筋トレを1年間継続できた人はたったの4%だそうだ

**無記無記名** · 2023/08/09(水) 23:26:42.96

なのに処分が大変で高価なダンベルを筋トレ始めたい人に強引に勧めるのはおこがましいのではないか
まずはプッシュアップ→パイクプッシュアップの日、休み、斜め懸垂(公園)→スクワットの日、休み
このタダで全身に近い部位を鍛えられる自重トレがいいのではないか

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 15:58:45.22

俺の印象はまったく逆だわ
1年すらやってないような、自重だ宅トレオンリーだっていう小物に限って
筋トレとはこうだ的な主語のデカい話を上から目線でしたがる印象
チューブでも自重でも宅トレでも好きにすればいいが5年くらいやってから語れ
3年そこらじゃ話にもならない
ただの初心者

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 16:21:30.52

何年やっても結果が出てなきゃカスですよ

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 17:29:24.14

男でも女でも目指す体や理想とする体は人それぞれだよね
体脂肪10％以下にしたい人や脂肪が多少ある体
腕を太くしたい人、脚を太くしたい人、尻をデカくしたい人、バランス良く筋肉がついてる人
そもそも生まれつきみんな骨格が違うんだから他人を馬鹿にするのは間違ってると思う
みんな同じ趣味を持ってやってるんだから仲良くしようよ😀

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 17:41:21.07

>>548
1枚目はしょぼい

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 19:14:39.33

ウェイトトレーニングをやり過ぎると、大谷みたい怪我する。

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 19:20:07.96

仲良く？デブと？それは無理だなあ
デブとは仲良くできない

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 09:03:56.94

自分は食っちゃ寝食っちゃ寝してただ太るだけ
そんな自分は棚に上げて何年も真剣にトレーニングしている人を羨んで妬んで僻むしかしないような人と仲良くするなんてできるわけないじゃん
なにいってんの？
仲良くしてほしいならその腐りきった僻み根性をまずどうにかしたら？

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 09:07:02.39

筋トレマニアは無職多いけどね

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 09:36:21.60

ほら、さっそく言い訳が始まった（笑）
仕事しながらきっちり体作ってる連中なん掃いて捨てるほどもいる
なのにそれは見て見ぬふりして「あれらは無職だから」と僻む、妬む
こんな性根が腐りしった人間と仲良くなんてできるわけもない
仲良くしてほしかったらまともな性根の人間に編まれ変わったら？
クズと仲良くしたい人はいない

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 09:38:52.86

いや、ウエイトトレが素晴らしいものだとしても最初は自重トレを勧めろよ
日本の人気筋トレYouTuberはみんな自重トレの動画出してるだろ

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 09:43:30.33

金払って行かなきゃもったないってケツ叩く状況を作るのも大事だと思う
家でやればタダじゃんって話になると途端にやらない人いるかと

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 09:45:24.54

無職の筋トレマニア(しかもしょぼい筋肉)が真面目に働いてるヒョロガリorデブを見下してるからおもしろいよな

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 09:50:14.08

>>560
完全に嫉妬で草

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 09:51:50.47

>>558
↑こんな性根の腐ったデブはなにをやっても無駄なのでジムも自重もいらないですよ
今まで通り食っちゃ寝してデブのままでいなさいな
こういうゴミは生まれ変わらないとどうにもなりませんので
あとね、クズと仲良くする気はないので悪しからず

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 09:52:15.51

無職のショボ筋肉が嫉妬されてると思ってて草

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 09:54:35.69

涙拭けよヒョロガリw

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 10:01:21.91

ショボ筋肉否定してなくて草

ショボ筋無職なのに嫉妬されてると思ってたの？w

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 10:02:12.95

>>565
女性に一番モテるのはショボ筋肉の細マッチョの体だぞ

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 10:03:54.29

女性に1番モテないのは無職だぞ

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 10:07:58.29

筋トレマニアって無職なの？
マニアって言うからにはゴールドジム通ってるガチ勢だと思うけど会費1万円超えを無職が払えるの？

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 10:10:53.67

払えるでしょ
親の金とかバイト代とかで

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 10:13:26.25

知らん間にゴミとクズが殴り合い始めててワロタｗｗｗ

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 10:44:17.29

無職煽りしてるやつが無職ってオチだろ
なんでこんな時間に書き込んでるんだ？

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 10:48:28.84

自分の体は見せないのに他人を批判する
今の迷惑電話の中国人と一緒ですよ

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 10:50:08.47

仕事中にスマホいじれる楽な仕事ってわりとあるよ

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 11:03:05.78

アルバイトかな

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 11:05:52.35

>>572
ではお前の体見せろ、さあどうぞゴミクズくん

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 11:09:14.98

>>575
血圧めっちゃ上がってるやんw
頭弱そう

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 11:11:18.04

>>576
いいから早く見せろよ
見せたらお前の勝ち、見せられないのならお前の負だ
はいどうぞ負け犬クン

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 11:23:45.13

>>577
自分から見せればいいのに小学生以下やん
ホント頭弱すぎる🤮

い · 2023/08/30(水) 11:27:54.17

>>556
筋肥大のために止めるべきルーティンは？
横川くん「仕事！！」

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 11:30:08.58

>>578
あ、そう、ならお前の負けだ
次の患者さんどうぞ

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 11:31:22.86

>>579
仕事しながらでは無理、という意味ではないぞ？
筋肥大を最優先にするのであれば仕事を辞めるのが最も手っ取り早いという意味で
仕事しながらでも普通にできる
できないのはただの無能

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 11:56:13.54

こんなところでストレス解消してるんだもん結婚できないわけだわ
生きてるの辛くない？だから周りから家族やみんなが離れていくんだよ😇

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 12:24:58.65

>>527
これは見るからにカッコが悪いけどなんでなんだろうな
なにが足らないのだろう？
骨格が駄目なのか？
なんかシンソールででっち上げたような体にも見える
何が悪いのか指摘できないけどとにかくカッコ悪い

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 12:29:44.71

撮り方や角度もあると思うけど腕太すぎだよね

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 13:49:09.53

>>583
脇になにか入れて強く挟み込むことで上腕が太く見えるよう細工したインチキ写真だからさ
だから強烈に不自然で違和感しかない
反対の腕を見たら分かるだろ、あれが本当の太さ
もし腕の長さがあれだとしたら骨格もひどいなあ
あの骨格ではどう鍛えても見栄えしないかもしれない

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 13:52:54.29

誹謗中傷をやめろ

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 14:27:14.48

誤：誹謗中傷をやめろ
正：インチキを暴くのをやめろ、やめてください

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 09:04:22.46

>>527
↑この写真、消えてね？
インチキがバレたから写真消して逃げちゃった？ｗｗｗｗｗ
てゆーかさ、あんなブサイクな写真を自分の意思でアップロードするメンタルってどういう状態なんだろう
錯乱？

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 11:18:54.71

ヒョロガリよりは遥かにマシな身体だったがまだ脂肪が乗ってたな

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 11:45:14.81

いや、あれだけダルんダルんだとヒョロガリのほうがマシ
それこそここに貼ってある自重オンリーの方がいい身体してるわ
太くて不細工ってのは要するにただのデブ

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 12:20:35.02

そうかな？
あれは半年くらいかけて絞れば筋肉残したそこそこの身体になる
でもヒョロガリは半年かけてもたいして筋肉つかないからな

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 12:31:11.06

>>591
無駄に背があるからあれが絞ったらただのヒョロヒョロだよ
しかも上腕が妙に長い、最悪な骨格
ヨネ体型（笑）
ザ・ロック見れば分かる通り背があってもちゃんといい身体にできる
でもあの色白デブの筋量ではまるっきり足りない
甘ったれで減量も満足にできない性格だから今以上にトレーニングするのもまあ無理だろう
絞れない、トレーニングできない、これでは話しにもならんな
だからこいつはあんなインチキ写真なんか上げてるんだよ
身体を作るだけの根性と技術があるならとっとと身体作ってまともな写真を上げる
インチキする必要がない

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 12:38:06.77

自重トレーニングを極めた体

https://tadaup.jp/0112370896.jpg

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 12:52:31.71

>>527
これ誰のこと？

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 13:14:14.97

>>593
すまんな、俺のほうが三倍くらいゴツい

>>594
ブヨブヨ太ったただの一般人

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 13:38:57.34

>>595
Twitterかなんかの痛いインフルエンサーみたいな奴じゃなくて？だとしたらなんで一般人を偉そうに批評してるんだ？

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 13:45:35.45

>>596
その色の白いブヨブヨした一般人が自慢気に自分でその写真を貼ったのを見た感想を述べているだけだが
誰が貼れと頼んだわけでもないのに唐突に自分で貼ったのだからそれ見てどういう感想を述べようと文句言われる覚えはない
お前こそ何様だよ舐めてんのか
なにか文句があるのならブヨブヨの情けない、しかもインチキで細工したような写真を得意げに貼ったご本人に言えや

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 13:54:28.49

どんな習い事でもそうじゃないかな？
英会話、お茶、お花・・・
1年継続できる人はやはり少ない。
別に筋トレに限ったことじゃないよ。

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 13:59:17.53

結局、継続できる人が強い。
「無事是名馬」という言葉もある。

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 14:22:56.83

>>535
ほぼ全員だろ
続けてる俺すげー！選ばれし4パーセント！

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 14:37:08.60

何年続いてるかなんてまったくの無意味だぞ
それでどんな身体を造ったかが全てだ
結果を伴わないならオナニーでしかない
10年続けて色の白いブヨブヨダルダルの体になってもしょうがないだろ
それこそオナニー
俺は自分の身体に満足してる
完成してはないがどこへ出しても恥ずかしくないくらいには育てた
でもまだ辞めるつもりはない

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 14:59:33.19

筋トレ民って陰湿な奴らばっかりだな

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 15:07:25.52

>>602
いつも他人を見上げながら「見下された!!」つーてイジけてる人生は楽しいかい？
そんなクズみたいな生き方をよくいつまでも続けられるもんだな

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 15:17:44.02

いや、10年続けてればそれなりの体になってるだろ。

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 15:23:51.44

>>604
ならない
間違ってる人、やるべきことをやろうとしない人は何年やっても全く大きくならない

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 15:28:49.46

長文はブーイモか？

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 15:36:28.30

色白でー
ブヨブヨしてるの
ダルダルで

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 15:40:17.10

途中でやめたり、再開したり、それは10年継続できたって言わないからな。
真面目に10年継続すれば全く変化しないなんてことはない。

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 15:43:52.69

>>608
いいや、間違ったやり方なら何年やってもなんの効果も出ない
アンガールズの山根見ろや
あれは30年やっても何も変わらない
自分の無知を晒すのも程々にして

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 15:51:21.98

10年後の体を見てから評価しよう。
真面目に10年やりゃ誰でも筋肉つくよ。
サボらずにな。

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 15:51:42.61

山根は間違ってるけど継続もしてない

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 16:17:02.31

そういやステロイド入れても大きくならない飛び抜けたアホもいたなｗｗｗ
ステロイダー杉山
トレーニングもしてた、継続もしてた、ステロイドも入れてた
それでも大きくならなかった
間違ったことをやってたら何年やろうがステロイド入れようが大きくならない
絶対に間違っては駄目なツボがいくつがあるんだよ
お前らはその存在にすら気づいてないだけ
このツボを外すと絶対に大きくならん
で、そのツボを知らんということはお前らはただのド素人

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 17:32:38.44

ステロイダー杉山ってだれ？
ググってもどの画像がそうかわからんかった

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 17:57:22.52

間違えたことやってたら絶対に大きくならない
こんな基本的なことすら理解できてない素人にこれ以上教えるつもりはないよ
ステロイダーをググることすらできないとか、もう相手すんのもめんどくさい
ズブの素人が語らなくていいから黙ってなさいな

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 17:59:14.39

知らんけどなんか消えてんだよ殆ど
何が正解かわからん状態になってる

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 18:00:37.85

Googleだと全然分からんかったけどツイッターで検索したらわかった
確かにステ使ってると思えない体型だな
本当に使ってたのか知らんけど

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 18:15:09.10

>>603
陰湿なのが図星で顔真っ赤ですよ(;_;)

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 18:22:33.88

>>615
そいつ相手しなくていいぞ

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 19:37:19.75

>>593
この程度の身体なら3年かからないくらいでなれるけど、それすらできない人もいるんだな
びっくりだ、上には上がいるが下にも下がいるってことだな
勉強になるわ

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 22:37:46.07

体操選手って小さいからね
身長165センチなら1年半でこれくらい行けるんじゃないかな

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 03:16:43.01

topfilmのラット付きパワーラック買ったけど
安いのに作りが雑じゃなくて好印象
穴のピッチが広いのが△だけど
安定感、アタッチメントの使い勝手も含めて
かなりオススメコスパ抜群

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 06:49:51.14

穴のピッチが広いだけでまず選択から外れるんじゃないか？
一昔前と違って今は2.5cm主流だろ

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 07:22:27.45

1年続いてる俺ら優秀ってより炙り出された4パーセントのナルシストってのが正解だろうな、仕事恋人家族優先して辞めてった奴らもいるだろうし

い · 2023/09/02(土) 07:42:56.33

ジム行くために仕事行ってる気がする

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 07:51:36.17

>>621
あれではケーブルがしょっぱすぎて使い物にならんぞ
最初の1年専用ですぐ買い替えるのならあれでもいいかも知らんけど
だったら最初からまともなもの買ったほうがトータルで安上がり
ホームジムでまともに使える物が欲しいならデュアルプーリーとスミス内蔵のオールインワンラックしかない
プラットホーム、シャフトやプレート、ベンチも揃えたら100万くらい
めちゃくちゃケチれば70万てとこだな
ホームジムは金とスペースが有り余っている人がすることだ

