>>151
変にサプリに頼られ過剰症出て本末転倒してもなんなんで
食生活の一般論で語っときます、サプリ使うなら知識持ってからね

ビタミン・ミネラル全般を野菜・きのこ類・海藻類で積極的に摂取、貝類もgood
肥満傾向や脂質異常症や血糖値高いなど血液に異常がないなら、
牛乳毎日飲んで良質のタンパク質とカルシウム等ミネラル摂取する、
ナッツ類も高カロリーに気をつければ成分的にはミネラル豊富なんで良いよ
脂質は肉からよりも魚や天然植物性から、それも新鮮で酸化してないものを
ジャンクフードはアウト、炭酸飲料や糖質使っているジュース、
スナック菓子含めた嗜好品全般はストレス解消に少しだけにする
菓子系ならナッツ類と、チョコレート少量は他に比べて脳にそう悪くないかも

何かどうしても特殊に、というならB系のエビオスを規定量守って飲むとか
アセロラドリンクで過剰なら尿に排出される天然のC補給するとか
あと、話ちょっと違うけど、22時〜2時の時間帯に睡眠に入ってるようにしたり
早朝の日光と空気に当たるのってかなり心身にとって有効
受験当日は早めに行って近くの喫茶店で茶でも飲みながら落ち着いて余裕かませ
と、大昔予備校講師が申しておりましたw では長文失礼