) 01:17:43

腕は折れてもいい覚悟はできてますが首は怖いです。
飛んで大丈夫ですか?

**運動神経名無しさん** · 2006/12/09(土) 12:08:23

>>507
エバーマット（ふかふかのでっかいマット）があったら大丈夫。
でも補助者がいるのが一番安全。
一人で何もなしにやるのはやめとけ。

**運動神経名無しさん** · 2006/12/09(土) 23:23:23

バク転=根性無い糞ネラーには無理だよｗ
諦めろよｗｗｗ

バク転するにはそれなりに筋力いるし、なによりビビらない事が重要なんだぜ？。
な？無理だろ？

**運動神経名無しさん** · 2006/12/10(日) 00:09:13

ビビリの俺にはﾇﾙﾎﾟ

**運動神経名無しさん** · 2006/12/10(日) 00:23:54

>>509
そこまで筋力はいらない。ビビりでもできる。無理じゃない。

>>510
お前にもできる。

**運動神経名無しさん** · 2006/12/19(火) 08:16:39

バク転するには
・度胸
・出来るというイメージ
・補助
この三つ。
それさえあればわりとすぐ出来る。
出来ないやつはもっと考えろ。調べろ。闇雲にやるな。

**運動神経名無しさん** · 2006/12/23(土) 12:32:28

ジャニーズに入りたい

**運動神経名無しさん** · 2006/12/23(土) 16:58:45

>>513
っ【鏡】

**運動神経名無しさん** · 2007/01/15(月) 13:47:04

バク転って、手がつく瞬間に手首が変な方向に曲がって折れたりしない？
そんな人はめったにいないならやってみたいんだが、それだけが心配

**運動神経名無しさん** · 2007/01/15(月) 18:52:10

手も危ないが、もっと気をつけたいのは首。
どこかの小学校の体育の先生が、バク転に失敗して頭から落ち、
首の骨を折って全身不随になったらしい。

**運動神経名無しさん** · 2007/01/15(月) 23:11:57

自分の場合バク転しようとすると回り過ぎて顔面から落ちちゃうんですけど。一時期できる時期あったのにな。

**運動神経名無しさん** · 2007/01/16(火) 00:17:32

みんなどこで練習するの？
芝生の上で補助ナシとかやばいかな？

**運動神経名無しさん** · 2007/01/16(火) 00:36:15

俺は畳の上で補助無しで練習してた。頭打ちまくったよ。
補助無しでも出来るようになるけど、あった方がいいと思う。中途半端にやると危険だね。一回転する気持ちで

**運動神経名無しさん** · 2007/01/16(火) 00:48:35

体育館のマット

**運動神経名無しさん** · 2007/01/16(火) 23:12:49

このスレのアドバイスのおかげで
友達と協力しながら練習してバク転、バク宙マスターしました。
次は前宙に挑戦しようと思ってます。
やっぱりバク宙より難しいですか？
すいませんがどなたかコツを教えて下さい。

１ · 2007/01/18(木) 17:07:33

>>521
前宙はバク宙より難しいですよ
それはいいとして友達と協力してマスターしたんじゃ
あまり意味がないんじゃないかな・・
補助があれば格段に習得し易くなりますからね

仙道 · 2007/01/19(金) 19:37:19

できない。

１ · 2007/01/20(土) 12:43:42

>>523
バク宙はともかくバク転ができないってのは・・・ア　　　レ　　　だ　　　な

**運動神経名無しさん** · 2007/01/20(土) 13:37:41

逆立ちは出来るけどバク転は出来る気がしない。
自分の命をリスクに掲げるなんて事は俺には出来ない。

**運動神経名無しさん** · 2007/01/21(日) 04:11:28

>>1
前宙は怖くないんで練習すると簡単に出来ました。
バク転出来ないんですけど
習得する順番が違いますよね？

**運動神経名無しさん** · 2007/01/21(日) 12:01:35

>>526
そんなことないと思うよ。どっちにしろやれば出来る。ただバク転は恐怖に勝てれば、簡単だというだけ。

**運動神経名無しさん** · 2007/01/22(月) 16:28:50

>>524
難易度はバク転＞バク宙だと思う
汚いバク転もどきならすぐできるだろうけど

**運動神経名無しさん** · 2007/02/18(日) 17:34:01

布団を何枚か敷いた上で練習してたけど
怖くて全然できなかった。
怖い。ただそれだけ。

**運動神経名無しさん** · 2007/02/26(月) 13:06:34

だれか側宙(手の着かない側転､体操の側宙ではない)を教えて｡
練習方法とか｡

**運動神経名無しさん** · 2007/02/28(水) 19:06:33

>>3で出てきてるハヤブサているじゃん？
ググってみたらプロレスラーてことがわかって、ようつべで動画とか見たけどこいつはハンパない動きするわ……
勉強になりました

**運動神経名無しさん** · 2007/05/31(木) 00:45:23

http://www.youtube.com/watch?v=L8sS9uen2iU

↑これがかなり参考になりました。

という事で、久しぶりアゲ！！

**運動神経名無しさん** · 2007/06/04(月) 07:58:25

>>532
タンブリング・・・？
早すぎて何がなんだか・・・orz
もはや人間ではないな・・・すげえ

**運動神経名無しさん** · 2007/06/05(火) 00:40:29

アクション稽古ってさプロになるつもりはなくても習えないかな

**運動神経名無しさん** · 2007/06/23(土) 19:49:07

アクロバット教えてくれるサイト教えてほしい

**運動神経名無しさん** · 2007/06/24(日) 00:24:25

都内でバク転だけなら補助付で教えてあげられる

**運動神経名無しさん** · 2007/07/11(水) 12:36:10

マット有りだとバク転、バク宙できるんだけどマット無しだと途端に怖くて出来ないよ……

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 23:20:43

正直バク転て人並みの運動神経があれば誰でもできる。

ただ勇気がいるというだけ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/13(月) 04:46:29

80歳でもできるか？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/31(金) 13:48:51

バク転なんてできなくてもいい！(強がり・・・涙)

**運動神経名無しさん** · 2007/09/11(火) 02:44:12

しょうじきできなくても問題ない

**運動神経名無しさん** · 2007/09/12(水) 07:57:56

カポエイラかエクストリームキック習うしかねえな。

**運動神経名無しさん** · 2007/12/01(土) 11:32:04

こんにちは
昨日からバク転の練習しています
練習方法は布団を二枚重ねにして練習してます
バク転は簡単だと思ってたんだけど難易度が高いですね
どう度胸の方は大丈夫なんですけど上手く逆立ちが出来ません・・・
どうすればいいですか？

ｊ · 2007/12/14(金) 14:29:17

バク転　スタントマン
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=672630

**運動神経名無しさん** · 2007/12/23(日) 12:16:04

僕は軽い腰痛持ちなんであんまり腰曲げると仙骨周辺が痛くなるんですが僕でも出来るようになりますか？

それと太ももの前側　たぶん大腿直筋が固くて足を後ろに上げたり　足を残して体を反らすのができません
どうやって柔らかくすれば良いですか？

**運動神経名無しさん** · 2007/12/25(火) 21:10:14

まずは整体やらカイロプラクティスやらで腰痛を治すことからお勧めするよ。治療の過程でカラダも柔らかくなってくるし。
その状態で始めても腰痛がひどくなるかどこかを痛めるのがオチだと思う。