ベンチプレス110kgを目指すスレ

**無記無記名** · 2023/02/13(月) 11:24:49.12

無かったので立てた
ワッチョイは付けてない

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 07:53:11.85

20代の時の自分には勝てる気がしないけど
同じ齢のヤツになら負けるきがしないんだっ
必要なのは若い頃にあった気持ちの強さ
そこを感じとれば重量など無限に上がっていく
知らんけどっ

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 10:27:21.25

今日は肩の痛みで力が入らんわっ
それと金返せっ
5万になってるが何時になったら返してくれるんだっ

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 23:08:39.24

何十年立っても50キロの自害ジジイ

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 23:09:56.21

何もしてない20代に負けるってことはお前は何もやってないのを自覚してるってことか
無限に上がるかよ怠けエアプ雑魚口だけ自害

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 23:10:24.64

お前がいつ50万円分のアマゾン券買ってくるんだヘタレカタワ

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 01:09:30.30

8末に100到達したばかりだけど今月中には110行けそうだな
どこで壁が来んのかなー

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 08:13:44.70

証拠貼れよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 12:43:47.41

筋トレに女など不要だろがっ
うるせーっての鬱陶しい
旅行ぶんの金でプレート買ったほうがマシだわなっ

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 12:47:54.34

そもそも旅行行ってる間の筋トレどうすんだよっ
筋トレするなって
はあ？？？？？？？？？？？？？？？？
しょもない愚痴ばっかり吐きやがってっ

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 12:54:51.68

書き方がおかしかったなっ
旅行中は筋トレしないけど
普段筋トレするなって言うなら太っていいんだなって
人の努力を否定する女はだめだよねどうみても
５ちゃんの人間とかどうでもいいストレスくらい自分でなんとかしろって
何度も繰り返すってバカなん女っ

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 12:57:06.39

ストレスで筋トレの効果死んでる気するんだけど
俺のストレスってああいうバカな話のみなんだよね
なんでわざわざ自己解決するべきストレスを相手に別けようとしてくんだっ
女バカなん
筋トレの妨げになるからいらねえよ
女など不要だっ

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 13:19:49.66

20代の筋トレ女子がいいなっ
もちろん10代でもいいぞ

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 13:27:29.47

はよやろうやっ
今日やろう
どこいきゃいいか決めろやっ

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 13:30:53.34

考えるほどに無駄だっ
女に掛ける金と時間ほど無駄なもんはないなっ
その金全て加害にくれてやるから殴り合いしようや
はやく今日などこ行きゃいいんだよカス

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 15:53:41.26

やっぱりお前はブサイク童貞自害だったか

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 15:53:57.82

お前はどっちにしろ筋トレしないだろ怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 15:54:40.31

どうせお前筋トレ怠けるだろ雑魚

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 15:55:25.11

お前は女が欲しくてもできないだろブサイク童貞デブヒキニート

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 15:56:33.95

お前は高齢ババアと付き合ってる妄想してる精神障害だろ

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 15:57:01.93

てめえが早くアマゾン券買ってこいヘタレ

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 15:57:38.51

殺してやるから早く言われたことやれ口だけチンカス知的障害自害

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 16:39:55.59

会って今までの全て清算してくれるならそれでいい
貴様が逃げるなら通報するだけだっ
30ヵ所ほど加害に誹謗中傷に恐喝に殺人予告かっ
酷いですねえっ鬱病になった

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 16:54:34.54

清算なんてするかよバーカ
50万お前が払って負けたらそれで終わり、仮に勝てても50万返して終わりだ知的障害
通報したいなら早く50万円払えヘタレ
てめえも傷害告知したり架空請求してるだろ自害

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 23:08:46.82

返すのかビビりがっ
じゃあ明日なっ
場所はどこだ
距離によっては辿り着けないけどな
とりあえずどこだ
早くしろっ
それと傷害告知は真実だからなっ
今も貴様にやられた左肩が痛んでいる
だからと言ってそこを請求などしていからなっ
返せと言ってるのは貴様に買わされた懸垂マシーンの代金のみ
手数料として一日辺り1000円とってるから今日で51000円になってる
早よかえせやっ

