>>122
速く走る方法というよりも疲れにくくする方法として
左右の腰（ベルトのあたり）を水平に交互に前に出すという感じで走ってみては。

左腰を前・左足を前→右腰を前・右足を前
これを交互に繰り返す。

上体には力を入れずに自然にまかせる。
ほぼ正面に向いたままになると思う。

腕の振りは、ヒジを軽く曲げ自然にまかせる。
決して力強く引いたりしない。

足は地面を蹴るというよりも
反対側の腰を中心にして体全体を前に押し出すという感じ。
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正確な理屈があるわけではないので、自分で試しながら
工夫していけば、良くなると思う。うまく行けばタイムも上がるかも。

歩きながら始めて徐々にスピードを上げていけば感触がわかるはず。