アップデートが死ぬほど遅い

この前11から12にアップデートする時に
ついでに USB メモリから SSD に変えようと思ったので
12を新規インストールしてから
11の設定ファイルを読み込ませたら
なんかゴミがいろいろ入ってたみたい

なのでもう一度11を新規インストールして11の設定ファイルを読み込ませてから12をWindows からダウンロードしてたアップデートファイルを使ってアップデートしてるんだけど
500kbps しか出ない
Chrome でやったのが悪かったのか、パソコンが死ぬほど重くなってる
仕方ないから今日は寝るしかないか