全身法vs分割法

**無記無記名** · 2022/10/05(水) 22:20:47.61

どっちの方が効果高い？

ちな1週間の種目やセット数は同じとする

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 22:49:19.86

>>71
最初から全体なんてやらないだろエアプ雑魚
どんどんと種目、部位が増えていって分割だ

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 22:49:44.35

>>72
引用しろ無能雑魚

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 22:50:29.19

>>73
やるだろエアプ馬鹿

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 22:51:21.01

>>74
リフターのどこが全身法なんだホラ吹き無知馬鹿
ソース出せ雑魚

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 22:53:13.14

>>76
筋トレ全てに向いてねえだろ雑魚

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 23:17:15.62

動画は全身法の方が効果は高いが時間が足らなくなるから分割法の方がいいっていうはなしだった
横川尚隆は無職だからできそう

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 00:57:14.64

効果も低いだろアホ
無職はてめえだからやれよ怠け雑魚

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 01:15:48.20

ハイ論破🧠

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 01:27:30.88

はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 01:41:16.53

かまってちゃんがいるな

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 03:46:52.37

プッ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 04:01:58.20

イキリ知ったかチンパンwww
ハイ論破

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 04:24:42.72

とイキリ知ったかチンパンが泣く
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 05:35:16.37

何が使える身体かは定義は難しいが筋肥大のみを目的ならビルダーの模倣で良い
だが色んな趣味をもちアクティブに動きたいなら分割法でトレーニング日数を無駄に増やすと生活の質をさげる
そりゃ筋トレ風の体操ならいくらでもトレーニング日をつくればいいがガチでは肉体疲労だけでなく神経系も疲弊させる
要するにトレーニングに振り回される人生となる
それで満足ならよいが程よい筋肉だのふざけたニワカやメスだらけの時代になってんのに筋肉作りだけに傾倒していくのは得策でない

週2くらい全身法でやるだけで十分に肉体はつくれるぞ
他の日は色んなことをやるといい
人生は短い、筋肉だけに振り回されるべきではない
私はベンチなら120×10くらいのトレーニーだったが筋トレ一色の日々など無意味と悟り今は胸ならディップスをメインとしている
どこでも出来るので気楽だ
もう全身法というより、適当に気の向いたときだけトレーニングだ
昨日はディップス30回やってお腹いっぱいだわ
昔は5～10レップスくらいの負荷で虐めてたが今はもうどうでもいい
懸垂も散歩してる時に立ち寄った公園でササっと1セットやって立ち去る
たまに執念深く公園トレーニングしてる輩が居るが公共の場で悪目立ちするのは大人としての分別がない
歩道をかなりのスピードでランニングしてるバカもいるが、ドヤりたいのだろうか、、、、迷惑を考えるべきだ
歩道は歩行者が歩行ペースで使うところである
自転車も人がいれば徐行、いや最徐行すべきであるのに、何故かランナーは縫う様に走りゆく　
子供や高齢者とぶつかれば高確率で怪我をさせ、賠償責任の保険に入ってなければ多額の賠償金の支払いもあろうに、、、バカである
努力してるところを見せたいガリの習性か
前方100メートルくらいにそんなアホがいてこちらに走ってくると軽く虐めることにしている
胸囲125の長身マッチョだ、威風堂々とゆったり歩くとドヤランナーは小さくなって俯いていくのが分かる
私はそういうのが楽しいのだ
前方から数人が横並びで歩いてくる
そういうのを蹴散らすのが楽しいのだ
コレが使える身体である
残念ながら高身長じゃないと揶揄される可能性があがる
みた？いまのちびマッチョ、ギャハハとかされそう

つまりだ
高身長以外はそもそも筋トレする意味はあまりない
ネットには身長が出ないので、まぁネット内で画像だしてドヤするなら良いとはおもう
リア重視なら本当高身長以外はトレーニングなんぞに無駄に時間を使わないほうがいい
コミニュケーション能力を高めたほうが余程人生によい

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 05:38:04.96

しかし素晴らしい文章だ
わたしのレスは有料にすべきだろう
偶然に読めた人はどれほどの僥倖か、ということ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 06:27:26.57

>>93
頭大丈夫ですか？

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 06:44:57.24

石ころには分からんだろうなあ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 07:32:57.18

>>75
まさにその議論をしてるのに
全身法だとできないから仕方なく分割してるトップビルダーを持ち出してるんだろ
少しはアタマつかえよ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 07:53:56.63

妥協なきトレーニングが出来るなら1セットで十分である
お勧めは全身法、出来たら内容を2～3パターン作るといい
出来るだけ種目数も減らす事で全身バランスよく鍛え込める
胸からやる人は多いだろう
これを5種目もやればもう次の背中でお腹一杯だ
とても他をやれる心身ではなくなる
やっても効果の薄い集中力の欠いた内容となる
疲労とはそうしたものだ

これが1部位1種目1セットならどうだろうか？
ベンチ、ベントロウ、スクワット

インクラインベンチ、ラットプル、レッグプレス

ディップス、ショルダープレス、デッドリフト

まぁ組み合わせは何でもいいし、違う種目でもなんていいがコンパウンド種目にはするべき
言いたいことは出来るだけ種目数とセット数を減らすということだ

これなら週2～3行えるし1回に30分程度だろう

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:02:15.72

お前ら程度の体作るならどっちでもいいよ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:09:42.34

お前が何も使えない身体なのは間違いないだろ精神障害
アクティブに動きたくても全身なんてたまに鍛えてもそれこそ時間の無駄
そういう時代なら筋肉作りするべきだろ支離滅裂素人童貞フラミンゴ
ベンチしかほとんどしてない今はそれすらも怠けたと公言したてめえがニワカな

週2なんてやっても無駄だ、そもそもお前は全身やらないでベンチばかりだろ、それで十分筋肉つくと思ってるベンチ豚
中途半端にしかできないなら諦めろ怠け雑魚
てめえは130*5しか証明してねえそれ以上は挙げられないエアプ雑魚だろ
どこでもできねえだろエアプ雑魚
お前は全身法ではなく胸だけやってるエアプ雑魚チビ
30回のそれも胸だろ怠け雑魚
どうでもいいのに長文で必死に正当化してる老害
そもそもお前はろくに懸垂できないだろ雑魚
1セットなんてやってても維持にもならない
目立ってると思ってるのはお前だけだろ雑魚コンプ
ランニングなんて気にしてるそれもコンプのデブ
走るやつも別に使っていいだろアホ
統失バカはお前無駄な心配してるこじつけ知恵遅れ
お前が中途半端に努力してるところ見せたい怠け雑魚だろ
お前は何もできないで俯いて泣き寝入りだろ胸囲も証明してみろペラペラチビ
そういうのが楽しいから精神障害だと言われんだよ、どうせできないホラ吹き
ネットですら同じ画像貼るしかできないゴミ、やってるならそれも動画撮れよヘタレ
何も使えてない身体だ知恵遅れチビ
お前は高身長でもない身長すら証明してないチビ
お前は笑われてさえいない興味すらもたれない何もしてない精神障害な

高身長以外は筋トレする必要はない、筋トレは強い奴が更に強くなるためのもの
てめえみたいにジムで最初イジメ受けて何もできなかったような雑魚がやるもんじゃねえんだよヘタレ老害
身長が出ないからこそ、身長言ったなら証明しろアホ
お前はコミュ障で結婚できなかった負け犬老害だからな

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:11:25.94

精神障害ゴミ長文
有料ならnoteでも書いとけ誰も買わないから（笑）
てめえは誰かに見てもらいたいだけだろ早く死ね老害素人童貞フラミンゴ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:11:43.13

