一般人にはタバタは無理というか、やる目的がわからないから普通の人はこれをやればいいのではないだろうか
”「60秒全力⇔75秒軽く」を8~12セット”
か
”「8秒間のダッシュ⇔12秒間軽く」を20分”
https://www.dnszone.jp/magazine/2017/16110/

JAXAのインターバルトレ（SIT30秒15秒×7、HIAT3分2分×3）もやってみたがきつかったので