綿密なカロリー計算とPFCバランスのコントロールがベストだと思うが、535は筋トレをこれから始めるガリなんだよね
ジムスタッフはトレーニング方法を覚えるのに加え、PFCのコントロールまでやらせるのは無理だと思って沢山食べろって言っただけじゃないかな
ウェイト超初心者に、毎日鶏胸肉500g食べたり脂質の量を抑えた食事をさせるのは現実的ではない気がする