ダンベルショルダープレス30kg×10回を目指すスレ

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 06:27:17.60

片手30kg
10回できたら卒業

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 08:22:08.39

インターバル無しで交互に出来る時点で雑魚だろエアプ丸出し馬鹿
かかる時間が一緒で糞重量がカタワセットだろ
糞重量の時点で神経系なんて使えるかよエアプ雑魚
ダンベル1個とか単なる知恵遅れ
お前素人童貞フラミンゴか

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 08:22:25.98

パワーブロックみたいな使いにくいのにクソ高いのを使うなら固定ダンベルをかいたまえ

10.20.30.40
きみらならこの程度でいい、全て1個だ
この間はパワーリストをつかうといい
3キロ、3キロを2個で6キロ
30.33.36と上げていけるのだ
因みに私は早起きしたら公園でラジオ体操もする
3キロを両手にだけで気持ちいい
やりたまえ
マッチョが高齢者達と一緒にラジオ体操笑
中々いいだろ？
まぁ街で目立ってるだろうし、悪い人じゃないアピールには必要なんだよ、地元住民とライトに関わるのも
イケメン188センチマッチョは大変だわ

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 08:24:26.55

さて、今日は右側デーだ

ワンハンドダンベルベンチ、ワンハンドショルダープレスをメインディッシュにしている
今日もガツンとクールにワンハンドマン

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 08:25:07.19

ワンハンマンってなまえにしよかな

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 08:26:04.65

このキモい連投は素人童貞フラミンゴだなIPコロコロしてIP戻ったのか（笑）

4個買うならパチもんのパワーブロック買えるだろアホ
そんなもん無駄なだけの自己満だカタワ
てめえも単なるジジババの仲間のアラフィフだろ
てめえはまた身長伸びたのかシークレットシューズ履いた身長を書くなよホラ吹きドチビニート

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 08:26:47.02

てめえは妄想カタワデーだろ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 08:27:17.77

豚ベンチマンにしろ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**ワンハンマン** · 2022/11/10(木) 08:47:03.92

俺が無料でトレーニング教えてやるぞ笑
どしどし質問してこい

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 08:49:24.90

お前は豚ベンチマンだろ
ラックアップから豚みたいな声出して挙げるたびに醜い鳴き声出すやり方でも教えとけよ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**正義の長身マッチョ ワンハンマン** · 2022/11/10(木) 08:59:21.69

教えてやるぞ

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 09:01:42.99

早く豚ベンチのやり方書けよ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**正義の長身マッチョ ワンハンマン** · 2022/11/10(木) 09:06:23.71

https://i.imgur.com/qhJtqJZ.jpg
左から20.30.40のダンベルや
置き場所も半分ですむ
ワンハンドはジャスティスやでな！

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 09:09:41.69

パワーブロックならもっと置き場所少ないだろマヌケ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**正義の長身マッチョ ワンハンマン** · 2022/11/10(木) 09:17:00.42

パワブロは形が気に入らない
それにセット売りで41キロまでしかないのに13万とかなめすぎ

ワンハンマンにはそんなもんいらん

次は60キロのダンベルほしいなー
うへへへへ

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 09:19:01.28

お前の可変ダンベルの方が形がゴミだろ
パチならもっと安いだろ
お前なんてワンハンドでさえ60なんて扱えるかよゴミ

豚ベンチhttps://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/11/12(土) 22:58:49.12

25kgで4回しか挙がらない

**無記無記名** · 2022/11/12(土) 23:38:01.90

プッ

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 09:39:19.30

>>2
北島30

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 18:02:53.12

>>38
おっせええええええええええ怠けのろま中卒無職ドチビ雑魚常識北島

**無記無記名** · 2023/05/25(木) 23:29:02.97

出来るようになったけど減量したらスタポジ持っていくのもキツくなった

**無記無記名** · 2023/05/25(木) 23:39:49.34

元からできてないだろホラ吹きエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/15(火) 09:06:35.60

喪中だよ・・

**無記無記名** · 2023/08/15(火) 15:38:39.50

だからなんだよ怠け雑魚