ベンチプレス120kgを目指すスレ

**無記無記名** · 2023/02/13(月) 00:45:06.64

無かったので立てた
ワッチョイは付けてない

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 21:24:24.33

tiktok見てて絶望したよっ
一年懸垂続けましたビフォーアフターが変わってないし
実際そんなもんだよなっ
がんばったところで筋肉質な体でなければボディービルダーの様な体にはなりようがない
あんなもん天性のものが10だろ
がんばりましたってそんなもんみんな頑張ってるやろがっ

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 21:25:54.32

ってことで減量終了や
マクド行ってこよっと
しんどかったけどやり遂げましたっ
がんばりましたっ

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 22:13:30.66

マックうんめ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 12:39:26.33

けっきょく昨日2000カロリーで抑えれたんだよなっ
エグチくったあと焼きそばも夜中食ったけど
今日もまだプロテインとバナナしか食ってないけどそんな腹減ってない
力が減ってるどころかみなぎってるぜっ
雨降ってるからいつもよりは涼しいからってのもあるだろうがっ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 12:40:42.50

肩関節がいてえよおおお
気付いたらチェリオ飲んでたわっ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:01:30.14

死ね怠け言い訳デブ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:01:56.46

ならこの板使うな怠け雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:02:14.41

死ね自害デブ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:02:43.21

死ね知的障害怠けデブ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:03:07.49

死ね精神障害造語症バカ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:03:35.04

まずてめえはブリッジ以前に糞可動域だろ怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:04:03.27

お前が下手糞運痴だから延々と痛いだけだろガイジ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:04:30.54

お前には一生辿り着けないだろ無免中卒ヒキニート

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:05:03.78

お前は自害してて改善無理だろ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:05:25.69

早く証明しろエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:05:45.94

死ね怠け雑魚自害

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:06:24.10

まともにやってなければ続けてるとは言わない
ソース貼れ統失精神障害

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:06:32.18

死ねデブ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:06:37.87

死ねデブ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:07:01.74

エアコンもないホラ吹き精神障害デブ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 16:07:09.06

死ねカタワ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 18:51:58.95

現在1250キロカロリーほど
スクワットが出来なくなってきた
いいよいいよっ
カロリー枯渇してるよっ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 20:15:36.14

元からしてないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/23(水) 14:59:04.74

まだバナナとプロテインとパピコしかたべてないがたいして腹は減らない
とりあえず米を喰うぜっ

**無記無記名** · 2023/08/23(水) 15:38:35.96

今起きただけだろヒキニートデブ

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 01:09:18.23

手首痛いねんって
それでもやらせる気なのか
責任はとって貰うがなっ
とりま9セットでのこりは明日やっ
あたりまえやろがっ
時間考えろってまた怒られるやろが貴様っ

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 01:20:34.68

コンセントレーションカール9セット
今日はこれでおわりっ
風呂行ったらご褒美タイムやっ

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 01:24:01.22

今日の摂取カロリーは少しオーバーで2066キロカロリー
チョコレートを食った気もするがちょっとくらい気にすんなっ

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 02:44:54.86

両指両手首両肩を加害による負傷
更に右掌までやられた

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 02:48:49.77

前回は2300か400くらいで月2キロペースで痩せてったからな
あんなもんを続けるくらいなら食べる量を減らすわっ
暑さに弱いんや涼しくなってからなっ

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 02:54:10.96

朝昼で700キロカロリーくらいにおせればいいのか
一食を350くらいで夕食を700くらい
ってか今飲んでたジュースが185キロカロリー
０じゃなかったのかまた邪魔をするきかっ

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 03:46:25.70

早く50万払えスルーして逃げた雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 03:46:36.99

ここはベンチスレだエアプ雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 03:47:02.44

日付変わったばかりですでにそんな食ってるデブ

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 03:47:17.98

自害だろ死ねカタワ運痴

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 03:47:39.90

死ね万年デブ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 03:48:03.73

ダイエット板行けデブ

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 23:29:46.35

本日1950キロカロリー
あと少しお菓子も食ったけどなっ
これで四日完遂なものの
筋力10パーくらい落ちた気がしてならない

**無記無記名** · 2023/08/24(木) 23:36:25.15

人付き合いと言う観点からのストレスがなっ
こんだけ頑張ってる努力を無にされてんのとちゃうんかって感じやっ
何が言いたいんだかなっ
女は愚痴が多くて困る

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 00:40:09.52

ダイエット板行け負け犬デブ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 00:40:28.80

死ね子ども部屋ヒキニート

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 17:27:04.65

やっぱフォームのせいであがんなくなるんだなっ
胸に効かせようとするとしんどい
基本腕ばっか鍛えてたから腕の力で上げた方が楽ということかっ
背中べったりついてなきゃ楽じゃないんだよ
楽だから胸の日がまだマシに思えてたのによっ
苦痛だわストレス状態でやっても効果は最大限に得られないんだろ
じゃあやめるわっ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:02:26.96

日本語指摘婆(卍)とかイジメられ続けてきたんだろうか
自我を通そうとするだけでウザいし話してて疲れるだけの人に友達できるとは思えない
反動で今イジメしたくて仕方ないんだろうな

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:04:57.69

誤爆

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:14:12.83

自殺しろ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:15:03.15

日本語下手糞で指摘され続けてコンプになってるの丸出しの知的障害（笑）

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:15:24.85

死ね知的障害

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:40:14.95

9回
やはりさがっているなっ
疲労か加害によるものかカロリーが足りていないのか
一旦をみる

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:45:16.77

知的障害自害がサボったせい

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:50:38.37

一旦様子を見るが
やつにはいろいろ壊されたからな
借りを返したいところではあるが如何せん逃げ回っているからなっ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:53:00.70

いっても無理をし過ぎたんだな
30でも重いのによっ
ってか5キロでも重いわ
ベンチプレスにこだわりすぎているのかも知れないなっ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:53:06.25

様子見るな怠け雑魚自害しろ
てめえだろ逃げてねえで金用意しろ口だけヘタレ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 18:53:44.82

無理してないだろ怠け雑魚運痴カタワ
お前は何もやってないだろエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 19:13:54.79

12セットやった
もう休んでいいやろ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 19:15:03.94

恐喝と殺害予告までやっちゃったなっ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 19:22:48.11

やったなら証拠出せエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 19:23:20.24

お前だろヘタレ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 20:49:39.70

今日のご褒美は寿司やっ
近所で軽く食ってきたぜっ
８貫しかくってないから今日のトータルは１９５１カロリーとする

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 21:00:47.15

こんなもん続けてたらそのうち手首ごとポッキリいきそうだなっ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 21:05:13.15

死ねデブ
てめえは埃食っとけ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 21:05:24.35

死ねカタワ運痴雑魚

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 21:20:39.66

１００キロなんて5日で超えたわっ

**無記無記名** · 2023/08/25(金) 21:22:37.12

死ねデブ

**無記無記名** · 2023/08/26(土) 13:01:53.33

減量5日経過で3キロ減
測り方も統一するべきだろう
3月下旬の記録が残っている
それによると7キロくらい増えていることになっ

**無記無記名** · 2023/08/26(土) 17:24:14.34

死ね発達障害

**無記無記名** · 2023/08/26(土) 17:29:43.57

やる前から疲れちまったっ
今日はもう無理かもしれんね

**無記無記名** · 2023/08/26(土) 17:38:09.98

死ね身障

**無記無記名** · 2023/08/26(土) 19:27:08.42

気分がのらない腹筋は明日にするっ
鶏肉くせえ食べたくないんだよおおお

**無記無記名** · 2023/08/26(土) 19:57:55.81

死ね味障デブ

**無記無記名** · 2023/08/27(日) 21:42:06.40

昨日のぶんの腹筋はやったんだぜっ
２１２０キロカロリーになってたから５キロだけバイクで走った

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 01:16:28.38

何故か腹筋がだいぶ楽になったんだっ
少し腹の肉がへっこんだせいだろうと推測している

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 01:18:58.11

減量開始から一週間経過したものの初めの体重が曖昧過ぎてわからない
2日後くらいには既に3キロくらい減ってたからなっ
まあ500グラムは減ってるだろうし月2キロペースでまた落ちるだろう
筋力の低下はいったん見なかったことにして気にしないこととするっ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 01:21:02.04

