ワイ筋トレ8ヶ月目、腕周り38cmを超える

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 14:42:31.15

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 14:56:24.28

すごーい

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 15:29:14.53

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 15:29:46.92

>>1
クソガリ非力

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 15:35:06.94

こどおじ

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 16:24:35.40

すげー僕32cm

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 16:25:12.35

懸垂で腕太くなる？

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 17:05:37.68

40超えて初心者脱出だから頑張れよ

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 17:29:31.99

>>7
逆手でやると二頭筋に入りやすいよ

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 17:34:01.02

プッ

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 17:54:15.30

>>9
懸垂だけでそんな腕太くなったの？
何か最近はやればやるほど細くなってるわ
栄養とタンパク質足りないのかな

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 18:04:29.63

やってないだろホラ吹きエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 18:39:01.31

>>11
懸垂と腕立て伏せディップスや

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 18:48:51.86

やっぱり食事は大事やな
ワイも筋トレ後はプロテインと糖質とるようにしてる

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 18:49:37.23

>>13
筋トレしてるって言うなよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 18:50:06.02

筋トレしてないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 19:51:30.09

>>8
よくそれ言われるけど実際上腕40ありそうな人あんま居なくね？
ベンチ100もネットで誰でも上がる言われてるけど、お爺ちゃんと女の人抜いて考えたとしてもそんな多くないよな

行ってるジムによるのかも知れんが

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 19:53:59.51

40cm見ないよな

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 02:00:10.92

プッ

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 13:19:52.98

腕太くなりたい!!

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 13:28:33.19

プッ
クソガリもやし雑魚ラクッペが嫉妬してら

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 13:29:52.06

>>21
腕せめて35cmになりたいです!

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 22:51:51.79

腕を太くしたいんや!!

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 23:16:39.92

口だけ怠けガリガリ雑魚