ベンチプレス110kgを目指すスレ

**無記無記名** · 2023/02/13(月) 11:24:49.12

無かったので立てた
ワッチョイは付けてない

**無記無記名** · 2023/10/27(金) 01:39:19.31

口だけ怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/10/27(金) 01:39:30.76

痴呆症自害ジジイ

**無記無記名** · 2023/10/27(金) 01:39:55.53

死ねジジイ50

**無記無記名** · 2023/10/27(金) 01:40:10.22

死ね馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2023/10/27(金) 18:21:25.31

インクラインなら肩甲骨寄せて下制出来るがフラットだとどうしても出来ん
だから腕だけで110kg挙げてるから胸が全く筋肉痛ならん

**無記無記名** · 2023/10/27(金) 19:31:42.07

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/10/28(土) 10:44:25.03

バーベルフライ5キロずつ上げても全然軽すぎてなっ
それでも効いてる感があるからいいだけど肩に傷みが出た
どうしてくれるんだジジイ

**無記無記名** · 2023/10/28(土) 16:34:59.94

バーベルフライってなんだ精神障害造語症自害ジジイ

**無記無記名** · 2023/10/28(土) 16:54:58.56

110kg2回上げてつぶれた
100kg到達ほどの感動はないな

**無記無記名** · 2023/10/28(土) 17:10:43.01

死ねソース無しエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/10/28(土) 20:37:37.60

>>553
下手くそすぎだな

**無記無記名** · 2023/10/28(土) 21:34:07.63

おまえ

**無記無記名** · 2023/10/28(土) 23:43:06.06

体重落ちだした理由は脂質なんだな
それ以外違いないしなっ
記録を見ると40グラム以下の日が何日かあって
多くても50に行ってなかったし
いつもは50台から60くらい
元からそんな取ってなかったけどっ
そんな差の10日くらいで変わるのか知らんけどっ

**無記無記名** · 2023/10/28(土) 23:43:10.85

体重落ちだした理由は脂質なんだな
それ以外違いないしなっ
記録を見ると40グラム以下の日が何日かあって
多くても50に行ってなかったし
いつもは50台から60くらい
元からそんな取ってなかったけどっ
そんな差の10日くらいで変わるのか知らんけどっ

**無記無記名** · 2023/10/28(土) 23:47:51.31

何言ってんだ？
と思ったらid見ると自分だったった
今フライは22.5だな
そこまで重くはないけど筋肉痛にはなったっ
1年ぶりくらいになっ

**無記無記名** · 2023/10/29(日) 00:38:35.37

死ね統失知的障害アスペ

**無記無記名** · 2023/10/29(日) 00:38:42.20

死ね統失知的障害アスペ

**無記無記名** · 2023/10/29(日) 00:39:03.20

死ね怠け雑魚筋肉痛デブ

**無記無記名** · 2023/10/30(月) 10:22:27.67

早く起きちゃったから8時からやってんだよね
もう終わっちまうんだよっ
夜も食っちゃってて食える分減ってってのに
飯の時間までずれたら腹減るだろうがっ
寝てても肩は痛いしよっ
早よ金返せ雑魚っ

**無記無記名** · 2023/10/30(月) 10:28:03.29

左肩やべえよ
右と同じ感じを辿ってる
絶対許さないっ

**無記無記名** · 2023/10/30(月) 16:03:32.87

日曜完全に文字でも怠けてた雑魚カタワ早く金よこせ

**無記無記名** · 2023/10/30(月) 16:03:41.15

ざまあみろ自害死ね

**無記無記名** · 2023/10/31(火) 00:33:57.75

おっと
うっかり4キロ太っちゃったけど計算通りっ

**無記無記名** · 2023/10/31(火) 00:48:21.04

死ねデブ

**無記無記名** · 2023/10/31(火) 00:50:42.98

また二万減ったぞ雑魚っ
新しいテントが明日届くぞっ
よろこべ

**無記無記名** · 2023/10/31(火) 01:43:16.00

ソース貼れ統失雑魚

**無記無記名** · 2023/11/01(水) 01:10:25.88

体重ちょっと減ったな
4キロ太らせて4.2キロ痩せさせる
計画通りだっ
減るペースが落ちてはいるからキャンプ行かなっ

**無記無記名** · 2023/11/01(水) 08:50:47.21

死ねホラ吹き口だけ非力デブ荒らし

**無記無記名** · 2023/11/02(木) 01:06:04.04

腹筋キツくてやりたくなかったんだけどっ
呼吸止まってただけで意識したらわりかし楽だったんだっ

**無記無記名** · 2023/11/02(木) 01:15:40.69

全セット35キロでするのは来年からにしよう
とりあえず追加のプレートが必要なんだよなっ
ビビってるのはどうでもいいから加害ははやく金返せっ

**無記無記名** · 2023/11/02(木) 03:07:46.89

ダンベルプレスかよ
110挙げたいなら45で10レップは必要だろ

**無記無記名** · 2023/11/02(木) 06:15:16.47

そのまま死ねデブ

**無記無記名** · 2023/11/02(木) 06:15:42.71

クソ雑魚デブ早く50万寄こせ

**無記無記名** · 2023/11/02(木) 06:16:00.22

そんな必要ねえだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/11/02(木) 21:52:20.78

今年頑張ったご褒美は時計にするかっ
幸い加害のとんずら金がまだまだ余ってるしなっ

**無記無記名** · 2023/11/02(木) 22:18:49.89

100kg10発が目標だったんだけど、肩とか腰とかやってしまい
今は目標はない、100は2回なら今でも上がるけど肩は完全には治ってないし
違和感があるうちはベンチやらないんだ、歳とるほどにこういうことが増えてそのうちマシンだけになりそうだな

**無記無記名** · 2023/11/02(木) 22:20:35.29

100が8発や9発出来てた時は120も125も挙がってたな
まあ一発ベストとかほぼやらんけど、数ヶ月に1度、たまーーにやってたな

**無記無記名** · 2023/11/02(木) 23:46:51.92

肩痛めて休むの嫌だから合戸さんみたいにハーフポール使うのが確実かなぁ

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 01:28:17.31

60kgから80kgなんて違いがわからないくらいなのに
100から120は壁が大きいよな

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 05:48:08.93

頑張ってないだろ怠け雑魚自害
お前が逃げたから残ってんだろ

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 05:48:40.00

死ね怠けカタワ自害

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 05:49:00.46

だからなんだよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 05:49:12.84

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 05:49:27.46

お前が雑魚なだけ

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 10:23:39.94

腹筋3分余裕だったなっ
今まであんなにしんどかったの息止めてただけっ

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 10:26:08.08

たぶん他にも苦しいのが呼吸のせいってある気がするなっ
つまりなんなんだ
全集中の呼吸かっ

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 10:46:55.76

まだ32.5キロにしたばっかなんだよなっ
それでも5セットくらいできなくなってくるからなっ
体調にもよるけど
とにかく重りが足りないから早よ金返せっ

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 10:47:56.34

かえさなくっていいわ
代わりに100キロ分のダンベルとラック買え

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 10:51:47.95

7.5キロのプレートが重くて動かせないんだけど
これでどうやって上げてんだよナン十キロもよっ
ってかウォーミングアップと思って腹筋からやったもう疲れたんだけどっ
胸トレとかやりたくないんだけどっ肩痛いし

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 10:59:03.91

プレートの付け替えめんどくさいんだよっ
ベンチプレスだって20キロで十分だよ
無理して体壊されてたら意味ないだろがっ
通常生活してて重いと感じるものなんてミニ四駆のコースくらいだよ

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 12:51:08.85

6セット目まで耐えれたんだ
7セット目が10しかあがらんかったったっ
あと1セットと上がらなかった分やったら今日の胸トレは終わりだ
フライの前にやればできたかもなっ
でもフライの方が効いてるからベンチプレスなんて遊びでやってんだよっ

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 18:41:29.03

そのまま死ね自害

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 18:41:46.14

自害の呼吸

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 18:42:30.59

お前が逃げたから金あるだろそこから使え怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 18:42:59.87

俺から逃げて色々買ってる金がまだあるだろそこから出せ知的障害

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 18:43:19.40

死ね怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 18:43:50.01

十分なわけねえだろ雑魚荒らし消え失せろ

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 18:44:24.70

上がらなかった分ってなんだよ知的障害
上がらなかったのは一生上がらなかったで終わりだエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/11/03(金) 20:43:35.80

ダンベルプレス40で30レップ出来ても110上がらんぞ

**無記無記名** · 2023/11/04(土) 00:11:05.68

余裕だろ知的障害死ね

**無記無記名** · 2023/11/04(土) 11:24:56.31

ジジイまた興奮してるのかっ
バーベルで50キロしか上がらない癖に口だけはいっちょまえだなっ

**無記無記名** · 2023/11/04(土) 12:23:40.93

100キロで15発上がってたけど、もう歳だから無理はやめようとおもか90でセット組んでたら90で15発しか上がらなくなった。
見た目は変わらないけど重量て大事ね。
90キロ15発だからギリ110キロくらいかな、マックスは3年くらいやってないけど

**無記無記名** · 2023/11/04(土) 14:08:48.88

コツはなっ
瞬間から後にかけて体が前に行くこと
イメージとしては体はボールよりも前にしゅーーーんって感じだっ
ジャストフィットすればセンターからでも低弾道のまま余裕でゴールまで届く
天才と凡人を比較するのは酷かもしれないけどねっ

**無記無記名** · 2023/11/04(土) 18:49:06.71

いつも独りで発作起こして興奮して連投してるのはてめえだろ自害ジジイ50

**無記無記名** · 2023/11/04(土) 18:49:47.59

換算もできないバカに100なんて挙がらないだろ

**無記無記名** · 2023/11/04(土) 18:50:44.09

死ね知的障害アスペ

**無記無記名** · 2023/11/06(月) 14:52:49.33

やりきったぜっ
ベンチプレス8セット
休憩多くとってなければ最後は無理だったろ
だからまだだっまだ早い

**無記無記名** · 2023/11/06(月) 18:23:02.47

怠け雑魚はアップもセットに入れる

**無記無記名** · 2023/11/06(月) 20:52:58.16

ダンベルベンチ50で10レップの猛者だが
ベンチ110は無理すぎた

**無記無記名** · 2023/11/06(月) 21:19:30.66

ポンドか死ね雑魚

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 00:53:35.54

20kgプレート×4に5kg×2とかしょぼ過ぎる
早く20kg×6とかでイキりたい

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 02:15:15.22

90x15って120余裕で超えてるだろ

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 02:21:18.36

お前には無理だろ雑魚

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 02:21:45.40

そいつは換算もできないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 14:42:53.18

例えば手首のサポーターを付けると力が上がる気がする
なら手首、握力、掌、肘、膝、肩、腰あたり全てにサポーター付けてやれば最強じゃねっ

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 16:57:36.27

やっと終わった体力きっつっ
なんでなんてっ
昨日かなり食ったしすき屋とか
今日もけっこう食ったしチョコパイとか
なんでここまで体力なくなってんだっ
きつすぎるってか筋トレなんてやりたくないって言ってんだろがっ
もう十分鍛えたろって

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 17:39:45.68

110キロ20セットやったら肩の前部が痛い
これ肩トレだろ本当は

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 18:17:43.34

脚太くしたいいなんて微塵も思ってないからなっ
どっちかって言ったら革パンにあうように細くしたいのであって
じゃあ要らないよねプレート
胸腕だけだったら今のだけでもまだできるしなっ
どっちでもいいから62000円は早く返せよっ

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 23:11:11.81

ならやれよ知的障害

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 23:11:25.22

死ね非力デブ

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 23:11:59.81

20セット(1レップ糞可動域)

**無記無記名** · 2023/11/07(火) 23:14:03.01

要らねえって言っただろお前
またその場限りのホラ吹いたのかこの非力デブ自害フラミンゴ

**無記無記名** · 2023/11/08(水) 15:34:34.06

腕の太さがえげつない
少しでも加害にやられた肩の負担なくそうと思って
本日の腕はコンセントレーションカールだけにしたんだっ
とりあえずあと3セットだけどもう上がらない
久しぶりに二の腕を限界まで追い込んでるぞっ

**無記無記名** · 2023/11/08(水) 18:02:24.20

こないだ買ったタナックスのウエストバックけっこう入るから
デイキャン最小限ならこれだけでいけるんだぜっ
バーナー、CB缶、財布、カップ麺くらいがはいる
外側に水筒とシートは適当に括りつけてフットワーク軽いだろっ
ってことで明日休みだから海行くかっ

**無記無記名** · 2023/11/08(水) 18:03:37.77

あとコップとコーヒーなっ
はいるよ

**無記無記名** · 2023/11/09(木) 02:44:42.70

自害したくせにそれを言い訳に怠けた万年雑魚のゴミ

**無記無記名** · 2023/11/09(木) 02:45:02.50

死ね怠け雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/11/09(木) 02:45:47.79

自殺しろ自害

**無記無記名** · 2023/11/09(木) 12:10:21.94

シート4枚買って15000円ね
逃げ続けるほどどんどんなくなってくぞっ

**無記無記名** · 2023/11/09(木) 13:22:09.35

なくなってるのはてめえの金だけだろ逃げ続けてるヘタレ雑魚

**無記無記名** · 2023/11/10(金) 14:50:36.30

ハンバーグと米150グラムとプロテインとコーヒー
米食ったのに力が入らない
ベンチプレス6セットだけと思ったけど3セットの時点で既にしんどっ

**無記無記名** · 2023/11/10(金) 14:51:21.39

肩もいてえ
それとは別に力が入らない
なぜかっ

**無記無記名** · 2023/11/10(金) 14:54:10.15

あと2セット
腕も残ってんだわっ
一セットだけだけどやりたくない

**無記無記名** · 2023/11/10(金) 22:34:56.18

死ねデブ

**無記無記名** · 2023/11/10(金) 22:35:13.83

お前が非力カタワ運痴自害だから

**無記無記名** · 2023/11/10(金) 22:35:36.52

やりたくないのにやってる時点で伸びるわけがない

**無記無記名** · 2023/11/11(土) 12:47:09.53

何か言ったか50キロよ

**無記無記名** · 2023/11/11(土) 12:58:56.36

持ってるプレート全部つけて37.5が２つと残り1.25が２
とりあえず10キロとかになると大きくなりすぎるから
とりあえず7.5キロ4つ追加するから金返せ雑魚っ

**無記無記名** · 2023/11/11(土) 13:48:15.29

死ね自害50

**無記無記名** · 2023/11/11(土) 13:48:40.34

早く金寄越せヘタレ雑魚