足が遅い人は、無理をして速く走ろうとして、かえって遅くなる。

素人が全力で走ろうとすると、力むことになり、
身体の動作がチグハグになって、余計遅くなるよ。

８割ぐらいの力で走ると、わりと速く走れるよ。