ベンチプレス120kgを目指すスレ

**無記無記名** · 2023/02/13(月) 00:45:06.64

無かったので立てた
ワッチョイは付けてない

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 03:46:25.70

早く50万払えスルーして逃げた雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 03:46:36.99

ここはベンチスレだエアプ雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 03:47:02.44

日付変わったばかりですでにそんな食ってるデブ

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 03:47:17.98

自害だろ死ねカタワ運痴

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 03:47:39.90

死ね万年デブ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 03:48:03.73

ダイエット板行けデブ

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 23:29:46.35

本日1950キロカロリー
あと少しお菓子も食ったけどなっ
これで四日完遂なものの
筋力10パーくらい落ちた気がしてならない

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 23:36:25.15

人付き合いと言う観点からのストレスがなっ
こんだけ頑張ってる努力を無にされてんのとちゃうんかって感じやっ
何が言いたいんだかなっ
女は愚痴が多くて困る

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 00:40:09.52

ダイエット板行け負け犬デブ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 00:40:28.80

死ね子ども部屋ヒキニート

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 17:27:04.65

やっぱフォームのせいであがんなくなるんだなっ
胸に効かせようとするとしんどい
基本腕ばっか鍛えてたから腕の力で上げた方が楽ということかっ
背中べったりついてなきゃ楽じゃないんだよ
楽だから胸の日がまだマシに思えてたのによっ
苦痛だわストレス状態でやっても効果は最大限に得られないんだろ
じゃあやめるわっ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:02:26.96

日本語指摘婆(卍)とかイジメられ続けてきたんだろうか
自我を通そうとするだけでウザいし話してて疲れるだけの人に友達できるとは思えない
反動で今イジメしたくて仕方ないんだろうな

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:04:57.69

誤爆

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:14:12.83

自殺しろ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:15:03.15

日本語下手糞で指摘され続けてコンプになってるの丸出しの知的障害（笑）

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:15:24.85

死ね知的障害

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:40:14.95

9回
やはりさがっているなっ
疲労か加害によるものかカロリーが足りていないのか
一旦をみる

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:45:16.77

知的障害自害がサボったせい

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:50:38.37

一旦様子を見るが
やつにはいろいろ壊されたからな
借りを返したいところではあるが如何せん逃げ回っているからなっ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:53:00.70

いっても無理をし過ぎたんだな
30でも重いのによっ
ってか5キロでも重いわ
ベンチプレスにこだわりすぎているのかも知れないなっ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:53:06.25

様子見るな怠け雑魚自害しろ
てめえだろ逃げてねえで金用意しろ口だけヘタレ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:53:44.82

無理してないだろ怠け雑魚運痴カタワ
お前は何もやってないだろエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 19:13:54.79

12セットやった
もう休んでいいやろ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 19:15:03.94

恐喝と殺害予告までやっちゃったなっ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 19:22:48.11

やったなら証拠出せエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 19:23:20.24

お前だろヘタレ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 20:49:39.70

今日のご褒美は寿司やっ
近所で軽く食ってきたぜっ
８貫しかくってないから今日のトータルは１９５１カロリーとする

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 21:00:47.15

こんなもん続けてたらそのうち手首ごとポッキリいきそうだなっ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 21:05:13.15

死ねデブ
てめえは埃食っとけ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 21:05:24.35

死ねカタワ運痴雑魚

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 21:20:39.66

１００キロなんて5日で超えたわっ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 21:22:37.12

死ねデブ

**無記無記名** · 2023/08/26(土) 13:01:53.33

減量5日経過で3キロ減
測り方も統一するべきだろう
3月下旬の記録が残っている
それによると7キロくらい増えていることになっ

**無記無記名** · 2023/08/26(土) 17:24:14.34

死ね発達障害

**無記無記名** · 2023/08/26(土) 17:29:43.57

やる前から疲れちまったっ
今日はもう無理かもしれんね

**無記無記名** · 2023/08/26(土) 17:38:09.98

死ね身障

**無記無記名** · 2023/08/26(土) 19:27:08.42

気分がのらない腹筋は明日にするっ
鶏肉くせえ食べたくないんだよおおお

**無記無記名** · 2023/08/26(土) 19:57:55.81

死ね味障デブ

**無記無記名** · 2023/08/27(日) 21:42:06.40

昨日のぶんの腹筋はやったんだぜっ
２１２０キロカロリーになってたから５キロだけバイクで走った

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 01:16:28.38

何故か腹筋がだいぶ楽になったんだっ
少し腹の肉がへっこんだせいだろうと推測している

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 01:18:58.11

減量開始から一週間経過したものの初めの体重が曖昧過ぎてわからない
2日後くらいには既に3キロくらい減ってたからなっ
まあ500グラムは減ってるだろうし月2キロペースでまた落ちるだろう
筋力の低下はいったん見なかったことにして気にしないこととするっ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 01:21:02.04

疲れやフォームやらもある筈だっ
よってベンチプレスは１００キロ以下にならなければいいものとする
いったんなっ
最速で１２０なんていっちゃうんだしなっどうせっ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 04:22:11.77

昨日の分は昨日でしかできねえんだよ怠け雑魚知的障害

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 04:22:26.36

死ねクソデブ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 04:22:53.12

死ね非力デブ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 04:23:25.29

お前ベンチやってねえだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 19:12:46.43

8回
おかしいだろっ
13回までできたのにまた8回
カロリーひかえてるったってやる前に食ってるし
そんなすぐ筋力落ちるのかよっ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 19:33:02.17

計測3回目
筋力低下してるはずなのに10回
８，８，１０と本日一番マシ
なんなんだっ
まあ今の感じを見るに呼吸がカギとなってるのかもしれないなっ
土の呼吸でいく

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 19:53:57.12

あかんな
これはフォームの問題だな
やりやすい形
何も考えず背中をべったりつけて背中で押すようなイメージの方がいい
よくわないだろうけどなっ
いままでそうやってきた

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 21:14:01.68

腹筋ローラーがストレッチなんだよっ
知らんけど
ま、とりあえずストレッチはやらんっ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 21:17:20.39

肩甲骨を寄せろとか言うんだけど
できねっ
重すぎて動かせねっ
バーベルだったらポジションからのスタートができるけど
ダンベルじゃできないんだよっ
ってことで15キロに戻ろうかなっ
だってそうだろ
フォームがーとかいっとったろがっ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 21:19:10.29

でも今日は効いてる感じがあるな
けっこう寄せる努力は一応したからなっ
そもそも体が硬いんだよっ
エビぞり見たいなことはできんわっ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 21:23:46.80

一番効いてるのはどう見ても肩なんだよなっ
ってことで本日も肩はやらなくていいものとする
やったねっ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 21:28:32.21

んぎもっぢぃいい

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 21:28:55.73

あ、ミス

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:30:35.24

怠け非力雑魚

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:31:09.93

回数しか書かない知的障害アスペ

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:31:38.85

どんどん自害しろカタワ

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:31:48.54

死ねデブ

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:32:19.36

やっぱり15kgしかできねえ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:32:38.84

極端なことほざいて正当化する典型的な雑魚

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:33:09.42

死ね怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:33:15.56

死ね知的障害

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:33:24.95

自殺しろ知的障害

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 19:10:36.71

よしっ
今日はあと腹筋だけやっもう終わった
さっさと終わらせて夜はゆっくりゲームでもするかなっ

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 19:13:41.32

夏休みが終わったら海にキャンプでも行こうかのう
川はカワゲラとかいうデカめの虫が大量にいて恐怖を味わったからな
もういないとは思うけど
もう少し涼しくなってくれればなっ
とりあえず腹筋やてっ

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 19:47:15.89

証拠出せ怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 19:47:43.98

ベンチ以外のこと書き込むな荒らしデブ死ね

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 22:01:01.34

減量9日で4キロくらい減ってるけど
どうみても減りすぎなんだよなっ
ってかこんなへる訳がない
腹とかに入ってただけで元から増えてなかったのか
まあもう少し様子見るか

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 23:05:36.95

残りはあるやることとするっhttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1676216706/398-n

**無記無記名** · 2023/08/31(木) 02:07:24.75

死ねデブ荒らし

**無記無記名** · 2023/08/31(木) 02:07:37.35

死ね知的障害

**無記無記名** · 2023/08/31(木) 22:34:47.51

本来日曜は休みの日だったのに
お陰様で肘関節の内側まで痛める始末だ
指10本、両肩関節、両肩、両肘、左手首、右掌、そして今回の負傷
冗談抜きに全て清算して貰うからなっ

**無記無記名** · 2023/08/31(木) 22:35:16.43

今日は木曜か
木曜と日曜が休みだっ

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 04:48:10.24

いつの話してんだ怠け雑魚死ね自害

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 04:48:21.92

死ねアスペ

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 14:40:24.64

効いてる効いてる
かも
くらいの感じしかなかったけどやはり効いてないんだな
昨日ベンチフライ稼働できる範囲で
軽いもので無理ない範囲で3セットやってみた
これが本気のベンチプレスより効いてんだけど

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 14:42:33.48

こんどからベンチプレス減らして
ベンチフライ風的なものをやってくぞっ
加害にやられた肩さえ曲がれば普通にベンチフライもできるんだよっ
できないからベンチプレスを増やしてただけであってなっ

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 19:22:00.99

効いてないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/09/01(金) 19:22:26.72

自害だろ怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/09/03(日) 05:09:57.74

モテる為には何が必要だったのか
背中じゃないか
広い背中だよ
という結論に辿り着いたのだっ
つまりベンチプレスなどどうでもいいのだよ
懸垂マシンが必要なのではないだろうかっ

**無記無記名** · 2023/09/03(日) 13:59:33.71

このスレ使うな雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/09/03(日) 21:23:23.22

クッキーうんめっ

**無記無記名** · 2023/09/03(日) 21:33:23.26

チーズ牛丼食ってきた
うまかったわ

**無記無記名** · 2023/09/03(日) 21:56:37.85

死ねデブ

**無記無記名** · 2023/09/03(日) 21:57:15.85

チンカス食って早く首吊って死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞チー牛ジジイ

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 01:28:23.74

背中を見てみた
あれっと思った
何もしてないのにけっこう仕上がっちゃってるぞっと
もう十分広い
ここから鍛えたらどうなってしまうのか

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 01:29:27.98

クローゼットの棒に少し体重かけてぶら下がってみた
腕が上がらないのもあるけど痛くてきつい
自分の体重を支えることもできない可能性が出てきた
とりあえず何もしないとまずい腕の稼働がまずい気がする
なので
懸垂マシンの購入を検討することとするっ

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 01:37:46.09

そういや懸垂なんて中学の頃に鉄棒でしかやったことないな
あのころは8回とかだったか10は確実にできなかった
ちょっと楽しみになってきたぞっ
懸垂がやりたいんだっ
せやベンチプレスじゃなくて懸垂がやりたかったんだよ
知らんけど

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 01:39:41.90

少し曲がるようになってベンチフライもできた
調子に乗って深くやったらまた奴にやられるから気を付けながらなっ
明日はベンチフライも入れるからベンチプレスを減らせる
そう思うとこの糞トレも多少マシやでっ

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 01:41:54.04

ステディのST115にするかな
一応一通りできそうなもんで安いからなっ

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 01:44:47.26

ベンチ台がちょっとだけど傾いてんだよな
糞だわ
あとこれくいって曲がらんしなっ
ゴミだわっ
買ったときからで返品めんどくせえし
って言ったら値引きで対応して貰えたけどなっ
ベンチ台が糞って言うかベンチプレスが飽きたって言うか
どっちも糞だわなっ

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 01:46:00.96

あ、今腰が若干ピキった
筋トレなんかやりたくねえよ
そもそもがよそう言ってんだろうがっ

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 02:01:58.28

今でも脳筋言われてるのにこんなん買ってる場合じゃなかった
部屋も狭くなるやろがっ

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 02:04:09.28

せやった
自分の生まれ年のUSパップテントが欲しかったんだっ
懸垂マシンなどいらんて
おまえ背中まで壊すきかっ

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 09:01:32.84

仕上がってないだろソース無し雑魚

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 09:01:48.87

死ねカタワ

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 09:02:30.33

懸垂すらしてないエアプ雑魚が仕上がってるとかほざいてる
死ね知的障害

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 09:02:53.02

怠けるためにフライやってる雑魚

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 09:03:03.37

死ね精神障害造語症