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 23:15:30.54

返すと最初から言ってるだろ痴呆症
勝てる自信があるなら渡せるだろ
むしろそれでも払わない奴こそ口だけのヘタレ
傷害告知は俺に対してだビビリ出したヘタレ
俺は買えなんて言ってねえよ詐欺師
てめえが早く50万買ってこい知的障害

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 23:20:40.73

返すとか初めて聞いたけどなっ
ビビってないではよきめろやっ

**無記無記名** · 2023/10/17(火) 23:28:17.91

てめえが覚えてないだけだ負け犬痴呆症ビビリ（笑）
はい論破（笑）

https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1691485680/430
430 無記無記名 2023/09/08(金) 20:24:04.59 ID:NgnIPGr1
てめえに金なんてやるわけねえだろ知的障害自害
全部ってお前の財産いくらだ
まず50万支払え、お前が勝ったら返してやるから

**無記無記名** · 2023/10/18(水) 00:04:39.07

もう40日も逃げてたのかっ
いつまで逃げ続ける気だよ

**無記無記名** · 2023/10/18(水) 00:13:59.28

今もホラ吹いて逃げてるのはてめえだ痴呆症
さっさと50万円分のアマゾン券買うのか買わないのか意思表示しろ自閉症

**無記無記名** · 2023/10/18(水) 02:22:37.60

糞喰いジジイラクッペまだ逃げ回っててワロタw

**無記無記名** · 2023/10/18(水) 03:35:07.62

糞喰い猿真似ジジイスップまた怠けて逃げ回ってる（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/10/18(水) 11:45:15.16

アマゾンギフト券50万円分だ？
そんないらないんですけどっ
高い買い物は現物見て判断するからアマゾンなどで買わんわっ
50万もあっても使い道がないふざけんなっ

**無記無記名** · 2023/10/18(水) 15:47:51.84

やっぱり逃げたヘタレ自害

**無記無記名** · 2023/10/18(水) 16:23:31.95

こら、糞喰いジジイラクッペ
相手が場所を決めろと言ってるんだ。
逃げずに日時と場所を指定しろやゴキブリチキンジジイ(笑)

**無記無記名** · 2023/10/18(水) 18:17:14.59

俺が50万円分買ってこいと言ってんだから逃げずに買ってくればいいだろ糞喰いジジイスップ
てめえが逃げずに日時と場所指定しろゴキブリうんこジジイ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/10/19(木) 11:07:53.19

100をスローで挙げる動画しかねえけどみたいやついるか？

**無記無記名** · 2023/10/19(木) 11:09:20.57

ちなみにMAX105
なぜか110が挙がらん

**無記無記名** · 2023/10/19(木) 11:10:35.89

フォームとか適当てまド素人だけど動画観てアドバイス貰えたら嬉しい限り

**無記無記名** · 2023/10/19(木) 15:06:29.01

見たくもないが100挙がると言うなら証明するのは義務だエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/10/19(木) 15:07:02.09

なら105の動画晒せエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/10/19(木) 15:07:23.27

早く晒せよ言語障害雑魚

**無記無記名** · 2023/10/19(木) 20:27:58.48

5キロくらい1週間くらい休んで疲労抜けたら上がるっ

**無記無記名** · 2023/10/19(木) 21:35:14.80

とエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/10/20(金) 01:29:40.34

肩が痛い
これが治ったときどんだけ強くなってしまうんだろうなっ

**無記無記名** · 2023/10/20(金) 01:36:07.44

明日で二ヶ月になる
前半は一気に減ったのに減らなくなった
あと一日で500グラム痩せるのは無理だなっ
もっと減る筈なのにやっぱり運動量がたりてないのか

**無記無記名** · 2023/10/20(金) 02:16:01.98

治らないでお前は怠けて終わり

**無記無記名** · 2023/10/20(金) 02:16:20.83

死ねデブ板違い荒らし

**無記無記名** · 2023/10/20(金) 18:34:27.13

本日の記録
一回目上がらず断念0キロ
二回目112.25キロとするっ
肩が完治したとき次のステージに行けるだろう
期待できるぞっ

**無記無記名** · 2023/10/20(金) 18:43:31.70

よし
体重減らしても筋力は落ちてないなっ
見た目変わってないけどっ

**無記無記名** · 2023/10/20(金) 19:30:48.98

今32.5キロのダンベルで全セット11回で余裕になったら35でやるわっ
たった2.5なのに異常に重く感じるのは慣れだろう
と考えるにダンベル換算ででてるバーベルの重量ができる気がしない
まあそれも慣れだろう

**無記無記名** · 2023/10/20(金) 21:11:25.56

とするってなんだよ知的障害
110以上できたなら証明して消えろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/10/20(金) 21:11:42.30

死ね体重も変わってないデブ

**無記無記名** · 2023/10/20(金) 21:12:56.23

異常に重いのはお前がチートしまくりのクソ可動域だからだろ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 17:28:52.77

体重は買ったのが朝ではなく午後にはなってしまったもののあと200グラムだった
便所行けてればもっと減っただろうし目標体重に届いたものとする
この調子で筋力を維持したまま去年減らした部分まで今年中に戻すっ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 17:38:13.83

はっきりと体重を言えないヘタレ負け犬板違いデブ消え失せろ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 17:38:58.31

ID:IowwycBu
こいつは結局消えたな（笑）
死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 17:51:03.31

年齢別フォーミュラー係数って当てにならなくないかっ
年取るほど競争相手減るよね
それだけヤバいのが残るって感じもしないでもないけども
今の状態で体重減らして重量上げてくって考えてくよりは
年取って今の重量を上げてるって考える方ができそうな気がするんだよなっ
けっかフォーミュラー係数とやらはかなり楽に数値は上がるぞっ
いまより年取ったらそれはそれで大変になるのかも知れない知らんけどっ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 17:53:49.98

老けるまで維持しとけ怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 18:09:27.61

脚の日は物足りなさがあるんだよなっ
いや、きついよ
それでも軽いっちゃ軽いしなっ
だから今日もベンチプレスの計測をしようと思ったけど
微熱っぽいからやらねえよっ
くらっとして落としそうだしなっ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 18:12:55.58

ベンチ100越えた辺りから明らかに関節への負担が増して肩の痛みがずっと治らん

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 18:13:13.26

加害にやられた左肩が過去の右肩レベルで激痛
寝てる間に変な負荷がかかって吐きそうになったからなっ
さっさと清算させてくれやっ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 18:14:16.18

やっぱり補助的に三角筋や三頭筋も強化したほうが良さそうだな

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 18:15:33.75

一発目のベンチ下ろす時が泣きそうになるくらい痛いw
暫くやってると痛みが緩和する

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 18:21:46.06

肩も胸もろくに鍛えてなかったから
脚もだけど
まあこの一年はきつかったっ
わりに体の変化はそこまで感じない
肩に筋みたいなの入ったりで多少は変化してるんだろうけど
今回は中途半端にせずに脂肪を落としきってから増やすぞっ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 18:24:44.62

でも横幅がでかくなってるんだろうなっ
XLのジャケットがプロテクター入れるとヤバい状態になるからなっ
アメフトでもやるのかって感じになって着れない

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 18:29:10.90

わかるっ
暫くやってるとマシになってくけど終わったらまた激痛がくる
二日三日あけるとまた何とか出来るとこまで回復する
マシなとこまで治ってきたかと思えば今度は左肩を壊されたんだっ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 18:32:02.32

サイドレイズは完全に辞めたぞっ
フライは今17.5でやってて軽すぎてるけどもこれも加害の罠っ
よって治るまで重量は絶対に上げない

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 18:34:40.37

俺の場合は一週間位空けてもベンチの一発目が激痛
整形外科行ってレントゲン撮っても異常無し
原因はローテーターカフだろうからインナーマッスル鍛えた方がいいとのこと

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 19:01:43.89

腹筋って学生時代無限にできるもんだった筈
現状そんな体力はないんだけどなっ
とにかく運動量を増やすのはきつすぎる
食べる分を減らした方がまだ楽っ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 20:12:41.28

ブレイキングダウンでけっこう地元がでてて出たくなっちゃったなっ
あんなもんアホみたいに殴り合うだけなんだし鍛えてる方が強いだろっどうみてもっ
右の拳はなんども破壊と再生繰り返してるから負ける気がしないっ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 22:10:08.33

ろくな重量でやってないで怠けてるからだろ死ね病弱雑魚カタワ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 22:10:29.94

ベンチ100の証拠どこだよカタワ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 22:11:28.26

もっと痛くしてやるから早く50万のアマゾン券買ってこい自害

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 22:12:00.71

どうせお前は怠けるだろ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 22:12:18.20

死ねカタワ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 22:12:44.78

ずっと中途半端のやってないとの一緒の怠け雑魚自害

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 22:13:11.92

何だプロテクターって死ね知的障害

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 22:13:34.49

死ねカタワ自害

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 22:14:09.45

やっぱり怠けてやめたエアプ雑魚
ずっと治らないでそのままフライもやめるだけだろ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 22:15:19.42

レントゲンで異常見つかると思ってる馬鹿（笑）
やっぱり馬鹿は雑魚のまま

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 22:15:41.70

ソース貼れホラ吹きデブ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 22:16:08.12

なら出ろよ口だけヘタレデブ

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 22:52:41.86

レントゲン以外でどうやって調べんだアホ
お前みたいなクズではなくて医師が異常無しって言ってんだよ
部外者の雑魚がしゃしゃり出て来るな

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 22:56:17.83

レントゲンしか調べる方法ないと思ってる知的障害無知化石馬鹿雑魚（笑）
レントゲンでは異常がないってことだろアホ（笑）
やっぱり馬鹿は一生雑魚（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/10/22(日) 13:00:32.94

プレート買ってすぐの時の動画みると7回しかできない
今の半分と考えれば随分短期間で増えたもんだなっ
とりあえずあの雑魚はまだ逃げてるようだから
今日はワークマンでサーモマックス何枚か買ってくるぞっ

**無記無記名** · 2023/10/22(日) 13:03:25.42

てめえだよずっと逃げてる糞可動域カタワ雑魚

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 11:01:08.45

昨日はやりたかったのに寝て起きたらやりたくなくなった
だから布団に戻った

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 13:04:06.05

今日は力が入る
まあ夜中に夜中に米と牛肉食って起きてからも米と牛肉食ってるしなっ
そしていま161キロカロリーのジュースを飲みながらやってる
そりゃ力も入るだろう
更新できそうな勢いだったけどあと2セットで終わり
ってとこまでやっちゃったから無理かもなっ

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 13:08:00.46

糖質カット＋毎日1万歩で3ヶ月で10kg痩せた

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 14:23:19.98

最期1セット計測と思ったけど心が居れた
もっとできたろうけど10回で辞めてしまったんだっ
無理はしなくていいだろう
フローズンレモン飲んでたせいか疲労があるのは肩だけ
マルトデキストリンとかいうのがあれば楽なのかもしれないなっ

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 14:26:25.17

週6だとこのローテがいいのかな
1胸
2脚尻
3背
4腕
5腹尻
6腹
6肩

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 15:14:54.52

どこ鍛えてても腹は使ってるってことで
敢えて別ける必要はないと動画では見た
なので毎日〆にローラ3セットとヒート気味の3分しかやってないなっ

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 15:17:50.65

ローラー始めた時1回もできなくて流石にヤバいと思ったよ
今は立コロもできるまでに戻ったけどなっ

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 15:39:45.70

いつもどおりだろ死ね怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 15:40:17.75

お前は力ないから入らないだろ

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 15:40:31.10

ソース貼れ統失デブ

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 15:40:59.53

昨日怠けたくせに3セットでやめたのかこの雑魚

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 15:42:17.82

なんで腹尻だけの怠けた日があんだよ
6も2つあるし知的障害はどうせ怠けるだろ

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 15:42:33.03

ソース貼れ統失デブ

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 15:42:43.07

ソース貼れ統失デブ