ベンチプレス120kgを目指すスレ

**無記無記名** · 2023/02/13(月) 00:45:06.64

無かったので立てた
ワッチョイは付けてない

**無記無記名** · 2023/09/11(月) 20:36:01.05

死ねカタワ

**無記無記名** · 2023/09/11(月) 20:36:37.60

何だリストストラップって
やっぱり知恵遅れか
50万早く払えヒキニート

**無記無記名** · 2023/09/11(月) 20:39:44.41

最近は計測してないんだっ
35キロが下がってる理由がよくわからないものの気にするなっ
30キロ程度なら余裕があるから今日から32.5キロ
モチベが下がるから計測は一旦なしの方向でなっ
言ってもフライの方が効いてるから無理してやる必要もない
5キロでも35キロでも大して変わらんわっ

**無記無記名** · 2023/09/11(月) 20:41:12.09

貴様にやられた手首を補助してんだよ
さっさと死に場所決めろやっ雑魚がっ

**無記無記名** · 2023/09/11(月) 20:46:32.68

セット数こなすことを考えれば32.5キロがちょうどいい
無理に限界をやるよりはやられた肩への負担を最小限にとどめ完治させることが重要だ

**無記無記名** · 2023/09/11(月) 21:07:24.82

自害が進行してんだろ
ざまあみろカタワ

**無記無記名** · 2023/09/11(月) 21:08:09.19

ストラップで手首なんて補助なんてできるかよエアプ雑魚ガイジ

**無記無記名** · 2023/09/11(月) 21:08:35.51

怠け雑魚の言い訳

**無記無記名** · 2023/09/11(月) 21:16:36.55

補助できるからあるんだろうが雑魚がっ
頭弱いんか貴様っ
これがなければ痛くてできんわっ
そもそも50キロしかできない雑魚の助言など不要なんじゃっ

**無記無記名** · 2023/09/11(月) 21:19:21.14

加害の様な非力な老害になりたくないんだっ
がんばるぞっ
腹筋楽しいです腹筋楽しいです腹筋楽しいです

**無記無記名** · 2023/09/11(月) 21:21:23.21

懸垂のせいで激痛度合いが増してるからなっ
動ける状態で帰れると思うなよ

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 00:09:10.16

基本的な虚弱体質なんだよねっ
筋トレも向いてない
それでも努力で学年二番手くらいになるタイプだからなっ
最終的には出来てしまうのだっ

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 00:11:50.92

背中とかやるまでもなくバキバキなんじゃないか
脂肪を落とさないと行けないってだけで
10キロも落とせば完成やなっ

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 00:14:59.49

懸垂ぶら下がったの何十年ぶりかっ
一日10回しかやってないけどなっ
加害にやられた状態でも10はできるわっ
服脱ぐのに激痛きてるけどな

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 03:36:41.08

50キロの雑魚はてめえだ知恵遅れエアプ雑魚
嫌ならこのスレ書き込むなカタワ

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 03:36:57.13

お前はもう自害老害カタワ

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 03:37:22.82

懸垂台の証拠も貼らないエアプ雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 03:38:23.89

最下位からブービーか運痴欠陥ヒトモドキ

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 03:39:15.47

懸垂1回もできない雑魚でデッドも70キロできついとか言ってるゴミがバキバキなわけないだろ死ね

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 03:39:36.11

ソース貼れホラ吹き自害

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 20:01:27.03

加害をボコるのにはなんの問題もないものの
動いてすぐ汗だくになる状態は自分でも鬱陶しい
よってあと10キロ減らしてより動ける実践向きな体に仕上げるのだっ

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 20:08:04.71

筋トレして運動してる気になってはいたものの
部分的な筋肉のみに特化してるだけでスポーツとは違うからなっ
とても動ける体ではない
加害ジジイに至っては筋トレすら放棄しキチガイと言われてる始末
10万で片手封印してやろうかっ

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 20:12:03.72

でも3ヶ月くらい前までは自重のけっこう動きの入った運動もしてたんだよな
そういやボクサーになるために縄跳びもしたった
あれに比べればこの程度の運動はちょろいだろっ
やるぞやるぞやるぞっ

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 20:36:39.66

あと腹筋
楽しいです楽しいです楽しいでっす

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 20:53:25.27

しんどい思いをするたびに強くなってしまうんだろっ

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 21:06:37.35

終わった
明日のも前倒しして少しやっとくか
やっぱやりたくねえ
一瞬でまた筋トレがやりたくなくなった
あ、これ肩のせい加害のせいかよ
またかよアイツくそがっ

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 21:10:29.37

少しオーバー
2200キロカロリーになりそうだからやっとくかっ
ふざけんなよ必ずやり返すからなっ

**無記無記名** · 2023/09/13(水) 04:32:37.20

自害を殺すのには何の問題もないが逃げてばかりいるデブ

**無記無記名** · 2023/09/13(水) 04:33:50.92

筋トレすら怠けながらやってるつもりのエアプ雑魚自害ジジイ片手へし折ってやろうか

**無記無記名** · 2023/09/13(水) 04:34:48.47

やっぱり知的障害は自重しかやってない雑魚か、それもろくにやってないで怠けてだけやってるだけのゴミ
縄跳びだけでボクサー気取りの発達障害

**無記無記名** · 2023/09/13(水) 04:35:20.68

スレ違いデブ死ね

**無記無記名** · 2023/09/13(水) 04:35:35.15

お前はしんどい思いから逃げてる怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/09/13(水) 04:36:06.84

