0981無記無記名 (ワッチョイ b30b-hRAP [118.240.25.82])垢版 | 大砲2023/07/03(月) 10:25:04.46ID:Ubtdoz2b0 ブルワーカーは各部位ごと屈伸キコキコ10回やって、11回目に等尺性収縮7~10秒キープが基本だったな まぁ山本御大理論とかあるが、似たようなことブルワーカーでみんなやってたww