バク転できるようになろうぜ!
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運動音痴だけどバク転できるように頑張ってみませんか? ttp://www.kami-douga.com/movie/ranbu.htm
ttp://www.kami-douga.com/movie/taijyutu.htm
この動画みて勇気だせ きょうから練習スタート。
補助付きで恐さはないのに「上に跳んで、補助でまわしてもらってる」ってのしかできない。
だからまだ斜めに飛べてないんだ。
明日はひとりで砂浜で飛んでやる。 >>395
北海道は冬に外で練習すれば安全だからな。
俺もよく雪の上でバク転やバク宙をやってたし。 体固いから手が、こう、手の甲側からついて、そのまま下に潰れた
左手首の太い骨がやられた 昔チャリで暴走して同じとこ折ったことがある。
痛いよな… 俺はウンチだけど、体重軽いから、倒立とか逆立ちはいけるよ、
バック転練習してみようかな?
バク転するなら↓
体柔らかくする
↓
筋トレ(壁倒立して腕たて出来るぐらいにまで頑張る)
コレで頭ぶつけることはなくなるはず。
↓
逆立ち(補助なしで)出来るようにする
↓
あとは柔らかい芝生の上などでトライ!
(馴れるまでは補助つきで!)
バク転は出来ても連続バク転は次元が違うので調子こいてやらないようにw >>10 ナカーマ!
オレもセフティマットでその練習やったやった!! >>325
いまさらだけど
立った状態でバクテンできるようになった
ありがとうありがとう 俺のチキンぷりは異常。
バク転よりも一般に難しいとされる逆立ちの方を先に覚えてしまった。
だって逆立ちは怖くないじゃん。バク転は怖いじゃん・・・ >>407釣り?
確かに逆立ちを綺麗な形で静止(一分以上とか)するならバク転より難しいことになるが・・・(難度は同じ) >>408
釣りじゃねーよ。
難度はバク転の方が明らかに低いだろ?
一日でマスターできるバク転だが、
逆立ちの場合はとても一日でどうにかなるとは思えないからだ。 どっちもAなのにはそれなりの理由がある。
開脚上水平とかもAだし バク転したい?2chにどっぷりつかってるウンチニートの癖に?
身分わきまえろやカス共!夢みてんじゃねぇよww バク転なんてマスターしなくてもいいから
せめて逆立ちぐらいできるようになりたい
側転すらまともにできないチビガリですが >>416
君が思ってるほどバク転は難しくもないし、格好良いものでもないよ。 このスレのどこかに
「立ち→体を反らせて→ブリッジができればぉk」
みたいなことが書いてあった気がするが、
体 固 く て 出 来 ね え w
とりあえずお前は腕立て10回から始めような
それから柔軟体操な >>420
それできなくてもバク転はできると思うよ。 バク転より側宙だ!
側宙の方がかっこいいし、今日俺三回練習しただけで出来たぐらい簡単だからウンチのみんなtryしてみな。
注意 最低条件として片足スクワット各5回(本当は10は欲しい)以上出来る筋力とある程度の股関節の柔らかさが必要です。
片手の側転を速く回れるようになれたらほぼ確実に出来るよ 俺は家の中でバクテンの練習をしていて、天井からぶら下がってる電灯に脚をぶつけてバランスを崩し、肩から下におちて首をやられて今は車椅子生活です、左手もマヒがあります。気を付けろよみんな! 後ろ以前に回ることに慣れてないと難しいよ。
バック転よりもまず簡単な側転、ロンダート、
片手側転、前宙が出来なきゃ。後転倒立もできると助かるよ。
あとどうやってバック転の動作ができるか身体では分かってないから
2人補助つけて一度成功させた方が身体の動きも分かる。
あと勢いのないバック転は結構難しいから
ロンダート〜バック転の繋ぎの方がやりやすい。 >>431あぁ…ぷっすまで見たよ。思い切り頭ぶつけてたよなww
ということでも一回うpw
ジャニーズよりはうまいぜ!
http://a.pic.to/6ricw どれくらい出来るん?ちなみに俺は鉄棒で抱え込みサルトが最高。 単発で技を言ってどうするのかと。
通しで構成を晒してくれよ。 >>442
たしかにぶっちゃけウソくさい感じがする 通し→、大振り・ほんてん・飛び越し(たまに失敗して飛び越しのあと蹴上がりになることも)・車輪・ツイスト・逆車・エンドー・移行・んで降りはサルト >>446
まぁまぁ落ち着けって。
お前も疑われるような書き方したんだしさ。 二時間ほど書き込みがないだけで放置プレイ扱いとは、掲示板の使い方をわかっていないようですね。
どこか別のチャットででも馴れ合いしてはどうでしょう? >>448はいはい。そうですね。社会のゴミさんのおっしゃるとおりですよ。 >>449
そういう態度はどうかと。
自慢君は半年ROMったほうが良いんじゃないの? >>450自慢に聞こえた?ごめんごめんそんなつもりは無かったんだがwwwwお前は2ch来る暇あったら筋トレでもしとけよ >>455-456中年のウンチがぼやいております。 >>459
とりあえずエバーマット(体育館にあるでっかいマット)があれば、良い。
間違っても、家で布団重ねてやろうとか思わない方が良いかも。 >>460
そんな物を使わせてくれる施設はそうはないぞ >>461
体操部がある大学にお邪魔する。これ、一番いいかもな。
他にも自由開放してる体育館とか体操スクールがあるよ。 >>459補助してくれる友達2人(内一人はバク転出来た方がいい)がいれば出来る。 私は今小6なんですが、バク転できるようになりますた! 朗報だ!
めっちゃいいソース発見した(・∀・)
↓バク転習得法
ステップ1
-溜め-
まずは足を直角に曲げるように屈み、同時に両手も振りかぶる。
このとき椅子に座るように屈み、膝が前に出てはならない。
また、絶対に両手と一緒に上半身を前傾させてはいけない。
ステップ2
-踏み切り-
斜め45°に思い切り身体を反りながら、放物線を描くように跳ぶ。
首は手と一緒に後ろの方に振り、目は両手を追う。
ステップ3
-空中感覚-
跳んだら怖がらず、とにかく身体を大きく反る。
特に腕は必ず伸ばしたままの状態で、曲がってはいけない。
ステップ4
-跳ね返し-
両手が伸びていれば、まず怪我することはない。きちんと地面を見て、押し返すこと。
また、手が着く直前に肩を入れれば、ほとんど力が要らずに跳ね返る。
ポイント
バク転は踏み切るときの形と、地面が手に着くときが、特に重要です。
最初は跳ぶとき形が崩れたり、着地で潰れたりするので、補助をつけましょう。
ヒント
Q:
ステップ1で、なぜ膝が出たり、前のめりになってはいけないのですか。
A:
膝が前に出ると、後ろに跳べず、バク宙のようになって、非常にカッコ悪いからです
Q:
どうやって補助するんですか。
A:
ズボンに親指を入れて握り、斜め45°に引っ張ります。腿の辺りを回すのも良いです。(→動画)
Q:
体力に自信がないんですが。
A:
腕立てが連続10回できる筋力があれば大丈夫だと思います。重要なのは肩を入れるコツです。
みんなもとりあえず補助ついてくれる友達見つけてtryしてみろ(・∀)b 何のための体操クラブなのだ。
基礎からきっちりやってくれたよ。 とはいうものの、バク転にはたどり着かず。
ヘッドスプリングで終了 まずは立った状態からブリッジができれば良いのでは??
それから、両足を揃えて回ることとか? 重要なのは腰の柔らかさでは無い。ブリッジとバク転は全く別物と考えた方が良い。ポイントが全然違うから。
ブリッジはバク転の時の溜めや踏み切りの過程が無く、着手も勢いが無いからバク転よりも遥かに簡単。突き放しのコツも分からない。
つまり、いくらブリッジを練習しても本当のバク転にはならない。せいぜい速いブリッジでバク転のように見せるぐらいしか出来ない。
重要なのは肩の柔らかさと肩入れが出来る事。着手の瞬間(又は寸前)に耳の横に腕を持って行き、素早く肩入れを行えないと腕が曲がり、頭から落ちて怪我をする可能性があるから。
あとは度胸と腕たて伏せをちゃんとした姿勢で10回出来るぐらいの筋力。
あと、「布団を重ねて練習すれば大丈夫」とか言ってる人はただの無責任な素人。第一に布団の上と言っても頭から行くと危ないし、仮に出来たとしても姿勢が悪い、格好悪いバク転しか出来ないと思う。
エバーマットの上で体操経験者に見てもらいながら(最初の内は補助してもらう)練習するか、綺麗な形になるまで補助2人についてもらって芝生などの上で練習するのが最善の方法だと思う。 筋力<柔軟性<<<<(越えられない壁)<<<<<<度胸
お陰でバク転出来る気配がない。 >>475
エバーマットとかあれば、度胸なんていらん >>477?
度胸>柔軟>筋力
(大)(中)(小)
↑さぁ>>475をもう一度良く確認してみよう 綺麗にしたいときは、ブリッジから勢いつけてけば・・・いいかと。 >>479はぁ…またいい加減な…まさか体操経験者じゃ無いですよね?ブリッジを進化させてバク転にでもするつもりですか?
ある程度体操のことわかってる人ならバク転の練習で「まずブリッジから」って言う人は殆どいないですよ。
バク転はまず遅くともちゃんとした練習をすれば2・3時間で出来るから、そこから時間をかけて形を綺麗にしていった方がブリッジから始めるよりも絶対早いと思う。
ブリッジから始めるような奴はよっぽど筋力の無い(腕たて10回出来ないくらい)運動音痴か、クソひょろい女子くらいだと思う。
まぁ筋力無いならブリッジから始めるのもいいんかな。但し、直立の状態からのブリッジはそれなりの柔軟性が必要。ブリッジから足で蹴って起き上がる時にはある程度鍛えられた腹筋と相当な柔軟性が必要。
>>481wwマジかよwwww
お前体操部で何学んでたんだよw バク転したんだけどどうしても頭が地面についてしまいます・・・
どうしたら成功するんですか?
初カキコです。
動画うpした者です。
>>484それは多分腕の振りが甘いんだと思います。(それか上に跳びすぎて落下の衝撃に耐えられないか)
腕はちゃんと耳の横くらいにもっていかないとバク転に慣れてない人は大体潰れます。
ここで重要なのは着手の瞬間に※肩を入れられるかどうか※です。
バク転をやる前には肩の柔軟を。
あとは>>468を読んで下さい。
比較的わかりやすいと思います。
あと一つ言い忘れてました。頭がつくようなら慣れるまでは補助をつける事をオススメします。 バク転なんて怖くてできんお (´・ω・)
俺は前方倒立転回で十分だお( ^ω^) ブリッジがバク転よりやさしいなんて人による。
っていうか成人男性がブリッジなんて運動神経が相当良くても、
普通出来ない。バック転ならすぐ出来るようになるが。
あれはかなりの柔軟性がなけりゃ出来ない。
女性でも成人ならバク転のほうが早い。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています