0757無記無記名 (オッペケ Srbf-kWYM [126.167.119.127])垢版 | 大砲2022/09/26(月) 18:32:11.44ID:4cyn+WfQr 22時からの睡眠で成長ホルモン沢山出るって良く言われるけど、 働いてると22時に寝るとか難しいよなぁ 筋トレで負荷かけて休んでいる時間に筋肉が成長すると考えると 俺の生活は勿体ない事してるんだろな プロテインよりも睡眠の方が筋肉によさそうだ