【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド597reps
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★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-rCrM（出禁、長文荒し）
・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]
・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]
（これらに構わないように！！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド594reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1679228892/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド595reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1680834848/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1681853213/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>355
うんにゃ、家トレでも立派な身体にはできるよ、できないって意味ではない
トレーニングするということに関しては家だろうがジムだろうが公園だろうが同じなので
ただし求める身体がそれなりならそれにふさわしい程度には設備が必要だし
それ以上にそれにふさわしい程度のトレーニングをそれにふさわしいだけの期間、する必要がある
家トレでできる程度の設備、負荷だと話にならないくらいそれらが足らない
だからジムで5年かかる身体を得るのに家トレだと10年15年かかったりする
それでよければ家トレでやっていればいい
問題はもっと別のところにあることが多い
そもそも家トレにこだわる理由ってなに？聞くとだいたいがネガティブな理由
人目が気になる
お金が惜しい
そこまで頑張ってやる気はない
続くかわからないし・・
なあ、こんな糞眠たいやつに立派なお身体を手に入れられると思うか？
そこまで頑張らないでご立派な身体になるとでも思ってんの？
この出発点からしてもうおかしいんだよ、こいつら
他人様が2度見するような身体を欲しがってるくせに、そんな人が他人の目線気にしてどうすんの？
恥ずかしいから俺を見ないでくれ？違うだろ、もっと見ろだろ？
デブだから見ないでほしい？だったら今すぐに痩せろや
ブヨついた身体で得意げにアンダマ着て醜態を晒せよ
そんな自分の身体に嫌気がさしたらさっさと痩せろ
全部行動の原資になるエネルギー源だろが、そこから逃げてどうすんだよ
結果を手にする人はこういうふうに考えて行動する
結果を手にできない人は、ひと目から逃げ、行動することから逃げる
必要なことを必要なだけやるのではなく
自 分 に で き る 程 度 の こ と し か や ろ う と し な い
だから結果も手に入らない
家トレする人にはこのタイプがとても多い ん？なんかブタのいななきが一瞬聞こえたような気がするけど気のせい？
ﾌﾞﾋｯて 筋トレの意義がボディメイクしかないと思ってる視野狭窄自己愛過多のチンカスw
何回でも言ってやんよw >>359
この人、投げ技とサブミッションを更に磨きたいらしいから、オフ会申し込めよw
ブーイモは男として一番情けない行動を取るなあw
筋トレ=ボディメイクしか知らない素人 自己愛だけで世界を見てる頭のおかしい人だから自分の価値基準が世界の全てと思ってるw
普通の人はそんな事は有り得ないとわかるけど、そこが自己愛過多のチンカスとの差なんだwww >>355
見せ筋がどの程度か測りかねますが、懸垂でもそこそこいけますよ
ひたすら懸垂のみでは頭打ちとなりますが、様々工夫することで乗り越えることはできます
ただ効率の面では劣りますけどね 自重トレ馬鹿にしてるけど自重トレだけでマッスルアップとかプランシェとか出来るくらいまでやって言ってるのかね？w ガチ実力者から距離を取りながらキャンキャン鳴くブーイモ犬 ん？なんかチンカス芋爺さんのいななきが一瞬聞こえたような気がするけど気のせい？
ﾌﾞ−って >>346 ジム行けば、みんな頑張ってるな自分も頑張ろうという気になるよ エニタイムのオプションにトーストとソフトクリーム1日1回無料ってああいうのあるけど食ってる人いる？ >>361
OXさんはー、こうだぜー(ｷﾘｯ
XXさんはこうだぜー(ｷﾘｯ
ブラックさんわー（ｒｙ
いつも誰かの影に隠れてｺｿｺｿするだけのスネ夫くん、今日も元気だな（笑）
お前がゴミだのクズだのと呼ばれる理由にそろそろ気づいてもいい頃だと思うが
残念だがお前には俺に話しかける資格も価値もない
なにせゴミだから
来世はまず人間に生まれて来ることを目指そう
ゴミに来世があるかどうか知らんけど 何言われても都合が悪けりゃすぐ逃げるチンカスは来世語る前にまず今を生きろよ >>369
情けねーww
ガチ格闘技＆BIG3ニキからは逃走してらあ
豚芋wwwww >>355
懸垂だと上背部の種目だから見栄えする部位の種目をやることでその問題はクリアできるよ
背中を目立たせたいなら広背筋の中部に入りやすいダンベルを使ったワンハンドローやバーベルでのベントローがおすすめ
ボディメイクするなら見栄えのする部位を鍛えるのが手っ取り早い
懸垂でもやり方で入る部位は変わるけどやっぱり部位別の種目をやった方が効率がいいと思う >>346
もったいないよ
ビルダー目指している奴以外ジムに行くメリットがない チンスタ、インクラインベンチ、可変式ダンベルあれば宅トレで十分 インクラインダンベルプレスやった事ないならやってみなよブー芋チンカス爺さん
胸筋上部種目としてかなり優秀なのは間違いないよ
まあ自分の体格にバッチリ合ってる優秀なマシンがあればそっちばっかりなる気持ちも分からなくもないがな
だが筋トレスレでお山の大将気取りたいならやった事ないってのは大分カッコ悪いぞマジでw ダンベルカールで胸とか肩に効いても良いから高重量狙っていくのって危ないんかな？
1セット目8rep+チーティング4rep程度が限界ぐらいの重いの振り回して腕周り全体鍛えつつ、インクラインカールで二頭単体を狙うって感じでやってるんだけど、怪我する前に辞めた方が良い？ >>346
自重から始めれば？
途中で続かなくても金が無駄になる事ないから
自重っていうと腕立て、腹筋、スクワットとか低負荷ってイメージだけど公園に行って懸垂とディップスやればヘタにダンベル買うよりよほど高負荷でいろんな部位いっぺんに鍛えられるよ >>377
ストリクトで8発いける重量であがらなくなったらチートで4発ってこと？
それは無理な重量を無駄に振り回してる訳でもないから特に問題ないと思う >>379
それなら良かった
胸や肩に効くのはフォームが間違ってて怪我につながるから辞めましょうって聞くけど反動使って限界まで追い込むと他の部位にも刺激入るよなあと思って不安だった ウェイトゲイナーが高いから自作したいんだけど、プロテイン+粉飴か、プロテイン+マイプロのインスタントオーツってどっちのほうがいいだろ？ >>380
まあカールで胸や肩には普通効かないけど最初の8発はちゃんと出来てると想定すると、最後のだめ押しのチートなら多少ラフになるのは仕方ないかなという判断
