筋トレ何でも質問スレッド616reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
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ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
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★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
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>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
筋トレ何でも質問スレッド615reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1714523613/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>760
アシストチンでもそれやる人いるから何もわかってないんだろうな
目撃したので一番面白かったのは腕で引いて上がるんじゃなくてバーに掴まったまま正座からピョンピョン跳んで上下してるやつだわ まあ、ボディビルダーやフィジーカーでBCAAとかEAAとか飲んでる人はたくさんいるけど、体組成計の体脂肪率とか信じてる人は一人もいないからな まあブーイモ理論で作られたのが
あの初老上裸シルバーアクセお父さんだからな
自分から自慢気にアップしたけど
なかなか認められないな そういえばブラックさんとかミナトとかドラってまだウ板にいるの？ サイドレイズとかも僧帽筋がーとか言うけど僧帽筋も一緒につくならよくね？って考えなんだがへんかな？
そもそもサイドレイズの重量でそんな僧帽筋に効いてるなら僧帽筋足りねえんだろと思うが >>767
僧帽筋発達すると撫で肩になって見た目悪いし、ステユーザーで発達してる人が多いからステ疑惑もかけられるらしい >>767
僧帽筋上部の種目としてはサイドレイズは重量が軽すぎる
なので僧帽筋に負荷逃がすと僧帽筋は発達しないし三角筋も成長遅いってことになるでしょ
やっぱり何事も王道が遅いようで早道だと思うよ >>768
サイドレイズでそんなに発達するか？
俺200でシュラッグやっててもそこまででかくなかったが >>769
僧帽筋の種目としては考えてないよw
実際やってみて僧帽筋に効く？
僧帽筋鍛えてる？
フォームとかあまり気にしてない俺には僧帽筋に効いてる感じがよくわからないんだがもしかして最高に上手だったってことかな？ >>770
デッドは腰痛めるからなぁ
ホムトレだから落とせないしゆっくり下ろさなきゃいけないから痛める 質問します。
皆さまのおがげで、先日ベンチプレスMAX85を記録し、一応フォーミラー計数では【上級者】となりました。
さて、次に87.5Kを目指す際のトレーング方法としての質問・相談がございます。
82.5から85まで2ヶ月半かかってしまった事を踏まえ、次はこれまでのトレーニング（8R×5S）とは変え「プログラムメニュー」でやるか「筋肥大メニュー」でやるか悩んでおります。
プログラムの方はツールで85と打てば自動で87.5へのプログラムが8週間分作成されるもの
筋肥大メニューの場合は重量を落として12×5を徹底していこうかと考えております。
どちらの方が2ヶ月後に87.5達成確率が高いか、熟練者の皆さまの経験を踏まえてご教授頂ければ幸いです。
引き続き何卒宜しくお願い致します。、 ジムでデッドしてるけど、禁止してるし投げたことないな
腰に悪いんかな？
体重何倍ぐらいからは避けた方がええとかある？ >>773
タローさんの動画見れ
それ胸椎と腰椎を適切に使えてない可能性高いよ レス数が多いわりとまともな人かと思ったけど
やっぱり触ったらいけないやつだった >>775
すまん俺普段デッドやらないから下手くそだと思うし気にしないでくれ
>>776
ありがたいアドバイスだし多分その通りだと思うけど俺は多分本格的にデッドやることないから大丈夫ありがとう >>777
>>767
ここにも書いたが
そもそもサイドレイズの重量で僧帽筋効いてるなら僧帽筋足りないだろと思うがってことなんだよ
負荷逃げるならその分重量あげりゃあ良いじゃんって
そりゃあさ負荷逃げてるのに重量同じなら効率悪いかもしれないけど
逃げたぶん重量あげればよくね？
なんかおかしいかな？
だから僧帽筋鍛えてるのかきいたんだよね >>766
ミナトなつかしー
車にひかれたんじゃないかな 若干境界知能かなって人が肩回しの要領でニヤけながらダンベルぶん回す謎のトレーニングしててダンベルぶっ飛ばないか心配で怖かった。
無人ジムやけど現行犯が基本だろうし伝え方が思いつかない…。
マシンを勝手に動かす高校生ぽい輩にはたまに来る掃除スタッフが半ギレ顔でマシンもとに戻してたけど…。
やっぱ会費の高さは信頼とマナーの高さだなぁ。
潰れたけどエニタイムの時はこんなことなかった。 >>775
デッドは降ろす最後の最後らあたりで腰に嫌な負担が入りやすい
投げるってのは放り投げるわけではなくて、ネガティブの嫌な部分を避けるために
最後まで粘らずシャフトごと落とすって意味
常識で考えれば分かるだろうに
落とすのはほとんどのジムで禁止されているがセーフティ使うなら落としてもいいジムもある
あとごついバーベルミットを用意してあるジムも落とせるところがある
一番危険なのは最後の最後あたりなのでハーフでやるなら落としても10-20cmそこら
セーフティへ落とすならファットグリップをシャフトにかましたり厚手のバスタオルなんかを
折りたたんでセーフティへかければ落としても大きな音が出ない
大きな音を出さなければ落としてOKなところも多い
頭がついてるのなら使え
>体重何倍ぐらいからは避けた方がええとかある？
これがどれほど馬鹿げた質問であるかを自力で分かる程度には思慮深い人間になれ
こういう無意味な質問するやつは大きくならない
マジで、本当にマジで 重さ自慢目的と筋肥大目的は
似て非なる話
筋肥大や健康が目的なら
十回も上げられないような
荷重に拘るべきではない
怪我したら本末転倒になる >>787
他人にも自分にも危険だよ
効果的かどうかは別にして
代替トレーニングを強く推奨する >>784
なぜ最後らへんで腰に嫌な負担が入るのか一回真面目に考えろ >>784
誰にも好かれない人生ってどう？
虚しい？ 趣味なんだから個々好きにやれば良いよ
他人に押し付けるのは大きなお世話
失敗から学ぶ事の方が圧倒的に多い 自重信者ってケトルベルがやたらと好きだな、あれはどういう種類の宗教なんだろう
まあケトルベルもウェイトなので自重じゃねーんだけど
スっぽ抜けると死人が出かねないのでぶん回す時はよく考えたほうがいい
他人にとって危険なことを俺がいるときにやったら俺は普通に文句言うしキツイ言い方するぞ
ボディメイクする、というただ1点の目的しか頭にない俺から見ると
自重だろうがウェイトだろうがどうでもいいだろうに
効率よくボディメイクできる手段が偉い
ベンチの重量、デッドの重量？ぜーんぶどうでもいい
自分の思う部位に思うとおりの刺激を入れられるのが一番偉い
へんてこなフォームだろうがそれで目的が達成できてるならなんの問題もない
重量が軽かろうが重かろうが気にもしない
挙上重量を他人と比べるなんてキチガイの所業だろｗ
なんの意味があるんだよそんなもん
もちろん重量を求める人がいるのは知ってるしそれはそいつ一人で勝手にやってもらえばいいが
それが正しいとか言われても知らんがな
酷いのになると「重量から逃げるな」みたいなことをほざきやがる
アホかよ >>788
鏡見ながら8カウントで一周回してまた8カウントかけて逆回しが危険とは思わんわ
ベンチやった後に肩周りほぐすのにちょうどいいのよね さすがに周りに人がいるとこで振り回さんだろうし自爆する分には誰も損しないからええわな たぶんお前ら頭が弱いからなーんも考えてないんだと思うんだけど、さ
偶発的な不幸な事故ではなくて、ちょっと気をつければ防げたはずなのに
本人がぞんざいなことをやるなどして俺のような人間を怪我させたら、間違いなく人生で一番後悔させるぞ
そこらを歩いてるにーちゃんを怪我させるのとは意味合いがちょっと違うってことくらいはわからんか？
俺を怪我させてトレーニングできない状態にしたりしたら、そらたっぷり締め上げるわ
