自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
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スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう！！
※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。
前スレ
自重トレーニング Part86
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1691474804/
自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1694652161/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>918
なんだかんだ1万以上かかるじゃん
山澤さんのジムでもない限り。ちょこざっぷはひどいらしいし たかだか1万前後のジム費用払えないとか10万、20万程度の簡易ホームジム作る金もないとか筋トレしてないで勉強してろって感じ >>918
実際5000円払えない奴はそんなに居ない
ただ5000円払う価値があるのかどうか、ってとこだと思うのよ
家トレに勝る圧倒的な付加価値がなければホイソレと月5000円出せる奴は少ないと思うね アイロテックの60kgダンベルが26000円くらいだろ
Steadyのチンスタが12000円くらいか？
同社のディップスバーが9000円くらい
Amazonで一番売れてるインクラインベンチが1万以下だろ
しめて6万弱だ。ジム会費と交通費で月一万かかるとすると、ジムに6ヶ月通ったらもう家トレより金がかかる
ジムなんてコスパ悪すぎ >>920
めちゃくちゃな田舎に住んでない限りチャリで20分かからない距離に月5000くらいのジムあるだろ
なんだかんだ月1万かかるとして、そこらのしょぼくれたおっさんが1日一箱タバコ吸う金よりかからんぞ
んでそこらのおっさんのタバコ代よりチャチな金で出来るのはいい男の趣味ではないわ チューブくんとその他で所得に差がありすぎるわなこれ、話が全く噛み合わないもの >>920
チョコザップ近所にできたの去年なんだけどマシンがまだ導入されてなくてロックされたままだよ >>927
セルフ脱毛とか歯のホワイトニングとか出来るらしいね
マシンの重りあれば選択肢入るかな ウェイトは使えない筋肉って何を基準に使えないって言ってるのか謎すぎるし
スポーツにおいて使えない言ってるなら世のアスリート全員使えないトレーニングばっかしてるって事やんw
アホか
てか月額数万の高級ジムじゃあるまいし格安ジムの付加価値とか言ってる時点であっ察しって感じだし永遠に話噛み合わないね
他のスポーツで言えばフットサル週2でやれば月2-3万+飲み代、ロードレーサーやればタイヤやらホイールやらでそこそこ金かかるし今時のジム代なんてクソみたいなもん
うちは近場にDLプラットフォームありのフリーウェイト、ファンクショナルエリア充実系のエニタイムあるからそこ行ってるわ
行くのめんどかったり肩腕の日はホームジムでやってる ジムつったってクロスフィットジムもあるし今時のジムは自重系充実してるところもあるからなぁ
まあクロスフィットジムは月額2、3万するし貧乏っちゃまは知らない世界だろうがw ジムで自重トレやるのストレッチっていうんやで
マット敷いてるとこでたまに見るわ エニタイムのファンクショナルエリアは器具ありの自重系やる所だぞ
恥ずかしすぎるわ >>933
もうジムの魅力は十分に伝わったから
ありがとうね ウエイトも自重で動く練習もどっちもやれ
大谷は高重量デッドリフトやるが打って走るぞ >>895
おいおい、度々発症してリア凸宣言して怒られたりしてるチューブくんが他人を発達呼ばわりかよw 自宅に意匠性の劣る筋トレ用具をあまり置きたくないんだよな 専用部屋作れるぐらい広い家だったら良いんだけど もう何年も家でやってるけど十分だわ
いわゆる細マッチョになれた 俺は年中早朝半裸で筋トレやってるから宅トレ一択だな
脚トレの日はパンイチだし