無論フォームが悪く無意味になってるにしろ、8発も出来る重量で最後にチートしたくらいで怪我はしないかなというところ 重めのダンベルでチート使ってカールすると前鋸筋から広背筋あたりも効いちゃうんだが肩にも効くもんなの？ 木澤さんはぶん回しカールで僧帽筋発達したって言ってたな
https://youtu.be/QMiFjAHBUwI >>381
前者
ガリガリの高校生がムキムキになってたわ 高重量アームカールは心理的ハードルが低い分かなり危険な種目だと思うので
まあ気をつけて 昔、コンセントレーションカールをチーティングで2日1セットやって、グングン重量あげて27.5kgで4発できるように数ヶ月でなった
その時にダンベルカールしたら20kgでできるようになったな >>358
↑こういう書き方をすると根性論的に誤解する人がいるので
念のために書いておくけど、それはまったく違うので
トレーニングに関しては根性論的なものはほぼ不要
根性論言い始めたら怪我する率が上がるだけ
できないもんはできない、必要なだけ休ませなかったら次はできない
休むこともトレーニングのうち
これを根性論で強行したら必ず怪我する
古い人は根性論的な話が大好きだけどはいはい言って聞き流しとけ
誰とは言わないけど（笑）
ただしだからって頭っから腰が引けた逃げ腰じゃあお話にならんよ
取り組む姿勢としてそれじゃダメだよと
そういうこと
いい年の大人がジムに行くまでして真剣に取り組んで
それでもそれなりの成果を出すのに3-5年かかるんだぞ
腰引きながらちんたらやってたら10年あっても無理だ
できないことをやれなんて言ってない
できることは全部やれと言ってるだけだ >>388
お前はマシントレしかしたことない強者から逃げ回るハゲなんだから無理すんなよw 自重トレをやっています
誰でも負荷を少しずつ上げていったらロニー・コールマンになれるわけではありませんよね
どこかで記録と発達の限界が来てあとは維持になると思います
筋トレを4～5分割、一日2種目（3セット）から3種目（2セット）でやる程度の場合、
ダンベルは30kg2個で十分ですか？ >>390
記録と発達の限界までやりたいならとてもじゃないけどダンベル30kgじゃ足りないかと
そのお金でジム行きな >>391
回答ありがとうございます
一日たったの6セットくらいでも30kgじゃ足りなくなっちゃうんですか？ >>392
ちゃんとしたやり方してたら半年そこそこで物足りなくなるんじゃないかな
カールやローとかならいいけどデッドやベンチ、ショルプレならすぐ頭打ちなるんじゃない？ >>389
はいお前NGな
基地外に構うやつも同罪と悟れ >>383
無理やり挙げようとして肩をすくめたり肘を引きながら肩関節で90度あたりまで挙げてたりすると恐らく肩に変な負担はかかると思う
たまに見かける関節で挙げて関節に乗せてまた関節で運ぶ+反動を精一杯使うって感じの ロニーコールマンの下りを書く余裕があるなら
何が目的なのか書けよ 2日ぐらい痛すぎて私生活に支障が出るレベルの筋肉痛が出るのはオーバーワークと捉えるべきでしょうか。 >>398
筋肉痛は2日以上続くのは軽い肉離れと同義ってのをどっかで見たから負荷かかり過ぎなんじゃ？ >>398
慣れない種目や初心者の頃に適正フォームで上手く入ると2〜3日くらいは強烈な筋肉痛になるので問題ないよ
胸が痛くて腕を上げられない、腹筋が痛過ぎて自然に仰向けになれないなど
オーバーワークになると今扱ってる重量が今まで以上に重く感じたり筋肉が休まってなくて硬化してて伸縮を感じにくいだとか、パンプしないだとか、回数が落ちたり怠さや発熱やあったりする >>393
そうですか、なるほど
だからみんなジムに行くんですね
要はダンベルではトレーニングには無理があるんですね
>>396
そりゃモテボディですよ
好みとしては細マッチョよりはプロレスラー体型の方が憧れますね
それではおやすみなさい。 筋トレ初心者です
私は若い頃、首に負担のかかるスポーツをやっていたので頚椎ヘルニアがあります。
痛みはないですが、時々首を動かすと重苦しさを感じます。
それが原因かは分かりませんが尿が膀胱から出なくなったときもあります。
そこで、腕立て伏せは頚椎ヘルニアに悪いのでしょうか？
できれば自宅でトレーニングができて、逆三角形ぐらいの程よい筋肉になれて、頚椎ヘルニア、首に負担のかからない筋トレメニューがあれば、知っている限り全て教えていただければ嬉しいです。
そもそも腕立て伏せは首に悪いですかね？ 追記申し訳ないです
例えば首に負担をかけず
肩や胸を鍛えられるメニューがあれば教えてくれたら嬉しいです。
下半身のトレーニングは今のところ考えておりません
腕立て伏せが頚椎ヘルニアが悪化しないようでしたらそのまま続けたいです 海外のサプリ買って知らず知らずの間にステロイドとか摂取してる場合ある？
最近乳房女性化してきてる気がするんだよなぁ。
今現在飲んでるのはエクステンドとアイハーブで買った脂肪燃焼系のサプリのみなんだけど、過去にボディビルディングって海外のサイトでプレワーク系サプリ結構飲んでたからその時の後遺症なのか不安なんだが >>405
今の時代はない
メーカーのコストに合わない
トレーニングでホルモンバランスに変化があってガイノになる人はたまに居る
トレーニングしてなくてもガイノは居るよ >>405
重金属とか入ってると腎機能低下を引き起こすことは知られてるね >>401
ちょうど>>352の人がそんな感じだから、この人を参考にしたら？ >>403
ダンベル買って僧帽筋らへんの種目だけ慎重にやればいいんじゃない
もしかしたら変なフォームで連動して首に負荷かるかもしれんから
片方20キロの可変式のダンベル2個購入が最低レベルのスタート 男で揃えるなら絶対32kg以上の方がいい
20kgはすぐ物足りなくなる 30越えてくると値段が高いんだよ
20でも半年は持つからそれからの方が良いよ いや、半年しか持たないって分かってるのに？
まあ20kg MAXで出来る体で満足出来るんならそれでもいいけど・・ どうせ切り替えめんどくなって複数持つから損にはならない
俺でも6本ダンベル持ってるしドロップセットで全部使ってるから
続くかわからんし
続くなら新しいの追加で買えば良い >>402
お前さ、書いてることが本当ならかなり厳しい状態のヘルニアなんだけど、そこらへん理解してる？
おしっこ出なくなるのは脊髄が圧迫されてる可能性が高い
ヘルニアは言葉の通り何かが飛び出した状態で、首のヘルニアというと脊椎の緩衝材である椎間板が潰れるなどして飛び出した状態
この飛び出した部分が何も悪さしなければ、ヘルニアだけど無症状になる、ラッキー
飛び出した部分が神経を圧迫すると神経根症に、脊髄を圧迫すると脊髄症になる
神経は脊髄から伸びる電線で体の各部と繋がってる、脊髄はそれを束ねたメインケーブル
脊髄と神経にはある絶対的な大きな違いがある
神経は損傷を受けても回復する、なんならちぎれてもつなげることができるケースがある
しかし脊髄は損傷すると回復しない、ほぼ絶対に
たとえ軽い圧迫であってもそれで不可逆なまで傷害された脊髄は絶対に治らない
おしっこが出なくなったというのは、この脊髄を圧迫するタイプのヘルニアである可能性が高い
膀胱を制御している部分が圧迫されて一時的に麻痺したのだろう
神経根症なら多少悪化してもそう大騒ぎしなくてもいい(本人はそれなりにキツイけど)が、脊髄はシャレにならん
ヘルニアには部位によっても重要度が異なって、背中や腰は比較的難度が低い
が、首は別格レベルで難度が高くて手術を嫌がる医者も多い、その難しい首に危険なヘルニアの脊髄症を持っている、それがお前
自分はそういう状態なんだということを理解してんの？
それを正しく理解した上で>>402←こんな眠たいこと書いてんの?
ここでアドバイス書くやつは大半が馬鹿だから何も考えずに無責任なことをテキトーなこと書いてるけど、半身不随も普通にあり得るぞ？
顔から下が全部麻痺して寝たきり
俺がお前ならまず医者に自分の首がどういう状態かを詳しく説明してもらう
そのうえでどういう運動なら可能かのアドバイスをもらう
こんな糞の掃き溜めで無知の戯言を鵜呑みにしてそのせいで寝たきり人生になっても悔いがないというのなら好きにすればいい
ちなみに今は神経根症や無症状ヘルニアでも、それが脊髄症タイプにならないという保証はないので
いちおうそれも知っておいた方がいい
質問者も回答者もバカばっかかよ
無責任にもほどがあるわ >>405
基本的にはあり得る
事故で混入というケースもあれば、事故を装って故意にぶっこんでるケースすらある
ビタミン剤あたりならそう心配いらないが、トレーニー向けの怪しい系サプリの中にはとんでもない糞も混じってる
とくにテストステロンブースター系やプレワークアウト系は何が入ってるかわかったもんじゃない
ただ女性化乳房はアナボリックステロイドを使って無くても起こり得るものなので
なにを根拠にサプリのせいだと決めつけているのか理解できない
ただのデブが脂肪もりもりのお胸を女性化乳房と勘違いしてるケースもたくさんある
話を聞く限りではお前はそっちっぽいけど
脂肪燃焼系サプリなどというバカげたものを口にするような人なんだろ？
女性化乳房を発症しているかどうかすら疑わしい 今日も他人を貶さないと生きていけない自己愛過多のチンカスが元気だなw >>419
ブーイモガイジって奴かこいつが噂の
そりゃ出禁になるわな >>390
足りなくなったらそのとき考えればいいんだよ
90％は30キロダンベル使いこなす前にやめちゃうし、残り10％はちゃんとした設備のあるジムに行きたくなるから >>419 >>420
今日も元気に自演してるね、ｽｯﾌﾟやﾃﾃﾝも使ったらどうだ？
しかし半身不随すらありえるという重大なお話をしているのに
スネ夫のゴミみたいなプライドを満たすために、それすらも茶化すのか
別に俺のことをいくら茶化そうとまったく構わないが
自分がやってることを俯瞰してよく考えてみるといい
お前がなぜ「ゴミクズ」と呼ばれるか、その理由が
お前のやってる行動に記してある
出禁にした風俗嬢を逆恨みして刺したゴミクズいたけど
お前、あのタイプだわ >>414
いや故障抱えてるから自重で慎重にトレしたい人に高重量のダンベル勧めてもだめでしょ 自分で頚椎ヘルニアだつってんだからその程度は自分でわかってんだろw
んで首に負担のかからないトレ教えてほしいって言われてんだから教えればいいだけだろwその可否は自分で判断するだろwww
無責任だとか言っているが、お前のは責任感ある回答してる俺カッケーしたいだけの自己愛ムーブだろwww ダンベルについて答えてくださった方々
脊髄損傷について答えてくださった方
親身になって答えてくださり、ありがとうございました
お話を聞いてヒヤッとしました
まずはもう一度医者に行って自分の状態がどんなものなのか、運動してよいのかも聞いて、それから筋トレのことを考えます
みなさんどうもありがとうございました そもそも適当な回答してるお前が責任感wとかよく言えたなwww
お前はさっさとちゃんとトレーニングしてこいよチンカスwww 正式名称
ブー芋チンカス爺さん
自分は知らない通りすがりの人達から二度見されるような凄い筋肉をしているという脳内妄想に取り憑かれている
だが現実はハゲ散らかした汚い頭頂部と何かしでかしそうな険しい表情の顔面、ワンサイズ小さめのピチピチ半袖コンプレッションウェア（少しポコッとした腹部）、終始リラックスポーズで威嚇などが醸し出す只ならぬ異様な雰囲気のせいと思われる
ダンベルロー60kg引けると豪語していたのにインクラインダンベルプレスはやったことが無いという意味不明な食わず嫌いを持っているチグハグな自称上級トレーニー ブーイモは馬鹿にされてるが大会で勝ち上がったりアスリートとして通用する水準ではないだけで、多分それなりに鍛えてる人だと思う
口汚い上に脱線が多いが正しい意見のこともあるから筋トレを三年くらい流行ってるんじゃないか？
同世代のメタボのおっさんとかに比べたら明らかに鍛えた身体だろうから本人も誇りに感じてるけど
チビだし社会的地位も金もないから尊敬されることもなく承認欲求を持て余してるからスレで暴れてるんだと思う 豚芋はガチ武道ニキみたいのには絶対に関わらないヘタレw >>399
スクワットとデッドリフトを各1repMAXと8repMAXで4set+アップでしているので負荷が強いのはたしかにそうかもしれません。四頭とハムケツ、脊柱起立筋がカナリ痛くて階段の上り下りや腰を動かす、自転車乗るのが苦痛で。
>>400
週一なのでオーバーワークが継続することはほとんどないのですが、短期的に結構辛いと言いますか。種目自体はやり慣れてますが、なれ始めるととりあえず重量か回数上げてるので延々と慣れないですね。 すいません。各部位週一ということです。因みにデッドリフトは脚の日にやってます。 まだ伸び盛りというように感じる文章だけど、そのうちケガしそうなメニューだね。
1RMなんか毎回挑戦するようなもんじゃないよ。 >>433
それならセット数を減らして見た方がいいよ
自転車や階段をどれくらいの時間使うのかは知らないけどそれが副次的にトレーニングによるダメージをダメ押ししてしまうこともある マイクタイソンって全盛期自重でしかトレーニングしてなかったらしいんですが自重であそこまで凄い腕や胸筋できるんですか？ 西武の山川が謹慎してから２軍の渡部が絶好調なのに戸惑ってるのが俺なんだよね
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2021013772/top
流石にこの試合展開はどうかと思うッス >>437
自重トレーニングでもディップスや脚を高いところに乗せた腕立てなんかもあるしね
そして素材が違う >>437
確かウエイトはやってたはず
自伝にそれを示唆するような事が書いてあったとか何かで見たことがある
アンディサワーがウエイトしないと言ってたのは見たけど本当に筋肉量の少ない体つきだったな >>437
マイクタイソンってそもそもドーピングだろ
全部嘘だと思った方がいい 同世代でタイソンより余裕で強かったリディック・ボウはウエイト全くやらんで有名だったな
ブヨブヨの身体で糞強かったわ クレアチン一気に5gくらい摂ると腹壊すので分けて飲むんですがどうやって飲んでますか？いわゆるビルダーのみが主流かな？ 宅トレなんて時間の無駄なのでやめとけとしか言いようがないが
それを承知でそれでもやる、ダンベル揃えるというなら20kgのセットでいい
重量的には全然足らない、50kgでも足らなくなるのだから20kgで足りるわけがない
ただもし奇跡的にお前がトレーニングを続けられるとしたら
そのうち低重量セット用のダンベルと高重量用セットのダンベルに分けると思う
なので20kgのセットがあっても将来も無駄にならない
だから20kgのセットでいい、どうせ続かないので金額的損失も低くできるし
買うのなら妙な細工の可変式ではなく、よくあるプレート式ダンベルがおすすめ
なぜプレート式を勧めるかは3年も続けてやってれば理解できるようになる
クソみたいなギミックの可変式ダンベルは高額なだけのおもちゃ
ただしもう1度念を押して書いておくが宅トレなんて時間の無駄
>>444
そのクソみたいな質問、わざわざ書き込んで他人の手を煩わせる必要があるのか？
>>437
知らんし興味もない
お前は他にすべきことがあるんじゃねえの？ >>445
その時間に起きてるなら一応下働きはしてるんだな豚芋
ほれほれ格闘ニキにオフ会申し込めよ
口だけハゲおじさんwww いちいち他人に対して宅トレなんか続くわけがないだの時間の無駄だの下げなきゃ話も出来ないのか
それリアルでもやるからこんな場所に縋るしかなくなるくらいに居場所がないんだろ、お前リアルに人との繋がりないだろw仕事以外で人と会話してるか？www
まぁ縋るしかないこの場所でも同じ事して輪を乱すから皆からバカにされたりしてる訳だがwww >>444
プロテインに混ぜるのが良いよ
科学的にも一番効果ありとされてる飲み方 カフェインと一緒に摂るとよくないらしい
プレワークアウトに効きそうなもの全部いっしょくたに入ってるのも結構見かけるから
そんなに気にする必要ないかもしれんけど ttps://youtu.be/W9SUe8VFetk
これね、かとちゃんさんの動画
失礼ながらひたすら地味で面白くもなんともないんだけどｗ
「若い頃の自分に伝えたいこと」動画
全然違う調べ物してたら偶然目に入った
トレーニーである程度経験した人がみたら「ああ、そうそう」ってごく普通に同意できるような内容
しっかし食べろ（1万キロカロリーじゃないぞ、適正カロリーをだ）
重量を無理に追うな
休息を取れ
多少休んだってたいした影響はない、焦るな
そういうことを語ってるだけ、当たり前のことを当たり前に並べただけ
俺が過去に何度も書いたこととまんま同じようなことが語られてる
この動画をみて「うんうん、そうそう」って感じる人はこれ観なくていい
これを観るべき人はもっと未熟で、観てもちっともピンと来ない人
そういう人こそこれを観るべきで、俺もこれ観たときに始めたばかりの頃の自分に観せたいって思った
ただね、すごく残念なんだけど、これを観るべき人こそ観せてもなにも学ばない
トレーニング始めたばかりの俺に観せても、言葉は理解するし内容も理解するだろうけど
たぶん学ばなかっただろうと思う
なぜなら経験が足りないから
この動画を観て「そうそう」って感じる人は、その経験をすでにやってる
やってるから実感できる、共感できる、なので観なくていい
普通の人は自分で経験して痛い目にあいながら学ぶ
賢い人は他人の経験から学ぶ
他人の経験から学べる人は自分で経験する手間を省けるので時短できる
あの動画の内容を自分で経験して実感として学ぼうとしたらたぶん2年はかかると思う
賢者はこの2年を節約する、これは大きい
経験しなくてよい怪我も省ける、これも大きい
（俺は変態なので知識でどれだけ知ろうと自分で経験しないと納得しない人だけど、これは例外）
でも馬を水飲み場に連れて行けても水は飲ませられない
とりあえず水は用意したので賢いやつは飲むといい、他人様の水で申し訳ないが
バカは「重量マンセー！」言いながら扱えもしない高重量を、落としながらドッチャンガッチャンやって
得意げになりながら、好きなだけ怪我しつつ時間をかけて学べばいい
youtubeで他人のトレ動画とか観てもなんの役にも立たない
どうしても観るというのならこういう地味だけど有益なやつを観ろよ
観ても面白くもなんともねえけどなｗ
そしてどれが有益な動画かを見抜けるひとはもうそれ観なくていい人なんだよ
どれが有益かを見抜けるだけの知識と経験を積むために動画を観てるはずなのに
どの動画を観るべきかを選別できるようになるためにはしっかり経験を積む必要がある
鶏が先か卵が先か状態
観るべき動画を選別できるだけの経験を積むころには
そんなものいくら観てもしょうがないと分かるレベルになってる
つまりyoutubeなんて最初っから全部観なくていいｗ
そんな暇があったらほかにすることあるってことだ
ここにキチガイじみた質問を繰り返し何度書いてるバカも、他にすることがあるだろ？
そう、頭の病院へ行くとこだ 自己愛満たしたくて初心者マウントし始めてるけど、顔真っ赤過ぎて所々誤字脱字あるのとてもわかりやすくていいね
今の俺なら〜の部分、そういう耳障りのいい説明をただ引用してるだけでわかった気になってるだけなのもバレバレw
チンカスはわかりやすくていいねw 豚芋はインクラプレスやったことなくて、OHPも否定してたなw
単にポンコツ四十肩なんじゃないかw
そして薄毛 >>419
ゴミに構う奴もゴミ
そんなこともわからないのか雑魚は消え失せろ >>429
>>430
ゴミに触れるな
お前らみたいな奴が一番アホを調子付かせてると自覚しろ >>446
お前も黙ろうな
同レベルに堕ちたくなかったら無視しとけや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
