>>768
今のところの毎回のメニュー
25,65,105,135,155,165×1
チート175,185×1
165×1
160×2
155×3
150×4
145×4
140×5
135×6

その後にインクラインやったりダンベルフライやったりチェストプレスやったりトライセプスやったりスクワットやったり

んでまたベンチ台でボトムスタートで満足するまで