ベンチプレス110kgを目指すスレ

**無記無記名** · 2023/02/13(月) 11:24:49.12

無かったので立てた
ワッチョイは付けてない

**無記無記名** · 2023/05/07(日) 07:05:07.02

>>66
死ねカタワ

**無記無記名** · 2023/05/07(日) 10:39:18.48

俺の生涯MAXは122.5で止まってる、怪我をしてからベンチは軽いのでしかやれない、一時期は20kgでも違和感あった
何度もクセになってる場所を怪我してるともう完全には治らないからね、ダンベルや腕立てだけでも維持はできるし
ベンチの競技者でもパワーの選手でもなんでもないんでBIG3に拘る意味が無いと気付いた

**無記無記名** · 2023/05/07(日) 15:57:06.19

雑魚の正当化

**無記無記名** · 2023/05/08(月) 10:58:06.20

110上がるのに120上がらないのはおかしいよな
たったの10kgだぞ
小刻みに2.5とか増やしたくないから１０ｋｇ単位でしか増やさない
夏までに130上がらなければ人間やめるわ

**無記無記名** · 2023/05/08(月) 11:23:11.81

ビッグスリーとか自己満以外のなんでもないけど
数字が伸びやすいから楽しくてつい無理しちゃう
それが怪我や生涯治らないクセになってる痛みや怪我になる

**無記無記名** · 2023/05/08(月) 11:29:33.42

ベンチは110から3ヶ月停滞
デッドは180で気張り過ぎてウンコ漏らしたからやってない
スクワットは息切れするからやらない

**無記無記名** · 2023/05/08(月) 14:04:44.02

おかしくねえだろアホ
もうお前はヒトモドキだから早く自殺しろ

**無記無記名** · 2023/05/08(月) 14:05:15.37

ビッグスリーが雑魚の正当化

**無記無記名** · 2023/05/08(月) 14:05:40.92

死ねウンコ漏らしカタワ雑魚

**無記無記名** · 2023/05/08(月) 22:27:33.88

110から3ヶ月停滞したるが良い方法ねえか？
ブリッジとかいうのやったら上がるのか？

**無記無記名** · 2023/05/08(月) 22:27:54.02

早くしろよ

**無記無記名** · 2023/05/09(火) 15:37:02.30

可動域小さくして挙げようとすんなエアプ雑魚言語障害

**無記無記名** · 2023/05/09(火) 15:37:07.88

早くしねよ

**無記無記名** · 2023/05/09(火) 15:55:58.79

40kgも挙がらねえ虫けらがなんかほざいてやがる
存在が小さすぎて分からねえよゴミ虫

**無記無記名** · 2023/05/09(火) 16:16:01.06

82 40kgも挙がらねえゴミ虫 sage 2023/05/09(火) 15:55:58.79 ID:g05Hw+BG
40kgも挙がらねえ虫けらがなんかほざいてやがる
存在が小さすぎて分からねえよゴミ虫

**無記無記名** · 2023/05/09(火) 18:29:59.84

もう最近はアップも面倒になってきたからいきなり110一発やって終わりにしてる
3分ベンチ

**無記無記名** · 2023/05/10(水) 07:38:51.94

エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/05/10(水) 13:07:11.57

ベンチ180kgくらい行けば卒業だな
二度とベンチなんかやらねえ

**無記無記名** · 2023/05/10(水) 16:41:00.03

エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/05/10(水) 19:59:40.70

でも全くブリッチ使わないベタ寝フォームで110だからな
フォーム見直せば130くらい行くだろ
ブリッチとか組んでるチート使いはベタ寝でやってみろアホ

**無記無記名** · 2023/05/10(水) 22:31:15.42

全くブリッジしてないアホの時点で雑魚

**無記無記名** · 2023/05/12(金) 10:17:07.59

　　　　　　　　　　　　　…

**無記無記名** · 2023/05/12(金) 23:14:06.30

プッ

**無記無記名** · 2023/05/19(金) 20:33:33.33

最近、高重量で回数少なめに変えてみたんだけど、肩の裏側（三角筋の裏？）の筋が痛くなった
重量軽めにして回数増やした方が良いのかな

**無記無記名** · 2023/05/20(土) 02:03:15.70

プッ

**無記無記名** · 2023/05/25(木) 00:45:21.13

片側40キロで3回上がったけどこれ100キロクリアってことでええんか？
バーの重さがわからん。

**無記無記名** · 2023/05/25(木) 03:44:56.26

じゃあ駄目だろ知恵遅れエアプ雑魚マルチ荒らし

94 · 2023/05/25(木) 16:09:44.04

あ？シバクぞ雑魚カス

**無記無記名** · 2023/05/25(木) 22:43:15.25

殺すぞチンカス雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/05/26(金) 11:36:54.36

>>97

(≧∇≦)b

**無記無記名** · 2023/05/26(金) 12:18:09.39

>>98
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞インポジジイ

**無記無記名** · 2023/05/26(金) 17:43:38.40

ブリッジのやり方教えろハゲ

**無記無記名** · 2023/05/26(金) 20:40:18.71

死ねハゲ

**無記無記名** · 2023/05/28(日) 00:58:24.16

>>101

　　　　　　　　,,＿＿,,
　　　　　　／　　　｀､
　　　　　/　　　　　　　ヽ
　　　　　/　●　　　 ●　|
　　　／l　 '''''　し　 ''''''　|
　　 /　　l　　　＿＿.　　 |
　　 l　　/ヽ＿ ` --' ＿ノ
　　＼　　　　　￣　　ヽ ∩
　　　　⌒l 　　　　　　　l三 |
　　　　　 |　　　　　　　ヽ.__|

**無記無記名** · 2023/05/28(日) 01:26:33.01

>>102
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞ジジイ

**無記無記名** · 2023/05/29(月) 17:13:21.35

バーの持ち方教えろハゲ

**無記無記名** · 2023/05/30(火) 00:41:20.76

高重量挙げるやつは決まってサムレスだけど、危険冒してでもサムレスの方が挙がるのか？
俺には怖くて真似できない芸だけど

**無記無記名** · 2023/05/30(火) 00:44:56.22

> 高重量挙げるやつは決まってサムレスだけど

んなこたぁない

**無記無記名** · 2023/05/30(火) 05:46:11.81

死ねハゲ

**無記無記名** · 2023/05/30(火) 05:46:37.53

ソース貼れ正当化雑魚

**無記無記名** · 2023/05/30(火) 05:47:20.17

気持ち悪い雑魚が自分が弱いのは持ち方のせいで危険だからやらないと正当化してるだけ

**無記無記名** · 2023/05/30(火) 05:49:04.79

煽りたいのならせめて日本語で書けゴミ

**無記無記名** · 2023/05/30(火) 05:54:30.15

と図星で日本語が理解できないふりしてるゴミ雑魚

**無記無記名** · 2023/05/30(火) 05:56:26.60

はあ？バカのくせして無理に煽り返さなくていいからwww
指くわえて眺めてろゴミ

**無記無記名** · 2023/05/30(火) 06:04:30.57

と反論できない図星糞雑魚バカが泣き叫ぶ

**無記無記名** · 2023/05/30(火) 18:15:40.46

>>113

ブロック河野氏は、ワクチン被害が多く明らかになるに至り、自分は一介の「運び屋」にすぎないので何があっても責任なんか取る気はないとのことです。

**無記無記名** · 2023/05/30(火) 22:15:04.26

>>114
死ねブサイクマルチ荒らし

**無記無記名** · 2023/06/03(土) 22:25:20.80

肩が痛いのはフォームが悪いのか？

**無記無記名** · 2023/06/03(土) 22:52:07.76

頭が悪い

**無記無記名** · 2023/06/04(日) 17:56:45.19

肩が居たい

**無記無記名** · 2023/06/04(日) 21:56:04.85

死ねカタワ

**無記無記名** · 2023/06/08(木) 06:09:28.53

125 無記無記名 2023/06/08(木) 05:57:00.68 ID:tWrqVBZo
お前が早く首吊って死ねゴミ

**無記無記名** · 2023/06/08(木) 07:46:21.52

早く首吊って死ねゴミ

**無記無記名** · 2023/06/09(金) 18:31:42.78

肩が痛いマジで

**無記無記名** · 2023/06/09(金) 19:14:21.83

右肩だけが異様に痛い

**無記無記名** · 2023/06/09(金) 23:37:31.85

死ね雑魚カタワ

**無記無記名** · 2023/06/09(金) 23:37:59.49

死ね右カタワ

**無記無記名** · 2023/06/11(日) 21:28:00.43

>>125
また逃げる気か
俺様の陣には来れないかw
死ね雑魚
内藤【狂吉】 ◆PowerKI28E
https://inu.1ch.nl/test/read.cgi/bbs1/1591456097/l50

**無記無記名** · 2023/06/11(日) 21:50:21.84

>>126
また怠けて逃げたヘタレ統失クソ雑魚マルチうんこ荒らし死ね

**無記無記名** · 2023/06/16(金) 07:59:40.94

>>127

広末、セックスしまくりで草

**無記無記名** · 2023/06/16(金) 10:58:00.47

>>128
死ねソース無しスレ違い荒らし

**無記無記名** · 2023/06/17(土) 09:17:09.94

129 無記無記名 2023/06/16(金) 10:58:00.47 ID:eoJn5gS/
>>128
死ねソース無しスレ違い荒らし

**無記無記名** · 2023/06/17(土) 11:43:04.30

130 無記無記名 2023/06/17(土) 09:17:09.94
129 無記無記名 2023/06/16(金) 10:58:00.47 ID:eoJn5gS/
>>128
死ねソース無しスレ違い荒らし

**無記無記名** · 2023/06/20(火) 06:19:54.02

荒らしてるやつ、他に楽しい事ないんだろうな
楽しい事が荒らしって可哀想な人生だな

**無記無記名** · 2023/06/20(火) 10:21:25.22

おまえ

**無記無記名** · 2023/06/21(水) 17:39:09.56

荒らしてる奴ってせいぜい1人か2人だろ
それしか楽しい事がないんだろうな
哀れっていうか惨め

**無記無記名** · 2023/06/21(水) 21:23:56.03

おまえ

**無記無記名** · 2023/07/02(日) 04:09:46.51

荒らしてる奴ってこのバカ1人か
それしか楽しい事がないんだろうな
哀れっていうか惨めっていうか情けないの一言

**無記無記名** · 2023/07/02(日) 18:22:49.37

おまえ

**無記無記名** · 2023/07/02(日) 22:58:11.06

おまえじゃねえよチンカス

**無記無記名** · 2023/07/03(月) 16:46:06.84

おまえ

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 04:19:20.26

100キロから先が全然進めない
2-3repで限界くる

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 05:52:58.92

100キロのソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 09:24:56.79

100卒業したのでここに来ました
とりあえず92.5*4達成、換算上102kg
次からは95*3をメインセットにしつつ*4を目指す

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 11:07:56.56

換算ならここに来るなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/31(木) 20:21:41.22

95*3,85*8
メインセットを95に上げて初めてだけどもう一発くらい上がりそうだったな、次頑張ろ

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 04:43:25.99

ソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/09/18(月) 23:29:09.20

ダンベル換算で110は超えているものの
老人からの暴行で体中損傷したため一旦こちらのスレは戻ったったっ

**無記無記名** · 2023/09/18(月) 23:55:02.71

肩を壊されてから胸トレをしっかりやろうと思った
そんな重いプレートなんてもってないしさ
かと言ってできる種目が限られてたから買ったんだよプレートをよ
110だと体重の1.5倍くらいだから二週間くらいでできちゃったけど
そしたらよっ爺によっ体中壊されてよっ全身20か所以上被害受けよっ
伸びなくなったどころかマイナスなんだわっ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 00:11:10.19

やっぱ軽いのでやらないとなっ
また奴のせいでスタートポジション持ってくの失敗したら意識飛びそうになったわっ
ふざけんなよ
懸垂マシンの代金も8日経って2万3千円になってるからなっ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 00:57:55.85

https://i.imgur.com/JanOYt9.jpg
https://i.imgur.com/jdK5GEw.jpg
https://i.imgur.com/6QfMYu8.jpg

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 03:10:59.30

お前は糞可動域だから換算で超えてねえだろ自害老害

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 03:11:40.09

できてないだろホラ吹きエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 03:12:46.15

軽いのでしかできないカタワ自害
バーベルすら持ってないだろこのホラ吹き
懸垂マシン早く見せてみろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 03:12:52.15

死ね自閉症

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 06:41:49.26

急に思いついたぞっ
体重増やして脂肪吸引しちゃえば楽にマッチョの完成や
昔そんな画像を見たの思い出した
高須クリニックの爺さんが既にやってたけどなっ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 06:45:06.91

165万から330万だとさっ
バカかよ自力でやってやるよ
23000円かえせやっ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 07:20:06.40

>>150-153
お前はJM91yHQrさんから挑戦されてるのにどうして逃げ回ってるんだよ？
怖いのか？w
逃げ回ってないで挑戦を受けろ弱虫w

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 09:33:19.57

やれよ自害

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 09:33:40.27

やれよバカ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 09:34:36.98

>>156
お前がそいつとやれと言われてるのにどうして逃げ回ってるんだよ？
怖いのか？（笑）
逃げ回ってないでやれよ弱虫無職雑魚カタワ遁走逃げ夫ジジイ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 19:44:25.89

35キロのダンベルは重いよ
ただ20キロも重いんだよ
もっと言えば5キロでも重いんだよっ
なんなら5キロと20キロの違いが分からない
割と真面目になっ
ということは35キロでも5キロでも大差はない
5キロでやればいいだろがっ
とりあえずあと腹筋で今日の脚は終わりやっ
急ぎ気味でやったからふらつくわクソがっ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 19:48:59.02

せやっ
新しい目が欲しくなった
あと帽子なっ
ファッションなどどうでもいいんだよっ
帽子は日差しを避ける為にある
ということは
強いて言うならアウトドアメーカーの防止にするか
DODは好きだからそこのキャップにするか
何がベンチプレスだよ
そんなもんどうでもいいわっ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 19:51:44.22

新しい眼鏡

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 19:55:27.54

お前は5キロしかできないカタワ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 19:56:00.39

死ね目暗ハゲ荒らし

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 19:56:25.11

ヒキニートのお前に買い物は無理

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 20:05:53.49

また今日も興奮が隠せないようだなっ害50
命日は決まったのかっ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 20:09:50.56

自害50早く自殺しろ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 20:12:55.76

https://imgur.com/Eh89KKL
これ懸垂マシーンね
左にぶら下がってるのが貴様にやられた手首をサポートするストラップだ
支払いは今日で24000円になってるからなっ