そういう状況が起きてほしくないから危険だと思ったら先回りして注意するわけ
そんなことでそいつのケツの毛までむしり上げて小銭もらっても嬉しくねえし
くだらない事故が起きないのが一番いい
他人がいる場所で舐めた真似するのは勝手にしてくれりゃいいが、頭が悪いのはほどほどにしとけ >>794
大昔、名高達郎がCMでやってた奴かな？ゆっくりなら危険ではないだろうね 軽度知的障害の人格障害者ってこんなにたちわるいんだな >>801
まとめる能力？
君は匿名相手に会話のキャッチボールをしたい寂しがりやということだよ
こちらは好きな事を書いていればよい
まとめる？
バカな君は目的が違うことを理解していない
君はそんなに5ちゃんに染まっているのが誇りなのかね？
俺は無理にでも5ちゃん的なレスはしないことにしてるんだよ
どの板でもね
お前たちとは違うんだよ、と、いいたいわけだ
理解出来たかね？ ガソリンって1リットルで8000キロカロリーあるらしい
今まで試したことないけどガソリンって増量に一番向いてるんだろうか？
しかも安いし せやな
レギュラーガソリン全国平均171円/ℓ
いろはす108円/0.54ℓ
ガソリン飲もう 5ちゃんに染まらず
まとめきれない長文書くのが特別と思ってるのか
発達もちだとこうなるのねー 筋トレ前に固形物入れたくないんですが、12時にご飯を食べて、17時から筋トレって間隔空きすぎですか？ >>806
俺ならその状態で体に何も入れずにトレーニングするなんて絶対にやらない
あり得ないほどの愚行
でもお前がどうなろうがどうでもいいのでそれでいいよ
空きっ腹でどんどんやって >>806
何も問題ない
夜の19時に飯食って、寝て起きてプロテインだけ飲んで7時からトレしてる
ずっとそう
たまに昼食後、夕方にやることもあるけど、出力は変わらないどころか朝のほうがちょっといいわ ありがとうございます。
とりあえず一度やってみようと思います。 へ？これ自演なの？
どういう種類の頭の病気だよ
この世は広いなあ >>806
問題ないことは
科学的に証明されつつある
ただ、空腹だと筋トレで
力がでないから
軽く炭水化物摂取推奨
バナナとかおにぎり🍙とか >>814
空腹でトレーニングしても問題ないと科学的（笑）に証明されつつあるんだろ？
なら>>806は何も食わなくていいだろが
なのに「軽くなにか食え」ってなにそれ？つまり空腹のままじゃダメって言ってんじゃん
空腹のままでいいのか？なにか入れるべきなのか？どっちだ？
はっきり答えろや 空腹時の力についてはここが面白かった
harumiclinic.com/column05/
・一般的に人間は空腹時のほうが力が出るし、逆に満腹時には力が出ない
・糖新生もあるし、ただの空腹でエネルギー不足で力が出なくなるなんてことはまず無い
・にも関わらず空腹時に力がでない気がするのは、単なる思い込み デブで非力な自分変えたいブサイクイモさん
BIG3マウント→諦めた
今はニワカダイエッターでお腹ダルダルなご様子、デブで体重あるのが唯一の取り柄でしたが今後はそれも無くなる(予定) カーボとらないと途中でバテてくるけどお前らならないってこと！？！？
すげえ 自転車競技ではハンガーノックとか常識だけどどーなん？(´・ω・｀) 有酸素と無酸素じゃ話が別でしょ
無酸素で空腹でバテるというのは感じたこと無いなあ バテるというか
ラスト1レップとか２レップくらいで粘りがなくなるって感じ
俺はもしかしてカーボにプラシーボ効果を感じてたってこと！？！？ ちなみに減量期半ばくらいからの話
増量期はカーボとらなくても気になったことない 空腹時に力が出ない
やる気が出ないなんて
当たり前のことだろ
血糖値も下がるし
人間空腹時に狩してたからとか
縄文人は平和主義者とか
アイヌは素晴らしいとか
オカルトやスピリチュアル
の話かよ
馬鹿らしい 空腹時に筋トレしても筋肉は
分解されない
空腹ではやる気がでない
低血糖なら力も出ない 交感神経と副交感神経の働きから考えれば空腹時に力が出ることこそ科学的に当然なんだが 実際にカーボローディングとかあるしさ
減量中は特にトレ前のカーボ必須だと思ってる 自分の体で実際に起きることを信じないようなバカはもう救いようがないぞ
論文がなにをほざいてようが関係ない
科学的には(ｷﾘｯと正しいトレーニング(ｷﾘｯが口癖のトレーニーで若くて4年以上やってるのにまるで大きくならんやつを知ってる
あの手のバカになるな >>823
プラセボかどうかは分からないけどプラセボって本当に効果出るしプラスのプラセボはいくらあっても良い >>831
そだね
新薬関係の仕事にちょっとだけ関わることあるけど
プラセボ群のパーセンテージの多さに毎回驚く
人間って思い込みの強さで身体に変化を起こせる生き物みたいだね 自演自問自答で減量質問する基地外クン
つい最近まで8000カロリーだかで減量できるとか書き込みしてたっけw
トレでカロリー消費する理論→最近の書き込み見ると考え方180度変えた様子w
誰よりもここの書き込み参考にしてる無職ブーイモ >>838
見るともちろん書いてあるけどさ
ご飯で取る糖質とスポドリで取る糖質って同じなんすかね？
結局最後には分解されるから同じ？ おにぎり1個150カロリー程度食べるか食べないかの調整毎日やってる減量と
トレ中粉ポカリ1袋288カロリーノーカウントトレーニングで全部消費されました理論のおまいら的減量とじゃ正解は全く違いますw
ギャスパリサイズオン190カロリー、こちらもオススメ なら運動前にアクエリアス飲めばいいじゃん😊
やったぜ いいか聞けゴミども
アーノルド・シュワルツェネッガーが俺の枕元に来て「トレーニングは空腹状態でやれ、そしたら来年の今頃お前は俺のような体になってる、間違いない」と囁いたとしても俺はトレーニング前には食べる
トレーニング中もトレーニング後も食べる
食べて親指立ててにっこり笑って「お前老いたなとシュワちゃん」と言い返す
お前らゴミがどうするかには興味がない、論文もトレーニングの教科書になんて書いてあるかも興味ない
俺のやり方を参考にするなら勝手に参考にすればいい
空腹でのトレーニングは最悪の愚行だ 肘関節が痛いから低負荷高回数でトレしてみたけど物足りねー
ほんとにこっちのほうが筋力アップに効果あるのか？
筋肉が満足してないんだが >>847
筋力は高負荷トレで伸びるというのはほぼすべての研究で一致している
筋肥大については、セットを限界までやる場合には重量や回数はさほど重要ではない(極端な低重量を除く) 肘関節そのものが痛いのならどうにもできないので休むしかないことが多いし、なにより真剣に直さないとヤバい
が、肘が痛いとほざくバカの大半は実際には肘ではなくて近傍の腱や付着部の痛み
ほとんどがテニス肘やゴルフ肘
あれらなら痛みがあってもトレーニングする方法はある
バカに細かく教えたりはしないのでこの先は自力で探せ 前脛骨筋の種目ってやる必要あると思いますか？
普通にあらゆる動作で使われているのならやりませんが
あと、負荷をかけたくてもかけづらい場所ですが、自重のみで十分ですか？ タンパク質100取るようにしてから脱糞量が増えました。
たまに1日出ないで翌日にまとめて二日分出る事があり、
先日35センチくらいの太長臭硬脱糞が出ました。
その後、テッシュと一緒に流すとトイレが詰まる可能性があったため、まずは蓋を閉めて脱糞のみ流したのですが、蓋を開けてみるとなんと半分くらい流れず水面に脱糞が浮いてて詰まりかけてました。トイレに馬鹿にされてる気分になりました。
皆さんもタンパク質100以上とると脱糞量が増えてトイレ詰まらせますか？ >>846
筋トレなんて趣味だからな
写生してて「この木は科学的にはこう描いた方がいいよ」って言われても知らんだろ
好きなように鍛えろ いやそれは知らんくないだろ
釣りは釣り行為そのものを楽しむものだが、かといって釣果が要らないわけではないし、より効果的な方法があればそっちを選択したがる人が多いんじゃないか 俺はより効果的にトレーニングしたいから食うんだよ
お間抜けくんにご心配頂く必要はない
食ったほうが良いことは自分の体でわかってる デッドリフトで下ろす時に腰が嫌な感じになる
ブーおじさん面白い デブ「食うんだよ…
アーノルドシュワが枕元に現れました ニュースに映った無期懲役の細マッチョいるけどさ
そんなに食わなくてもあのくらいにはなるのかねえ
それともあれはムショに入ったばかりなのだろうか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
