0461無記無記名 (スッップ Sd9f-lK6R [49.98.161.212])垢版 | 大砲2023/08/26(土) 09:53:02.95ID:D7YDnb1od 質問失礼します スクワット20回 ディップス10回 カーフレイズ20回 レッグレイズ10回 これを3セット週3回くらいやってけばポッコリお腹解消できて締まった体になれますか? 器具はディップスバーと腹筋ローラーがあります