筋トレに前倒しも一気もねえよ怠け自害雑魚

**無記無記名** · 2023/09/13(水) 04:36:23.23

死ね知的障害デブ

**無記無記名** · 2023/09/15(金) 21:23:37.05

加害にやられた左肩も深刻なのかも知れないな
無理をせず15キロでやっちゃぜっ
ベンチフライが多少できるようになってるから
増やしていた分をこっちに戻してなっ
できるかぎり肩への負担を軽減する方向でいくんだっ
もちろん懸垂などやらしさっさと22000円返せっ

**無記無記名** · 2023/09/15(金) 22:11:28.86

人によってやり方が違うからわからんものの
今の肩の状態を考えるに安全なもので行く
ダンベルフライはプレスと同じか気持ち広げるだけでいいと言ってる
肩も寄せる必要もなく下げておけばいいと言ってる
これが楽なのでこれでやっている
重さは17.5なので軽いものの4秒かけて下ろせと言っているから呼吸的にはつらい
呼吸だけなっ
あと腕なっ
肘に重心かけててもしんどいわっ胸ではなくて腕がなっ

**無記無記名** · 2023/09/15(金) 22:15:44.32

32.5キロをくいっとそこそこうまく定位置に持ってけるようになったなっ
たまに失敗して落としそうになるけど
これ50キロでやってる人ヤバいよなっ

**無記無記名** · 2023/09/15(金) 23:05:38.04

気合入れようとエナジードリンク飲んでるイメージしてたら意識飛びそうになったった
あぶないだろうがっどこまでも邪魔をする

**無記無記名** · 2023/09/16(土) 01:55:06.09

またサボってた荒らし自害
値段増やすな知的障害

**無記無記名** · 2023/09/16(土) 01:55:37.22

このスレ使うな雑魚カタワ

**無記無記名** · 2023/09/16(土) 01:55:58.39

このスレ使うな雑魚カタワ

**無記無記名** · 2023/09/16(土) 01:56:36.46

やばくねえよ運痴雑魚

**無記無記名** · 2023/09/16(土) 01:57:13.91

サボってた怠け雑魚はすぐ1日で取り戻そうとして自害する

**無記無記名** · 2023/09/16(土) 23:09:20.67

フロントレイズ続けてたら腕も変な線が入りだした
サボってたら消えた

**無記無記名** · 2023/09/16(土) 23:18:25.74

軽めで休憩1分とかの方が筋力が付く気がするんだっ
でもしんどいからもう無理っ

**無記無記名** · 2023/09/17(日) 00:07:01.85

あと腹筋で終わりだっ
なんとか休みに持ち越さなくてすんだな

**無記無記名** · 2023/09/17(日) 02:37:25.26

腹筋なんて無限にできたはずが
コロコロのおかげもあって曲がるようにはなったものの
息が続かないんだっ
腹筋に限ってはないけどこんな感じで全てがキツイ
ってことは回数低くて高重量の方があってんのかっ
知らんけどっ
ってかやらけどっ
やってられるか筋トレとかしてるヤツってアホなん
って感じでっ

**無記無記名** · 2023/09/17(日) 03:27:35.95

死ねカタワ

**無記無記名** · 2023/09/17(日) 03:27:48.97

つかねえよバーカ

**無記無記名** · 2023/09/17(日) 03:28:11.05

お前は万年休みだろヒキニート

**無記無記名** · 2023/09/17(日) 03:28:37.25

アホのお前に筋トレは無理

**無記無記名** · 2023/09/17(日) 09:46:36.86

>>550
どうして逃げたんだよ弱虫？

**無記無記名** · 2023/09/17(日) 09:55:12.04

>>551
なんで逃げたんだよ弱虫（笑）

**無記無記名** · 2023/09/18(月) 22:23:26.57

やはりフライの方が効いてる感は強いなっ
軽いので良いとは言っていたものの17.5では軽すぎてるのかも知れない
少し上げてもいいだろう
また加害されかねないから細心の注意を払ってなっ
既に左掌まで痛みが出てきてるから奴の言葉に流されず適切な重量こそが重要だっ
50キロごときしかできない老害が邪魔をするんじゃあないっ

**無記無記名** · 2023/09/18(月) 22:28:47.36

あと4日で1ヶ月になるもののしんどくなってきたぞっ
正確に計っとくべきだったけど4キロ以上は落ちてるだろうから
もう少し食べていいのかっ
脂肪と炭水化物は一度に沢山取らないようにはしているんだ
昨日もチョコクランチのアイスは食べたけどなっ

