【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
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★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ワッチョイ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・スッップ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・テテンテンテン
(これらに構わないように!!)
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド577reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1659231664/
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1660611756/
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1662284386/
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そりゃ例えとしてはちょっとなあ
パーソナルトレーナーつけずに独学でBIG3やってる人間はいくらでもいるっつうかそっちが圧倒的多数だろうけど、戦闘機に乗ってる人間でそんな人間皆無だから SNSで大会選手調べられる高リテラシーと繋がるコミュ強ならこんなところで質問なんてしないし、自己完結するやろ >>140
相互フォローがどうしたの?
だから何?w
メッセージ返ってきたレベルの話を盛っただけとしか思えんがw ていうかいきなりトレ見てくださいとか凸るわけないだろ
もしかしてガチのコミュ障か? >>144
うんうん。盛って引き返せなくなったのは理解したから
もう寝ても良いよw 寺○のラットプルダウン35kメインセットに笑った
サプ○使うと効かせる重視になるんかね? >>137
金惜しんで遠回りしてるバカって結構多いからな
まあ大学や大学院に関しては、
勉強した分野のまま就職しないパターンも多いが
新卒カード切るのにはマジ大事だし、勉強の仕方や立ち回りを学ぶ意味での投資になるな >>137
BIG3と、大学や大学院の体系化された学問を同列に語られてもなあ
せいぜい自転車や一輪車に乗れるようになったり、サーフィンやスケボーできるようになるとかくらいのもんじゃないの? >>149
そりゃあんたがかってに話をBIG3だけに矮小化するからだよ。筋トレという括りなら立派な学問だし全然同列。 どっちかっつーとゴルフだな
独流でやった後に結局レッスン受けた方が早かったわ >>149
例え話だろw
並の子供がちょっと偏差値高めの高校に入るために
塾でブーストかけるのと同じと考えれば理解できるだろ ラーメンチャーハンセットか、ラーメン唐揚げライスセットなら、どっちが筋肉に良いですか? まあぶっちゃけ俺も最初にインストラクターに教えて貰えてなかったら
bpなんか我流で肩を壊して終了してたと思う
今まで怪我なくbpで135kg挙げられるようになったのは
怪我しないフォームを教えて貰えたからだと思うな >>152
そりゃ理解できるけど、それ最後の仕上げ段階の話じゃん
ウエイトで言えばボディメイクやリフティングの大会で上位目指すならコーチングは必要だと思うよ
でもブーストかける前の最初の段階、九九やらひらがなやら覚える段階で塾通いの必要性なんてないでしょ >>156
今日びいい中学行きたいなら3年生から塾いかないと間に合わんよ。要するに基礎が大事ってこと。 >>155
たった135キロで120キロでいきられてもなとかいってるの?(笑)80万のホームジムコスパ悪すぎだな。今度はこっちのコスパ悪さを追求するか…
それに俺は120キロぐらいなったら話しかけてとは言ったけどマックス120とはいってないよ。雑魚さん >>156
お前は>>155を読んでコメントしてんのか?
最初にそれなりのフォームを習得したから怪我せずやってこれたと言ってるんだが
小学生の低学年から塾通いでアドバンテージ取ってる子供なんかごまんと居るぞ
日能研やSAPIXとか もう他人事なんでどうでもいいが、そりゃ135kgの人は120kgの人にイキられたくはないだろw >>158
やめてやれよ、135kgは多分セットの重量でマックスはまた別であるんだよw
で、マックス何kg? ゴールドでフォーム見てもらいたいとずっと思ってるけど
なまじ時間経ってしまったからもうちょっと頑張ってからいこう……
と思ってはや一年
パーソナルの中では安いんだろうけど
~7000円/hはたけえ とは言ったけど、実際ベンチでイキれる重量てどこから? >>158
別にどうでも良いよw
まだ30代でトレ歴も3年くらいだから
まだまだ伸ばせる自信あるしね
生涯にわたってトレするんだから余裕で元とれるよw 学校行かなかったゆたぼんは中学で九九も出来ないらしいな >>166
仮にジム代が月1万としたら7年くらいで元とれるからなww
割り算できないのかもな
それこそ塾にでも通えと言いたいw
まあ仮に元取れなくても、収入的にも全く問題ないんでw
ジム通いの時間や、衛生的な懸念が無いだけで
価値がある あと、妻も使うこと考えると
さらに半分の期間で元が取れるんだったwww きんにくん<なんだかんだ、人それぞれです!唯一の正解はありません! >>167
コスパ追求しちゃうよーっつって腕まくりしてたのに、これからもずっと使えるんでみたいな挨拶みたいな一撃でいきなり沈むのまじで凄いな。
しかも今度はこっちのコスパを…とか言って、別にあっちのコスパも全然追求しきれてないからな。圧倒的な実力不足を全面に押し出してくるスタイルな。 9月からダイエットやめてバルクアップしたら腹囲が81→84になったでござるwwww
ポンポコリンwwwww >>174
もう踊るしかないな
でも胸囲は+10いってるんだろ!知ってんだ! >>173
実力というか、頭が足りてないというか
想像力がまるで無いんだと思うわw
あと、現在のことしか認知できないんだろう
今後ジム代でいくらかかるか計算したことすらないのではないかと思うくらいの迷言だったな
この手のタイプはクレカでいくら使ったかとか
情報の整理が下手くそでさらに貧乏になってんだろうと思う
だからパーソナルもよく知らないのに想像で
無駄とか決めつけてんだよな。想像力が無いのにw パーソナルって選択肢が当たり前になってきたのってここ数年だよねいま30代くらいで昔からトレしてる人はそんなもんいるかって考えになるんじゃね我流でも続けてりゃ分かってくるもんだし >>176
あれが噂の脳筋てやつなのかな。くわばらくわばら。 >>178
知的障害あるとパワー強いみたいだし、
もしかしたらbpメッチャ強いかもなw >>179
全然違うよ。オッペケの彼は大企業勤めの30代、おれはベンチャー企業経営の40代。もしかしたら業種は近いのかな。
トレ歴はおれの方が全然短くて、おれは初心者だけど彼は中級者以上だな。 我流でたまたま上手く行って残った人が多いのかもね
人に習って続く人がいるならそれで良い気もするけどな
まあ値段が高いのと特に指導力の担保がないのでアレだけど >>181
あ、ベンチャーの社長の人か、、
そうだったのか。全く気がつかんかったwww
たまに坊ちゃんとか言って嗜めてくるのは、
あなたかと思ってたけど、それは当たりだよね? >>183
たぶんそうだろうね。
君はなんか文面ですぐわかるからね >>107
普通の人も多くいるよ
ただ変な人が騒いだ時に出来る手段が少なくてね
結果やかましい人が目に付く形になってる >>184
まあ俺の書き込みはワンパターンだしねw
そっちは分からんかったわw >>137
大学も大学院も本来は自主的に学ぶところだからそれは違うな
パーソナルは家庭教師みたいなもんじゃね >>186
ホームジムと学歴とクレジットカードの話をしすぎなのよw >>111
人に教えてもらうより自分で信頼できる情報源を漁った方が時短にならないか >>192
塾とか予備校にいかなくても参考書買ってきて独学で勉強すれば東大なんか簡単ってやつでしょ?
まあそうやって強がるのは自由なんだけどさ、別に事実ではないよね。東大合格者のうち大多数は、お金払って鉄緑会に通ったり家庭教師を雇ったりして効率のいい勉強の仕方や試験のコツを学んでる。
おれも例えば証券アナリストなんかは普通に独学で2週間くらい勉強して受かったけど、勉強以前に業務経験とかを通じて体系化された知識があったからな。ネットに散乱してる情報は、それだけみても関連性がわからないから。基礎ができてない段階でそれらを体系的に理解するのは実際難しいよ。 >>192
話聞いて見極めて信頼出来る人に教えて貰った方が時短になるやん パーソナルの弱点はちゃんとした資格が無くて有象無象も居ることだな。
ただちゃんとした人に教わるなら自分で調べるよりかなり効率的でしょ。
初心者なんて何を調べたらいいかもわからんし、調べるって事が一番難しい時期だよ。 >>193
誰も東大目指すレベルの難しい話なんてしていないが
>>195
初心者が一度話聞いただけで見極めなんて無理でしょ 客観的で大きな実績ある人間の動画や記事の方がそんじょそこらのトレーナーに教えてもらうよりよっぽど信頼できる
何でもかんでも人に教えてもらわなきゃわからないレベルのアホならそりゃパーソナルの方が効率良いけど普通の知能の人間がそんなことに10万払うのは勿体ないわ その金で脱毛なり投資なりしとけ
俺は多レスしない人間なのでこれ以上はレス返さない
>>2の質問したのにお前ら無視してレスバトル続けてるからちょっとムカついてレス付けてしまった >>192
信頼できる情報源って根拠はどこにあるの?
お薬使ってるような奴の情報なんかアテにならんぞw
前提がまったく違うからな。お花畑すぎる
そして、その情報源とやらはフォーム見てくれるんか?w そろそろ触るのやめないとこいつら自演で一生続けるぞ >>197
東大は難しすぎたか。じゃ簿記2級は?独学でいく? >>199
お前が一番話を長引かせた主犯だろうがw 東大とか簿記とか話してる内容と大して関係無いとこに力を使う奴はアホやろw話し方が下手
基礎が大切って事いいたいだけなんだろ? >>199
手のひらクルクルの情けないスフッだろ?
何シレっとwifiで戻って来てんの?w
そんなのに自演扱いされても説得力ないよ。ゴミクズ
95 無記無記名 (スフッ Sd43-Wfhl [49.104.32.50])[sage] 2022/09/18(日) 22:36:15.99 ID:xo/Kgmepd
>>92
詐欺というワードそのものに過剰反応してるように感じたから訂正したが
そうじゃないようなので訂正は撤回するわ
これもすまんな 初心者は金かかってもパーソナル受けた方がいいと俺は思うよ
しっかり教わってから動画見たりネットで情報を探す方がいい
初心者でネットや動画で調べて実践できるやつでも直に教えてもらう方が怪我のリスクが低いし覚えも早いと思う
中級者でもたまにパーソナル受けてフォームチェックしてもらったりした方がいいと思う >>204
実際中級者~上級者になってくるとパーソナルっても最低でもパワー県大会上位ぐらいじゃないと受けても無駄だし。
自分より弱いやつに教わる事なんてないからな。その辺の雑魚パーソナルに教わることなんかないって気付く。
>>2
消化ざいと乳酸菌は別もんよ。だから別でとってもいい。
消化剤はあくまでも消化を助けてくれる酵素とかが入ってて、乳酸菌は腸内での善玉菌の餌になる。 >>205 確かに 中、上級者がその辺の雑魚パーソナルは選ばんよね >>207
ことの発端は初心者の質問だからな
初心者が効率よくフォームを習得するための話
割り算すら出来ない頭の出来が悪いベンチ豚の
中級者とか上級者とかそういう前提がおかしいと思うけど 名前が通ってない安いパーソナルは間違いなくその辺の専門出たての兄ちゃん。通い放題とかだと下手すると専門学生の研修生的なやつ。
そんなやつに9000円くれてやってちゃんとしたフォームになった!!結果60キロ爆笑
俺なら肉体改造のピラミッド 栄養編とSTARTING STRENGTHとまともなプログラム買う。
これでトータル600kgまでは十分。 初心者のとっかかりの話してるのすら理解できてないのか、、
終わってんなw 筋トレすると食欲が2倍近くになりますがやはり我慢したほうがいいですか?
それともダーティーバルクで太りながら鍛えた方がいいですか?
今は体脂肪率を20%から12%まで落としました
これから本格的に鍛えようと思っているところです 山本義徳のパーソナル受けたいでつ🙋♀
103理論宜しくお願い致します🙋♀ >>209
そうやって独学で十分っつって85%もの人が半年以内に脱落してく。これは、筋トレが簡単ではないという証拠だな。
ホームジムコスパ追求おじさんがあげてるその初心者用の教材なりメニューも、それはある程度自分がやってみたうえで、振り返って最初にやるならあれだったなって選んでんだろ?初心者がなんのガイドもなくどうやってそういう最適な教材に辿り着くんだ?
お前が言ってんのはさ、単なる反知性主義なんだよ。古い言葉で言うところの学歴コンプレックスだな。 >>211
どっちでもいいけどトレ後にプロテイン多めにカーボとぶっこめば多少食欲収まるよ
空腹感が血糖値由来でなく血中アミノ酸由来だから普段通りの食事だと食欲解消されないんよ >>208
お前ID真っ赤になにしてんの?