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 08:23:38.40

トレーニーの人達って互いにこだわりが強いのか知らんが、他のスポーツとかと比べてもここやユーチューブのコメ欄とかでもとくにレスバ発生率高いと思う

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 08:31:47.00

仕事だの家族だのを言い訳にして逃げ出したやつがたくさんいる
96%が逃げ出すのだからそらたくさんいるわな
それはいいのだけど、逃げ出したくせにいつまでも粘着して立ち去らないのもたくさんいる
そういうやつが、トレーニングのことなんかなんも分かっていないくせに
知ったような顔をして㌧でもない間違いを平気で書く
それを見たら分かってる人は訂正する
知ったかチャンが㌧でも論でそれに反論する
そういう流れ
ウエイト板のキチガイ率がやたら高いのも同じ理由
逃げ出したくせに立ち去ることもできずいつまでもうじうじと居座るゴミクズがあまりにも多すぎる
性根が致命的なほど腐っているのだろう

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 08:32:38.26

4％の内、世間的に見てマッチョなのは2％くらい

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 10:51:20.40

なお4%のソースはない

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 10:58:43.02

正確には3.4%だからな(笑)
ググることもできないバカはソースなんか知らなくてよろしい
で、そのうち偉そうにできる程度まで育つのは20%くらい
つまり100人が始めてきっちり育つのは0.8人くらい

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 11:06:29.93

>>627
おっブーイモ臭するやん
くっさ

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 11:11:55.85

ブーイモは言うだけで身体はショボイからな
筋量ないのを絞れてると思い込んでるし

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 11:14:04.54

ウジウジと粘着しているのは僕でーす、という自己紹介でした
惨めな人生だねえ

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 11:28:56.74

望む体を手に入れるのはたった0.8%かあ
どうりで脱落組が僻んで粘着しまくるわけだ
クズは逆立ちしても望む体なんか手に入らんわー
0.8%かー、狭き門だぬー

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 11:47:31.42

筋トレがまあまあ金かかるってのも継続を断念しそーなんだよな
人に聞くと自分は今まで食の質が悪いし足りないみたいなんだよ
ミニマム生活っていうのが自分の普通らしい
1年超えてから変わってきたって人もいるしもう少し頑張ろう腹が出ないだけでもいい

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 11:52:35.80

筋トレで金なんかかからんよ
かかる金はジムで5-6千円くらい
なによりも節約優先したいならほかは何もいらん
食費に関しては増えるがこれも節約志向で徹底したらもとより安上がりにできる
筋トレで金がかかると言ってる人はただのバカ

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 12:13:34.08

ぶっちゃけあまり筋肉つけると体力なくなるし汗っかきになるし体臭きつくなる（これは高タンパク食のため）からデメリットも結構多いんだよね

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 12:14:13.43

あとうんちも臭くなるんだよね
食物繊維たくさんとってもやっぱり臭い

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 12:14:30.16

>>634
望む体を手に入れた率はもっと高いと思うぞ？一年以内に辞めたやつの中に目標に到達したからやめたやつはたくさんいるからな

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 12:15:15.84

>>636
筋トレしないならジム代いらんのでね

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 12:19:15.77

筋トレが優先順位の奴が4パーって話だろ残りの96パーは単に根性無い奴もいれば優先度低くて辞めた奴もいるだろうし日本人って忍耐力高いから筋トレが人生において優先度高い行為なら4パーが60パーくらいにはなってる、まぁ俺も辞められない側の4パーだけど

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 12:42:57.52

鏡みてみ？情けない腹した間抜けが見えるだろ
お前は去年もその体だったし来年もその体だし再来年もその体のままだ
でも1%以下の選ばれし人はお前とは違う道を進む
この人は言い訳をせずにやるべきことをちゃんとやる
1年といわず3年でも5年でも必要なだけ続ける、1年そこらじゃ何も変わらんからな
なのでこの人は望む体を手に入れる
家族がー、時間がー、お金がー、使える筋肉がー、ガーガーガー
負け犬はこういう言い訳をたくさん並べたがるが、お前が逃げ出す理由なんてどうでもいいんだよ
ようするにお前は去年も来年もそのみすぼらしい体のままだ
おまけに臭いｗ
気が済むまでそのみすぼらしい体で過ごせばいいよ
その言い訳を聞かせてくれなくて結構です

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 12:48:42.40

病気みたいなのいるな

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 13:25:52.28

96パーの中には筋肉の才能ありすぎる産まれながらのマッチョもいるんじゃないの？

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 13:58:07.04

いるだろうけど努力継続出来るのも一種の才能だしな
イチローも言ってたけど

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 14:12:47.03

無能って説教が好きだよな

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 14:15:51.59

本当にマッチョだったらインスタとかで自分の身体さらして本物のマッチョ同士でコミュニケーション取ってるんだよな
貧相な身体だから2ちゃんでマッチョのふりをするしかないんだよ

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 14:36:33.99

基礎体温上がったせいで病院の受付で発熱外来に振り分けられそうになるの勘弁してw