>>94
そいつ精神障害だぞ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:11:51.84

>>95
お前はうんこだろ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:14:00.46

>>96
全身法ができないからやらないなら毎日最短で各種目フルでやるのが一番だろ馬鹿アスペ
やっぱり議論の内容わかってなかった頭使えてねえ馬鹿か

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:16:23.97

>>103
「全身法vs分割法どっちの方が効果高い？ちな1週間の種目やセット数は同じとする」
この議論をしてるんだから違う議論をしたいならよそでやればいいじゃん

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:18:40.60

1セットで十分なわけあるか怠け雑魚素人童貞フラミンゴ
雑魚がお勧めするのが全身法、2～3パターンとか言っている時点で言われている全身法じゃねえだろ知恵遅れ
何もバランスよく鍛え込めない、時間の無駄
胸からではなく、てめえは胸だけだろ豚
種目数減らすとかほざいておいて5種目ってなんだガイジ
だから全身法なんてできねえと言ってんだよアホ

ただ怠けてるだけだろアホ
それを毎日だアホ、なんで2,3になんだ知恵遅れ、普通の分割より怠けてるじゃねえかサボることしか考えてないゴミ
そもそもてめえはそれすらやってない口だけエアプ雑魚老害だろ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:18:44.99

トレーニングをしてないものの机上の空論だ
ガチトレーニングは神経系をつかう
これは蓄積されるのだ
極度の集中力を使うトレーニングを部位を分け毎日短時間のみ
一見出来そうに思うがそうではないのだ
やればわかる
その内潰れる

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:19:04.68

>>98
お前はどっちもやってないゴミだろ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:20:23.35

1セット法を理解できないものは、マイクメンツァ氏のヘビーデューティ理論を学んでこい

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:21:25.28

>>104
全身法の話だアホ
お前のほざいてる内容ならトップは最短で回復したすべての部位を毎日やるのが一番に決まってる、できないから分割なんだよマヌケ馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:23:36.20

>>106
お前が何もしてない机上の空論エアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
短時間でサボろうとするなゴミそれを何時間もするんだよ怠け雑魚
ヒキニートでもお前にはできないだろ
よくてお前は1日やって終わり、多分何もしないで文字だけで終わり

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:24:08.67

>>108
お前がソース貼れ怠け雑魚

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:25:40.63

>>109
だからできない前提の議論はよそでやれ
と

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:28:39.22

>>112
お前ができない話したんだろ知恵遅れ馬鹿アスペ
そんな間抜けなことほざいてるなら最強を教えてやってんだよバーカ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:29:42.37

毎朝二日酔いでつらいのに夕方には飲みたくなるんだよなあああ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:30:47.70

だからなんだよスレ違い素人童貞フラミンゴ荒らし

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:33:43.11

強豪野球部の子達をみてみなさい
ダッシュは速筋トレーニングだ
彼らは常に走り回っているぞ
超回復だのスポーツもしたことない連中はこんなもんを信じ込みダラダラ休むがやれるならガンガン毎日トレーニングすべき
昔は体が限界でも休まずに続けたからヒロコ(疲労骨折)したけど、逆にいえばそこまでは毎日のように鍛え込んでもいけるということ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:35:30.99

途中送信してしまった
んでね、高校球児のクソ発達した脚や尻をみてみなさいってことだよ
トレーニングはやればやるだけ発達する
パフォーマンスが明らかに落ちてるときは無理せず休む
その繰り返しで強靭でゴツい筋肉が育つということです

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:37:12.01

話は変わるけど堀北真希って可愛いよね

https://youtu.be/sG0qJ-sbYIA

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:38:10.18

ガキの頃の彼女に似てるしw

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:38:53.53

お前はダッシュもしてねえだろ頭は球児のつもりだったのか統失精神障害
てめえが常に走り回っとけ素人童貞フラミンゴ
だから雑魚だったんだろアホ老害

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:40:33.94

高校やきうやってる奴なんてほとんど体のできてねえクソガリだらけだろ、てめえがどこ見てんだソース出せ知障
やればやるだけ脳なくせにお前は怠けてばかりだろ口だけ精神障害怠け雑魚
お前は明らかに落ちてなくても休むし、そもそもやってない部位があるゴミ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:40:50.13

>>118
死ね素人童貞フラミンゴ老害

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 08:41:21.00

>>119
お前は彼女できたことないだろ負け犬素人童貞フラミンゴ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 11:13:25.80

まぁ前提が非現実的なんだよな
全身法で種目やセット数を増やすと一回でやりきれないから
分割法をやるんであって
全身法で一回でできるような同じ種目とセット数なら
そもそも分割する必要無いし
そんな程度では初心者なら効果あっても
ある程度まで発達したらそれ以上は停滞するよ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 11:52:09.86

>>124
まあ元々一般的なフィットネスの現実だろうからな
とにかく筋肉をつけようとしてるだけの異常者の現実と違うのは仕方ない

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 12:05:35.71

日本に筋肉ブームなんて必要ない
素質も低いし背も低い
日本人はジョギングでもしてたらええ
フィットネスブームなんて本当無意味
内向的で陰湿なナルシストを増やすだけ
目が死んでるからなジムの雑魚ども
こんな不健全なスポーツは他にない
日本から筋トレなんぞなくなってオッケー

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 12:08:12.64

>>126
ガリガリが長文書いてて草

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 12:15:48.12

全身法が流行ってるのは動画だけ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 12:21:04.54

正味な話、全身トレーニングを週1を30歳からなら40年やるといい
怪我なく、疲労蓄積なく、肉体も若々しくいられるし精力も衰えない
ベンチを100～120で40年キープ、これがどれだけ良い状態かわかるかな？
スクワットやデッドもまあ130～150はやれるだろう
懸垂も10回くらいだろう
これを40年キープできるわけだよ、いや伸びるね素質あればベンチ180くらいかもしれん
まぁとにかくだ、週一全身法で生涯筋トレが最も良い
ライフスタイルに組み込むのだ
女もそう、今は週1～2しかやらない
20代はしゅう

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 12:33:43.89

爺のメンテ話は身体健康板でやってくださち

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 14:05:58.46

>>124
だから雑魚がサボるための正当化のためにほざいてるのが全身法なだけだ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 14:06:53.28

>>125
筋肉つけようとしてる奴だけじゃないだろ精神障害雑魚

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 14:07:24.90

>>126
ならこの板使うな雑魚コンプ精神障害

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 14:07:38.52

>>128
ソースは？

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 14:14:11.25

>>129
だから何で週1なんだ怠け雑魚
全身やるなら毎日が前提だアホ
それでないなら単なる怠け
ろくに筋肉発達しないで老けて終わりだろアホ
お前そんな雑魚重量を40年キープしてたのか素人童貞フラミンゴ
てめえは全身法じゃねえだろ胸だけのベンチ豚フラミンゴ
スクデットなんてお前がやってる動画一つも見たことねえよエアプ雑魚
出来たとしても130～150の時点でクソ雑魚だエアプ雑魚無知知恵遅れ馬鹿
40年やっていて懸垂10回ってゴミだろやっぱりろくに懸垂出来ない非力雑魚
週1で全身やってて180もいくかよバーカ
何が最も良いんだホラ吹きサボれていいってことか雑魚
結果てめえは150すら挙げてる動画出せねえゴミ呼ばわりされてる精神障害じゃねえか
途中で書くのやめるな知恵遅れやっぱりこいつボケてんのか老害死ね

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 14:14:43.56

>>130
そんな気持ち悪い板あるのか、ソースは？

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 14:30:32.36

結局トレーニングボリューム次第だからどっちでもいいでしょ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 14:32:20.80

だからボリューム合わせたら毎日できねえと言ってんだろ知恵遅れ
しかもお前全身でやってもちゃんと分割と同じボリュームでやらずにサボるだろ怠け雑魚

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 14:35:09.25

>>138
なんでボリューム合わせたら毎日できないと思うの？

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 14:38:27.24

>>139
分割したことない雑魚には教えない

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 14:53:56.62

>>140
草

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 15:15:10.71

>>141
バーカ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 15:32:54.82

>>139
全身２セットを週３の計６セットだとしても
さすがに分割して同じ部位１日６セットは無理じゃね

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 15:35:49.31

週3の時点で怠け雑魚

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 16:22:54.26

>>143
6セットは軽くやるでしょ…
分割ならその日はその部位だけで20セット以上やるわけだし

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 16:35:19.77

>>145
メインセット６なんて絶対無理だって

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 19:13:45.13

多分全身法の人って
末端部位とかアイソレーションとかほぼやらないんじゃないの
分割法の人とは目的が違うと思うわ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 19:22:21.79

