自分は今度土方の仕事に就こうと思うのですが、力仕事なので筋肉がついてくれとは言わないんですが
せめて多少の重いものは持ち上げられるくらいの力はつけときたいので毎日腕立て　腹筋　スクワットを５０回位やってるんですが
これだけではダメでしょうか？やっぱり１００回位はやった方がいいのかな。