【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
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★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ワッチョイ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・スッップ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・テテンテンテン
(これらに構わないように!!)
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド577reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1659231664/
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1660611756/
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1662284386/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured しかしパーソナルってひとこと聞いただけで、我を忘れて噛み付いてくるタイプの人間がこんなに何人もいるものなんだな。意味わからんわ世界。 素人に10万使わせようとしてるのを止めるのは正常だろ 3Dスミスってなんでマイナーなの?
デメリットってある?
フリーウエイトとスミスマシンの良いとこどり
壁に寄せれば省スペース
ホームジムに最適だと思うんだが情報があまりない >>77
いまも数多のパーソナルトレーナーが無垢な初心者を勧誘しようとしてるから、そっちを何とかしたほうがいいんじゃない?消費者庁に訴えるとかさ。詐欺なんでしょ?
おれが回答した相手の質問者は、昼の12時位に礼を言って去っていったから、ここでいくら戦っても無駄だと思うよ。 >>77
素人ってアホかよw
お前プロなのか?www
別に10万くらい余裕で払える奴なら選択肢になるし
余裕ない奴は選択肢に入らないんだからどうでもいい
俺は家買ってパワーラックから何から揃えることをオススメしますけどw
それやりますか? >>80
つまり詐欺に近い行為だってのは認めるんやな
オッケーそれが聞ければ満足や >>82
あんたが詐欺だと思うなら消費者庁にでもなんでも行きなさいよって言ってんだよ。
おれは全然詐欺なんて思ってないよ。前スレで言った通り価値があったと思ってるし、満足してるよ。 >>77
ホームジムのおすすめの構成教えてあげるよw
>>82
いや、どうしてそう読めるの?
「お前が詐欺だと思うなら」掲示板で話題出した奴に粘着すんじゃなくて
そのサービス提供してるトレーナーを通報なりなんなりしろよって話だろw
お前このままだと負けっぱなしやぞ、、w >>83
俺が詐欺だと思ってここでそれを止める行為に文句ないってことでもあるよね
それでもオッケーやありがとな >>85
そもそも、パーソナルトレーニング受けたことないんじゃないの?
童貞がセックス は気持ちよくない。って言っても説得力がなくないか?? >>85
いや、まあ知らん。勝手にすれば?
ただ、もしまた同じようなことがあったときにおれが仮にパーソナルトレーニングを勧めてあなたがそれを止めるとして、あなたは何故それが詐欺なのかをきちんと説明しないと誰も救えないからね?ひとりで満足しててもダメよ。頑張ってね。 詐欺って言葉にそんな引っ掛ける?
じゃあ金を溝に捨てる行為を勧める悪人に訂正するわ
ここは俺が悪かった >>78
価格帯とトレーニングメニューの種類かね? >>89
大丈夫か??
めっちゃ論破されまくってるがw >>89
パーソナルトレーナーに金を払う行為がドブに捨ててるようなものなのだとしたら、それはつまりパーソナルトレーナーには価値がないということと同義なのであって、そこに価値があるかのように宣伝してるパーソナルトレーナーは全員詐欺ということになるから、何も訂正されてないと思うけど何が変わったの? >>75
いや、これお前の性格の問題だろ
パーソナル勧めるレスだけならこんなに盛り上がるわけないw パーソナルトレーニングに10万使いました。ってだけの話に