疲れやフォームやらもある筈だっ
よってベンチプレスは１００キロ以下にならなければいいものとする
いったんなっ
最速で１２０なんていっちゃうんだしなっどうせっ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 04:22:11.77

昨日の分は昨日でしかできねえんだよ怠け雑魚知的障害

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 04:22:26.36

死ねクソデブ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 04:22:53.12

死ね非力デブ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 04:23:25.29

お前ベンチやってねえだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 19:12:46.43

8回
おかしいだろっ
13回までできたのにまた8回
カロリーひかえてるったってやる前に食ってるし
そんなすぐ筋力落ちるのかよっ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 19:33:02.17

計測3回目
筋力低下してるはずなのに10回
８，８，１０と本日一番マシ
なんなんだっ
まあ今の感じを見るに呼吸がカギとなってるのかもしれないなっ
土の呼吸でいく

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 19:53:57.12

あかんな
これはフォームの問題だな
やりやすい形
何も考えず背中をべったりつけて背中で押すようなイメージの方がいい
よくわないだろうけどなっ
いままでそうやってきた

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 21:14:01.68

腹筋ローラーがストレッチなんだよっ
知らんけど
ま、とりあえずストレッチはやらんっ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 21:17:20.39

肩甲骨を寄せろとか言うんだけど
できねっ
重すぎて動かせねっ
バーベルだったらポジションからのスタートができるけど
ダンベルじゃできないんだよっ
ってことで15キロに戻ろうかなっ
だってそうだろ
フォームがーとかいっとったろがっ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 21:19:10.29

でも今日は効いてる感じがあるな
けっこう寄せる努力は一応したからなっ
そもそも体が硬いんだよっ
エビぞり見たいなことはできんわっ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 21:23:46.80

一番効いてるのはどう見ても肩なんだよなっ
ってことで本日も肩はやらなくていいものとする
やったねっ

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 21:28:32.21

んぎもっぢぃいい

**無記無記名** · 2023/08/28(月) 21:28:55.73

あ、ミス

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:30:35.24

怠け非力雑魚

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:31:09.93

回数しか書かない知的障害アスペ

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:31:38.85

どんどん自害しろカタワ

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:31:48.54

死ねデブ

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:32:19.36

やっぱり15kgしかできねえ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:32:38.84

極端なことほざいて正当化する典型的な雑魚

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:33:09.42

死ね怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:33:15.56

死ね知的障害

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 00:33:24.95

自殺しろ知的障害

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 19:10:36.71

よしっ
今日はあと腹筋だけやっもう終わった
さっさと終わらせて夜はゆっくりゲームでもするかなっ

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 19:13:41.32

夏休みが終わったら海にキャンプでも行こうかのう
川はカワゲラとかいうデカめの虫が大量にいて恐怖を味わったからな
もういないとは思うけど
もう少し涼しくなってくれればなっ
とりあえず腹筋やてっ

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 19:47:15.89

証拠出せ怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/08/29(火) 19:47:43.98

ベンチ以外のこと書き込むな荒らしデブ死ね

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 22:01:01.34

減量9日で4キロくらい減ってるけど
どうみても減りすぎなんだよなっ
ってかこんなへる訳がない
腹とかに入ってただけで元から増えてなかったのか
まあもう少し様子見るか

**無記無記名** · 2023/08/30(水) 23:05:36.95

残りはあるやることとするっhttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1676216706/398-n