あと、ジムは使いたい器具に先客いたら空くの待つのが糞だるい 例えばベンチプレス100kg挙げられたとする、すると80kgの人よりスポーツが苦手になるんじゃないの
過剰な筋肉は要らない。見せ筋だ 「使える筋肉ってのはな仕事で役立つ筋肉のことをいうんだよ（力士）」 >>942
でもベンチプレスに使える筋肉、といわれるとそりゃそうだけど…となる。
使える・使えないを議論する時は、○○に使える・使えないの○○を絞り込まないと話が堂々巡りになってしまう。 「使える身体」ならわかるが「使える筋肉」ってのは不思議な表現だよな
「お…その上腕二頭筋、使える筋肉してるねぇ」とかわかるんかなｗ >>946
手段と目的をごっちゃにしちゃいけない
別にスポーツの実技と特訓だけで筋肉がつくなら筋トレなんて必要ない
というかそれこそ使える筋肉だ そもそも使えない筋肉ってどうやって鍛えるんだ？w
使えないのに・・・w 仕事の昼休みに公園で懸垂するのが日課になっている。
最近は砂場のママさん達も大きな声で挨拶をするとちゃんと返してくれます。お子さん達も自分が懸垂を始めると砂場で遊ぶのをやめて見守ってくれて、自分も子供達にカッコ悪い姿は見せられないのでいつも気合いが入ります。
大人には子供に背中を見せる役割があると思います。ここの皆も胸を張って公園で筋トレしましょう。ギャラリーに応援されるのは気持ちが良いです。 単に健康目的、ジム行く金無い、家狭すぎて器具置けない、買う金もないetcで自重のみでやってますって言えば良いのに
自重こそが至高、ベンチプレス含めウェイトトレーニングで付けた筋肉は使えない筋肉(尚、まともなスポーツ経験は無い)ｷﾘｯ
ってなっちゃうから意味分からなくなっちゃうのよ
しまいには運動神経が大切とか言っちゃうし運動神経は単なる頭頂葉で処理された情報の伝達回路だっつうの
アホかと >>953
じゃあウエイトトレーニングを還暦過ぎてもやるんだな？ >>954
アホかと言った側から日本語読めないの絡んで来て草
おじいちゃんは筋トレしてないで脳トレしなさい コンパウンド種目を続けると身軽になる感覚があるが特定部位のみのトレーニングにどれほどの価値があるのかは正直わからないわ
特に肩トレとか身体重くなるだけじゃね？ >>954
パワーリハビリとかフィットネスデイサービスで高齢者がいっぱいウェイトしてるで >>942
NFLの体力テストのベンチプレスの実施は102kgだからみんなスポーツ苦手になってるなw チューブくんは前に高齢者が公園で自重トレーニングしてるのをよく見るとか言ってて
デカい公園でもそんな爺さん見たことねーよって突っ込んだら俺のパソコンの中ではよく見るからって返してきやがって
マジで頭おかしいんだろうなって >>945
そう。ボクシングやってるからこその動きだよね。
そしてこの動きができるようになるにはボクシングに特化した練習を積み重ねないと成り立たない。
その上での筋トレなのに、使える使えない言ってる自重連中は筋トレだけで同じ動きができるようになると勘違いしている。
これはまともなスポーツ経験をしてきていないからこその思考と思う。
>>953
スポーツ経験ゼロだった奴が手っ取り早い自重を始めたことで敷居の高いウエイトトレを横目に敢えて自重をやっていると思い込みたくて理由付けしようとした結果が「使える使えない」なんだろうね。
それなりのスポーツ経験があれば筋トレにウエイトが不可欠なのを知ってるから否定とか絶対しないと思うわ。 >>961
中高と運動部でしこたま自重やるのは通り過ぎてるはずだし、高校大学でウェイトはやるはずなんだけどな 使える使えない君は実際こんな奴ばかりだろうね。
0132無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-pDLy)
2023/12/27(水) 09:03:00.30ID:5hwmj4j+0
見せ筋欲しけりゃジム行ってマシン使って筋肥大すればいい
でも実戦的な使える筋肉ならマシンはダメだ
自重を軸として動きの中で鍛えないとな
方向性が違うんだよ
0133無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-wAiF)
2023/12/27(水) 09:05:28.15ID:CAMUwcZ+0
>>132
何に使うんや？
0135無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-pDLy)
2023/12/27(水) 09:08:00.26ID:5hwmj4j+0
>>133
スポーツ 競技 仕事 日常生活あらゆる分野だよ
暴力から身を守る護身にも役立つ
0136無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-pDLy)
2023/12/27(水) 09:10:06.15ID:5hwmj4j+0
トレッドミルやっててもイザという時走って逃げれないだろ
でもダッシュやってたらとっさの時でも身をまもれる
瞬発力がつくからな
俺が言いたいのはそういうことだよ
0138無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf7c-wAiF)
2023/12/27(水) 09:39:22.08ID:PVREnhct0
>>136
スポーツクラブか格闘技やったり市民スポーツやってたりするの？
0139無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-pDLy)
2023/12/27(水) 09:46:05.19ID:5hwmj4j+0
>>138
やってない
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1694652161/ 使える筋肉ってのは持久力のある筋肉ってことだろ
肥大した筋肉って持久力ないイメージだし 別に「ウエイトトレーニングで出来た筋肉は使える筋肉なんだー！」って泣いてごねるのはいいけど、
ここは自重トレのスレだからスレ違いなのはわかるよな？他のスレで議論してそっちへ誘導してくれ
ここで続けるのは完全に荒らし >>965
ウエイトやってる奴って使えるとか使えないとかそもそも考えてないんだよw バスケの練習をすればバスケが上手くなる
野球の練習をすれば野球が上手くなる
じゃあ筋トレは…って事なんだよね >>965
お前から使える使えないって言い出しておいてそれは馬鹿すぎない？ 厳密な自重トレ(>>1)という設定ではスレが持たないという事が分かったので、
自重種目に少し加重する「低重量トレ」のスレが立つのを待つしかないかな。 >>971
このスレは加重の話題もOKですよ
文章ちゃんと読もう あー、ホントだw。なんだこのスレw
今後は自重(じちょう)しますwww。 >>965
使える使えないなんてお前ら自重連中の言い訳でしか出ないんだからそれに沿った話は寧ろスレの範疇やろ
自重仲間同志での傷の舐め合いはOK、ウエイトやってる人間に事実を指摘されるのはNGとかマヌケすぎ >>974
いや普通にスレタイと>>1見て、ウエイトトレオンリーの人は立入禁止とわかるやろ
健常者だったらわかるやろ？やっぱお前発達障害なんだろうな コロナ禍のさなか、このスレに荷重トレーニーがやってきてメッチャ暴れてたの思い出すなあ
自分は荷重・自重どっちもやるけど、人んちの庭では大人しくしとくのがエエんじゃないかい？ >>967
こういう競技における神経系トレ、スピード系トレ、バランス系トレとか必要とされてるか何も分かってないのがいるから
使える筋肉とか言うアホが湧いてくる
>>975
ウェイトオンリーの奴なんて一人もいないぞ
目的に応じてストレングス、スピード向上の為にウェイトやったりモビリティ、アジリティ向上の為に自重やったり目的に応じて使い分けてる奴らが
「自重で鍛えた筋肉こそが使える筋肉」って言ってるアホをバカにしてるだけ
マジ文盲というか境界知能以下やな
お前はまず筋トレより脳トレ必要 やっぱ前スレみたいにチューブくん出禁にせんとあかんな
IPじゃなくても 自分から使える使えないの話題出しておいて収集つけられず出ていけ出ていけだもの
そんな人に迷惑かけるやつこそ出ていくべきだろうよ >>975
都合の悪い相手がウエイトオンリーだと勝手に妄想してるお前が発達障害でしょ 隔離スレも建ててくれたし残りで隔離したい人が3～4人いたら出禁スレ建てるわ
隔離したいかレスしてくれ 東大のスポーツ科学の先生も筋肉を制御するには脳の働きが重要だから運動能力向上には脳を鍛えないと駄目って言ってた
色んなスポーツやトレーニングする事で脳も鍛えられるし運動経験の少ない子供は脳が発達しにくいから子どもの頃から色んな運動した方が良いって
まともなスポーツ経験やトレーニング経験が無くて自重トレで同じ反復動作ばかりやってると脳が退化して>>975みたいになっちゃうからウェイトも程よく織り交ぜないとね >>983
次スレは自重トレしてない人は立入禁止です >>984
普通に自重やってるし俺の文章見たら自重やってる奴って分かるだろw
この人ヤバすぎwwww
てかスレで出禁された方が良い奴筆頭候補のお前が出禁アピールとか頭だいじょぶ? 自重トレというと、体操選手のような身体的エリートの印象があるのかな。
反面、昨今の流行りもあってウエイトトレーニーは底辺が広い(門戸が広い)印象。
自重トレ＝運動神経・技能的に長けてる、というイメージ、ウエイトトレは"ただ見た目のためだけの
邪道なイメージ…なのかも。この手の議論に終わりはないんだろうけど、最終的には個人の価値観が
どこかというのが全て。ベンチ100kg挙げられるより、マッスルアップできる方に価値を見出すなら、
自重を極める方に傾倒するだろうし、サイコロ体型になろうともとにかく膨張したい人にとっては筋肉を
大きくする事に傾倒する。
筋トレをやって数年経つが、種目の中で懸垂は自重系の人のスキルが凄く魅力的に映る。
懸垂は自重トレとはいうものの、ラットプルやローイングなんかより高負荷かつ難易度も高いと感じてる。
胸をバーに着ける懸垂ができるビルダーは皆無だろう。自重トレやウエイトトレも目的によった強みがある
と思う。 >>986
お前がアスリートと自分を同一視したいだけと客観視できてないだけだろ 自重3年ほどやってるけど特別動ける身体になった感は無いな
体重10kgほど増えてむしろ動きは鈍ってる説
まあアスリートでもないし全然見せ筋でいいんだけれども ベンチで体重の1.5倍あげれたらマッスルアップなんてちょっと練習するだけでできる >>988
気づかないだけで動ける体になってると思うよ >>986
＞自重トレというと、体操選手のような身体的エリートの印象があるのかな。
だろうね。
だが一般の自重トレーニーとの決定的な違いは体操選手の筋肉は結果論ということだよ。
筋肉をつけることが目的じゃなく競技に必要な動きやトレを繰り返してきた結果筋肉が形成されたわけ。
対して一般トレーニーは？使える筋肉とやらを豪語して体操選手と同じメニューこなしてる奴いるのか？
ほとんどが普通に自重筋トレしてるだけだろ。
ただの自重トレーニーの体と身体的エリートの体は全く別物なのに、お前らの広告塔のように体操選手使うなよということな。
＞ウエイトトレは"ただ見た目のためだけの邪道なイメージ…なのかも。
まともなスポーツをやってきてない連中はスポーツにおいてウエイトの重要性がわかっていない。そして「ウエイト＝簡単に筋肉がつく＝見かけだけ」の無知認識な。ウエイトやってる人間なら筋肉なんて簡単に付かないことを知っているわけだが、なぜか未経験のヒョロガリが「ウエイトは簡単に筋肉が付く」と吹聴してるのなんでだろね。 >>991
いいからアナボリックステロイド打つのやめろよ
死ぬぞ ジュラシック木澤も腕立てと懸垂やってりゃデカくなるって言ってるから 懸垂はともかく、胸は腕立てやるより器具使うほうが簡単にデカく出来るけどな >>982
出禁スレをワッチョイip付きでお願いします >>992がチューブ君なのか?
色々ヤバすぎるから彼は出禁で 自重トレーニング Part89【チューブ出禁】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710679624/
建てたんだホイ
IP付きは過疎りやすいから次スレの様子見て検討するホイ ワッチョイ更新ごとにチューブくんのワッチョイ晒して注意喚起して様子見ましょう このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 42日 1時間 15分 54秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