貧乏人が過剰反応しただけだろ
別に初心者の財布を気にしてる善人じゃないでしょw >>92
詐欺というワードそのものに過剰反応してるように感じたから訂正したが
そうじゃないようなので訂正は撤回するわ
これもすまんな 仮に初心者の財布をマジで気にして胸痛めてたら
逆に頭おかしいけどなww
全く関係ないじゃんw 客観的にみていこう。
パーソナルトレーナー3ヶ月に10万。
180センチ77キロから80キロだっけ?ベンチプレスは40キロから60キロ。体脂肪率は25%から20%
これが費用対効果で考えて優秀で人に勧められるか。(本人は勧めてないらしいが)
俺なら金使いたくてしょうがないなら止めないけど、個人的にはshofitness(今古賀氏)の初心者プログラムやnote(食事の事とか)でネットに転がってる情報で十分かな。
余った金でゴールドに4ヶ月入ってみるとか。 そもそもベンチ120kg程度で偉そうにすんなよカス
って思ってるけどな >>100
だから速攻で記録を伸ばすためじゃなくて
癖が着いちゃう前にフォームを「客観的」に見て貰って悪いとこ直すのが目的なんでしょw >>78
前に通ってたジムに3Dスミスあったけど、デメリットがあると言うかメリットがあんまりないんだよな
スミスの良いところって、軌道が上下の直線に決まるからその方向に力を発揮する事に集中できる事だと思うんだけど、3Dは上下の他前後にも動くんでそこはバーベルと変わらない
固定されてるのは左右の動きなんで、例えばスクワットで左右に倒れるような事故は防げるけど、そういうことはそもそもあんまり起こらない
結局パワーラックでバーベル使ってトレーニングするのとあんまり変わらないんだよな
ただ、長いバーのどこを持ってもバーが傾くことなく動かせるんで、50kgぐらいのワンローとかに使えたのは良かったかな
そのジムダンベルが30kgまでしかなかったからね
でもそれも重いダンベル揃ってりゃ必要ないしね
あと省スペースはないと思うけど
不通にパワーラックと同等かそれ以上のスペース占めるよ 流れ全く読んでないが、100万円なら詐欺同然だが10万円くらいどうでもいいだろw
トレーナーだって20時間拘束くらいなんだろ? パーソナルやりたきゃやれ
興味ないならやらなくていい。って話
貧民が偽善者ぶって恥かいただけでしょ
最後負けたくなくて、手のひらクルクルしながら死んだしw >>100
そんなこと言われてもな。
そりゃ無料の情報だけで同じ結果が出るならそのほうがいいんじゃないの。
ただおれは忙しかったから無料の情報をかき集めて取捨選択する時間も惜しかったし、右も左もわからないまま間違った方向に進んじゃうリスクも怖かった。だったら10万くらい払っちゃった方が早くね?と思ったのよ。当時ね。
で、筋トレの継続率、半年で15%、1年で4%らしいじゃん。無料の情報だけで我流でやってたら、半年時点でこのやめちゃう85%に入ってたかもしれんわけでさ。わからないけどね。わからないけど、まだやめてない時点でそれなりの成果なわけよ。それで仮にこの成果への対価が10万円なのだとしたら、それは全然安いと思うよ。おれは。 >>107
当たり前
この数日だけでも
筋トレ歴半年ぽっちでジムで揉め事起こしてるポンコツバーテンダーとか
ベンチ120kgでイキってるアンチパーソナルの玄人が出てるだろ >>109
外野から煽りに煽ってるお前が言うこっちゃねえw 親を殺されたっちゅうか、たぶん情報に課金する行動様式が「情弱」とされることから、それを避ける意識が極端に強くなってしまっている人が多いのかなと。
ただ、お金なんかより時間の方が貴重だからね。払うときは払っちゃった方がいいと思うんだよね。 俺はホームジムに投資したけどな
時間勿体ないし
さっきまでバーベルスクワットやってたわw
俺は大満足してるが
パーソナル10万でピーピー泣きじゃくる貧乏人からしたら
信じられない無駄金なんだろうなw >>112
たぶん、ホームジムはモノだからいいんだよ。
情報にお金を出すのがとにかく怖いんでしょ。情弱って言われちゃうから。 ああパーソナルトレーナーに親殺されたやついるのか
そりゃ恨んでも仕方ないな >>113
ごめん俺には君は情弱そのものだとうつる。 SNSで大会で結果出してる人と交流したらいくらでも教えてくれるぞ
やっぱり筋トレ民て基本教えたがりだからな >>116
そうでしょ。
根拠はパーソナルトレーニングに10万払ったからでしょ?
