0878無記無記名 (ワッチョイ 53cd-OmTo [220.146.73.196])垢版 | 大砲2023/12/23(土) 09:56:00.02ID:kVuE2Ae00 筋肉痛になりやすいのはストレッチ種目だよね 大胸筋ならフライ 二頭筋ならインクラインダンベルカール 三頭筋ならフレンチプレス 広背筋なら懸垂、ラットプルダウン 大殿筋ならローバースクワット 四頭筋ならシシースクワット ハムストリングスならデッドリフト 三角筋はない