0222運動神経名無しさん垢版 | 大砲2009/11/17(火) 20:48:56ID:JnkN4Y8Q 筋トレ初めて多少腕に筋肉つけてから ここ↓を参考にしてやれるようになった。 でももう40過ぎだよ…ちょっと遅すぎたな(+д+) http://www31.ocn.ne.jp/~taiiku/kodomo_sakaagari.html