古くさいゴミ機材で一生ちまちまやってくれ。俺は一台100万以上するレッグプルレスやスミスやプルダウン使って快適に筋トレしてるから。ケーブルの動きも全く違う。あと出張先でも海外でも通い放題だしな。1ヶ月に二回は海外行くし。これは一番重要。
>>213
君さ頭悪いでしょ。そのパーソナルにいって言われたことがなぜなのかを理論を考えたことある?言われ事をそのままやったらたまたま結果がでたからって三流パーソナルを勧めるとか。
だから上の本をかって最低でも体の中で何が起きてるかの勉強はしたほうがいいよ。 >>209
この60kgで爆笑してるところがバカのバカたる所以で、ベンチプレスやったことすらない40kgとかしか挙がらない超初心者が、3ヶ月そこらのトレーニングで何をやろうが60kg以上に成長しようがないんだよ。
ホームジムの金額を耐用年数で割ってコスパ考えることができないのもまったく同じ。要するに時間の概念がわからないんだよな。 いいかげんしつこいわ〜
初心者が筋肥大でできる限り最短ルート行きたいなら↓でいい
・ゴールドジムか近い規模の、家から遠くないジムに入る
・初心者講習で基本種目を覚える
・ある程度覚えた後、金があればちゃんとした選手か、選手を育てた人のパーソナルを数回受けて種目とフォームのアドバイスをもらう
(ゴールドで上位トレーナーに見てもらっても8800円 >>215
時間の概念もわからないようなやつに頭悪いと言われるのはなかなか胸が熱いけど、まあお勧めの本は今度見てみるよ。
で?海外って?何しに行くの?出張?最近どこ行った? 40スタートの初心者が3カ月で60以上は無理とか
これまあ思い切った主張だな
超簡単とは言わんけどそれなりに達成する人居るんじゃない? アスペのお手本みたいな長文はさすがに笑わせに来てるとしか
え、まさか真性なの >>219
君もしつこいなw
いいんだよ。彼は120kgにも満たない、みたいな文脈で爆笑してるわけだから。
60kgでも70kgでも。 >>216 まさに俺の友達が今ちょうど筋トレ開始3ヶ月目で40→57.5で今週60挑戦
俺がパーソナルチックに基本的なフォームとか教えてるけど自分でも動画とか調べて頑張ってる >>222
最初の3ヶ月でその体験ができると大きいよね。継続的に取り組みをしようと思えると思う。 こんなコロナ禍で月に2度も海外行ったら隔離期間だけで月に30日とか超えるだろうに大変だな。 >>215
俺もコロナ禍前はしょっちゅう海外行ってたけど
まさかホテル備え付けのジムのこと言ってんのか?ww
しょぼいよねwスミスとかレッグプレスとかラットしかないパターン多くてw
割り算できないベンチ豚としてはパワーラックくらいは欲しいだろw マジでずっとやってんだな
40歳のジジイもわざわざ出張ってくるし
次スレからこの二人NGIPとしてテンプレに晒したほうがいいだろ
スレ跨って続けるとかさすがに頭おかしいわ 筋トレした翌日は朝起きれなくなるんだけどオーバーワークなんかな? >>226
海外にもあんの?
俺は海外出張の時は高級なホテル用意されるが、
たしかにジムは確実についてる
でも、フリーウェイトはショボい設備しかないな
ダンベルも高重量ないしw
スミス、ラット、レッグプレスみたいなマシンはあるけど
あとトレッドミルがたくさんあるかなww
でもベンチ台やパワーラックはなかったなw
事故防止のためにヒヨってんのかもな >>228
それは正常だと思うよ、ハードにトレーニングしてるのに同じ重量なのに前回よりも回数減ってるとかだとオーバーワーク >>211
せっかく食欲あるんだからバルクアップしておけ
世の中はそれすらできない雑魚ばかりなんだから ジャニーズのコンサートにでもいったらお前なんか足元にも及ばない太い手足持った女が山ほどいるぞw >>233
この前ジャニーズ好きのスペイン人と会ったけど案の定体重が限界超えてた
体重は100kg超えてるだろうなあれは・・・ マジで獣みたいな手してる女いるよな
本人気にしてないとこが凄い
不便だろうに 小学生のころガキ大将ポジションの奴が
学年1のデブ女をからかった結果、
つかまって首相撲からの膝蹴りくらってギャン泣きしてたの思い出したわwww >>238
いや、女子の方が成長速いからからか
俺らは140センチくらいだったけど
デブ女は160越えてたw体重も80kgはあったろうな
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