栄養素の欠乏症でもそういう症状出るけど
今から改善してもすぐさま効力発揮するってもんじゃないからなぁ
5日後は無理だけど数ヶ月、半年後の為でも良いなら
簡単な栄養学の本を買って各栄養素（特にビタミン・ミネラル類）が
どういう働きをするものなのか知識付けてみては