週６日４分割でやってるときベンチプレスで肩痛めた
モチベーションも下がって週３、４日ダンベルカールとプーリーローとかできる種目やってたら使用重量伸びた
肩治って今は全身法週６でやってる
ベンチは90→122.5に伸びた