324です。

皆さん、情報ありがとうございました。
先程凝りもせず、zfsでraid1構築しました！
そこに復旧したデータを書き戻し中です。
5年分の子どものスポーツ記録、約2T
大事にしていきます。

ちなみに環境ですが…
FUJITSUの古いスリムデスクトップ
セレロン、メモリ2GB
DVDドライブを外してHDDに置き換え
USBドライブにnas4free ver.10入れて
そこから起動って感じです。