>>147
わかってないな、、、、
アイソレーションはぶっちゃけ酒飲みながらでもやれんだよ、腕相撲みたいに
コンパウンドガチはウォーミングアップ無しではクソシヌわ！
俺など自宅トレのときも心身を整えるために熱いシャワー浴びて冷水でしめてから、家なのにアンダーアーマーに着替えエルボースリーブだのリストラップだのマウスピースだのベルトだの、ギアをキッチリつかい本番セットに対峙するのさ
コンパウンドとはそういう必要がある
が、アイソレーションなどわざわざジムでやるほどのものなどない
スマホしながら左でレイズしても効果はある
重量より効かせがアイソレーションだ
因みにベンチなら120×10だが、君がこれ以上のトレーニーなら釈迦に説法となるがおそらくクソ雑魚じゃねーの？
ん？

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 19:28:35.61

ボディメイクで全身法謳うやつにロクなやついない

実際こうして口開けばベンチがいくらだとしか言わんしな

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 19:44:09.26

>>149
トレーニングに打ち込んでる指標になるからだ
では何をいえばいいのだね？
懸垂かね？体重で随分違うし持ち方でもかわる
ベントローかな？なにかな？引き方でもかなり変わる
ショルダーかね？
君なら何をいって熟練度を伝えるのかな？

君が例えばパーソナルをネットで選択するとする
ベンチ50×10でやってまーす！を選ぶかね？
なにかね？写真かね？
5ちゃんで自分の画像出すやつはかなり少ないのだが？
数値である程度の判断するのは普通ではないかね？
もちろんその数値自体が嘘かもしれんけどね

では、君は画像もなく数値もなく、何を持って説得力を？
まさか何とかさんはこういってた！とかか？笑
てめーの言葉で、やってきたことで語れないやつが虎の威を借る狐してるだけだろうが？ん？ちがうかね

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 19:45:23.04

>>130
爺のめんて？
てめーはどんなスペックだ
いってみろよ
おい、てめー俺に喧嘩売ってそのままで済むと思ってんのか？ん？

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 22:11:20.92

週三回しかトレーニングできないなら3分割で各部位週1より全身×3やったほうがいい

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 00:04:07.70

ウッシーが凄過ぎるけど後に続く奴が出てくるかな

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 03:18:06.65

>>145
やっぱりエアプ雑魚だったなお前

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 03:18:55.27

>>146
6が無理なけねえだろアホ

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 03:19:31.08

>>147
お前が勝手に分割法の目的決めてる馬鹿だろ

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 03:26:22.58

>>148
また出てきたかアル中素人童貞フラミンゴ
それはやれるとは言わねえよショボいゴミ重量でやってるだけだろ怠け雑魚
何で腕相撲と一緒にしてんだろくに単関節種目やってねえだろてめえ
てめえはギア使いすぎだベンチ130以上できねえ雑魚
てめみたいな雑魚でそこまでする必要はねえよアホ、無能はそこまで必死にやって130*5なのか、しかも1回毎にブヒブヒ言いながら、しかもブヒーーって鳴きながらラックアップ
やらないからお前は雑魚なんだろ、家に帰ってやるのか、普通はコンパウンドやった続きでやる怠け雑魚なら尚更ジムでやらなければ確実にやらない、そもそもてめえはスクデッドすらジムでやってねえだろエアプ雑魚チビ
効果なんてねえよ、事実てめえはみっともない身体してる
効かせるのはストレッチ種目だ無知馬鹿正当化アスペ
120*10の証明お前したことねえだろクソ雑魚

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 03:27:15.61

>>149
なんだろうが雑魚だけだろアホ
そいつはそもそも精神障害ベンチ豚だからな

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 03:30:13.31

チントレチントレ
彼女がアンアン悦ぶからチントレかかせない
声が可愛いの

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 03:32:53.07

>>150
ならねえよバーカ、ベンチ豚の指標にしかならない
ベンチ言うならスクデッドも言って証明しろエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
懸垂でもいいぞ体重言い訳にする時点でてめえは雑魚なんだよカス、そうやって言い訳してろくに証明しないのがてめえだろ雑魚
動画見れば引き方なんてわかるだろ言い訳ばかりの雑魚
ショルダーもてめえ動画上げたことすらねえだろホラ吹き、さっさと証明しろエアプ雑魚
熟練度は見せて伝えるんだよ雑魚、それをできないお前のような精神障害エアプ雑魚コンプがネットで喚くんだよ

なんでネットなんだ知恵遅れ
画像なんて出しても無意味だからな、お前の熟練度の伝え方が画像なのか老害
数値で判断するからちゃんと動画も出せアホ
つまりお前が嘘ついてる馬鹿、数字を書いたのなら証明しろと何百回も言ってんだろ知恵遅れ

数値なんて言ってても何も証明できてないからエアプ雑魚晒してる非力コンプなだけ
画像も挙げてる証拠にならねえから無意味だ説得力皆無の精神障害雑魚
だから動画だ、さっさと出してみろゴミ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 03:34:59.36

>>151
お前はベンチすらもうやってねえたまに公園で懸垂とディップスやってると言ってるだけの老害メンテだろ
そのままで済むだろ、お前が言ってることすら証明しないで済んでるんだし

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 03:36:27.49

>>152
つまり怠け雑魚がやるのが全身法

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 03:36:37.49

>>153
何が？ソースは？

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 03:37:03.00

>>159
死ね統失素人童貞荒らし

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 06:00:09.97

こういうゴミだらけの世界が筋トレ界
こんなもんに傾倒すると人生台無しになるぞ
なので週1～2回の全身法で十分なのである
ジムなど入る必要はない
自宅かたまに公営スポーツセンターみたいなところでトレーニングすればいい
繰り返し言おう
筋トレなど趣味にしてはダメだ
ロクな人間がいない

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 06:12:16.46

見た目自慢大会だぞ？
普通のわけがない
少しトレーニングかじってる感じのやつは外でもジロジロみてくる
まるで自分と比べるようにだ
そしてそれを悟られまいと無表情になるのが特徴

トレーニングしてるとどんどん勘違いしていき自分の見た目の価値ばかりを気にするようになる
意味不明の優越感や負けたと思えば劣等感に苛むようにもなる
ジムでナンバーワンのつもりで堂々としてたやつが更に上の長身マッチョとかがくると消えていくからな

格闘技やスポーツならコミニュケーションもあるし勝ち負けやレベルの差もわかりやすく上級者はリスペクトされるし、それが初級者への面倒見にもつながる
つまり人格やコミニュケーション能力が上がるわけだ

だがトレーニングはどうだろう？
そんな身体求めてません、重さじゃないし、太さよりキレだし、雑魚などは無しにならん、勘違いしてんなよ！
どうせ使えない筋肉だスポーツの補強の俺の方が良い筋肉だ、他人など関係ない関係ないんだ！などなど

とにかく気持ち悪い世界だ
みんなそれを見せまいと無表情になるのも特徴的、前述したようにな
スポーツは本来ドーパミンなどでて表情豊かになるはずだ
喜怒哀楽も出るのが普通
なんだね筋トレ系は、、、、youtubeにかぶれて帽子にヘッドホンに裸エプロンみたいなタンクトップで無表情で鏡を観ながらとか本当気持ちわるい
ポチポチスマホしながら女みたいな重量をスローに動かし続けてるニワカとか
どいつもこいつも不気味なんだよ

筋トレなんぞ本当に人生の無駄
週1で十分に若々しい肉体をつくれるし長く維持出来る
とにかく減らすのだ、無駄に筋トレなんぞに関わるべきではない

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 06:16:54.81

筋トレは筋肉に対するメンテナンス、そう髪ならトリートメントみたいなものだ
君達は毎日髪をトリートメントするかね？
白髪染めをするかね？
まぁ効果ないが育毛剤は毎日かも知らんけどな笑

トリートメントなど週一で十分なのだよ
トレーニングもそう、週一で十分だ
ニワカは扱う重さ自体のレベルが低くダメージも少ないので週2～3してもよい1～2年はね
それ以降は普通なら中級者にはなってるはずなので週1に減らすべきだ
何なら月2くらいでも良いぞ

とにかく筋トレは控えるべきだ

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 08:42:59.95

本当に統失いるな
実家で暴れる筋トレニートか何かだろうな

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 09:19:02.39

お前だろ自己紹介精神障害正当化ゴミニート
お前が必死にやってもそれぐらいしか出来ない無能怠け雑魚なだけ
ジムに入らないからてめえはベンチしかしねえんだよ雑魚
それで何が全身だホラ吹きエアプ雑魚
お前だろくな人間じゃない何も言ったことの証明をしないヒトモドキ豚

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 09:26:26.24

清々しい程の社会不適合者でワロタ

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 09:30:02.85

見た目自慢したいのは普通じゃない精神障害のお前だろ、それに負けた無能雑魚怠け老害
お前なんて誰も見てねえよ精神障害
お前が他人と比べてジロジロ見てんだろ精神障害

お前が勘違いしてる自分の価値ばかり気にしてるネットでホラばかり吹いて自分の怠けを正当化してる何も価値のない負け犬ゴミ素人童貞フラミンゴ
そんなんで消えるわけねえだろ勘違い統失精神障害

筋トレも勝ち負けはっきりしてるだろ雑魚
重い重量をしっかりとした可動域で挙げられて見た目も引き締まってる高身長が勝利だアホ
スポーツに夢見すぎの運痴雑魚が、それならスポーツでもやっとけ無能運痴コンプ

お前にそんな身体にはなれない。重さも持てない。太さも求められない。お前だ正当化勘違い雑魚。使えない筋肉は運痴のお前。補強でいい身体になんぞならない。他人は関係ないだろアホ。

てめえが気持ち悪い周りのことばかり気にして自分の怠けを正当化してるだけの言ったことも動画で証明しないで最近発作が続いてる統失精神障害素人童貞フラミンゴ
見せまいではなくそんなもの精神障害しか持ってねえんだよキモヲタ不細工
そんなナルシスト稀だろエアプ雑魚
やっぱり他人の重量気にしてるじゃねえか支離滅裂雑魚
てめえが不気味だからジム来るなよ精神障害

お前の長文も無駄だ全部正当化の精神障害
週1でなんて維持にならないでどんどんと力も見た目も劣化していく
お前がウエイト板にも関わって来ないで自殺しろ精神障害

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 09:33:47.82

メンテナンスじゃねえよアホ
メンテナンスの意味もわかってねえのかこの馬鹿ハゲ白髪老害

筋トレはトリートメントではないからなシャンプーだ、毎日風呂入れベトベトの髪してるワキガ
風呂入る回数と一緒、精神障害の鬱病は風呂中々入れないらしいからな
筋トレろくにやらないならネットでもイキるなよネット弁慶素人童貞フラミンゴ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 09:34:40.41

こいつは統失精神障害のろくに筋トレしてない50年子供部屋に寄生してるヒキニート

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 09:34:59.37

>>170
こいつ精神障害だからな

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 10:35:20.71

全身法でやってる人間にロクな見た目のやつはいない
これ重要な部分で真実な

ま重量がいくらだとか寿命尽きるまで勝手に言い続ければよい

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 10:36:21.20

お前が死ぬまで言い訳してろ非力雑魚

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 10:54:07.56

過去レス含め加齢臭くせえスレだな
まあジジイまで元気なのはいいこった

**無記無記名** · 2022/10/10(月) 11:21:06.44

と元気のないジジイが泣き喚く