**無記無記名** · 2023/09/18(月) 22:33:31.64

今日の胸はあと4セットだけど20キロでいいわ
なんならベンチプレスやめてフライであと4セット夕飯後になっ
この状態で辞めておけばやられた肩への負担も少ない
今は動いてるから痛みにわからなくなってるだけで朝はまた激痛だからなっ
奴の挑発にのるんじゃないぞっ

**無記無記名** · 2023/09/18(月) 22:46:20.34

一気に増やせて言って楽しかったのによお
加害に出会ってしまったばかりによお
ゆるさんっ貴様にも同じ痛みを味合わせてやるからなっ
邪魔ばかりしおってからに

**無記無記名** · 2023/09/18(月) 22:48:33.60

きんに君で130くらいしか上がらないのか
やるきがでてきたぜっ
いけるいけるっ

**無記無記名** · 2023/09/18(月) 23:16:02.75

やっぱむりっ
肩がピキったから辞めた

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 03:08:10.07

やっぱり怠けてばかりのクソ雑魚自害50

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 03:08:26.61

死ねクソデブ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 03:08:48.44

なんでいいんだよ雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 03:09:42.42

増やせてるとは言わねえんだよ
自害してただけの証拠もないでただやったとほざいてるだけのエアプ雑魚糞可動域知的障害

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 03:09:54.47

お前にはそれすら無理

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 03:10:03.82

死ね口だけ雑魚

**無記無記名** · 2023/09/20(水) 20:44:44.95

腕の日だっ
あと一セット

**無記無記名** · 2023/09/20(水) 20:50:50.49

死ねスレ違い荒らし

**無記無記名** · 2023/09/29(金) 06:47:51.56

お前らのベンチプレス
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1705647956014346240/pu/vid/avc1/720x720/Ql9gveB8D4lW8ppE.mp4

**無記無記名** · 2023/09/29(金) 07:53:04.86

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 02:50:22.13

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1705647956014346240/pu/vid/avc1/720x720/Ql9gveB8D4lW8ppE.mp4

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 02:59:43.66

死ね自閉症

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 17:41:07.11

ソース君www

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 17:49:23.25

ソース無しガイジ

**無記無記名** · 2023/10/14(土) 10:27:53.76

https://i.imgur.com/asjXo4N.jpg
家族等などにも紹介して更に\4000を入手できる！
tk..tk [あぼーん用]

**無記無記名** · 2023/10/14(土) 13:47:42.53

>>573
良いじゃん

**無記無記名** · 2023/10/14(土) 16:24:34.15

死ね知的障害

**無記無記名** · 2023/10/14(土) 16:24:51.57

>>574
死ね自演知的障害

**無記無記名** · 2023/10/22(日) 12:46:11.31

110からのたったの10kgがなんでこんな重いんだろ

**無記無記名** · 2023/10/22(日) 12:56:57.37

お前が才能ないエアプ雑魚だから

**無記無記名** · 2023/10/22(日) 12:59:19.80

エアプってなに？ボク

**無記無記名** · 2023/10/22(日) 13:03:51.06

おまえ

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 13:35:10.68

120あがらねえよ
ダンベルベンチ50で20レップ余裕だから余裕だと思ってた

**無記無記名** · 2023/10/23(月) 15:31:23.75

50lbsだろ雑魚

**無記無記名** · 2023/11/13(月) 01:35:53.97

今年120行くぜ

**無記無記名** · 2023/11/13(月) 01:36:14.27

年末までに必ず到達させる

**無記無記名** · 2023/11/13(月) 02:25:04.85

120lbsか

**無記無記名** · 2023/11/13(月) 02:25:35.05

文字だけの突然湧いたエアプ雑魚のお前には無理

**無記無記名** · 2023/11/13(月) 11:05:34.75

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**無記無記名** · 2023/11/13(月) 11:21:04.76

死ね知的障害

**無記無記名** · 2023/11/13(月) 12:18:34.29

>>587
マジでサンクス

**無記無記名** · 2023/11/13(月) 13:02:32.30

>>589
死ね自演知的障害

**無記無記名** · 2023/12/11(月) 00:32:17.00

今年中には120いく

**無記無記名** · 2023/12/11(月) 00:42:12.06

また120lbsガイジか

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 10:52:05.90

>>587
時価総額40兆円企業の大盤振る舞い

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 14:54:30.56

>>593
死ね自演知的障害

**無記無記名** · 2023/12/28(木) 20:51:14.73

久々にMAX測ったら115挙がったのでここ来た
目標は2月中に120

**無記無記名** · 2023/12/28(木) 20:52:47.12

証拠晒せよ、できないなら消えろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 23:29:16.05

>>596
こらラクッペ
お前自分が62.5kgのセットが限界だからって荒らしてんじゃねーぞ

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

↓これもラクッペの書き込み

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

**無記無記名** · 2023/12/31(日) 02:54:48.32

>>597
MAX50kgが精一杯の統失痴呆症精神障害ジジイスップの書き込み（笑）

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

↓これもチンカスップの自演

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

**無記無記名** · 2023/12/31(日) 10:43:00.27

>>598
ラクッペもスップもお前じゃんw
そんなスペックで120kgスレに書き込むとは図々しいにも程があるだろ。

https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/pav/1659443752/178