ベンチプレス110kgを目指すスレ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
インクラインなら肩甲骨寄せて下制出来るがフラットだとどうしても出来ん
だから腕だけで110kg挙げてるから胸が全く筋肉痛ならん バーベルフライ5キロずつ上げても全然軽すぎてなっ
それでも効いてる感があるからいいだけど肩に傷みが出た
どうしてくれるんだジジイ 110kg2回上げてつぶれた
100kg到達ほどの感動はないな 体重落ちだした理由は脂質なんだな
それ以外違いないしなっ
記録を見ると40グラム以下の日が何日かあって
多くても50に行ってなかったし
いつもは50台から60くらい
元からそんな取ってなかったけどっ
そんな差の10日くらいで変わるのか知らんけどっ 体重落ちだした理由は脂質なんだな
それ以外違いないしなっ
記録を見ると40グラム以下の日が何日かあって
多くても50に行ってなかったし
いつもは50台から60くらい
元からそんな取ってなかったけどっ
そんな差の10日くらいで変わるのか知らんけどっ 何言ってんだ?
と思ったらid見ると自分だったった
今フライは22.5だな
そこまで重くはないけど筋肉痛にはなったっ
1年ぶりくらいになっ 早く起きちゃったから8時からやってんだよね
もう終わっちまうんだよっ
夜も食っちゃってて食える分減ってってのに
飯の時間までずれたら腹減るだろうがっ
寝てても肩は痛いしよっ
早よ金返せ雑魚っ 左肩やべえよ
右と同じ感じを辿ってる
絶対許さないっ また二万減ったぞ雑魚っ
新しいテントが明日届くぞっ
よろこべ 体重ちょっと減ったな
4キロ太らせて4.2キロ痩せさせる
計画通りだっ
減るペースが落ちてはいるからキャンプ行かなっ 腹筋キツくてやりたくなかったんだけどっ
呼吸止まってただけで意識したらわりかし楽だったんだっ 全セット35キロでするのは来年からにしよう
とりあえず追加のプレートが必要なんだよなっ
ビビってるのはどうでもいいから加害ははやく金返せっ ダンベルプレスかよ
110挙げたいなら45で10レップは必要だろ 今年頑張ったご褒美は時計にするかっ
幸い加害のとんずら金がまだまだ余ってるしなっ 100kg10発が目標だったんだけど、肩とか腰とかやってしまい
今は目標はない、100は2回なら今でも上がるけど肩は完全には治ってないし
違和感があるうちはベンチやらないんだ、歳とるほどにこういうことが増えてそのうちマシンだけになりそうだな 100が8発や9発出来てた時は120も125も挙がってたな
まあ一発ベストとかほぼやらんけど、数ヶ月に1度、たまーーにやってたな 肩痛めて休むの嫌だから合戸さんみたいにハーフポール使うのが確実かなぁ 60kgから80kgなんて違いがわからないくらいなのに
100から120は壁が大きいよな 頑張ってないだろ怠け雑魚自害
お前が逃げたから残ってんだろ 腹筋3分余裕だったなっ
今まであんなにしんどかったの息止めてただけっ たぶん他にも苦しいのが呼吸のせいってある気がするなっ
つまりなんなんだ
全集中の呼吸かっ まだ32.5キロにしたばっかなんだよなっ
それでも5セットくらいできなくなってくるからなっ
体調にもよるけど
とにかく重りが足りないから早よ金返せっ かえさなくっていいわ
代わりに100キロ分のダンベルとラック買え 7.5キロのプレートが重くて動かせないんだけど
これでどうやって上げてんだよナン十キロもよっ
ってかウォーミングアップと思って腹筋からやったもう疲れたんだけどっ
胸トレとかやりたくないんだけどっ肩痛いし プレートの付け替えめんどくさいんだよっ
ベンチプレスだって20キロで十分だよ
無理して体壊されてたら意味ないだろがっ
通常生活してて重いと感じるものなんてミニ四駆のコースくらいだよ 6セット目まで耐えれたんだ
7セット目が10しかあがらんかったったっ
あと1セットと上がらなかった分やったら今日の胸トレは終わりだ
フライの前にやればできたかもなっ
でもフライの方が効いてるからベンチプレスなんて遊びでやってんだよっ 俺から逃げて色々買ってる金がまだあるだろそこから出せ知的障害 上がらなかった分ってなんだよ知的障害
上がらなかったのは一生上がらなかったで終わりだエアプ雑魚 ダンベルプレス40で30レップ出来ても110上がらんぞ ジジイまた興奮してるのかっ
バーベルで50キロしか上がらない癖に口だけはいっちょまえだなっ 100キロで15発上がってたけど、もう歳だから無理はやめようとおもか90でセット組んでたら90で15発しか上がらなくなった。
見た目は変わらないけど重量て大事ね。
90キロ15発だからギリ110キロくらいかな、マックスは3年くらいやってないけど コツはなっ
瞬間から後にかけて体が前に行くこと
イメージとしては体はボールよりも前にしゅーーーんって感じだっ
ジャストフィットすればセンターからでも低弾道のまま余裕でゴールまで届く
天才と凡人を比較するのは酷かもしれないけどねっ いつも独りで発作起こして興奮して連投してるのはてめえだろ自害ジジイ50 やりきったぜっ
ベンチプレス8セット
休憩多くとってなければ最後は無理だったろ
だからまだだっまだ早い ダンベルベンチ50で10レップの猛者だが
ベンチ110は無理すぎた 20kgプレート×4に5kg×2とかしょぼ過ぎる
早く20kg×6とかでイキりたい 例えば手首のサポーターを付けると力が上がる気がする
なら手首、握力、掌、肘、膝、肩、腰あたり全てにサポーター付けてやれば最強じゃねっ やっと終わった体力きっつっ
なんでなんてっ
昨日かなり食ったしすき屋とか
今日もけっこう食ったしチョコパイとか
なんでここまで体力なくなってんだっ
きつすぎるってか筋トレなんてやりたくないって言ってんだろがっ
もう十分鍛えたろって 110キロ20セットやったら肩の前部が痛い
これ肩トレだろ本当は 脚太くしたいいなんて微塵も思ってないからなっ
どっちかって言ったら革パンにあうように細くしたいのであって
じゃあ要らないよねプレート
胸腕だけだったら今のだけでもまだできるしなっ
どっちでもいいから62000円は早く返せよっ 要らねえって言っただろお前
またその場限りのホラ吹いたのかこの非力デブ自害フラミンゴ 腕の太さがえげつない
少しでも加害にやられた肩の負担なくそうと思って
本日の腕はコンセントレーションカールだけにしたんだっ
とりあえずあと3セットだけどもう上がらない
久しぶりに二の腕を限界まで追い込んでるぞっ こないだ買ったタナックスのウエストバックけっこう入るから
デイキャン最小限ならこれだけでいけるんだぜっ
バーナー、CB缶、財布、カップ麺くらいがはいる
外側に水筒とシートは適当に括りつけてフットワーク軽いだろっ
ってことで明日休みだから海行くかっ シート4枚買って15000円ね
逃げ続けるほどどんどんなくなってくぞっ なくなってるのはてめえの金だけだろ逃げ続けてるヘタレ雑魚 ハンバーグと米150グラムとプロテインとコーヒー
米食ったのに力が入らない
ベンチプレス6セットだけと思ったけど3セットの時点で既にしんどっ あと2セット
腕も残ってんだわっ
一セットだけだけどやりたくない 持ってるプレート全部つけて37.5が2つと残り1.25が2
とりあえず10キロとかになると大きくなりすぎるから
とりあえず7.5キロ4つ追加するから金返せ雑魚っ >>649
と言いつつ実際はクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたのに認められない老いぼれ(笑) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています