一般的なbig3の重量の比率ってどの位なんでしょうか？
以下全て10rep3セットなんですがスクワットだけ弱い気がします
股関節、脚首の関節がとても硬いということは自覚してます
ベンチ70kg
デッド80kg(床引きはしません)
スクワット40kg