そんな程度のこと気にしないほうがいいよ。 >>113
そんなこと言ったら中学とか高校時代とかに予備校に通うことも無駄になりそうだけどなあ
習い事とかも >>118
情強ぶってないよ。
情弱呼ばわりされることにビビってないというだけ。 パーソナルがどんなものかは知らないけど、なんでそこまでパーソナルで教えてもらった事が全て正しい情報みたいになれるのかは甚だ疑問だなぁ、と いないの?
まあ仮に「戦闘機パイロットトレーナー月額30万円!」ってのがあったとして、
「戦闘機の操縦方法なんてネットに転がってるんだからそれで調べろよ情弱w」って思うかどうかだろ
BIG3だってズブの素人にしたら戦闘機操縦と同じようなもんだ
デッドリフトで腰椎飛び出て障がい者、ベンチでギロチン窒息死、戦闘機も墜落して死ぬ 勝手にパーソナル勧めるやつにされた後は情強ぶってることにされてるのか
ガイジに絡まれると本当に大変だな >>117
じゃ君、誰に教えて貰ったの?
間近でフォーム見て貰ったんだよね? >>122
コ〇ミでババアにサポート無しで20kgバーベルをミリタリープレスのサポートまで持っていこうとさせてるトレーナー見たことあるわw
「めっちゃ重いけど……」ってババア唸ってた
そこはやるとしたらクイックリフトで挙げないと無理ですよ、ってよっぽど横から言おうかと思ったわ >>123
いきなり事故る様な高負荷でやる初心者がいるのだとしたら、そいつは多分頭のネジが吹っ飛んでる奴だから普通扱いしちゃダメだよ まぁジム行けばよく分からないフォームでガチャガチャやってる奴も多い事多い事。
周りからは誰も教しえてもらえないし、自分で調べるリテラシーもない奴が沢山いる中で、パーソナルを受けるという発想自体は悪くないよね(財布と相談して納得するなら)
正直、独学ってリスクだからな >>127
俺も親の金で塾に通ったし、
大学時代もサポート貰ったけど
決して無駄じゃなかったし
勉強のために投資は良いことと思うけどなあ >>122
何を隠そう、誰も「パーソナルで教えてもらった事が全て正しい情報みたいにな」ってないからね >>130
じゃあ聞き方変えるけど
snsの有名人にdmして、タダで見て貰えるの?w >>129
本当に初心者こそゴールドジムいくべきなんだよな
まあ有酸素でいいんだっていうなら自己流でいいけどな
運動は運動だし >>135
コミュ力があれば、筋トレYouTuberやインフルエンサーにdmして筋トレ見て貰えんのか?w
ふかしこいてない?ww >>131
大学とか大学院で教わることだって、そりゃあむちゃくちゃ頑張ったら無料で全部集まるのかもしれないけど、それを体系的に整理して理解するのに何年かかんのよ…って話じゃんね。。
ちゃんとした情報には価値があるんだから、ビビらずちゃんと課金しなきゃダメなのよ。 >>136
信じるか信じないかはあなた次第です^^ 見ず知らずの奴からdmでトレーニング見てください!ってきたら
無視か普通にブロックだと思うけどなあ、、w
まあリプ欄に質問したら返ってきた!みたいな低レベルの話だったんだろうけどなwww
そこ引き合いに出す時点でパーソナルの価値を理解できてないが >>123
そりゃ例えとしてはちょっとなあ
パーソナルトレーナーつけずに独学でBIG3やってる人間はいくらでもいるっつうかそっちが圧倒的多数だろうけど、戦闘機に乗ってる人間でそんな人間皆無だから SNSで大会選手調べられる高リテラシーと繋がるコミュ強ならこんなところで質問なんてしないし、自己完結するやろ >>140
相互フォローがどうしたの?
だから何?w
メッセージ返ってきたレベルの話を盛っただけとしか思えんがw ていうかいきなりトレ見てくださいとか凸るわけないだろ
もしかしてガチのコミュ障か? >>144
うんうん。盛って引き返せなくなったのは理解したから
もう寝ても良いよw 寺○のラットプルダウン35kメインセットに笑った
サプ○使うと効かせる重視になるんかね? >>137
金惜しんで遠回りしてるバカって結構多いからな
まあ大学や大学院に関しては、
勉強した分野のまま就職しないパターンも多いが
新卒カード切るのにはマジ大事だし、勉強の仕方や立ち回りを学ぶ意味での投資になるな >>137
BIG3と、大学や大学院の体系化された学問を同列に語られてもなあ
せいぜい自転車や一輪車に乗れるようになったり、サーフィンやスケボーできるようになるとかくらいのもんじゃないの? >>149
そりゃあんたがかってに話をBIG3だけに矮小化するからだよ。筋トレという括りなら立派な学問だし全然同列。 どっちかっつーとゴルフだな
独流でやった後に結局レッスン受けた方が早かったわ >>149
例え話だろw
並の子供がちょっと偏差値高めの高校に入るために
塾でブーストかけるのと同じと考えれば理解できるだろ ラーメンチャーハンセットか、ラーメン唐揚げライスセットなら、どっちが筋肉に良いですか? まあぶっちゃけ俺も最初にインストラクターに教えて貰えてなかったら
bpなんか我流で肩を壊して終了してたと思う
今まで怪我なくbpで135kg挙げられるようになったのは
怪我しないフォームを教えて貰えたからだと思うな >>152
そりゃ理解できるけど、それ最後の仕上げ段階の話じゃん
ウエイトで言えばボディメイクやリフティングの大会で上位目指すならコーチングは必要だと思うよ
でもブーストかける前の最初の段階、九九やらひらがなやら覚える段階で塾通いの必要性なんてないでしょ >>156
今日びいい中学行きたいなら3年生から塾いかないと間に合わんよ。要するに基礎が大事ってこと。 >>155
たった135キロで120キロでいきられてもなとかいってるの?(笑)80万のホームジムコスパ悪すぎだな。今度はこっちのコスパ悪さを追求するか…
それに俺は120キロぐらいなったら話しかけてとは言ったけどマックス120とはいってないよ。雑魚さん >>156
お前は>>155を読んでコメントしてんのか?
最初にそれなりのフォームを習得したから怪我せずやってこれたと言ってるんだが
小学生の低学年から塾通いでアドバンテージ取ってる子供なんかごまんと居るぞ
日能研やSAPIXとか もう他人事なんでどうでもいいが、そりゃ135kgの人は120kgの人にイキられたくはないだろw >>158
やめてやれよ、135kgは多分セットの重量でマックスはまた別であるんだよw
で、マックス何kg? ゴールドでフォーム見てもらいたいとずっと思ってるけど
なまじ時間経ってしまったからもうちょっと頑張ってからいこう……
と思ってはや一年
パーソナルの中では安いんだろうけど
~7000円/hはたけえ とは言ったけど、実際ベンチでイキれる重量てどこから? >>158
別にどうでも良いよw
まだ30代でトレ歴も3年くらいだから
まだまだ伸ばせる自信あるしね
生涯にわたってトレするんだから余裕で元とれるよw 学校行かなかったゆたぼんは中学で九九も出来ないらしいな >>166
仮にジム代が月1万としたら7年くらいで元とれるからなww
割り算できないのかもな
それこそ塾にでも通えと言いたいw
まあ仮に元取れなくても、収入的にも全く問題ないんでw
ジム通いの時間や、衛生的な懸念が無いだけで
価値がある あと、妻も使うこと考えると
さらに半分の期間で元が取れるんだったwww きんにくん<なんだかんだ、人それぞれです!唯一の正解はありません! >>167
コスパ追求しちゃうよーっつって腕まくりしてたのに、これからもずっと使えるんでみたいな挨拶みたいな一撃でいきなり沈むのまじで凄いな。
しかも今度はこっちのコスパを…とか言って、別にあっちのコスパも全然追求しきれてないからな。圧倒的な実力不足を全面に押し出してくるスタイルな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています