ベンチプレス110kgを目指すスレ
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ベンチ100越えた辺りから明らかに関節への負担が増して肩の痛みがずっと治らん 加害にやられた左肩が過去の右肩レベルで激痛
寝てる間に変な負荷がかかって吐きそうになったからなっ
さっさと清算させてくれやっ やっぱり補助的に三角筋や三頭筋も強化したほうが良さそうだな 一発目のベンチ下ろす時が泣きそうになるくらい痛いw
暫くやってると痛みが緩和する 肩も胸もろくに鍛えてなかったから
脚もだけど
まあこの一年はきつかったっ
わりに体の変化はそこまで感じない
肩に筋みたいなの入ったりで多少は変化してるんだろうけど
今回は中途半端にせずに脂肪を落としきってから増やすぞっ でも横幅がでかくなってるんだろうなっ
XLのジャケットがプロテクター入れるとヤバい状態になるからなっ
アメフトでもやるのかって感じになって着れない わかるっ
暫くやってるとマシになってくけど終わったらまた激痛がくる
二日三日あけるとまた何とか出来るとこまで回復する
マシなとこまで治ってきたかと思えば今度は左肩を壊されたんだっ サイドレイズは完全に辞めたぞっ
フライは今17.5でやってて軽すぎてるけどもこれも加害の罠っ
よって治るまで重量は絶対に上げない 俺の場合は一週間位空けてもベンチの一発目が激痛
整形外科行ってレントゲン撮っても異常無し
原因はローテーターカフだろうからインナーマッスル鍛えた方がいいとのこと 腹筋って学生時代無限にできるもんだった筈
現状そんな体力はないんだけどなっ
とにかく運動量を増やすのはきつすぎる
食べる分を減らした方がまだ楽っ ブレイキングダウンでけっこう地元がでてて出たくなっちゃったなっ
あんなもんアホみたいに殴り合うだけなんだし鍛えてる方が強いだろっどうみてもっ
右の拳はなんども破壊と再生繰り返してるから負ける気がしないっ ろくな重量でやってないで怠けてるからだろ死ね病弱雑魚カタワ もっと痛くしてやるから早く50万のアマゾン券買ってこい自害 やっぱり怠けてやめたエアプ雑魚
ずっと治らないでそのままフライもやめるだけだろ レントゲンで異常見つかると思ってる馬鹿(笑)
やっぱり馬鹿は雑魚のまま レントゲン以外でどうやって調べんだアホ
お前みたいなクズではなくて医師が異常無しって言ってんだよ
部外者の雑魚がしゃしゃり出て来るな レントゲンしか調べる方法ないと思ってる知的障害無知化石馬鹿雑魚(笑)
レントゲンでは異常がないってことだろアホ(笑)
やっぱり馬鹿は一生雑魚(笑)
はい論破(笑) プレート買ってすぐの時の動画みると7回しかできない
今の半分と考えれば随分短期間で増えたもんだなっ
とりあえずあの雑魚はまだ逃げてるようだから
今日はワークマンでサーモマックス何枚か買ってくるぞっ 昨日はやりたかったのに寝て起きたらやりたくなくなった
だから布団に戻った 今日は力が入る
まあ夜中に夜中に米と牛肉食って起きてからも米と牛肉食ってるしなっ
そしていま161キロカロリーのジュースを飲みながらやってる
そりゃ力も入るだろう
更新できそうな勢いだったけどあと2セットで終わり
ってとこまでやっちゃったから無理かもなっ 最期1セット計測と思ったけど心が居れた
もっとできたろうけど10回で辞めてしまったんだっ
無理はしなくていいだろう
フローズンレモン飲んでたせいか疲労があるのは肩だけ
マルトデキストリンとかいうのがあれば楽なのかもしれないなっ 週6だとこのローテがいいのかな
1胸
2脚尻
3背
4腕
5腹尻
6腹
6肩 どこ鍛えてても腹は使ってるってことで
敢えて別ける必要はないと動画では見た
なので毎日〆にローラ3セットとヒート気味の3分しかやってないなっ ローラー始めた時1回もできなくて流石にヤバいと思ったよ
今は立コロもできるまでに戻ったけどなっ なんで腹尻だけの怠けた日があんだよ
6も2つあるし知的障害はどうせ怠けるだろ まってらんないから一人で旅行っちゃおうかなっ
もう冬になっちまうよ
長期間休んでも再開時にドーンと上がる
結論としては続けてる状態と伸びは変わらない
と論文でなんとかで言ってた気が済んだよなっ
だから気にせず満喫しちゃうぞっ いつまで待ってもお前はぼっちだろ
ソース貼れ統失怠け雑魚 筋トレが役に立ったと思えるのはロングツーリングに耐えられるってところだなっ
一日17時間走れたからなっ
眠すぎて交差点に突っ込みそうになったけど
ただ去年の苦行は今の非じゃないから今その体力があるとは思えない 少しでも顔に丸みがあればまだマシだけど
ほほとかこけてくるとどう見てもヤバい人と言うかチンピラにしか見えないんだっ
これ体重減らさない方がどうみてもいいだろがっ そうだっ
ウエストポーチと鍵とメット下に被る帽子買ったから
また1万無くなったからなっ
加害の支払い分は今日で58000円+撤去代金になってるけど早く返せよ てめえが早くアマゾン券50万分買えよ架空請求詐欺師 ゴールドジム通いたいが110kgごときでゴールドとかお門違いも程があるよな? >>440
そんな拝みたいのかよクソ雑魚
後で上げてやるから指咥えて待ってろタコ 加害にやられた肩が痛む
やりたくないよお
考えて見たら足太くする意味はないだろがっ
革パンかっこよく履きたいだけなんだよ 今朝の体重はけっこう減ってた
お菓子とか全く食ってないからな
一昨日食ったけど少し
あととんがりコーン一箱くわれないように隠しといた
一度ついた脂肪を落とすには有酸素も必要かも知れないなっ ほれ100動画
ベタ寝のクソフォームだが誰かアドバイスくれ
スペックは170cm75kg
https://i.imgur.com/PDWEfM6.gif 自分の場合は体硬くて動画見てもフォームが真似できない
胸に効いてる感じがほぼなくフライの方が効果的だと判断したんだっ >>500
胸骨立てて肩甲骨の下制もう少しした方がええで
そのまま重量増やしてくといずれ肩逝くから >>502
ありがとう。既に右肩が痛いけど参考にするわ 身長も体重もほぼほぼ筋トレ以前の自分と同じだなっ
学生時代どっちかと言えば筋肉質だったけどそれでも62キロとかだったから
一旦そこまでは落としたところだなっ
66キロ台まで一旦落ちたんだけど何も考えず食べ過ぎたようだなっ
先が長いといかなドライカレーとコーラうんめっ 決めてしまったんで体重は落とすけど目標まで届いたら上限なく増やすからなっ
一年間は辛抱だっまだ本気出してないからなっ インクラインなら角度付いてるからか肩甲骨の下制がスムーズに出来るのだが、フラットだと下制どころか肩甲骨を寄せることさえも難しいな お前は運痴だから真似なんてできるわけ無いだろスレ違い知的障害荒らし 単なるクソガリだろ口だけ早く殺してやるから50万用意しろ よっしゃっ15回
潰れる前に辞めたからもしかしたらまだできたかも知れない
けど115.5キロで更新だ
肩の調子に連動してるようだからまだ上がる筈だっ あとアレだ
米だよっ
120グラムずつしか食べてなかったけどここ数日は150グラム食ってるから
若干腹が満たされてる
それがいいんだろっ感覚的にはなっ知らんけどっ そろそろプレートが欲しいところだなっ
早く金返してくれ追加買うからよっ
それか加害の使ってないプレートだせ
どうせもう50すらあがらないんだろっ どうせ50すら挙がらない自害にプレートなんていらないだろ この暴れてるゴミ一匹は100動画には何もツッコまない、ツッコめないのが笑えるわ
テメエは100さえ挙がらない雑魚だもんなwww
証明証明と馬鹿の一つ覚えのように連呼してるくせして、いざ動画うpったらダンマリ決め込むとか情けねえクズだなマジで ちゃんと死ねドチビクソ雑魚デブフラミンゴ死ねクソ雑魚IDなしエアプカタワとレスしてるだろ目暗ゴミ
てめえが100すら挙がらないエアプ雑魚だろ
証明するのは義務なんだから当たり前だバーカ
そもそもIDがないから証明は出来てねえだろ知的障害クズ死ね 髪はフサフサで身体の毛は薄い俺やけど、脱毛の前にコームで処理したらツルツルなったわ
たまにコレするだけで充分やな
ケツアナ周りはやりにくいけども 運動はがんを予防します。ウオーキングなどの活発な運動を週に5日以上行っている人では、ほとんど運動しない人に比べ、がんの発症リスクが2割も減ることが、144万人を11年間追跡した大規模な調査から明らかになっています。これは米国や欧州で行われた12件の研究を分析した結果ですが、日本人約10万人を追跡した研究でも、男性の大腸がん・肝臓がん・膵臓(すいぞう)がんで、女性の胃がんで、リスクの低下が示されています。
日本人を対象とした総合評価でも、運動によるがんの予防効果は、大腸がんではほぼ確実、乳がんでも可能性ありとされています。 プロテインの過剰摂取はガンになる
海外製の安いの飲んでる奴は要注意な ワンサイズ上の175〜185センチ用にしたけど腕周りがパンパンで合わない
また太くなってしまったのかなっ ギリ100キロ4発挙がった
換算上110達成、100キロから2ヶ月もかかったわ~ てめえ誰だよチンカス
早く証明しろホラ吹きエアプ雑魚 肩は上がらないものの痛みは初めよりだいぶいい
たぶわ鍛えるバランスが悪かったんだろう
肩も鍛えられてきたってことや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています