>>221
ぐっすり眠れないのはしんどいですよね
単にストレスのせいだろうなーと思ってたのに
脳が出す物質のバランスが崩れてたたり
睡眠時無呼吸症候群だったりと色々な原因があるので
保険もきくし睡眠外来の病院に行けると本当は一番いいんですが…

起きちゃっても悩まないで、横になってれば回復するからまた目をつむって
猫のことを考えたり好きな映画やゲームの世界での生活を妄想したり
スマホは触らずに、子供の頃にコタツの中潜った時みたいに遊んでたらいいんですよ
ヒトという動物は野生では3時間くらいで寝起きを繰り返してたそうですよ