さてとそろそろ寝るかな、8時間ぐらい寝ないと筋肉に良くないし、老化も進むしな
７時以下の睡眠は病気になるリスクが格段に上がるし老化も進む
早死にしない人は七時間以下睡眠を進める
特に１２時以降に寝る人は病気のリスクが格段に上がり細胞も壊れていくそうです