ベンチプレス120kgを目指すスレ
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30キロ10回一セット
4セット終了
この時点で余裕ありすぎてるけどこれでいいんだっ
あと5分休んだら本日の計測とする
体調的には前回と変わらない
力が入るわけでもなくそこまでだるい訳でもない普通と言ったところか
13回はできて欲しいところだなっ 満腹状態でないと基本的には力が入らんのだっ
焼肉弁当でも食べてれば120くらい上がる気するんだよなっ
知らんけど 短期間で一気に上がったのはやり方の問題が大きかったのもあるな
基本腕の力で上げようとしてたのが悪かった
あとは筋力の問題と言うよりは慣れだな
力自体は十分に期待えておいた僅か15キロのダンベルでなっ あかんわ
12回
途中右手がずれたりで手こずった
これがわるい
35キロは負担がおおきすぎるんじゃ
肩の痛みが酷くなるっていっとるだろうがっ
悔しいからもう一度いくっ十分に休んでからな そういや昨日土曜のぶんの脚やったんだよな
その疲労のせいじゃないのか
いつも胸の日の前日は休みなんだよ
同じ条件で計測しなあかんてっ あっかーん7回まで落ちたわ
これ以上はまた奴に肩をやられてしまう
30に戻して続きしないとなっ 12セット終わった
のこりは肩次第で飯食ってからやるぞっ やってねえだろエアプ雑魚
3日間も怠けてたくせに何も言及しない非力カス やってねえだろエアプ雑魚
脚なんてほとんど使わねえよ言い訳雑魚 やってねえだろエアプ雑魚
持ったとしても糞可動域のゴミ 筋トレとか面白くねえんですけどっ
サッカーやりてえよおおお
フットサルできるところはあるものの知らない人とやりたくないんだよおおお 体がだるすぎるからもう一枚ピザくう
ピザがデブってイメージあるのはゴロのせいじゃないかな
小麦粉の薄い生地にチーズのってるだけ
カロリーなんてあってないようなもんやでっ
アルコールのカロリーもすぐ飛ぶから合わせてもほぼ0 奴にやられた左肩が痛むものの右肩は回復傾向にある
十分な休息をとった
いつもよりは良いパフォーマンスで明日の胸に挑めるだろう 肩が完治してからが本領発揮だ
それまでは無理はせずにキン肉マンでも読んでモチベ上げちゃうぞっ
もう72巻まで読んだけどなっ カロリーはセーブしてるものの運動を5分の3以上カットしたのが大きいだろう
順調に体重が増えてしまっているがこれも肩が治ってから考えようと思っている ベンチプレスで奴に肩壊されてるんだよなっ
基本腕以外0からスタートしてるからこの辺の種目は一切できない
オーバーヘッドプレスとかも15キロでしんどかったからなっ 直ぐできるようになってしまうぞ
最短でなっ
肩さえ治ったらなっ 有酸素やらせようとしやがったな
貴様の思惑通り動くと思うなよ加害 ベンチプレスじゃないフライだ
15キロでもキツイはず
初めてすぐ痛めたからなっ 動画見てて分かったことはスタートが悪いんだなっ
これのよしあしで1回くらい変わってくる筈だ
脚の膝の方に置けって言うんだけどこれだと逆にやりずらい
今日はそれを慣れて行こうと思っている ダンベルだけど膝に近い辺りにおいてくいっとスタート位置に持ってく
これ難しいだろどう見ても
軽ければいけるけど重かったこれ自体がきつい あぶねっ
一気に足をぐいって感じでそれが出来なくはないんだっ
そこから急に腕にどんって感じで行くから危なくないかって話だ
これ30だからまだ何とかなってるけど35は危険なきがしてならない
完全に腕も伸び切ってないから美味い感じにできない
また加害にやられかねないということか やっぱり何もやってなかった15自害は20キロなんかで思いと感じるのか 死ね運痴非力雑魚
慣れる前にてめえは怠けてリセットだバーカ
はい論破(笑) 昼までに12セット終わった
5時間以上挟んで本日の計測とする
体調はややだるい左肩に痛みあり
いくぜぇ やっぱあぶねっ
持ち上げるの失敗して思いっきりに肘と肩にきた
いったん休憩だ
ふざけんなよ貴様 基本的に限界突破してるから
本来持ち上げられないんだよ
やっぱもうやりたくない これがうまういけばだいぶ楽ではあるんだっ
ってか一回多くやってるようなもんだしなっ
まあ細かいことはいいか
あがればいいんだしな
また奴に壊されるところだったわっ
そろそろ訴えようかな やっぱだ今日は
4回であきらめちまったよ
痛いから無理する必要はない
重量落として4セットやっておりやっ 8回か
やっぱ疲労のせいだなっ
5時間以上休んでもできないもなのか
4セット後に計測やっ
条件は一定にしないとな
でもまあ思ったより回復しないってことがわかった
大して胸に効いてる感覚はないんだけど効いてるんだろう やるきなくなっちまったぜっ
せや
一旦庭でバーベキューでもしてこよう なんか安定しないんだよな
左右の重量一緒だけど付け方がバラバラだからかフラフラしやがる
微妙な所も次は気を付けるかっ
あと1セット あと腹筋ローラー3セット
今日のご褒美まであとちょっとだよっ
よゆうよゆう 終わったけどしんどっ
年齢考えろって
もっと休んでいいやろっ 怠けてたせいだろ雑魚
怠けた時点で一定になるかよバーカ死ね
効いてねえだろ糞可動域だし 体だるすぎっ
それでも筋トレしてるオレちゃんえらいんだよお
アイスは食われてしまっていたから今日のご褒美はビールやっ
あと少しがんばれ バーベルにすれば77.5キロだかになるけど
めんどくさいからダンベルのまま
35キロ2つ持って脚トレはしてる 82.5かな
けっこうかわるな
いやめんどくさいしっ 彼女(高橋由美子20才)が有酸素しろと定期的に促してくる
不要だと思っていたものの
考えてみると極端なまでに動いてないからな
筋分解がーとか以前の問題である程度は必要だろう
ってことでヒート気味にバイクこぐで
気が向いたらなっ 一人だったらこの歳で痩せようなんて思えないよなっ
若い頃と比べたら15キロ太ったからなっ
オーバーワークで10キロ減量したものの3ヶ月ほどで13キロ増えた
よってプラマイ3キロやっ とりあえずは8キロ9キロ落として60キロ台まで戻しちゃうぞっ
ドデカミンうんめえ6本飲んじまったよ やりたくないと言う気持ちで30分たった
腹筋なんてやらんでいいやろっ
贅肉あったらどの道割れんのだし もういいやろ
十分やったろうがっ
アブローラーって何なんだよ
もう嫌だっ
筋トレしたら力入れるために食うし
だるくもなるから食うし
寧ろ太るだろって話 これをやったらビール
あとなんかもう一つご褒美なんとできない
何もないなら絶対やらないからなっ きつい
前からやってる回数は変わってない
でもきついんだけどっ
初め膝ついてですらできなかったから
そこから比べたら今はちょっとくらい立ちコロもできだし
まあ腹筋の力も戻ってきてはいる筈
だからといってきついから増やしたくもないんだけどっ なんだろ
別に大会に出たいとかそんな目標がある訳でもないのに
また鶏肉生活とか嫌すぎるんだけどっ
あの肉喉通らないしなっ
あとブロッコリーか
嫌すぎてなっ何のためにする意味があるんだかなっ 正直モチベはベンチプレスくらいなんだよな
その為に腹筋もあったほうがプラスではあるだろうから
やるわっ
本当はやっていたけどなっ
あと一セットで終わりやっ 終わったぞくそっ
これで本来5分の2終わりとかおかしいんだよ
いっても重量増えてるから
縄跳びと自重とバイクはさぼってるけどなっ 思い出したでっ
ボクサーになりたかったんや
よし明日からがんばろっ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています