TCPだけを前提に考えた場合、MSSのネゴがあるから
PPPoEみたいに経路上で変なヘッダが乗らない限りMTUはでかければでかいほど効率はいい
#ほとんどの場合、1500以上は意味は無いだろうけど

計測サイトってのは大抵がTCP(というかHTTP)だから自分側も計測サイト側も
変なヘッダがつかない場合はでかくしとけばそれだけでいいよ

この意味がわからなかったら、この板にはこない方がいいよ